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蔬烘蛋的做法食谱

简单易学的低卡杂蔬烘蛋披萨美食做法

  • 低卡杂蔬烘蛋披萨

  • 减脂餐也能吃的美味～而且适合厨房小白，简单易操作用料鸡蛋1个红椒四分之一洋葱四分之一芦笋少许小番茄4只卤牛肉50克乡村奶酪少许玉米粒30口蘑2个黑胡椒少许海盐少许番茄罗勒酱少许欧芹少许低卡杂蔬烘蛋披萨的做法芦笋切段，红椒洋葱切丝，口蘑切片，番茄切块。不粘锅开小火，把蔬...
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简单易学的无油低卡杂蔬烘蛋美食做法

  • 无油低卡杂蔬烘蛋

  • 绞尽脑汁换着花样做减脂餐昨晚尊的很好吃！记录一下房子～用料鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量牛奶和鸡蛋液的液体比1:1菠菜一把蛋清1个蘑菇5个韭菜一小把西红柿半个其他蔬菜有啥放啥，自己搭配橄榄油（选）一丢丢无油低卡杂蔬烘蛋的做法蔬菜洗净，菠菜切段，其他切丁菠菜，菇类焯水，比较容易熟的...
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好吃营养的杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的好吃营养的杂蔬烘蛋做法

  • 好吃营养的杂蔬烘蛋

  • 低脂低卡，好吃营养，只需微波炉一键操作，非常方便快捷！用料鸡蛋3个包菜丝适量彩椒适量午餐肉或火腿适量黑胡椒适量好吃营养的杂蔬烘蛋的做法三颗鸡蛋加入适量黑胡椒盐后打散放入铺好保鲜膜的平底盘中（一定要平底，否则蛋液容易受热不均匀）也可以碗底刷油，不铺保鲜膜放入喜欢的蔬菜，...
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健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋做法

  • 健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋

  • 为了消灭家里的蔬菜，来一次低碳杂蔬烘蛋。（蔬菜根据自己喜好搭配，无要求）用料鸡蛋1个鸡蛋清1个胡萝卜少许芦笋2根香菜少许红青椒少许西兰花少许玉米少许牛油果半个香蕉1根牛奶加混合谷物盐少许健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋的做法食材大合照1、将蔬菜（芦笋、胡萝卜、红青椒、香...
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轻食·无油低卡杂蔬烘蛋的万能公式，快手健身减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食·无油低卡杂蔬烘蛋的万能公式，快手健身减脂餐做法

  • 轻食·无油低卡杂蔬烘蛋的万能公式，快手健身减脂餐

  • 无油、快手，有什么加什么，随心组合！健康的蛋白碳水纤维一锅端！从备菜开始总共不到10分钟！不需要炒，只需要微波炉！（烤箱、煎锅也行，只是耗时长一些）无油，所以滋味肯定不能比，但口感也是很好的！而且健康嘛！还是解决冰箱剩菜的好办法哈哈用料主料鸡蛋2个牛奶/水3勺盐1克花椒粉（喜欢中式调味...
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火腿蔬烘蛋#海氏美食笔记#的做法步骤及图解,美味正宗的火腿蔬烘蛋#海氏美食笔记#做法

  • 火腿蔬烘蛋#海氏美食笔记#

  • 每一天都是新的一天，要好好吃饭，好好锻炼身体，更要好好吃早餐，今天用海氏烤箱做一个火腿蔬烘蛋在配上牛奶一顿营养早餐就做好啦！用料鸡蛋1个胡萝卜半根火腿一块20克洋葱小半个黄油10克盐，胡椒粉适量葱一根火腿蔬烘蛋#海氏美食笔记#的做法准备好食材将洋葱、火腿和胡萝卜先切丁...
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简单易学的无油鲜蔬烘蛋美食做法

  • 无油鲜蔬烘蛋

  • 不用油的鲜蔬烘蛋，减脂必备。用料鸡蛋用量：3只勺盐1勺彩椒，青椒各一个洋葱半个无油鲜蔬烘蛋的做法彩椒，洋葱切丁。鸡蛋在碗中加半勺盐打散。平底不粘锅烧热，倒处洋葱，彩椒丁，翻炒，等蔬菜变软出汁，稍微平整一下，均匀倒入蛋液。盖上锅盖，变小火，焖五分钟，等表面蛋液凝固，就完成了。小贴士...
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简单易学的低碳杂蔬烘蛋美食做法

  • 低碳杂蔬烘蛋

  • 冰箱转一圈儿，食材自然有。参考了下厨房几个菜谱，做出来的口感都偏淡。所以这次准备了提味的腊肠和自己酵的德国酸菜做配菜，浓厚的腊肉味儿和清新爽口的圆白菜让这道菜口感超级丰富有层次！减肥也能吃得又爽又幸福～不需要专门的铸铁锅，不需要进烤箱，只要家里有平底锅就可以做！作为...
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简单易学的亚麻籽油杂蔬烘蛋美食做法

  • 亚麻籽油杂蔬烘蛋

  • 杂蔬烘蛋，其实跟早前做的面包咸布丁没多大差别，少了土司而已。把原方的淡奶油换成牛奶，用淡奶油吃起来或许口感细滑，但热量也会略高一点。没有火腿肠，肉末也不错，炒一炒，可以去除部分油脂，肉香也会更浓一点。若是再懒一点，肉末也大可以省去，吃个蛋奶素也是不错。事先把豌豆焯熟，土豆...
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零失误的全麦饼杂蔬烘蛋，减脂也得吃好吃饱！好吃的烹饪方法 零失误的全麦饼杂蔬烘蛋，减脂也得吃好吃饱！的地道做法和步骤

  • 零失误的全麦饼杂蔬烘蛋，减脂也得吃好吃饱！

  • 减肥最重要的就是“三分练七分吃”，吃对了绝对事半功倍。今天黄小厨教大家一道美味又营养的减脂餐——【全麦饼杂蔬烘蛋】，即有碳水又有蔬菜，让你吃饱吃好还能瘦用料全麦饼2张培根2条鸡蛋5个菠菜2颗芝士2片盐适量洋葱适量黑胡椒3g零失误的全麦饼杂蔬烘蛋，减脂也得吃好吃饱！的...
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杂蔬烘蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘蛋家常做法

  • 杂蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋2个黄瓜半根蘑菇1个秋葵2根苦苣30克牛奶100克瘦肉20克土豆淀粉50克杂蔬烘蛋的做法各种蔬菜切碎或者料理机打碎成颗粒状，不用打成泥。瘦肉去腥调味后打成肉糜。鸡蛋打散，加入牛奶搅匀，慢慢加入各种蔬菜。加三克食用油、少量盐，调味。放入蒸碗上蒸锅10分钟。出锅后加一...
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杂蔬烘蛋 frittata的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬烘蛋 frittata做法

  • 杂蔬烘蛋 frittata

  • 用料洋葱丁玉米粒彩椒丁黄瓜丁鸡蛋盐，黑胡椒杂蔬烘蛋frittata的做法热油锅，放入洋葱，玉米，彩椒翻炒放黄瓜丁倒入蛋液放盐，黑胡椒转至中火偏小，焖熟/烤箱烤熟...
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雜蔬烘蛋的做法和图解 好吃的雜蔬烘蛋家常做法

  • 雜蔬烘蛋

  • 轉至微博@健身廚男，方便自己查閱～用料雞蛋2隻土豆1/2個火腿1/3個胡蘿蔔1/3個青、黃椒各1/2個牛奶or淡奶油100ml芝士碎適量其他蔬菜也可替代雜蔬烘蛋的做法準備原材料切丁～這時可以先把烤箱預熱。雞蛋➕牛奶➕芝士碎➕鹽➕胡椒粉攪拌加入雜蔬碎～pizza盤刷油～倒入，抖抖攤平～入烤箱...
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不会把蔬菜烤焦的蔬菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的不会把蔬菜烤焦的蔬菜烘蛋做法

  • 不会把蔬菜烤焦的蔬菜烘蛋

  • 特别喜欢吃蔬菜烘蛋，但发现每次都会把菠菜和其他叶子菜烤的很干，于是改良了一下这个方子烤出来下面的蔬菜很嫩很鲜甜，表面上的一些深色蔬菜又烤的非常焦香，特别好吃，而且低卡哦！用料鸡蛋1个或2个洋葱四分之一个培根（或其他肉类）两片盐适量黑胡椒适量橄榄油1勺（半勺炒+半勺抹模具）牛...
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彩蔬烘蛋的做法和图解 好吃的彩蔬烘蛋家常做法

  • 彩蔬烘蛋

  • 一直以来，我都很喜欢一餐里尽量吃多种颜色。是妈妈从小给我养成的习惯，她觉得每种颜色的食物都有些特定的营养元素，现在呀轮到自己做了妈妈才知道还真有这么一种被称为“彩虹饮食法”的健康饮食原则，即每天尽可能多的吃各种颜色且种类尽量丰富的食材，有助于营养均衡身体健康。...
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鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋做法

  • 鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋

  • 杂蔬千层烘蛋夹了几片低脂芝士，做出来的烘蛋有浓浓的奶香！满意！用料食材→胡萝卜1根、小黄瓜1根、鸡蛋2个、低脂芝士2片、现磨的黑胡椒+海盐适量鸡蛋+蔬菜的花样吃法：杂蔬千层烘蛋的做法1.烤箱设置200度预热10分钟。胡萝卜削皮后，用削皮刀削成长长的薄片，小黄瓜也是同样的操作2...
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蔬菜烘蛋糕的做法和图解 好吃的蔬菜烘蛋糕家常做法

  • 蔬菜烘蛋糕

  • 零厨艺的一道早点，混合好倒入锅里让它自己膨胀吧😇用料鸡蛋两个蔬菜适量生粉一勺清水和蛋液量一样多盐少许蔬菜烘蛋糕的做法两个鸡蛋打散生粉加水混合成水淀粉，倒入鸡蛋液里搅拌均匀加入蔬菜碎，我加的青菜和火腿，再加少许盐调味热油，油量比平时炒菜用的少些，倒入蛋液，铺开摊圆盖...
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时蔬烘蛋的做法和图解 好吃的时蔬烘蛋家常做法

  • 时蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋2个洋葱半个西红柿1个西蓝花适量香菇适量马苏里拉芝士碎培根（有无均可）时蔬烘蛋的做法小煎锅里倒入油，油热转小火，放入香菇煸炒片刻，依次放入洋葱，西红柿，西蓝花，（培根），每放一样食材都要小火翻炒一下，加入少许盐和黑胡椒，加入搅拌好的鸡蛋液，小火等蛋液凝固，上面撒上马苏里拉芝...
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红薯杂蔬烘蛋的详细做法大全,简单又营养的红薯杂蔬烘蛋做法

  • 红薯杂蔬烘蛋

  • 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1个用料红薯300g鸡蛋3个鲜香菇1朵三色混合蔬菜30g香肠2根番茄30g盐1g牛奶60g水煮蛋0.5个红薯杂蔬烘蛋的做法往红薯块表面喷一点清水，盖上保鲜膜，中火4分钟。锅中水煮沸，放入混合蔬菜粒和香菇，焯水1分钟后捞出。往蛋液中加入牛奶和盐，搅打均匀...
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杂蔬烘焙蛋的做法和图解 好吃的杂蔬烘焙蛋家常做法

  • 杂蔬烘焙蛋

  • 今天的杂疏烘焙蛋，是来自意大利的一款美味，由我这个山东媳妇来操作，做了少许改动，顺着我家现有的食材和胃口来搭配，也很美味喽！用料1鸡蛋6个芹菜约60克香菇约60克胡萝卜约60克虾约100克洋葱半个蒜适量橄榄油适量盐适量胡椒粉适量用料2(酱汁)西红柿洋葱橄榄油盐胡椒粉高汤杂蔬烘...
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果蔬烘蛋🥑的做法和图解 好吃的果蔬烘蛋🥑家常做法

  • 果蔬烘蛋🥑

  • 食材：1/4个花菜、鸡蛋两个、番茄一个、牛油果一个、咸味cheese适量、黑胡椒做法：1、花菜取花随意剁剁碎，鸡蛋打匀，番茄切片，牛油果切片，cheese掰小块。2、盘底铺上花菜碎，淋蛋液，摆好番茄和牛油果，铺喜好的芝士碎，烤箱200度20-25分钟左右（看个人口味）3、撒上黑胡椒等喜欢的调味。超快...
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蔬菜烘蛋的做法和图解 好吃的蔬菜烘蛋家常做法

  • 蔬菜烘蛋

  • 第一次创建菜谱过程没有拍图呢红黄绿明快的颜色可以让早餐更开心没有太复杂的调料香香嫩嫩觉得小盆友们也会喜欢吃周末早上热个酥酥的可颂再加一杯牛奶营养的早午餐就到位了呢用料鸡蛋3个清水3勺番茄2个西兰花1/3个芝士粉黑胡椒粉盐芝麻油黄油植物油都可以蔬菜烘蛋的做法...
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鲜蔬烘蛋的做法和图解 好吃的鲜蔬烘蛋家常做法

  • 鲜蔬烘蛋

  • 用料鸡蛋1只香菇2朵胡萝卜5片娃娃菜2片洋葱2片橄榄油1勺照烧酱1勺泡打粉1g鲜蔬烘蛋的做法蔬菜切丁混合蔬菜炒熟（未放油）蛋液加入泡打粉摊成饼，把炒熟的蔬菜混入搭配黑豆芝麻豆浆奶油餐包...
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千层蔬菜烘蛋的详细做法大全,简单又营养的千层蔬菜烘蛋做法

  • 千层蔬菜烘蛋

  • 只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦🌿🌿🌿🌿🌿🌿露肉的季节了又来了，吃货小可爱们，你们准备好迎接夏天了嘛这个冬天你养了多少御寒的肉肉，随冬天而来的小肚腩、大象腿是否已随冬天而去。脱掉小棉袄，甩肉要趁早，衣柜里的短裙热裤还等着被夏天的你召唤哦。用料工具硅油纸硅胶...
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蔬菜烘蛋饼的做法和图解 好吃的蔬菜烘蛋饼家常做法

  • 蔬菜烘蛋饼

  • 经常做蛋饼，偶尔也想试试其他花样，这回做了个蔬菜烘蛋饼哇！其实觉着蛋和饼是个很奇妙的组合，可以变化出无穷无尽的菜谱，谢谢美食的馈赠，才让我们的生活这么美好～用料鸡蛋1个面粉100克水200克圆白菜两片盐2克色拉油20克蔬菜烘蛋饼的做法第一步和面，其实很多小伙伴都问过我，如何和面...
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