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快手便当之一的做法食谱

快手便当之一，蒸鸡＋鸡汤（顺便解决早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之一，蒸鸡＋鸡汤（顺便解决早餐）做法

  • 快手便当之一，蒸鸡＋鸡汤（顺便解决早餐）

  • 每天都带午餐便当已经成为习惯啦，而且对于我此等爱睡觉的懒人来说，午餐便当一定要快捷易操作（好吃就不必强调了）～还要有营养，因为你吃了什么，最后都会在你的身体，在你的脸上反映出来的（所以不要吃那么多外卖，认真脸）。。。最后如果成本能便宜就更好啦😁。我感觉我好挑剔。。用料鸡全...
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快手便当之鸡蛋肉松饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之鸡蛋肉松饼做法

  • 快手便当之鸡蛋肉松饼

  • 方便，快捷，美味！推荐所有妈妈都试一下！用料面粉150克水250毫升鸡蛋2只肉松适量沙拉酱适量快手便当之鸡蛋肉松饼的做法准备好所有的材料。各种沙拉酱均可，也可用花生酱或果酱，只要自己喜欢就好。面粉加水和成没有面粉颗粒的状态。注意不要太稀，水不要一下子倒进去，慢慢加，觉得可以...
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快手便当🍱的做法和图解 好吃的快手便当🍱家常做法

  • 快手便当🍱

  • 突然想开始做便当，那就记录一下吧，快手便当用料大土豆个自制肉末豆腐油菜胡萝卜午餐肉牛奶黑胡椒杏鲍菇白菜快手便当🍱的做法肉酱意面+什锦炒蔬菜+果冻橙酸奶捞土豆泥+午餐肉+杏鲍菇炒白菜+圣女果水煮豇豆+芝士奶味蘑菇鸡肉饭+豆奶红枣银耳羹土豆泥+什锦炒蔬菜+肉末豆腐...
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快手菜便当🍱一人食之石榴的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜便当🍱一人食之石榴做法

  • 快手菜便当🍱一人食之石榴

  • 用料生抽1勺鸡翅2个豆角80克胡萝卜半根石榴1干快手菜便当🍱一人食之石榴的做法石榴的头顶划出五边形，再和中心用到连起划开，用手一掰，O了~~~...
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快手减脂便当/一周食谱的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂便当/一周食谱做法

  • 快手减脂便当/一周食谱

  • 一周午餐食材搭配，正常饭量的女孩子来说没问题啦。注意碳水、蛋白质、脂肪的合理搭配。刚开始拿捏不准食材的时候，要用食物称哦。像我之前脂肪一直超标，因为一餐油真的太多了。🌝🌝以下食材均为生重！！！用料主食：糙米+大米+黑米（我这一周午餐都是米饭～）55克（生重）蛋白质：鸡胸肉/虾仁/牛...
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快手便当菜之照烧三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当菜之照烧三文鱼做法

  • 快手便当菜之照烧三文鱼

  • 经典的日式照烧三文鱼，用照烧酱轻松搞定！用料三文鱼2块味好美照烧酱30g料酒适量蒜1瓣葱适量洋葱1个白玉菇100克盐适量生抽适量快手便当菜之照烧三文鱼的做法三文鱼用30g照烧酱和适量料酒腌制半小时左右热锅下油，放入葱白和蒜片炒香放入洋葱丝翻炒至变软加入白玉菇翻炒至出汁...
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营养好味的快手便当之一的做法步骤及图解,美味正宗的营养好味的快手便当之一做法

  • 营养好味的快手便当之一

  • 最近有点厌烦每天做饭，于是把冰箱里的食材理了理，一次性做好三天的便当，营养方便又好味。第一次发菜谱，希望能也想做便当的人一点启发啦。（虽然没有计算卡路里，感觉也蛮适合当做减肥餐的^^)用料主食糙米饭60g红薯1根西兰花炒虾仁虾仁一盒西兰花1颗柿子椒炒蘑菇红色柿子椒1个蘑...
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一人食快手菜午餐之便当的做法步骤及图解,美味正宗的一人食快手菜午餐之便当做法

  • 一人食快手菜午餐之便当

  • 不能天天去买菜，求方便快手，颜值一般用料上海青一人份瘦肉一人份鸡蛋一只油，盐，酱油一人食快手菜午餐之便当的做法锅里加水加一点点油加适量盐，煮开后放入洗好的青菜，如需要微波炉二次加热建议煮的时间短点，捞出。肉切成肉沫，喜欢的可以加蒜末放入锅中翻炒，用淀粉调一些汁倒入，起锅...
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一周便当快手菜（一）：酸菜牛肉/鱼的做法步骤及图解,美味正宗的一周便当快手菜（一）：酸菜牛肉/鱼做法

  • 一周便当快手菜（一）：酸菜牛肉/鱼

  • 牛肉/鱼脂肪含量低，营养种类和含量却很丰富，很适合健康减脂人群。这道酸菜蒸牛肉/鱼，不用炒锅，简简单单一蒸，低油低脂，拌白米饭，简直是绝配。上班带中午饭，加热后，米饭充分吸收汤汁，越吃越入味，过瘾！用料牛里脊肉一斤（500克）酸菜一颗金针菇一把生抽2勺蚝油2勺胡椒粉1勺姜丝一小块切丝生...
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快手便当的做法和图解 好吃的快手便当家常做法

  • 快手便当

  • 尽管被工作折磨成狗，但也要精致如仙女般。用料任何你喜欢的快手便当的做法提前一晚准备配菜，第二天早晨早起半小时搞定。煎，炒，烤，凉拌（凉拌汁提前一晚准备）...
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快手便当之牛肉洋葱的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之牛肉洋葱做法

  • 快手便当之牛肉洋葱

  • 又懒又穷，明天发工资，清冰箱！把能做的全做了。用料牛肉若干克洋葱一个金针菇一小撮青椒一颗西红柿炒蛋剩菜炒豆苗剩菜快手便当之牛肉洋葱的做法⊙∀⊙！...
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快手菜便当🍱一人食的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜便当🍱一人食做法

  • 快手菜便当🍱一人食

  • 每天都是好心情，打开盒子的一刹那，完美~用料南瓜猕猴桃1翅根2个青菜2颗黑木耳3朵蒜头3瓣梅子酒1杯快手菜便当🍱一人食的做法红烧翅根，凉拌黑木耳，蒸南瓜，猕猴桃，清炒青菜倒上一杯梅子酒，还可以加一点桂花，冰块。小贴士酒不可以带去上班喔，晚上在家喝点...
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一人食快手营养便当的做法步骤及图解,美味正宗的一人食快手营养便当做法

  • 一人食快手营养便当

  • 大三dog爱丽丝进入4个月的实习期，不想整天吃外面餐厅，又贵又油又多人，就开始常常带饭，在漫漫无期的工作中给自己一点值得期待的理由吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)这其实是一个不断更新的合集用料鸡蛋1个米饭半杯一人食快手营养便当的做法杂米饭，胡萝卜炒牛肉，炒生卖菜...
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快手便当菜之蚝油菌菇的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当菜之蚝油菌菇做法

  • 快手便当菜之蚝油菌菇

  • 很少买白色的蘑菇，一般都是香菇吃得多，上周买了一些白色蘑菇，啊呀，真是好吃呀，浓郁的菌菇味，随便炒炒或者烤一下，香味扑鼻。今天的便当菜，都是我拿手的，超快完成，装盒。美味又健康。蚝油和菇类真的很搭……用料蚝油适量杏鲍菇一个白玉菇一把蘑菇七八个糖，油适量快手便当菜之蚝油菌菇...
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（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手做法

  • （减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手

  • 用料主食欧包、杂粮饭、白米饭蛋白质牛排、鸡腿、鱿鱼、鸡蛋蔬菜白菜、菜心、洋葱等调料盐、酱油、生抽等（减脂便当）一周减脂便当分享🍱快手的做法✔️星期一欧包🍞➕牛排🥩➕酸辣大白菜做法：1.欧包买回来冷冻，吃的时候微波炉热30秒🕑2.牛排解冻，加油两面煎20秒，撒上黑胡椒、盐🧂...
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快手便当之不用捏的饭团的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之不用捏的饭团做法

  • 快手便当之不用捏的饭团

  • 春天到了，正是春游的好时节。可惜没有办法出去，再坚持坚持就能度过难关了。女儿说不能春游就做饭团吃把，也当春游了。好吧，看来小丫头也是憋坏了，也馋嘴了…用料米饭1碗鸡蛋1个午餐肉1片生菜2片海苔1片寿司醋/苹果醋1小勺快手便当之不用捏的饭团的做法全部材料大集合，米饭蒸好...
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快手便当之随便做的的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之随便做的做法

  • 快手便当之随便做的

  • 用料豆苗菜一抓98Aeon买的鸡肉榨菜沙拉？一盒299大蒜两颗快手便当之随便做的的做法如图，炒青菜用时5分钟。收拾东西5分钟，一共十分钟~...
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快手便当之微波鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之微波鸡胸做法

  • 快手便当之微波鸡胸

  • 上班带饭的便捷之选～本来打算煎着吃的，懒得洗锅，于是带到公司用微波炉转一转，味道也不错用料鸡胸肉块淡盐水勺克快手便当之微波鸡胸的做法鸡胸解冻后用淡盐水泡一天，为了让鸡胸肉有汁水。来不及的话，这步可以忽略吧鸡胸从中间横切成两片，一整块太厚了。这次做的是孜然口味的用料...
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快手便当(一人食)的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当(一人食)做法

  • 快手便当(一人食)

  • 在每天忙碌的生活中，做美食是最能让自己静心享受的时刻。好看又好吃，又便利的便当，想把每一顿都记录下来，全部都是用心生活的样子😊用料鸡蛋，红椒，南瓜，牛肉，猪肉，虾，芹菜等油，盐，生抽快手便当(一人食)的做法地瓜+胡萝卜西兰花炒肉1、把地瓜洗净切块蒸着;2、肉洗净切块装碗，加入半勺生...
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快手菜🥬便当→一人食的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜🥬便当→一人食做法

  • 快手菜🥬便当→一人食

  • 用料鸭血半块金针菇半把红肠青菜黑木耳蜂蜜柚子茶鸡蛋个香蕉快手菜🥬便当→一人食的做法清炒鸡毛菜，金针菇炒鸡蛋，凉拌黑木耳，炒鸭血放点辣椒喔~香蕉切片...
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快手便当之番茄烩茭白的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之番茄烩茭白做法

  • 快手便当之番茄烩茭白

  • 又是有啥吃啥的快手便当～又是做完发现很好吃所以记下来分享给大家😄用料还是一人份～用料茭白1根白菇2朵大番茄1个大葱一段青红椒适量香菜3根酱油适量盐少许快手便当之番茄烩茭白的做法番茄切小块，茭白切丝，白菇切片，辣椒切丁，大葱斜切片，香菜切小段备用。锅里倒点油，加入大葱、白...
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便当快手餐之土豆烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的便当快手餐之土豆烧肉做法

  • 便当快手餐之土豆烧肉

  • 因为老公工作的原因，几乎中午都不能按时吃饭，于是贤妻良母的我(自恋脸😳)每天早起准备他的中午饭……每天一菜一汤或者一荤一素，简直不要太完美了用料土豆1个五花肉半条蒜瓣3瓣香叶2片桂皮1小块生抽2勺食盐适量克蚝油2勺2.速食汤1袋2.鸡蛋半个便当快手餐之土豆烧肉的做法土...
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快手便当系列篇：一期的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当系列篇：一期做法

  • 快手便当系列篇：一期

  • 作为午餐，要元气满满～牛肉咖喱配上爽口凉拌包菜以芒果和紫菜汤做收尾～完美！总用时：30分钟（我在是好几口锅一起用的情况下哦(´-ω-`)）用料咖喱牛肉百梦多咖喱1块卤牛肉30克土豆1个胡萝卜1根洋葱1/3个凉拌包菜包菜半个葱1/3根蚝油1勺半生抽2勺盐2克糖0.5克醋1勺油泼辣子油2勺凉开...
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快手便当之牛肉炒豆芽的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之牛肉炒豆芽做法

  • 快手便当之牛肉炒豆芽

  • 又懒又穷，最终穷战胜了懒(●◡●)ﾉ用料牛肉若干豆芽若干青椒一个葱一小抓快手便当之牛肉炒豆芽的做法1.牛肉用淀粉，盐和地瓜粉和盐，腌一会儿2.腌制时间去洗豆芽和青椒，切青椒3.炒牛肉4.放青椒和葱5.放豆芽6.炒熟出锅~装盘~~o(〃'▽'〃)o...
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快手便当之洋葱肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手便当之洋葱肥牛饭做法

  • 快手便当之洋葱肥牛饭

  • 这意外的漫长假期貌似终于看到头了，吃饭问题也提上日程，有要带饭上班的同志，还有像我们这种中午自己在家做饭但是时间紧张的同志，哈哈，这款简单又省事的肥牛饭就特别适合了，快手还容易保存，很适合做便当！这是浇汁版的，很好操作，里面的配料菜谱里我都写了，个人口味不同，如果喜甜口多放...
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