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低热量南瓜吐司的做法食谱

简单易学的低热量南瓜吐司美食做法

  • 低热量南瓜吐司

  • 用料高筋面粉250g水45～50g鸡蛋30g糖40g盐3g南瓜泥100g酵母3g无盐黄油20g低热量南瓜吐司的做法南瓜去皮切块，放入高压锅，喷气后转小火取出晾凉，用勺子压碎。将除黄油的所有材料放入面包机，揉15分钟，放入黄油，再揉30分钟左右，到完全阶段。室温发酵到原体积的2倍大后，取出排气，面团均...
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超软低热量全麦乳清吐司的做法步骤及图解,美味正宗的超软低热量全麦乳清吐司做法

  • 超软低热量全麦乳清吐司

  • 含水量较大，整形较为困难，不过我做成平顶吐司也无所谓啦。超级低糖油，适合健身减脂的朋友，口感柔软清淡，也适合全家人一起食用。快来给我交作业吧。平时爱吃希腊酸奶，外面买太贵啦，自己做经济实惠不少，但是过滤出来的乳清总觉得浪费了，又实在喝不下嘴，于是就用来做面包吧。如果没有...
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牛奶云朵☁️吐司，低热量的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶云朵☁️吐司，低热量做法

  • 牛奶云朵☁️吐司，低热量

  • 家里的小朋友超级爱吃三明治，于是就反复尝试各种吐司🍞，发现这个配比热量最低，口感也棒，用料高筋面粉260克牛奶120克鸡蛋1个白糖10克黄油25克盐3克酵母5克牛奶云朵☁️吐司，低热量的做法黄油，盐之外的的所有食材加入主锅，鸡蛋➕牛奶=170克就行，根据鸡蛋大小调整牛奶用量哦30秒，速度3...
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用土豆做低热量吐司的做法步骤及图解,美味正宗的用土豆做低热量吐司做法

  • 用土豆做低热量吐司

  • 面包吃腻了🙅🏻‍♀️可以试试土豆做的吐司面包土豆煎至黄金色香脆配上芝士香甜开启元气满满一天用料土豆1个盐3克低筋面粉20克鸡蛋1个马苏里拉奶酪适量芝士片2片用土豆做低热量吐司的做法土豆洗净削皮切丝。用清水洗干净土豆表面淀粉，沥干待用。在沥干水的土豆里，放入3克盐2...
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低热量蛋奶白吐司（一次发酵）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量蛋奶白吐司（一次发酵）做法

  • 低热量蛋奶白吐司（一次发酵）

  • 一次发酵的吐司，也是超级柔软好吃，这款吐司糖量和油量都比较低，适合做早餐主食。用料模具：学厨1000克商用吐司盒1个量高筋面粉570克鲜酵母21克白糖27克盐6.5克奶粉33克冰水120克冷藏冰鸡蛋2个（约98.5克）冰牛奶165克黄油33克低热量蛋奶白吐司（一次发酵）的做法除了黄油之外的所有材...
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低热量抹茶全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低热量抹茶全麦吐司做法

  • 低热量抹茶全麦吐司

  • 全麦面包也能换个口味！减脂期间，早餐最好的选择就是全麦面包，加了抹茶粉，又满足口味又不会增加脂肪。低油低糖，非常健康。用料高筋面粉250g全麦粉50g抹茶粉10g酵母3g盐3g白砂糖15g黄油10-20g水约100ml低热量抹茶全麦吐司的做法除黄油外，所有材料加入面包机成团。水可根据揉面情...
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低热量吐司的做法和图解 好吃的低热量吐司家常做法

  • 低热量吐司

  • 用料高筋面粉570克酵母7克盐6克糖27克冰鸡蛋两个冰水120克冰牛奶165克黄油30克奶粉30克低热量吐司的做法面包和成柔软出膜的面团，发酵盒发酵至2倍大排气，分55g面团10个，170g面团三个，滚圆，松弛15分钟55g面团擀开抹馅（芋泥、豆沙、奶黄、抹茶、可可…），5个一组排入320g吐司模具；170...
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全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量做法

  • 全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量

  • 夏天来了，需要减肥的美眉太多了！天天催着我写食谱，我都想发飙了！我之所以迟迟不肯写是因为（我觉得全麦不好吃鸭）但是很多美眉觉得好吃鸭！好吧！你们喜欢我就来个暴力一点的，50%全麦含量，而且还是粗粒！拉嗓子不要找我哦！不过真的狠健康…吃完就想上厕所的那种爽…赶紧做起来吧！记得交作...
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低热量可可坚果吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低热量可可坚果吐司做法

  • 低热量可可坚果吐司

  • 用料高筋面粉180g全麦粉100g水180g盐3g糖8g酵母4g食用油20g芝麻适量坚果适量蔓越莓适量低热量可可坚果吐司的做法将除了坚果蔓越莓芝麻外的所有原料放入揉面机揉成光滑面团发酵至2倍大揉面排气分成大小相同的三份面团用擀面杖擀成长条椭圆形然后卷起来放入450g的吐司模具...
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全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量的做法步骤及图解,美味正宗的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量做法

  • 全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量

  • 🍞最近在减肥，也在搜索低脂健康饮食。50%的全麦含量，也还是非常柔软，一点也不拉嗓子！🍞富含微量元素、矿物质和纤维素，也可以根据自己喜好加核桃仁、黑芝麻、红枣、蔓越莓和葡萄干增加口感！营养也更好！😁🍞配方可制作（450吐司盒模具）一个量！用料高筋面粉150克全麦面粉150克盐3克水2...
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低糖低热量无黄油无蛋无奶吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低热量无黄油无蛋无奶吐司🍞做法

  • 低糖低热量无黄油无蛋无奶吐司🍞

  • 这款吐司可以说是全素的吐司🍞因为我奶奶早餐不能吃荤腥，所以这款吐司，没有牛奶，奶粉更没有鸡蛋，黄油直接换成了玉米油，想要拉丝好，手套膜发酵要做好😁为了能最快找到配方自己记录一下，原作者不是我哈，更新了一下内容，大致没有区别😜用料白燕高筋粉400克低筋面粉100克玉米油40克糖...
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低热量的巧克力奶酥吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低热量的巧克力奶酥吐司做法

  • 低热量的巧克力奶酥吐司

  • 背后的故事吖，就是馋呗，又馋又怕长胖，想吃爸爸糖，想吃巧克力，摸摸自己宅出来的小肚子，灵机一动最终就成就了这个吐司。用料低筋粉235克黑小麦粉65克酵母4克白砂糖40克盐2克鸡蛋1个安佳脱脂奶粉30克纯可可粉30克75%黑巧克力25克橄榄油20克牛奶110-120克看面的吸水程度奶酥部分糖...
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好吃低热量的南瓜羹的做法步骤及图解,美味正宗的好吃低热量的南瓜羹做法

  • 好吃低热量的南瓜羹

  • 南瓜健康，配牛奶最佳，热量超低的微甜品，几分钟就可以搞定。用料蒸熟的去皮南瓜90克牛奶115克肉桂粉适量好吃低热量的南瓜羹的做法南瓜洗干净去籽后分小块带皮蒸熟蒸熟的南瓜微凉后使用准备好食材与榨汁杯将南瓜泥挖到榨汁杯子里再倒入牛奶。启动榨汁杯榨汁杯停止运行后，将南...
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低热量少糖南瓜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低热量少糖南瓜馒头做法

  • 低热量少糖南瓜馒头

  • 用料普通面粉400g南瓜泥适量酵母5g克黑芝麻适量低热量少糖南瓜馒头的做法南瓜蒸熟透弄成泥放温热后放入揉面机，加入面粉，酵母用温水搅拌后放入揉面机，加入20g白糖开启揉面30分钟揉好后发酵1小时（冬天加半小时）发酵好的面团揉成想要的形状放入蒸锅，蒸锅里放入热水再次发酵至两倍...
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只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥做法

  • 只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥

  • 在减肥，发现南瓜的热量很低，妈妈给买了一堆南瓜，可总不能天天蒸南瓜吃啊，于是尝试了这款无糖低热量南瓜粥，推荐减肥的宝宝们试一试。用料南瓜600克牛奶454克只有南瓜与牛奶的低热量南瓜粥的做法南瓜小块，蒸10分钟将蒸好的南瓜块与牛奶分两次放入料理机搅成糊状将打好的糊糊放入...
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快手低热量吐司布丁的做法步骤及图解,美味正宗的快手低热量吐司布丁做法

  • 快手低热量吐司布丁

  • 烤箱20分钟，准备5分钟，总共25分钟搞定，又快又简单。方子是一人份的量，烤碗用小号浅点的，太深容易出现下面未烤成形的状况。总共2片吐司150ml牛奶一点糖和适量坚果或果干，早餐放心吃蛮健康。怕太淡可以多加点葡萄干。用料鸡蛋1个吐司2片牛奶150ml葡萄干或坚果随意糖10-20克快手...
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黑麦吐司，低糖低热量好吃的烹饪方法 黑麦吐司，低糖低热量的地道做法和步骤

  • 黑麦吐司，低糖低热量

  • 具体看视频，很详细的哦！！用料高筋面粉920g蜂蜜34g黑麦吐司，低糖低热量的做法具体原料黑麦烫种搅拌加入黄油出手套膜发酵搓圆第一次擀卷卷好松弛第二次擀卷放入450g的模具，发酵烘烤出炉...
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「日式南瓜包」热量低，减脂必备的南瓜包的做法步骤及图解,美味正宗的「日式南瓜包」热量低，减脂必备的南瓜包做法

  • 【日式南瓜包】热量低，减脂必备的南瓜包

  • 早已无缘尝试饭堂中的煮南瓜，工作这几年反倒甚是想念。在超市不经意拿走一个贝贝南瓜，尽管想念，但却依旧无法接受食堂吃藕的做法，我选择把它做成绵软的南瓜丁，包入同样绵软的面团内，每一口都是秋天独有的味道，亦似在喝绵绸浓郁的南瓜浓汤，要问我怎么做，请往下翻……本期让我们一起...
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低脂无油超低热量的蒸南瓜 华丽变身＂南瓜果冻＂的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油超低热量的蒸南瓜 华丽变身＂南瓜果冻＂做法

  • 低脂无油超低热量的蒸南瓜 华丽变身＂南瓜果冻＂

  • 已经吃的那么素了，搞点新花样取悦自己吧用料南瓜约200g蜜枣1个吉利丁粉10克70一80度的开水＋碗里的南瓜汁50克蜂蜜（可无）小半勺低脂无油超低热量的蒸南瓜华丽变身＂南瓜果冻＂的做法南瓜切成大大小小的小方块泡洗一下蜜枣蜜枣放在碗底，然后码好南瓜放进蒸锅。（拼个锅吧，充分利用热能，...
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南瓜红豆发糕（低卡低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜红豆发糕（低卡低热量）做法

  • 南瓜红豆发糕（低卡低热量）

  • 致力于研究各种口味的发糕南瓜发糕的热量最低呦，如果想要控糖，就放0卡糖（0热量，0脂肪），减肥妹子们福音南瓜26大卡/百克面粉366大卡/百克南瓜发糕的热量算下来不到200大卡/百克呦，用做减脂期的主食，真的不错呢妹子们千万不要为了减肥就不吃主食！碳水，脂肪，蛋白质都是不能少的！只要控制...
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祖传南瓜饼(低糖低热量)的做法步骤及图解,美味正宗的祖传南瓜饼(低糖低热量)做法

  • 祖传南瓜饼(低糖低热量)

  • 用料南瓜适量糯米粉南瓜的一半糖适量祖传南瓜饼(低糖低热量)的做法洗净南瓜后，削皮切块准备好。然后放进微波炉普通加热10分钟。将南瓜沥水后和一半分量的糯米粉进行搅拌揉成面团。南瓜不够甜的加糖，甜的可以不加将南瓜面团分成一份份小块饼，放在平底锅煎至金黄色即可。小贴...
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南瓜椰蓉土司（低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜椰蓉土司（低热量）做法

  • 南瓜椰蓉土司（低热量）

  • 甜菊糖是天然的甜味料，热量仅仅是白糖的十五分之一。这款土司用的甜菊糖替代白糖，超低热量。这是两个450克土司的配方。所以我做了一款南瓜土司，一款椰蓉南瓜土司。用料高筋面粉580克全蛋液100克奶粉20克熟南瓜泥270克牛奶55克盐5克耐高糖酵母5克甜菊糖4克黄油50克椰蓉馅～～～黄...
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低热量南瓜饼（非油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量南瓜饼（非油炸）做法

  • 低热量南瓜饼（非油炸）

  • 给过年准备的小甜点，有喜欢吃甜食的朋友可以学着做做用料南瓜克糯米粉红豆沙白糖低热量南瓜饼（非油炸）的做法南瓜去皮去瓤切成薄片放锅里蒸，用筷子轻轻一扎就能过去就可以了用勺子把南瓜捣成泥，加入少许白糖，趁热分次加入糯米粉，用筷子或勺子搅拌直到不沾手为止（这是一项需要耐心...
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超级柔软清甜的 南瓜吐司 热量不高哦的做法步骤及图解,美味正宗的超级柔软清甜的 南瓜吐司 热量不高哦做法

  • 超级柔软清甜的 南瓜吐司 热量不高哦

  • 大人小孩都喜欢吃的南瓜吐司热量不高，可以放心吃有问题可以微信联系：2252291110ukoeo高比克全系列：ukoeo旗舰店联系客服报暗号即可团购价购买团购暗号：九九用料高粉（王后）1050克糖165克盐13克酵母13克全蛋55克奶粉50克淡奶油95克牛奶55克南瓜泥(面团用）300克黄油115克水330克（面...
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无油无糖低热量南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低热量南瓜饼做法

  • 无油无糖低热量南瓜饼

  • 老少皆宜，特别适合减肥人士，热量低。能填饱肚子用料南瓜150克葡萄糖若干80颗糯米粉大约200克白芝麻80克无油无糖低热量南瓜饼的做法1.南瓜炒熟或蒸熟。加放凉加糯米粉搓成团。没拍到照，脑补吧。2.萄干加开水泡一下捞起来备用。为了去灰尘沙粒。3.没烤箱的就炒下芝麻。翻个8-...
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