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普通减肥餐1的做法食谱

简单易学的普通减肥餐1美食做法

  • 普通减肥餐1

  • 快手餐，随意搭配，准备好了放在冰箱里，到了饭点直接拿出来就可以吃了。我准备了两人份的量～用料西蓝花小半颗小土豆10个冰草少许小番茄12个鸡蛋2个荷兰黄瓜2根普通减肥餐1的做法处理小土豆，洗干净，发芽就不能吃啦。放到蒸箱里。（我这里刚好要蒸玉米就放一起蒸了，25分钟）切黄瓜君洗...
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减肥第1餐的做法和图解 好吃的减肥第1餐家常做法

  • 减肥第1餐

  • 用料西红柿2个虾仁30克胡萝卜半根西兰花半个圆葱半个意大利面200g减肥第1餐的做法蔬菜洗净，切丁西红柿可以先水烫一下，好扒皮西兰花烫一下，装盘煮面，面条煮的稍微软一点，捞出来，晾好，可以用这个水，煮一下虾仁西红柿下锅炒，为了减肥，没放油，用的不粘锅，超软了之后，把胡萝卜、圆葱也下锅...
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普通小餐包的做法和图解 好吃的普通小餐包家常做法

  • 普通小餐包

  • 用料高筋面粉260克液体：鸡蛋+水（牛奶）150+10克（10克备用按需加入）糖40克黄油30克盐适量，大概2-3奶粉10-20克酵母3-5克（冬天可多点）普通小餐包的做法除酵母，黄油，盐的干料混合，按50%的比例加入液体，用筷子将面粉搅拌成絮状，加入酵母揉成面团，水分不足的每次少量加水，每次加水5克，也可用手...
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减肥餐1.薯泥酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐1.薯泥酸奶做法

  • 减肥餐1.薯泥酸奶

  • 饱腹感满满减脂餐必备用料红薯1个紫薯1个酸奶随心即食燕麦点缀减肥餐1.薯泥酸奶的做法红薯、紫薯洗净削皮切片入蒸锅取一个碗备用，碗壁均匀抹一层椰子油（给薯泥凹造型用，为了好脱壳，抹一层油，亚麻籽牛油果油之类的都可以，但是不要抹什么色拉油之类的，受不了那个味道……）椰子油健...
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减肥食谱第1天-早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱第1天-早餐做法

  • 减肥食谱第1天-早餐

  • 嫁回来以后，在祖国这片肥沃的土地上，我的体重实现飞跃式增长。仅仅3个月的时间，由49kg长到56.6kg😳。摸着新长的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。这固然有随着年龄增长导致的新陈代谢减慢，有辞去高强度工作变家庭主妇带来的心宽体胖，更重要的是生活方式转变带来的影响。旅日10年，...
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减肥日常1的做法和图解 好吃的减肥日常1家常做法

  • 减肥日常1

  • 用料鸡胸肉1块牛仔骨一条玉米粒葱姜料酒减肥日常1的做法黑米饭，玉米鸡胸肉，面条炸的小零食牛仔骨汤小贴士自留菜单，方便以后查找，勿评多谢...
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减肥餐1的做法和图解 好吃的减肥餐1家常做法

  • 减肥餐1

  • 润肠用料生菜一斤片地瓜一个减肥餐1的做法选嫩的香菜，甜地瓜地瓜隔水蒸，清炒香菜...
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2018.10.8减肥晚餐1的做法步骤及图解,美味正宗的2018.10.8减肥晚餐1做法

  • 2018.10.8减肥晚餐1

  • 物极必反！胖到一定程度，终于下定决心和老公一起开始减肥。目前162cm/135斤！方法就是每晚低脂晚餐加跑步🏃！今晚跑了4.7公里！再接再厉，坚持到底！我理解的胖子就是对自己的不负责任，明明可以让自己每天光鲜亮丽的！用料金针菇少许辣椒3个南瓜适量土豆适量鸡蛋1只葱少许盐适量生抽适量...
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普通的早餐的做法和图解 好吃的普通的早餐家常做法

  • 普通的早餐

  • 人生如逆旅，我亦是行人。和众多三口之家的妈妈一样，孩子的早餐是每天必备的。和巧手妈妈相比，我们的早餐真的是简简单单。用料鸡蛋2只馒头3个红薯4个玉米2根梨1个苹果1个猕猴桃1个小米20-30克食盐5克十三香3克普通的早餐的做法先将小米淘洗干净，倒在电饭锅里，加入适量清水，开始...
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墨西哥卷饼（全麦粉：普通面粉=1：1）的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥卷饼（全麦粉：普通面粉=1：1）做法

  • 墨西哥卷饼（全麦粉：普通面粉=1：1）

  • 墨西哥卷饼是加了少量酵母的面饼。全麦粉和普通面粉比例为1：1，加入酵母、盐、橄榄油拌匀，揉成面团，室温发酵至1.5倍大即可。排气后将面团分成每个60克左右的小面团，撒上黑芝麻擀成薄薄的圆饼，电饼铛煎烙，每面约1分钟左右，面饼起小泡即可。参考厨友一只梨花压海棠的方子，材料（如：面粉...
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减肥1的做法和图解 好吃的减肥1家常做法

  • 减肥1

  • 用料油条1紫米糖生菜火腿粥生菜火腿白米盐减肥1的做法生菜火腿粥...
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减肥打卡1的做法和图解 好吃的减肥打卡1家常做法

  • 减肥打卡1

  • 用料油菜减肥打卡1的做法煮，软了，过凉水，加酱油黑胡椒...
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小房纸de「减肥餐」Week.1的做法步骤及图解,美味正宗的小房纸de「减肥餐」Week.1做法

  • 小房纸de「减肥餐」Week.1

  • ☻每天自己做减肥餐打卡～☻断淀粉&碳水化合物2周、拒绝高GI水果～☻有兴趣可以加我WX交流哦～用料用料如图用量如图小房纸de「减肥餐」Week.1的做法Day.1～早餐：草莓、果蔬粥、雨生红球藻汁Day.1～午餐：西兰花炒西红柿、鸡胸肉淋黑椒汁、圣女果、蛋花汤Day.1～晚餐：香草奶昔、圣女...
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美女减肥餐1的详细做法大全,简单又营养的美女减肥餐1做法

  • 美女减肥餐1

  • 用料鸡胸肉1块美女减肥餐1的做法加生抽倒入打好的鸡蛋液...
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减肥沙拉1的做法和图解 好吃的减肥沙拉1家常做法

  • 减肥沙拉1

  • 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入樱桃番茄（对半切开）、牛油果小丁、甜玉米、煎好的鸡胸肉，...
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普普通通的普通南瓜🎃的做法步骤及图解,美味正宗的普普通通的普通南瓜🎃做法

  • 普普通通的普通南瓜🎃

  • 之前蒸了贝贝南瓜，现在做普通的普通南瓜😋用料普通南瓜适量蒜适量腐乳1块油适量肥肉适量糖1克葱花适量葱白适量酱油小半勺盐少量普普通通的普通南瓜🎃的做法南瓜切块土🐷肥肉蒜剁碎🙈热锅下油，下盐，下盐是为了防油溅出来烫皮肤🌝爆炒蒜子，炒到稍微变色下猪肉煎出油下葱白一起...
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减肥餐 Day 1 午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 Day 1 午餐做法

  • 减肥餐 Day 1 午餐

  • 我想减肥了-_-#距离我上次下决心减肥可能快有两年了。每次觉得自己胖和想减肥时都不敢打开下厨房，怕控制不住的～～～吃+_+这次上来写这个只有一个要求无论吃什么每天坚持写。用料温水400ml代餐粉2勺减肥餐Day1午餐的做法日本亚马逊买的朝日代餐粉，这个是巧克力口味，草莓口味也很...
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思奇减肥餐NO.1的做法步骤及图解,美味正宗的思奇减肥餐NO.1做法

  • 思奇减肥餐NO.1

  • 用料葱花少量鸡蛋1-2个黄瓜半只虾仁适量盐适量思奇减肥餐NO.1的做法准备1.鸡蛋加一点点水打散备用2.黄瓜一半，中间切开，然后切片3.虾仁洗净4.葱花备用步骤1.锅加油，先下瓜片，翻炒出清香味道2.下虾仁和葱花，约15秒3.把倒入备用的鸡蛋，翻炒，加咸盐4.出锅小贴士先下瓜片，有水分，不易...
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好吃简单的减肥餐1的做法步骤及图解,美味正宗的好吃简单的减肥餐1做法

  • 好吃简单的减肥餐1

  • 菠菜蘑菇鸡胸肉用料鸡胸肉1块菠菜半把蘑菇6个蒜2瓣好吃简单的减肥餐1的做法把锅加热，放入油，小火，鸡胸肉切块放入平底锅翻炒，五分熟后放拍好的蒜，鸡胸肉大概8分熟后放入蘑菇翻炒，最后加入切断的菠菜，全熟以后，加入一点酱油调味...
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减肥餐1-肉末蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐1-肉末蒸蛋做法

  • 减肥餐1-肉末蒸蛋

  • 用料鸡蛋2猪肉末克减肥餐1-肉末蒸蛋的做法肉末切丁，放料酒盐腌好打蛋，加入凉开水上锅蒸放了红枣。...
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简单易学的减肥减脂餐1美食做法

  • 减肥减脂餐1

  • 烤鸡胸肉➕烤箱烤红薯➕蒜蓉菠菜好吃又不胖～用料菠菜盐蒜鸡胸肉生抽蚝油料酒辣椒粉孜然粉红薯减肥减脂餐1的做法烤鸡胸肉：1：鸡胸肉洗净切开➕料酒一勺➕生抽一勺➕蚝油一勺，最少腌制一小时。2：把平底锅烧热，刷上一层薄薄的油，把鸡胸肉放上烤熟。筷子能戳过去就行，太熟会柴。3：熟之...
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减肥套餐1的做法和图解 好吃的减肥套餐1家常做法

  • 减肥套餐1

  • 超低卡路里早餐！分量很小，酸菜面+6颗草莓+一颗鱼豆腐+10克煮雞胸肉+水煮白萝卜zongreliang总热量200大卡左右！是不是好神奇！用料挂面30g酸菜少许鸡胸肉适量白萝卜适量鱼豆腐一个减肥套餐1的做法先煮挂面和鱼豆腐.同时煎鸡胸肉，我是一起煎了好多块鸡胸肉，鸡胸肉是提前2天腌好的，...
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简单易学的减肥餐，就很普通美食做法

  • 减肥餐，就很普通

  • 因为疫情期间猛长，又不想饿着自己，用料胡萝卜一半儿鸡蛋1个虾7只西兰花5小朵生菜10片鸡胸肉100克黑胡椒粉2克少许橄榄油盐按个人口味生抽少许淀粉少许姜按个人口味减肥餐，就很普通的做法我喜欢在水里放花椒，姜和一点油，煮西兰花，生菜，胡萝卜，鸡蛋，虾（虾煮了容易有白沫，自行调节煮的...
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减肥午餐/day 1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐/day 1做法

  • 减肥午餐/day 1

  • 用料黄瓜半根西红柿1个鸡蛋1个自制香肠50g鲜酱油/陈醋/香油适量减肥午餐/day1的做法黄瓜切丁，加适量鲜酱油/陈醋，3-5滴香油拌匀西红柿切丁，香肠切片，再煮个鸡蛋，装盒打包。就是这么简单，减肥午餐完成！...
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减肥早餐 recipe 1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐 recipe 1做法

  • 减肥早餐 recipe 1

  • 用料全麦吐司无糖酸奶两大勺新鲜菠菜红酒浸洋葱蜜瓜牛油果橄榄油现磨胡椒酱油核桃减肥早餐recipe1的做法吐司烤一下，菠菜用橄榄油和少量酱油抓匀，蜜瓜和牛油果切薄片，红酒渍洋葱（切圈）提前腌好面包上涂两大勺无糖酸奶提高和食材的结合度，剩下的配料一层层组装起来：酸奶上是菠菜，...
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