当前位置：烹调屋 >

0糖0油全麦卷饼的做法食谱

0糖0油全麦卷饼，减脂减肥又好吃！！的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油全麦卷饼，减脂减肥又好吃！！做法

  • 0糖0油全麦卷饼，减脂减肥又好吃！！

  • 全麦卷饼（可做5个8寸的卷饼）用料全麦粉150克开水120克盐2克0糖0油全麦卷饼，减脂减肥又好吃！！的做法首先准备好所需的材料盆中倒入全麦粉，接着倒入开水，用筷子搅拌成絮状将其揉成团后盖上保鲜膜，松弛15分钟接着将面团分割成5个，约50克一个桌上撒薄粉防粘，将面团擀成一个圆形用平底锅...
  • 31923
0糖0油超简单低卡香蕉燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油超简单低卡香蕉燕麦饼干做法

  • 0糖0油超简单低卡香蕉燕麦饼干

  • 吃不完的香蕉和快要过期的燕麦，就做成饼干吧！减脂必备！用料香蕉根即食燕麦150克没了，，，0糖0油超简单低卡香蕉燕麦饼干的做法找个大碗把香蕉弄成泥加入燕麦，搅拌搅拌，一般一根香蕉我都用150克燕麦，将燕麦和香蕉充分融合！之后揉成球放到铺完油纸的烤盘上用手压扁，或者用勺子背压扁都行...
  • 17705
0油0糖麦麸黑巧布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的0油0糖麦麸黑巧布朗尼做法

  • 0油0糖麦麸黑巧布朗尼

  • 借鉴了小薄荷的菜谱，自己做了一些改动。没有添加额外的糖，个人觉得香蕉自带的甜味足够，如果喜欢甜可以加代糖或者用60%-70%左右的黑巧，香蕉和黑巧搭配口感超级棒，可以做健身减脂期的早餐用料黑巧克力适量可可粉6克香蕉2根鸡蛋1个泡打粉2克麦麸（没有可以拿燕麦片代替）60克牛奶200...
  • 30271
0糖0油0添加辣椒酱的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油0添加辣椒酱做法

  • 0糖0油0添加辣椒酱

  • 控糖控油减肥但是喜欢吃辣酱外面买的都有糖油所以就自己做了口味仅仅代表个人不喜欢的别学用料盐若干克辣椒五斤西红柿700克蒜一斤姜150克不喜欢不放味精或者鸡精若干0卡糖若干黄豆酱一斤左右0糖0油0添加辣椒酱的做法红辣椒自己选择任何品种都行看你口味和喜欢的辣度我是...
  • 30319
鲍勃红｜75%全麦吐司｜0糖0油｜波兰种的做法步骤及图解,美味正宗的鲍勃红｜75%全麦吐司｜0糖0油｜波兰种做法

  • 鲍勃红｜75%全麦吐司｜0糖0油｜波兰种

  • 75%比例的全麦吐司，是我认为既能控制血糖波动、改善成品口感、提高制作成功率的一个win-win-win的配方。其实任何全麦粉都可以套用这个公式，区别只是不同品牌面粉的吸水率不一样，所以含水量是一个区间，需要自己多做多摸索。食谱以鲍勃红的全麦粉为例，它家粉的吸水性就比较高，是...
  • 13806
减肥零嘴0油0糖0粉爆浆香蕉燕麦曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零嘴0油0糖0粉爆浆香蕉燕麦曲奇做法

  • 减肥零嘴0油0糖0粉爆浆香蕉燕麦曲奇

  • 减肥第二天就开始嘴馋了！怎么办！无添加小曲奇做起来！香蕉93千卡/100克；蓝莓57千卡/100克；黑小麦片364千卡/100克。一片热量大概35千卡。用料燕麦片40克香蕉100克蓝莓（可选）7颗减肥零嘴0油0糖0粉爆浆香蕉燕麦曲奇的做法材料特别简单，只需要香蕉和燕麦片。爆浆口感来自蓝莓，没有也没...
  • 9565
0糖油蛋100%全麦红豆包～的做法步骤及图解,美味正宗的0糖油蛋100%全麦红豆包～做法

  • 0糖油蛋100%全麦红豆包～

  • 喵不喜糖油，最近也不太喜蛋，想吃扁扁的红豆包了，瞄了几个方子，都要用到低筋粉，但我只有高筋全麦粉了，不纠结，想吃就做呀～出炉是软嫩软嫩的手感，面包体软中带点绵弹，低糖水洗红豆沙是买的，不喜欢太多馅，一勺一个，0糖油蛋，简单又美好的小点心，出炉秒光～挑嘴的老大竟也说还要😄以下记录8个/1...
  • 19970
低卡无油无糖全麦司康0难度的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油无糖全麦司康0难度做法

  • 低卡无油无糖全麦司康0难度

  • 用料鸡蛋2个泡打粉5克牛奶35克全麦粉150克核桃15克黑芝麻20克蔓越莓10克低卡无油无糖全麦司康0难度的做法准备好食材，把牛奶、鸡蛋、苏打粉、倒入容器里搅匀然后再倒入核桃、黑芝麻、蔓越莓搅匀倒入全麦粉用刮刀拌匀，或戴手套用手抓匀面团取出放在案板上，撒点干全麦粉，压平压...
  • 28261
低卡低脂0油0糖0粉代餐饼好吃的烹饪方法 低卡低脂0油0糖0粉代餐饼的地道做法和步骤

  • 低卡低脂0油0糖0粉代餐饼

  • 用料香蕉3根鸡蛋2个燕麦250克牛奶🥛100ML坚果适量低卡低脂0油0糖0粉代餐饼的做法准备好食材...香蕉捣成泥加入鸡蛋🥚牛奶🥛搅拌均匀...加入燕麦搅拌均匀...加入坚果核桃仁搅拌均匀...倒入烤盘抹平...烤箱预热好180°30分钟，取出切成喜欢的形状凉一会儿（外酥里软）打包...🤪...
  • 4951
0糖0油‼️全麦香蕉巧克力司康‼️仅57卡的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油‼️全麦香蕉巧克力司康‼️仅57卡做法

  • 0糖0油‼️全麦香蕉巧克力司康‼️仅57卡

  • 👩‍🍳巧克力加香蕉的组合，真的锁死‼️无糖油减脂版，全麦香蕉黑巧乳酪司康，用自制的酸奶酪代替黄油，热量低，奶味浓，快安排上‼️💕57卡/个｜0糖油也松软🌈低卡小甜品‼️减脂、健身、乳酪控、巧克力控、司康甜品脑袋冲‼️用料香蕉1根泡打粉5克全麦粉50克酸奶酪（厚）50克黑巧克力豆10克0糖0...
  • 30971
0糖0水0油紫薯糯米脆皮饼的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0水0油紫薯糯米脆皮饼做法

  • 0糖0水0油紫薯糯米脆皮饼

  • 喜欢吃糯糯的食物，甜甜软软像生活里的温柔。甜糯的口感配上梦幻的玫瑰紫，妙哉～用料紫薯1个糯米粉适量牛奶适量0糖0水0油紫薯糯米脆皮饼的做法紫薯蒸熟去皮捣成泥加入糯米粉、牛奶和成光滑面团分若干份烤箱180度烤30分钟出国后，它有点膨胀了……...
  • 30901
0糖0油 亚麻籽燕麦核桃香蕉华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油 亚麻籽燕麦核桃香蕉华夫饼做法

  • 0糖0油 亚麻籽燕麦核桃香蕉华夫饼

  • 在山姆买了一大袋子亚麻籽燕麦片，正好最近喜欢做这种健康小食，那就利用起来。做法非常简单，当早饭、下午茶或者外出携带都很方便用料熟透的香蕉1根亚麻籽燕麦片120克鸡蛋1个核桃或其他坚果20克牛奶10ml0糖0油亚麻籽燕麦核桃香蕉华夫饼的做法香蕉压成泥加入亚麻籽燕麦片和核...
  • 26669
0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯做法

  • 0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯

  • 酸奶燕麦杯，超级简单零失败，低脂低卡的搭配，高蛋白高饱腹，用料燕麦120克香蕉2根酸奶300克芒果少许0糖0油低脂低卡的酸奶燕麦杯的做法准备食材。香蕉去皮切小块放入大碗中。将香蕉块按压成泥。放入燕麦搅拌均匀。模具刷少许橄榄油。将燕麦糊放入模具中用勺子整理成杯形。烤箱...
  • 8797
0糖0面粉0油芋泥奶糕的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0面粉0油芋泥奶糕做法

  • 0糖0面粉0油芋泥奶糕

  • 正在减肥或者控制胰岛素稳定的人，可以试试！真不错，有解决口腹之欲有健康不会引起暴食！用料鸡蛋2个奶粉50克柠檬汁5滴芋泥100克代糖适量（随自己喜好增减）酸奶100克魔芋粉10克0糖0面粉0油芋泥奶糕的做法1,鸡蛋蛋白和蛋黄分离2.蛋白加柠檬汁和代糖搅拌发泡加入魔芋粉搅拌有尖尖3....
  • 5490
0糖0油版南瓜发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油版南瓜发面饼做法

  • 0糖0油版南瓜发面饼

  • 今天宝宝的早餐主食是黄色，那就来个南瓜饼饼吧，无油无糖，南瓜本身带有甜味，最合适不过了！用料面粉500克鸡蛋2个南瓜泥300克酵母粉3克0糖0油版南瓜发面饼的做法南瓜要挑这种老南瓜比较好，一是颜色好看，二是香甜！隔水蒸熟微凉，放入料理机打泥！加入面粉鸡蛋酵母粉，揉和揉光滑，盖上保鲜膜...
  • 10393
0油低糖烤燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的0油低糖烤燕麦饼干做法

  • 0油低糖烤燕麦饼干

  • 用料快熟燕麦片170g全麦面粉75g脱脂牛奶粉20g鸡蛋2个红糖40g蜂蜜30g0油低糖烤燕麦饼干的做法打散鸡蛋加入红糖和蜂蜜，充分搅拌融合。加入燕麦片、全麦面粉、脱脂奶粉，充分搅拌，蜂蜜和鸡蛋会帮助燕麦片和粉质很好的黏合。将搅拌好的原料放入模具中或用压成圆饼状。放入烤箱中...
  • 11277
0糖0油0面粉可可曲奇的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油0面粉可可曲奇做法

  • 0糖0油0面粉可可曲奇

  • 这个曲奇应该是我做过减脂饼干里口感最好的曲奇，不干不粘，吃起来的口感和普通黄油饼干真的没有什么太大的差别，硬要说差别就是没有那么油腻！吃起来更健康的感觉~我真的太喜欢了！用料鸡蛋1个代糖10克香草精半勺杏仁粉15克椰子面粉15克可可粉10克耐高温巧克力豆适量0糖0油0面粉...
  • 27396
减脂全麦卷饼（0油0糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦卷饼（0油0糖）做法

  • 减脂全麦卷饼（0油0糖）

  • 用料全麦粉750克盐7克（有点咸，下次放5克试试）温水适量减脂全麦卷饼（0油0糖）的做法把面粉和盐一起放进碗里，用温水和面，水自己掌握，面团和软点为宜把面团揉光滑，盖上保鲜膜，醒面20分钟以上，然后分成大小相等的面团（只记全麦粉的重量，一份50g面粉，醒好面后称一下和好的面的重量，然后分成15...
  • 23155
减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉做法

  • 减脂🌟燕麦苹果饼‼️纯燕麦0糖0面粉

  • 刚出锅就被孩子们一抢而空，这款小饼，酸甜软糯，非常健康，用了燕麦所以非常饱腹，苹果自带酸甜无需加糖，加了些奶粉进去，带了一丝丝奶香味，总之瘦身减脂的姐妹，一定你要试试‼️孩子吃完全没问题哦，现在孩子精米细面吃多了，所以适当多吃粗粮补充维生素b族，关键是这款饼非常简单快手💯用料...
  • 18193

  • 波兰种、鲍勃百分百全麦0糖0脂0油、红薯、芋头坚果面包

  • 用料全麦粉300克盐3克酵母3克水230克坚果，芋头、红薯等波兰种、鲍勃百分百全麦0糖0脂0油、红薯、芋头坚果面包的做法1:波兰种：全麦粉100克酵母1克水100克提前一夜准备波兰种，把以上材料混合搅拌看不到干粉即可。常温发酵2、3倍后即可放入冰箱隔天使用，一般25度左右50分钟发酵...
  • 7786
鲍勃红｜100%全麦吐司｜0糖0油｜波兰种的做法步骤及图解,美味正宗的鲍勃红｜100%全麦吐司｜0糖0油｜波兰种做法

  • 鲍勃红｜100%全麦吐司｜0糖0油｜波兰种

  • 一个半月的疯癫探索，废了13斤面粉后，终于找到了鲍勃红全麦粉的那个point，做出成功的100%全麦无糖无油的吐司了！为了验证一下前几天的中种法不是偶然成功，再次试验一下波兰种，果然面膜的最佳状态点确实就是那个手感。无论是中种还是波兰种，两个食谱的配方含水量都在78%左右，因为没...
  • 5595
0糖0油低卡燕麦红薯肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油低卡燕麦红薯肉松小贝做法

  • 0糖0油低卡燕麦红薯肉松小贝

  • 新手小白冲吧～毫无技术感，0失败！开启减肥小仙女的解馋之路！用料红薯200g燕麦150克香蕉一根肉松适量鸡蛋一个芝麻适量0糖0油低卡燕麦红薯肉松小贝的做法红薯🍠蒸熟压成泥加入麦片，黑芝麻，蛋清（蛋黄留着一会用），搅拌均匀用勺子挖一勺放手里，团城圆形，在压成饼，包入香蕉片或者肉松。可可...
  • 19370
0糖油全麦毛毛虫软欧的做法步骤及图解,美味正宗的0糖油全麦毛毛虫软欧做法

  • 0糖油全麦毛毛虫软欧

  • “看，有恐怖的毛毛虫～快把它们吃掉，不然它们就要进攻了”“好恐怖～～想ci～麻麻，我把它的头ci掉惹，恐怖的毛毛虫就不会来咬我惹～”😅你们好像更恐怖～～～～～带娃没细拍步骤，是喵一贯用的100%全麦软欧的面团，加了豆沙造型，因为他们喜欢，再简单记录下高筋全麦粉是蛋白质含量12以上的全麦粉，普通的10...
  • 5440
全麦松饼～0糖0油～减脂好搭档的做法步骤及图解,美味正宗的全麦松饼～0糖0油～减脂好搭档做法

  • 全麦松饼～0糖0油～减脂好搭档

  • 用料牛奶80克鸡蛋1个全麦粉60克全麦松饼～0糖0油～减脂好搭档的做法将鸡蛋打入全麦粉中刚好打了个双黄蛋，其实用的是一个鸡蛋不同面粉吸水性不同，分次倒入牛奶，搅拌均匀搅拌好的面糊是可以流动的用不粘锅，不加油，全程小火，从高度缓慢倒入面糊面糊会自动成圆形状，烙到表面有小气泡，翻...
  • 28375
0糖0油基础全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的0糖0油基础全麦欧包做法

  • 0糖0油基础全麦欧包

  • 秋天大概是我最喜欢的撸包的季节对于很多对欧包向往又怕受伤害的盆友可以试试这款最基础的全麦欧包考虑新手入门仅使用60%含水量更好操作、直接法简单明了先熟悉各个阶段的面团状态再慢慢延伸添加酵头辅料、冷藏发酵，增加风味。。。用料高粉125克全麦面粉125克冰水150克耐...
  • 32609

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接