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哥本哈根的做法食谱

哥本哈根减肥12午餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥12午餐做法

  • 哥本哈根减肥12午餐

  • 用料牛排180g生菜无限哥本哈根减肥12午餐的做法烤牛排加生菜生吃...
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哥本哈根减肥第1️⃣日早餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥第1️⃣日早餐做法

  • 哥本哈根减肥第1️⃣日早餐

  • 五月不减肥、六月徒伤悲…😂希望自己坚持住别妄费我好几百银子、加油！减肥第一顿饭、咖啡➕方糖…用料雀巢真醇咖啡1.8克甘汁园方糖1块哥本哈根减肥第1️⃣日早餐的做法小宝贝们已经聚齐…🍻、问着还挺香～体重记录、看了好多都没有、不知道大家都有没有效果、宝宝来试验…毕...
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简单易学的哥本哈根减肥食誌美食做法

  • 哥本哈根减肥食誌

  • 网上流行的哥本哈根减肥法，食材在国外很容易备齐。刚来英国时尝试过一次，不知道是不是水土不服的原因，很难受，坚持了一天就失败了。这次重新开始，选择用自己喜欢的方式料理，希望能坚持到底。用料哥本哈根减肥法食谱；迈开腿；管住嘴；努力坚持！哥本哈根减肥食誌的做法保证食材种类和用...
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（使用哥本哈根）Day13的做法步骤及图解,美味正宗的（使用哥本哈根）Day13做法

  • （使用哥本哈根）Day13

  • 第13天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁哥本哈根减肥法注意事项在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后...
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哥本哈根 day one的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根 day one做法

  • 哥本哈根 day one

  • 哥本哈根第一天准时打卡用料咖啡200ml方糖一块菠菜少许西红柿一颗鸡蛋两只牛排180g生菜少许柠檬半只哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一块水煮菠菜+西红柿+煮鸡蛋煎牛排（少许黑胡椒粉+细盐）+生菜加橄榄油加柠檬汁小贴士按时打卡。...
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哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜做法

  • 哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜

  • 在吃哥本哈根减肥食谱。很见效果！食谱很单调。把能吃的东西尽量可口一些。才不觉得苦～加油用料芹菜400g蒜瓣5瓣葱半棵麻椒少许花椒少许橄榄油淡盐酱油哥本哈根第三天晚餐—炝芹菜的做法芹菜洗净，切小段，水烧开下芹菜，水翻滚，3分钟左右，捞出芹菜，控干水分。平底锅热后，加橄榄油。油...
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哥本哈根减肥食谱1⃣晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱1⃣晚餐做法

  • 哥本哈根减肥食谱1⃣晚餐

  • 用料牛排180g生菜随意哥本哈根减肥食谱1⃣晚餐的做法牛排我是烤的撒了点柠檬汁生菜洗干净吃！...
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哥本哈根减肥食谱7⃣️早餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱7⃣️早餐做法
（使用哥本哈根）Day 1的做法步骤及图解,美味正宗的（使用哥本哈根）Day 1做法

  • （使用哥本哈根）Day 1

  • 用料黑咖啡一杯方糖一颗菠菜任意量鸡蛋两颗番茄一颗牛排200g生菜任意量盐胡椒橄榄油柠檬（使用哥本哈根）Day1的做法早餐。黑咖啡+方糖一颗午餐。菠菜任意量，我用了200gtesco一包的量，开水烫完盐和胡椒搅拌。然后我直接拿烫菠菜的水煮了两个鸡蛋。还需要吃一个番茄。我没吃。晚...
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简单易学的哥本哈根9day美食做法

  • 哥本哈根9day

  • 黑咖啡方糖低脂火腿酸奶牛排生菜用料黑咖啡方糖低脂火腿200g酸奶200g牛排200生菜柠檬哥本哈根9day的做法黑咖啡加方糖午餐晚餐...
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简单易学的哥本哈根 烤羊排美食做法

  • 哥本哈根 烤羊排

  • 吃【哥本哈根】第7天，晚上一定要吃羊肉，作为不爱吃羊肉的我，实在逼得没办法，烤了平生第一次羊排！个人觉得还不错，值得推荐！羊肉已从我的黑名单中拿出，重点在于【不！增！重!】但是尽量避免直接食用羊油部分！用料羊排6片黑胡椒少许孜然粉少许迷迭香少许橄榄油少许海盐少许薄盐生抽少许...
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简单易学的哥本哈根第5天美食做法

  • 哥本哈根第5天

  • 一整天肉肉的节奏……哇咔咔！！用料胡萝卜1根牛排（菲力）200g生菜西芹鳕鱼200g黄油1大匙柠檬汁哥本哈根第5天的做法早餐：1大根胡萝卜切碎，撒柠檬汁中餐：烤菲力牛排+新鲜的生菜沙拉+新鲜的西芹块晚餐：清蒸鳕鱼小贴士1：胡萝卜切碎生吃，我没按食谱说的撒柠檬汁，原味甜甜的更好吃啊，搞不懂...
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简单易学的哥本哈根食谱5美食做法

  • 哥本哈根食谱5

  • 第五天，感觉今天食谱不合理，太丰盛了，用料早餐：胡萝卜一根午餐：银鳕鱼＜200克晚餐：牛排＜200克晚餐：生菜不限量晚餐：芹菜不限量哥本哈根食谱5的做法早餐没黑咖啡，不开心！让我怎么有精神迎接减肥的第五天！太喜欢今天的午餐了！国产很多圆圆的调味牛排是牛肉拼贴＋嫩肉粉牛排，还是没有调味的比...
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简单易学的哥本哈根第3天美食做法

  • 哥本哈根第3天

  • 用料黑咖啡1杯方糖1块全麦吐司1片鸡蛋2个低脂火腿1片生菜芹菜西红柿1个新鲜水果1个哥本哈根第3天的做法早餐：黑咖+方糖+烤全麦吐司1片中餐：水煮蛋2个+低脂鸡肉火腿1片+生菜沙拉晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+苹果1个小贴士1：生菜，芹菜都不限量。2：火腿我选择低脂的鸡肉火腿。3：新鲜水...
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哥本哈根-第六天/第十三天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第六天/第十三天做法

  • 哥本哈根-第六天/第十三天

  • 第六天，其实都不会怎么饿了，但还是各种想念甜食~啊，想吃芝士蛋糕布朗尼_(:з」∠)_总之，快一半了，坚持就是胜利~~第十三天打卡~~哦也结束了~撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★*。其实结束之后想想，十三天过得还是挺快的，也没有想象的那么艰难，就是凭借自己的意志力抗住不吃零食【我...
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哥本哈根~哟吼吼~记录个人版(´ฅωฅ｀)的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根~哟吼吼~记录个人版(´ฅωฅ｀)做法

  • 哥本哈根~哟吼吼~记录个人版(´ฅωฅ｀)

  • 哥本哈根减肥是一个从大鼻子金头发的国度传来的一个瘦身食谱﹌○﹋为时13天~记录自己的变化！请大家不要传(⊙o⊙)哦(´ฅωฅ｀)蟹蟹~黑喂狗！用料原谅我的懒惰(´ฅωฅ｀)哥本哈根~哟吼吼~记录个人版(´ฅωฅ｀)的做法第一天！！！~早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠...
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简单易学的哥本哈根也来一发美食做法

  • 哥本哈根也来一发

  • 享瘦生活，享受美食。哥本哈根也来一发。看到这个菜谱，好想试试。其实偶169cm，57kg，还好，不算胖，看到哥本哈根可以提高新陈代谢，那就玩玩吧。看看自己可不可以坚持，到圣诞节刚好可以吃大餐，也为了下个月的旅行做好、再好好吃的准备。。(^_^)用料鸡蛋14个西红柿4个黑咖啡10包牛排6块...
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哥本哈根减肥食谱2⃣️晚饭的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱2⃣️晚饭做法

  • 哥本哈根减肥食谱2⃣️晚饭

  • 用料牛排180g生菜随意哥本哈根减肥食谱2⃣️晚饭的做法我是烤的没刷油生菜我给煮了一分钟。。吃！...
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哥本哈根减肥食谱第十三天终的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱第十三天终做法

  • 哥本哈根减肥食谱第十三天终

  • 十三天终于过去了从成果来讲六斤好像并不理想从过程来讲真的是意志力和肉体的双重挑战想试的人我要劝一下，除非13天后有什么紧要的事之外，实在不推荐和我同期减的也就5-6斤的成果十几斤的人可能有，但绝不是大多数真的也是对身体不太好少吃多运动真的才是王道以上。用料黑咖...
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简单易学的哥本哈根DAY5美食做法

  • 哥本哈根DAY5

  • 今天第五天了，早上起来称重比第一天轻了1.4KG，继续奋战！！！FIGHTTING！用料胡萝卜1大根法国进口银鳕鱼200G柠檬半只牛排200G西芹2根生菜1棵哥本哈根DAY5的做法胡萝卜没拍，随便找个图，第一次失败的戚风。。。银鳕鱼，只用了10G黄油煎了一下，洒了点柠檬汁和黑胡椒粉〜忠于原味，很贵很好吃...
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哥本哈根减肥8晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥8晚餐做法

  • 哥本哈根减肥8晚餐

  • 用料鸡蛋2个西红柿1个菠菜无限哥本哈根减肥8晚餐的做法西红柿生吃鸡蛋蒸了鸡蛋羹菠菜煮过后把水倒掉用辣酱拌了下。。...
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哥本哈根-第七天/总结的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根-第七天/总结做法

  • 哥本哈根-第七天/总结

  • 今天是标志着已经过半的第七天，其实没想象的难熬啦。早上终于都是茶水，就是一直跑厕所哈哈还好今天很闲，混了一天~结束啦结束啦，今天开始复食了~先说一下结果，一共瘦了7斤，数字不大，但是我很满足了~因为我在实行哥本哈根之前自己就有节食，而且节食减肥也基本到了平台期，所以就算不...
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哥本哈根 Day3的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根 Day3做法

  • 哥本哈根 Day3

  • 黑咖啡全麦面包鸡蛋*2（鸡蛋本来属于午饭但是上午脑力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡还不错加热咖啡机同时煮上鸡蛋冷水煮水开后3分钟取出热不粘锅烤面包（烤面包机年久失修--）手动反面几次剥蛋壳摆好切开！撒黑胡椒...
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哥本哈根减肥食谱第七天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱第七天做法

  • 哥本哈根减肥食谱第七天

  • 第七天真心在家睡觉比较好用料茶1杯水无限羊排200g苹果1个哥本哈根减肥食谱第七天的做法早餐：一杯茶我喝的是牛蒡玫瑰茶午餐：水…加班差点昏过去太可怕了不觉得饿只是没力气，完全没力气晚餐：羊肉200g苹果1个不要问我苹果哪里去了…三点半的时候被我啃的核都快不剩了小贴士真...
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哥本哈根减肥法第八天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥法第八天做法

  • 哥本哈根减肥法第八天

  • 今天是第八天，其实就是重复第一天的食谱！第8日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）用料黑咖啡一袋方糖一块鸡蛋两个西红柿一个菠菜适量牛排一块生菜适量哥本哈根减肥法第八天的做法早晨就是黑咖啡里面加块...
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