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我的减肥餐8的做法食谱

简单易学的我的减肥餐🍓8美食做法

  • 我的减肥餐🍓8

  • 用料全麦鸡胸肉包子1个素炒包菜1/3个红豆薏仁汤我的减肥餐🍓8的做法全麦鸡胸肉包子...
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我的减肥餐凉拌豆皮的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐凉拌豆皮做法

  • 我的减肥餐凉拌豆皮

  • 在减肥过程中，最爱的吃就是这道凉拌豆皮了，能吃下两碗饭。用料千张1张黄瓜1根蒜适量干辣椒适量酱油一勺醋一勺迈康美蜂蜜枸杞番茄汁一瓶我的减肥餐凉拌豆皮的做法千张切细丝黄瓜切细丝锅中放水，开锅后放千张丝，煮熟捞出黄瓜丝放进盘里，再放千张放进去，放蒜，干辣椒，酱油，醋，浇一点烧...
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我在减肥的做法和图解 好吃的我在减肥家常做法

  • 我在减肥

  • 3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜很好吃，儿子喜欢里面的魔芋粉，下次得多买些。晚上喝喜酒，...
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我的减肥餐（完成打卡）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐（完成打卡）做法

  • 我的减肥餐（完成打卡）

  • 生完二胎两年了，体重也随之涨到现在的145.6斤。今年夏天开始认真的对待减肥这事。减肥，减肥，三分动，七分吃，从7月2号起每天的吃开始控制。加油！！！！以下记录的以午餐为主，午餐也是一天当中最丰盛的，早晚以清淡为主，补充蛋白质很重要。用料身高158标准体重54.9KG美体体重49.9KG模特体重...
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我的减肥餐全麦卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐全麦卷饼做法

  • 我的减肥餐全麦卷饼

  • 懒人不揉面，新手可操作的黑麦卷饼用料黑麦面粉33克普通面粉5克水120克酵母1克我的减肥餐全麦卷饼的做法上述所有材料搅拌成流动性很强的酸奶状面糊保鲜膜密封放入冰箱低温发酵一夜电饼铛加热倒入面糊，快速晃动均匀摊成薄饼出锅稍微放凉一点用保鲜袋装起来然后就可以卷你喜...
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我的减肥餐之---代餐主食的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐之---代餐主食做法

  • 我的减肥餐之---代餐主食

  • 用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时，再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅，搅拌均匀③加入5杯纯净水（我用的如图的杯子）④电饭锅按煮饭键煮熟就OK啦。减脂好帮手😊⑤桌...
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我要减肥的做法和图解 好吃的我要减肥家常做法

  • 我要减肥

  • 客家美食用料凤爪凤爪，姜，料酒，黄枝了，盐焗粉，冰水，克我要减肥的做法泡洗干净砍块飞水所有材料放入锅里煮15分钟，搂起泡冰水小贴士飞水。冰水...
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我的减肥三餐（记录博）的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥三餐（记录博）做法

  • 我的减肥三餐（记录博）

  • 此博用来记录我减肥期间的饮食情况，仅供参考💁🏻用料蔬菜三种适量鸡胸肉/虾肉/鱼肉适量山芋/紫薯/芋头/山药适量我的减肥三餐（记录博）的做法day.1（早（午小贴士天才的背后都要付出一万小时的努力才能成功，你怎么能糊涂的度过这余生？...
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我的减肥餐~~红烧扁鱼的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐~~红烧扁鱼做法

  • 我的减肥餐~~红烧扁鱼

  • 我正在减肥中，减肥期间要补充优质蛋白质，鱼类是个很好的选择，今天这道红烧扁鱼，油不多，味道不错，减肥期间吃很不错，不用担心长胖，减肥期间也可以吃哦！用料橄榄油少许扁鱼1条生姜几片花椒几粒葱3根八角2个干辣椒2个料酒少许老抽少许生抽少许蚝油少许洋葱碎少许我的减肥餐~~红烧扁鱼...
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我的减肥餐的做法和图解 好吃的我的减肥餐家常做法

  • 我的减肥餐

  • 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红薯麦片豆腐水果蔬菜鸡蛋坚果酸奶我的减肥餐的做法卤牛...
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我的19天懒人减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的19天懒人减肥餐做法

  • 我的19天懒人减肥餐

  • 原始体重：75.8kg目前体重：70.6kg身高172cm大肚腩明显减小期间没有饿肚子、拉肚子，无任何不适每天开心的吃健康减肥餐，配合特膳食品减肥真的很快乐也✌🏻我每顿饭都是做起来超级简单的，基本上蒸一下，煮一下就可以了。照着吃，你也能瘦！用料鸡蛋1牛肉几片鳕鱼1块蔬菜若干黑麦馒头1个...
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蒜蓉花甲（我的减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉花甲（我的减肥餐）做法

  • 蒜蓉花甲（我的减肥餐）

  • 最近开始减肥。不想吃得枯燥无味。加上自己又有胃病，所以变着法子来讨好我的胃用料盐随缘蚝油1勺蒜4头姜随缘小葱1根红辣椒15个生抽3勺花甲1斤蒜蓉花甲（我的减肥餐）的做法花甲头一天晚上泡好。加点盐和几滴油，吐沙。辣椒切碎，葱切成葱花状，蒜和姜切成沫。锅内加水（能没货花甲就...
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我的美味减肥餐之一的做法步骤及图解,美味正宗的我的美味减肥餐之一做法

  • 我的美味减肥餐之一

  • 减肥是女人一辈子的事业，真的一点也没错！这么多年来不断的跟体重抗争，最有效的经验就是不吃淀粉不吃淀粉不吃淀粉，是所有含淀粉的食物（粉、面、饭、面包、饼干、蛋糕等等），反而可以吃很多的肉（最好是白肉）、蛋、蔬菜水果、豆类。原来稍微花点心思，减肥餐也会变得不再单调乏味……用...
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我的减肥之路——三餐的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥之路——三餐做法

  • 我的减肥之路——三餐

  • 2016年5月8日开始我的减肥之路，记录一日三餐。合理饮食，充足睡眼，适量运动！加油！！！用料蛋白质一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的减肥之路——三餐的做法哈哈哈！先来个鸡汤~~~...
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「我的减肥水煮餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「我的减肥水煮餐」做法

  • 【我的减肥水煮餐】

  • 经历了种种痛苦和煎熬才掉的肉，就这么随随便便一点点地回来了。用料红绿白黄各种菜自制健康料碗维生素纤维淀粉都齐备【我的减肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉农药期待以后研发出各种美味的料碗。前提是都得加点醋。吼！醋罐子！...
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我的减肥餐👉红烧鱼的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐👉红烧鱼做法

  • 我的减肥餐👉红烧鱼

  • 用料鱼1条香葱几根老抽1勺姜2片花椒十几粒料酒1勺蚝油2勺蒜6瓣我的减肥餐👉红烧鱼的做法锅加热后喷一点点橄榄油，放入擦干水的扁鱼，煎至两面焦黄后加入生姜，花椒，大蒜炒香依次加入料酒，老抽，蚝油，开水大火煮开转小火，汤汁变浓稠后关火，撒上葱花出锅鱼肉鲜美，热量不高，减肥期放心吃圆...
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记录我的佛系减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录我的佛系减肥餐做法

  • 记录我的佛系减肥餐

  • 从今年七月份开始减肥，一开始不知道控制饮食的重要性，每天跑步跑得要死但是没有管住嘴，体重一点没变。9月份开始自己做饭，现在已经瘦了15斤！掉的很慢但是没有反弹过，我相信还会继续掉秤的！！！继续努力！！给胖胖们分享我的中餐食谱，并没有节食，也不是没有滋味的减肥沙拉。家常菜也能达到...
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无油减肥午餐D-8的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥午餐D-8做法

  • 无油减肥午餐D-8

  • D-7跟D-6是一样的。所以就没发昨天的。家里人来了先做了客人的，再做了自己的~能吃牛肉太幸福了~用料南瓜80g青椒3个60g左右白菜40g左右豆腐100g牛肉80g蒜6个味极鲜看口味放黑胡椒适量料酒少量盐少量无油减肥午餐D-8的做法南瓜洗净切块，豆腐切块码在白菜上，牛肉切丝用料酒和...
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哥本哈根减肥8晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥8晚餐做法

  • 哥本哈根减肥8晚餐

  • 用料鸡蛋2个西红柿1个菠菜无限哥本哈根减肥8晚餐的做法西红柿生吃鸡蛋蒸了鸡蛋羹菠菜煮过后把水倒掉用辣酱拌了下。。...
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美其名曰：我的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的美其名曰：我的减肥餐做法

  • 美其名曰：我的减肥餐

  • 减不了肥的菜谱，简单好做，热量也不少😄用料芦笋8根香肠三分之一根（可以换培根，按自己喜欢的加一点荤腥）鸡蛋3个蛋黄，一个全蛋（也可以是3个全蛋）我按自己的口感来的盐2克橄榄油5克左右（汆水用）黑胡椒少许，按口味来，我是现磨的转2～3下😄黄油5克～10克美其名曰：我的减肥餐的做法芦笋我就用头...
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简单易学的减肥餐NO.8美食做法

  • 减肥餐NO.8

  • 用料蛏子1斤葱适量姜适量酸适量红干辣椒2个老干妈辣酱适量海鲜酱油适量醋少量老抽少量料酒适量糖适量减肥餐NO.8的做法1.蛏子排沙子，多泡水勤换水2.干锅下蛏子，点火闷3分钟，有味道漂出3.捞出蛏子，水涮一下，把脏东西弄掉，然后淋干备用4.葱姜蒜辣椒爆锅，待有味道飘出放淋干的蛏子，...
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「记录用」我的减肥餐桌的做法步骤及图解,美味正宗的「记录用」我的减肥餐桌做法

  • 【记录用】我的减肥餐桌

  • 自己建立一个分类好了。目的是【清淡】【减脂】【饱腹感】。以后大概会陆续up一些吃饭的照片在这里。呜呜呜呜我要减肥！！！！！用料努力坚持用心【记录用】我的减肥餐桌的做法加油！(o^^)oo(^^o)...
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我的减肥餐～西瓜奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的我的减肥餐～西瓜奶昔做法

  • 我的减肥餐～西瓜奶昔

  • 据传说不吃主食就能瘦，我又饿咋办呢，喝奶+水果吧，使劲喝😂用料西瓜半个牛奶1袋冰块2块我的减肥餐～西瓜奶昔的做法5斤左右的麒麟瓜，一切两半（够吃两顿的）放冰箱冷藏降温冷藏好了用勺子挖到大杯里，倒入牛奶料理机打成糊加入冰块这一大杯够喝一下午了😂😂应该不长肉肉...
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减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法

  • 减肥减肥餐

  • 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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清炒菜花，我的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的清炒菜花，我的减肥餐做法

  • 清炒菜花，我的减肥餐

  • 这是我的减肥餐，也不能吃，看看明天中午吃。用料花菜1个葱适量生抽适量花椒10粒清炒菜花，我的减肥餐的做法菜花清洗干净葱花切好油下锅加入葱花花椒大火翻炒后加生抽，全程大火出锅...
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