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豌豆炒奥尔良鸡胸的做法食谱

简单易学的豌豆炒奥尔良鸡胸美食做法

  • 豌豆炒奥尔良鸡胸

  • 减脂期的最好伙伴用料豌豆一斤奥尔良调味粉酌情添加生抽一勺鸡胸肉一块豌豆炒奥尔良鸡胸的做法将豌豆剥壳（.当然你要是买已经包好了冷冻的那种也行）鸡胸肉切块，你喜欢吃多大块就切多大块，放上奥尔良调味粉和一点点盐，腌制30分钟豌豆加入热水中煮三分钟（因为我们后续还需要返场，...
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无油烤奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤奥尔良鸡胸肉做法

  • 无油烤奥尔良鸡胸肉

  • 疫情期间宅家发胖了，想吃肉又担心卡路里，那就试试鸡胸肉吧！这款无油，又能吃出KFC味儿的鸡，送给大家。鸡胸肉买回来，水里泡1小时，捞出切约1～2厘米厚的肉片。用料鸡胸肉1块（约一边的大小）盐半勺蚝油1勺生抽1勺蒜1瓣蜂蜜1勺锡纸1张无油烤奥尔良鸡胸肉的做法我把调料拍了个合照，蒜用刀背...
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奥尔良鸡胸肉烤包子的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡胸肉烤包子做法

  • 奥尔良鸡胸肉烤包子

  • 今天分享这款好吃的奥尔良鸡胸肉烤包子，一口咬下去超满足，皮薄馅多，超级丰富哦，减脂期也可以吃，用的是全麦粉加鸡胸肉，非常健康，喜欢的小伙伴们一定要试一试呀。用料鸡胸肉2块洋葱半个生抽2勺蚝油2勺奥尔良腌料10克黑胡椒半勺孜然粉半勺面团全麦面粉300食用油20克盐3克清水150克...
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改良版奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的改良版奥尔良鸡胸肉做法

  • 改良版奥尔良鸡胸肉

  • 超级美味，超级简单的健身餐用料鸡胸肉一块奥尔良腌料适量大蒜两瓣味极鲜一勺耗油一勺改良版奥尔良鸡胸肉的做法加入以上用料放冰箱腌制一晚上，不粘锅加少许油煎熟即可，油多了不利于减肥，注意火候不要煎老了口感会很差！小贴士一定注意火候不要煎老了...
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奥尔良鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡胸肉（烤箱版）做法

  • 奥尔良鸡胸肉（烤箱版）

  • 用料鸡胸肉N块橄榄油2勺盐克生抽均适量料酒蒜蜂蜜奥尔良调料粉茄子1只青椒1只奥尔良鸡胸肉（烤箱版）的做法将上面的调料混合涂抹均匀在鸡胸肉上放置冰箱30分钟拿出将鸡胸肉放在烤盘上（垫上锡纸）将茄子切成块（薄）放在鸡胸肉上将大蒜和蜂蜜混合涂抹上茄子上青椒切碎，随意撒在烤盘上...
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奥尔良烤鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤鸡胸肉沙拉做法

  • 奥尔良烤鸡胸肉沙拉

  • 用料烤鸡胸肉2块球生菜3–4片油醋汁3勺（按个人口味添加）紫甘蓝2片胡萝卜半根奥尔良烤鸡胸肉沙拉的做法将球生菜洗净撕成小片，胡萝卜切丝，紫甘蓝切丝，将烤好的鸡胸肉撕成丝，最后洒入油醋汁！...
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蛋饼＋奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的蛋饼＋奥尔良鸡胸肉做法

  • 蛋饼＋奥尔良鸡胸肉

  • 用料鸡蛋个蛋饼＋奥尔良鸡胸肉的做法全麦面＋一个鸡蛋＋香葱＋盐＋黑胡椒＋水，调成流动的面糊平底锅刷油，小火煎饼子煎到铲子可以轻松铲起就是可以翻面了翻面以后，把调好的鸡蛋＋香葱＋盐＋黑胡椒的蛋液倒在饼上铺平，接着小火慢煎到蛋液基本凝固翻面，把芝士片撕成三段铺在面饼上继续加热至芝士片...
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奥尔良烤鸡胸肉（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤鸡胸肉（无油）做法

  • 奥尔良烤鸡胸肉（无油）

  • 无油版烤鸡胸，高蛋白，饱腹感强，非常适合减脂增肌人群，操作简单，味道棒棒~用料鸡胸肉1斤奥尔良烤翅调料1包（35克）黑芝麻适量（可不加）奥尔良烤鸡胸肉（无油）的做法1.奥尔良调料倒入小碗中，加入半碗凉水，混合搅拌成调料汁，将鸡胸肉洗净切片放入盆中，加入调料汁充分搅拌，腌制1晚入味。2.烤箱预...
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奥尔良鸡胸的做法和图解 好吃的奥尔良鸡胸家常做法

  • 奥尔良鸡胸

  • 封面是黑胡椒鸡胸肉芝士吐司，好吃的用料鸡胸肉两块约350g奥尔良腌料23克水23克淀粉适量奥尔良鸡胸的做法加淀粉是为了嫩，口感好，当然鸡腿也可以，更好吃。这点热量我才不计较，健康就好...
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奥尔良鸡胸黑椒猪肉烤土豆的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡胸黑椒猪肉烤土豆做法

  • 奥尔良鸡胸黑椒猪肉烤土豆

  • 用料鸡胸肉200g奥尔良料+水14g.+14ml猪五花/偏瘦猪肉245g黑椒烧烤料+水17g.+17ml蒜3瓣土豆拳头大2个孜然少许盐少许奥尔良鸡胸黑椒猪肉烤土豆的做法鸡肉可以用鸡胸，但有点干，可以换成鸡翅，猪肉瘦多肥一点点就可以，不然油太多。提前8小时把肉切块腌上，鸡肉用奥尔良料，猪肉用黑椒...
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奥尔良烤秋葵鸡胸卷的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤秋葵鸡胸卷做法

  • 奥尔良烤秋葵鸡胸卷

  • 高蛋白低脂肪的鸡胸肉，最适合需要减脂增肌的人群，特别还是无肉不欢者，譬如☞偶(๑•.•๑)用料奥尔良腌料适量鸡胸肉一块鸡翅根五只秋葵五根奥尔良烤秋葵鸡胸卷的做法第一步应该是先把鸡胸肉横向片成大片，我用的cook100奥尔良烤料腌制过夜。腌好的鸡肉平摊在锡纸上，摆上去头去...
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简单易学的奥尔良炒鸡胸肉美食做法

  • 奥尔良炒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块耗油适量奥尔良腌料适量奥尔良炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，加入耗油和奥尔良腌料，腌制20-30分钟。锅内倒油，油热后加入腌好的鸡胸肉，炒熟即可。...
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懒人版奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版奥尔良鸡胸肉做法

  • 懒人版奥尔良鸡胸肉

  • 懒人版就是除了一包腌料什么也不放，不可能不成功，唯一的可能就是你没有动手去做。用料鸡胸肉1块奥尔良鸡翅腌料1包懒人版奥尔良鸡胸肉的做法买回家的鸡胸肉洗干净从中间对半片开改十字花刀，注意不要切断就用这么一包料足矣，其他什么也不需要把一包料倒入鸡胸肉上，加点水拌匀即...
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奥尔良鸡翅（不加奥尔良料）的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡翅（不加奥尔良料）做法

  • 奥尔良鸡翅（不加奥尔良料）

  • 大家好！我家里有两个宝贝，做妈妈的肯定都想孩子们有胃口吃饭…下面介绍奥尔良鸡翅不用奥尔良料粉的做法，我家孩子都说好吃…比外面的鸡翅好吃多了用料鸡翅6个全翅冰糖20g酱油20g盐少量（平时做菜的量）奥尔良鸡翅（不加奥尔良料）的做法1、买回来新鲜的鸡翅先煮一下去腥，可以放两片生...
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超嫩的奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超嫩的奥尔良鸡胸肉做法

  • 超嫩的奥尔良鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块淀粉1小勺奥尔良腌料3小勺料酒1瓶盖盐适量（可选）白芝麻少许（装饰用可选）超嫩的奥尔良鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净沥干水分，分成均匀的薄片如图所示⬆️:倒入料酒，淀粉，奥尔良腌料（盐）抓拌均匀腌制15——30分钟，也可冷藏一夜更入味热锅冷油中小火🔥放腌制好的鸡胸肉两面（中途...
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奥尔良孜然土豆鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良孜然土豆鸡胸肉做法

  • 奥尔良孜然土豆鸡胸肉

  • 低脂，低糖。有手就行的菜，我舔盘子了，你试试？？！！！用料鸡胸肉1块土豆1个盐半勺孜然粉多多益善辣椒粉喜欢辣就多点奥尔良腌料俩勺火腿一根葱花少许奥尔良孜然土豆鸡胸肉的做法鸡胸肉切块放入奥尔良腌料加水，一比一，腌制十分钟。土豆切块焯水三分钟，火腿切块。起锅烧油，土豆煎至俩面金黄...
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香煎新奥尔良鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎新奥尔良鸡胸肉做法

  • 香煎新奥尔良鸡胸肉

  • 家里人特别吃鸡胸肉，因为健身，哈哈哈。所以冰箱里最不缺的就是鸡胸肉了，天天想着怎么做才好吃！这真的好好吃哟用料鸡胸肉2块新奥尔良粉适量蒜头1片生粉适量水少许蜂蜜大半勺香煎新奥尔良鸡胸肉的做法1.、鸡胸肉横着切片，尽量切薄，然后用刀背锤几下，为了更入味2、把鸡胸肉，新奥尔...
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奥尔良鸡腿肉炒土豆的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良鸡腿肉炒土豆做法

  • 奥尔良鸡腿肉炒土豆

  • 瞎胡诌，却挺好吃哈哈！这个配料，可以用烤箱可以用空气炸锅，这次我用小美炒，优点就在于：十分快手，肉很嫩也入味，而且我的小美还可以自动洗锅👍🏻用料鸡腿肉肉净重约400克土豆约250克奥尔良腌料35-45克(正好一袋)孜然10克白芝麻约20克或适喜好蒜4-5瓣大葱(或洋葱凑合替代)切几段油10...
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香煎奥尔良鸡腿扒/鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的香煎奥尔良鸡腿扒/鸡胸做法

  • 香煎奥尔良鸡腿扒/鸡胸

  • 用料鸡腿4只鸡胸2块奥尔良腌料30克蚝油1大勺生抽1大勺黑胡椒粉迷迭香碎蜂蜜1小勺橄榄油1大勺香煎奥尔良鸡腿扒/鸡胸的做法鸡腿去骨洗净，鸡胸洗净；厨房纸吸干水分。用刀背在厚的鸡肉处捶打拍松组织并用叉子叉多些小孔。所有调料混匀，均匀涂抹鸡肉并按摩后按每一顿的份量分装...
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香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉（奥尔良）做法

  • 香煎鸡胸肉（奥尔良）

  • 减肥也要吃的肉！用料鸡胸肉1块奥尔良腌料2-4勺耗油一勺生抽一勺白糖半勺葱一点点姜沫一点点辣椒面1勺（可不加）料酒2勺香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法准备好一块鸡胸肉，去掉肥油和筋膜把鸡胸肉片成片加入葱姜沫（姜可以切大点，方便挑出去）2-4勺奥尔良料，两勺料酒，一勺辣椒面，一点点白糖，一勺...
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空气炸锅奥尔良鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅奥尔良鸡胸做法

  • 空气炸锅奥尔良鸡胸

  • 用料鸡胸肉750g盐2勺吉得利新奥尔良腌制调料50g大蒜5瓣酱油适量空气炸锅奥尔良鸡胸的做法倒出50g，放入足够大的容器，重口味小可爱们可以多加一些，或者直接加些辣椒和盐1将鸡胸去膜去肥油，切成随意形状，用叉子插它，以便更好入味。2把蒜变成蒜泥蒜末都行，喜欢蒜味可以多加，不喜欢可...
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奥尔良香煎鸡胸肉⚡的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良香煎鸡胸肉⚡做法

  • 奥尔良香煎鸡胸肉⚡

  • 最近减肥~不想吃脂肪太多的肉，但又不能不吃肉，那就来一道减脂界网红食材鸡胸肉👌用料鸡胸肉块奥尔良腌料克油适量奥尔良香煎鸡胸肉⚡的做法鸡胸肉切1CM厚片加奥尔良腌料一勺油抓匀腌制15分钟以上奥尔良腌料＋油混合成料汁平底锅热油放入腌好的鸡胸肉煎熟，两年刷料汁煎到表面酥...
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青椒洋葱新奥尔良炒鸡小胸丁的做法步骤及图解,美味正宗的青椒洋葱新奥尔良炒鸡小胸丁做法

  • 青椒洋葱新奥尔良炒鸡小胸丁

  • 用料奥尔良腌料三调羹鸡小胸6只洋葱半个青椒2个黑胡椒粉适量勺蚝油小半勺青椒洋葱新奥尔良炒鸡小胸丁的做法新奥尔良腌料按包装上比例兑水调匀后，将鸡小胸切丁洗净吸干水分加入，拌均匀黑胡椒适量，封橄榄油，一起腌制。我在冷藏室放了一天洋葱切丝或切丁青椒切丝或丁一勺腌料，兑...
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香煎奥尔良🐤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的香煎奥尔良🐤鸡胸肉做法

  • 香煎奥尔良🐤鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一块奥尔良腌料2勺水适量蜂蜜半勺老抽半勺香煎奥尔良🐤鸡胸肉的做法一大块鸡胸肉切片，也可以拍一拍或者牙签扎扎，好入味。我用的这个奥尔良腌料。腌料加水调成糊状，我还加了点老抽和蜂蜜，以前用的腌料红红的，煎出来很好看，这个颜色太浅就上上色。倒进鸡肉里，捏捏抓匀，...
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甩肉之「奥尔良鸡胸片」的做法步骤及图解,美味正宗的甩肉之「奥尔良鸡胸片」做法

  • 甩肉之【奥尔良鸡胸片】

  • 终于买到奥尔良腌粉！吃起来😋用料鸡胸肉橄榄油料酒淀粉葱、姜盐奥尔良粉甩肉之【奥尔良鸡胸片】的做法鸡胸肉切薄片，放料，腌15min锅中放橄榄油，煎它，也可以烤，我省时间出锅！撒点芝麻，就是这么简单！米米老师也爱吃😎小贴士没...
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