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鲍汁西兰花炒虾仁的做法食谱

简单易学的鲍汁西兰花炒虾仁美食做法

  • 鲍汁西兰花炒虾仁

  • 快手家常菜，下班回家只需十几分钟就可以暖暖出锅的美味小菜。用料虾仁150克西兰花1颗鲍汁1勺盐5克葱姜酒汁适量色拉油30克纯净水适量鲍汁西兰花炒虾仁的做法准备好所需食材虾仁用葱姜酒水稍腌制十几分钟去腥，西兰花切块洗干净备用。热锅冷油先将虾仁爆炒成熟，只需30秒哦热锅...
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西兰花炒虾仁（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒虾仁（低脂）做法

  • 西兰花炒虾仁（低脂）

  • 西兰花含有的维生素C不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫力、促进肝脏解毒、增加抗病能力！含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制皮肤色素斑的形成，经常食用对肌肤有很好的美颜效果哦！跟大家分享西兰花炒虾仁的做法，美味下饭，低脂美味～用料西兰花1朵虾10只大蒜2瓣生抽2...
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西兰花/青花菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/青花菜炒虾仁做法

  • 西兰花/青花菜炒虾仁

  • 色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉拌匀腌制十分钟左右备用；姜、蒜、葱、红辣椒、青辣椒（没有的话只放红辣椒即可！辣椒主要是...
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鲜鸡汁西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的鲜鸡汁西兰花炒虾仁做法

  • 鲜鸡汁西兰花炒虾仁

  • 西兰花炒虾仁是我们家经常吃的一道菜，营养美味又好吃，我个人特别的喜欢。西兰花和虾仁一起炒，营养价值很棒，而且热量低。用鸡汁入味味道鲜甜，营养丰富。用料西兰花150克虾仁8个清水适量食用油适量蒜头2瓣鲜鸡汁10克鲜鸡汁西兰花炒虾仁的做法西兰花去粗茎，分成小朵，盆中加入半盆...
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西兰花炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花炒虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入虾仁，翻炒变色。然后加入料酒、生...
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xo酱炒虾仁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的xo酱炒虾仁西兰花做法

  • xo酱炒虾仁西兰花

  • 用料西兰花25朵虾仁150克珠姐xo酱1勺昆布粉1勺花生油5克xo酱炒虾仁西兰花的做法虾仁解冻，西兰花洗好，准备一勺xo酱。这次试了试从香港背回来的珠姐xo酱。是奇华饼家打折时买的，很棒！热锅冷油，加入虾仁稍微翻炒变色，之后加入西兰花炒一炒。锅中加水，大约没过虾仁的三分之二，然后加...
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素炒（虾仁）西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的素炒（虾仁）西兰花做法

  • 素炒（虾仁）西兰花

  • 用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入焯好的西兰花翻炒后，拿碗加入半碗水再加入蚝油搅拌均匀，倒入锅中翻炒几下出锅...
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虾仁西兰花的做法和图解 好吃的虾仁西兰花家常做法

  • 虾仁西兰花

  • 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要焯水，以保存菜中的可溶性维生素。锅中放入少许油，一点胡...
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芡汁虾仁西兰花鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的芡汁虾仁西兰花鸡蛋做法

  • 芡汁虾仁西兰花鸡蛋

  • 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量虾仁（洗一下，去壳，去掉虾线。用厨房纸吸水分）300g白料酒1勺西兰花（洗净，切成小束）1束（大约300g）鸡蛋液2枚量A饮用水400mlA味淋（日本）2勺※味淋代用味淋1勺≒白料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化A鸡精1.3勺A...
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简单易学的西兰花杏鲍菇虾仁美食做法

  • 西兰花杏鲍菇虾仁

  • 无意做的被减肥逼的虾子+菇类太鲜啦用料西兰花半朵虾仁150克杏鲍菇1个盐少许耗油两勺生抽1勺葱姜蒜少许料酒少许西兰花杏鲍菇虾仁的做法西兰花切成小块烫熟杏鲍菇切片虾仁化开后用厨房纸擦干，用料酒泡下葱姜蒜爆香下油，先炒杏鲍菇，之后加入虾仁。放入耗油和生抽，翻炒，放水炖下...
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花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁做法

  • 花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

  • 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐水中泡着水煮沸之后，放入花椰菜焯水1-2分钟即可，盛出在盘...
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炒饭（西兰花和虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭（西兰花和虾仁）做法

  • 炒饭（西兰花和虾仁）

  • 用料西兰花4朵盐根据口味添加虾仁6只橄榄油1勺米饭1碗炒饭（西兰花和虾仁）的做法1.西兰花用盐水浸泡后，冲干净焯水（几滴橄榄油和一点点盐），大概2，3分钟捞出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。2.把米饭和西兰花，半勺橄榄油，适量的盐，搅拌均匀。3.锅放半勺橄榄油，倒入搅拌好的西兰花米...
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西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁做法

  • 西兰花杏鲍菇木耳炒虾仁

  • 虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理想的食品。虾仁可以补充人体的镁，调节心脏的活动，保护心血管，减少血液中的胆固醇含量防止动...
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月子2虾仁炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的月子2虾仁炒西兰花做法

  • 月子2虾仁炒西兰花

  • 用料西兰花适量淀粉少许盐适量蒜三瓣生抽适量虾仁7-8只料酒少许月子2虾仁炒西兰花的做法西兰花掰成小块，清洗锅中加水，开加两滴油，盐，放入西兰花戳水过凉虾去头。去皮，切成小段，用料酒，糖，少许淀粉腌下姜切片，蒜切片锅中加油，加入姜片蒜片，加入虾仁煸炒，少许的料酒。虾仁变色后，加入西...
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西兰花炒虾仁（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒虾仁（减脂）做法

  • 西兰花炒虾仁（减脂）

  • 减脂餐用料西兰花8朵虾仁6只料酒1勺盐适量油少许酱油半勺西兰花炒虾仁（减脂）的做法西兰花切小，胡萝卜切片，加一点点油，少许盐，一起焯水虾仁加料酒，酱油，淀粉搅拌均匀。锅中放油，加入虾仁、西兰花、胡萝卜，搅拌，放一点盐装盘...
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西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁做法

  • 西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁

  • 用料食材：西兰花半朵（一个人吃）食材：虾仁6只食材：胡萝卜半根食材：杏鲍菇半个蚝油1勺生抽1勺西兰花胡萝卜杏鲍菇虾仁的做法虾仁剥干净壳用料酒或者姜腌制一下，条件不好只有姜😂先是把虾仁炒了一下半熟捞出来备用再倒入西兰花胡萝卜翻炒几下倒入杏鲍菇，我只放了半个一下缩水了可以...
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随便炒炒 西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的随便炒炒 西兰花炒虾仁做法

  • 随便炒炒 西兰花炒虾仁

  • 用料西兰花1朵虾仁180克小米辣2根盐适量淀粉适量生抽1勺料酒1勺蚝油适量大蒜1瓣姜片5片随便炒炒西兰花炒虾仁的做法西兰花切小朵，盐水浸泡一会儿洗净准备蒜姜小米辣（随便切切，我切片是为了好挑出来哈哈）虾仁去虾线，吸去多余水分，加适量盐，少许黑胡椒，1瓷勺生抽，1瓷勺料酒/黄酒，适量...
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让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法步骤及图解,美味正宗的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！做法

  • 让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

  • 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水开后,加一点盐,一点油,把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右...
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d1m2西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的d1m2西兰花炒虾仁做法

  • d1m2西兰花炒虾仁

  • 用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将西兰花和虾仁倒入锅中翻炒5-10分钟至熟透即可...
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西兰花虾仁的做法和图解 好吃的西兰花虾仁家常做法

  • 西兰花虾仁

  • 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀即可食用。如不咸可以再撒一点盐。很美味的一道凉菜小...
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「海鲜」虾仁炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「海鲜」虾仁炒西兰花做法

  • 【海鲜】虾仁炒西兰花

  • 今作此谱，乃为己观。君若不喜，可无视之，勿喷。家贫不知秤为何物，所用皆随心也。各人有各好，增减可自行。学浅才疏，当不得师，万莫以此相称。用料西兰花1朵虾350克干木耳（可不放）8朵盐适量味精适量淀粉一点点水一点点【海鲜】虾仁炒西兰花的做法凡烹菜前，须得备好一切用料，以免烹调之...
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鲍汁西兰花的做法和图解 好吃的鲍汁西兰花家常做法

  • 鲍汁西兰花

  • 用料西兰花小朵鲍鱼汁勺鲍汁西兰花的做法西兰花择小朵，浸泡洗净。放油烧开水后，放入西兰花焯水3分钟。鲍鱼汁+水加热/或趁热直接倒菜上减少损耗。装盘后淋上鲍鱼汁。...
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炒菜-减脂西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的炒菜-减脂西兰花炒虾仁做法

  • 炒菜-减脂西兰花炒虾仁

  • 管住嘴，迈开腿。用料西兰花朵虾仁克胡萝卜蚝油料酒黑胡椒粉炒菜-减脂西兰花炒虾仁的做法虾仁加一勺料酒，少许黑胡椒粉腌制五分钟备用胡萝卜切片，西兰花焯水捞出热油加虾仁翻炒变色，放入胡萝卜片，西兰花，加一勺生抽，一勺蚝油，少许黑胡椒粉翻炒均匀即可出锅...
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虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁做法

  • 虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁

  • 一虾两吃，赶紧动手做做看！用料虾仁350g黄金针菇300g西兰花2颗胡萝卜3根玉米粒200g面粉100g鸡蛋2颗水150g盐5g油适量小番茄4颗虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法拿出一半虾仁切碎做蔬菜饼。还有一半虾仁切半做西兰花炒虾仁。金针菇切根洗净后切段。西兰花切成小朵洗净。胡...
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西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁做法

  • 西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁

  • 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...
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