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夏日轻食五彩色拉的做法食谱

简单易学的夏日轻食五彩色拉美食做法

  • 夏日轻食五彩色拉

  • 最近天气热，没什么胃口，就准备了五彩色拉，早上去买了新鲜的虾，还不错用料黄瓜2条甜玉米1根藜麦10克鸡蛋3个秋葵8个大虾8个生抽20克橄榄油20克醋30克糖4克黑胡椒碎1克姜3片葱4根料酒2勺盐适量色拉油适量夏日轻食五彩色拉的做法大虾清洗干净锅里倒入水，加盐，料酒，葱段，姜片，色拉油，煮...
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夏日轻食「泰式简易沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食「泰式简易沙拉」做法

  • 夏日轻食【泰式简易沙拉】

  • 我院子裡的黃瓜和番茄收成了，自然熟成的番茄味道特別好，不拿來做沙拉真是浪費了這麼好的番茄。自小在東南亞長大的我偏愛南洋口味的沙拉。今天就做了這個簡易的泰式沙拉，味道酸辣甜，非常清爽，再撒上花生碎，味道更為豐富，營養也更好。用料洋葱1/2只胡萝卜1根黄瓜1/2根小番茄8-10...
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夏日色拉的做法和图解 好吃的夏日色拉家常做法

  • 夏日色拉

  • 炎热的夏日一份清凉的色拉，美好的色彩美好的心情用料盐任意克胡椒粉色拉酱鸡蛋生菜西红柿小葱火腿甜椒芝士夏日色拉的做法蔬菜类洗干净，控干水分，切成片或者小粒。生菜撕成小片，鸡蛋煮熟。火腿切片所有材料放入盘中，旁边摆上芝士。吃的时候撒盐胡椒粉和色拉酱。我的色拉酱是超...
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简单易学的夏日轻食沙拉美食做法

  • 夏日轻食沙拉

  • 最近天气非常的热，都没什么胃口，做点清爽的沙拉，红的圣女果，黄的玉米，绿的西兰花，看的就有胃口。用料西蓝花100g圣女果6个玉米半个调料六月鲜12g轻盐牡蛎酱油3勺芝麻油1勺夏日轻食沙拉的做法准备所需食材。西兰花掰成小朵，洗净。圣女果洗净。锅里加水煮开，玉米洗净，剥粒，和西兰花一...
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夏日轻食沙拉做起来的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食沙拉做起来做法

  • 夏日轻食沙拉做起来

  • 友：我儿子要减肥，我要做沙拉我：挺好的啊友：呜呜⋯我不会用料沙拉生菜150g夏日轻食沙拉做起来的做法夏日轻食沙拉1，基础打底菜：比如生菜，菠菜，羽衣甘蓝，芝麻菜，豆苗，卷心菜，菊苣等2，清脆口感的：比如水果胡萝卜，黄瓜，彩椒，苹果，梨，坚果等3，软制食材：比如红薯，奶酪，牛油果，西红柿等4，蛋白质：比如鹰嘴豆...
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『夏日轻食』蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『夏日轻食』蔬菜沙拉做法

  • 『夏日轻食』蔬菜沙拉

  • 这是一款适合夏天的健康轻食。沙拉菜包括很多种：罗马生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘蓝、樱桃萝卜、芦笋、水果黄瓜等。可以选择的水果：蓝莓、圣女果、牛油果等任何你喜欢的。⚠️注意：芦笋不要生吃，用开水焯1到2分钟再食用。用料沙拉菜油醋汁坚果『夏日轻食』蔬菜沙拉的做法1.根据...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：彩夏海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：彩夏海鲜沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：彩夏海鲜沙拉

  • 用料生菜1颗紫甘蓝丝5克秋葵2个玉米粒30克小番茄3个冰草3片水萝卜2个紫薯20克红腰豆10克橙子片2个虾仁4个小台芒1个胡萝卜40克盐津黑橄榄1个食课studio轻食沙拉食谱分享：彩夏海鲜沙拉的做法小番茄洗净切瓣，水萝卜带皮切片，胡萝卜去皮切片，紫甘蓝丝、冰草洗净后沥干备用。小台...
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夏日轻食 五彩沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食 五彩沙拉做法

  • 夏日轻食 五彩沙拉

  • 每次吃沙拉，我都是有两点原因，一是简单快手方便，二是轻脂健康，这款沙拉不仅满足以上两点，还颜值在线。不同颜色的蔬菜我写了几种不同的选择，根据自己喜欢的来，比如绿色可选的就很多，要营养选牛油果，低热量选西兰花、黄瓜等等。（过程图我慢慢补上……）用料食材红色小番茄黄色/橘黄色...
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夏日餐食--五彩米饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日餐食--五彩米饭做法

  • 夏日餐食--五彩米饭

  • 夏天的时候食欲不振，减脂的好时期用料五色糙米100克泰国香米/大米200克沙拉酱2勺蟹味棒4只葡萄干50克团生菜2片夏日餐食--五彩米饭的做法五色糙米加水泡过夜(米饭用量是两人份哦)香米洗净与糙米混合蒸米饭，蒸好后放凉蟹味棒煮熟，切小块将米饭，蟹味棒，葡萄干和沙拉酱（用量按个人...
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夏日美食——彩色面条的做法步骤及图解,美味正宗的夏日美食——彩色面条做法

  • 夏日美食——彩色面条

  • 用料胡萝卜半根紫甘蓝两片绿叶菜四根面粉适量夏日美食——彩色面条的做法胡萝卜半根，紫甘蓝2片，绿叶菜4根，洗净，胡萝卜切丁。胡萝卜加少量水用欧贝尔料理棒打成糊状，紫甘蓝和绿叶菜方法同胡萝卜。普通面粉蔬菜糊以5:2的比例调成稍硬的面团，以不沾手为宜。用湿布盖好醒30分钟左...
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轻食便当 夏日里的一道彩虹的做法步骤及图解,美味正宗的轻食便当 夏日里的一道彩虹做法

  • 轻食便当 夏日里的一道彩虹

  • 夏天的主题总和减肥瘦身有着千丝万缕的关系，但是我从来不主张节食减肥！瘦身一定要合理的饮食加上适当的锻炼，这样瘦下来的身体才会健康，而且不容易反弹，反而会养成一种易瘦的体质！夏日的另一个烦恼就是没胃口，对重油重口味的食物也提不起兴趣，或者说吃的时候很过瘾，吃后总感觉油腻...
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夏日轻食——鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食——鸡胸肉沙拉做法

  • 夏日轻食——鸡胸肉沙拉

  • 在轻食的食材中，鸡胸肉是人们常提到的一款食材，那么吃鸡胸肉就可以减肥瘦身了吗？这个想法当然不完全正确，减肥需要控制热量的摄取，而鸡胸肉的蛋白质含量高，油脂也较少。所以在减肥健身期间的朋友们，可以常吃鸡胸肉，是一款不错的食材。鸡胸肉本身的口感稍微有点柴，如果光是水煮味道...
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简单易学的夏日五彩沙拉美食做法

  • 夏日五彩沙拉

  • 浓烈强力的夏日稳稳到达！光是看着墨迹里“体感温度46度”这几个字，就已然令人崩溃。这样的温度，是一种煎熬，人变得呆懒没有食欲，不想吃饭也不想动，只想赖在床上吹空调……可是这样是不行滴，人是铁饭是钢，所以来一款开心的清凉吃食吧——五彩沙拉，保管你胃口大开。这道沙拉不仅简单...
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夏日凉拌菜之—五彩麻酱拉皮的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉拌菜之—五彩麻酱拉皮做法

  • 夏日凉拌菜之—五彩麻酱拉皮

  • 从长春来到浙江7年到了夏天很是怀念家乡的凉拌菜自己动手丰衣足食废话不多说准备好食材做起来朋友说看着太好看了各位路过的小主喜欢的话动动你们发财的小手点点赞我会更有动力做更多的美食分享给大家噢(ಡωಡ)用料东北拉皮80g黄瓜半根胡萝卜半根火腿肠半个木耳5朵干豆...
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夏日跑步者五彩蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日跑步者五彩蔬菜沙拉做法

  • 夏日跑步者五彩蔬菜沙拉

  • SummerSalad用料生菜紫甘蓝黄瓜樱桃番茄彩椒胡萝卜红芸豆玉米苦菊白煮蛋夏日跑步者五彩蔬菜沙拉的做法任选几种材料搭配即可...
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夏日轻食｜黄桃布里奶酪芝麻菜色拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食｜黄桃布里奶酪芝麻菜色拉做法

  • 夏日轻食｜黄桃布里奶酪芝麻菜色拉

  • 夏天桃子🍑正当季！酸甜的黄桃和🇮🇹香醋可以中和芝麻叶单吃时会有的苦味香软的奶酪加上少许橄榄油一起消除了色拉菜的涩感整体又十分清爽非常适合炎热的夏日～用料芝麻菜100g黄桃1个布里奶酪30-50g橄榄油1勺意式果醋1-2勺盐少许黑胡椒少许夏日轻食｜黄桃布里奶酪芝麻菜色拉的...
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意式烤彩椒^夏日轻食^的做法步骤及图解,美味正宗的意式烤彩椒^夏日轻食^做法

  • 意式烤彩椒^夏日轻食^

  • 很简单的开胃菜，甜椒烤过后肉质滑软，味道浓郁，跟生的彩椒完全不一样，我一点都不喜欢吃炒菜里的彩椒，调味后酸爽可口，放在法棍上摆成一排，人多时适合分享，还可以放在三明治里，放在沙拉里，都特别出彩用料彩椒3个橄榄油6g巴萨米克醋8g盐3g蒜一瓣黑胡椒碎一点点辣椒仔根据喜好添加罗勒...
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五彩色拉的做法和图解 好吃的五彩色拉家常做法

  • 五彩色拉

  • 用料紫甘蓝适量生菜适量球生菜适量芝麻菜适量圣女果4到5个色拉酱（香甜味）适量色拉酱（芝麻味）适量番茄沙司适量盐少许纯净水一大瓶五彩色拉的做法先把所有的蔬菜洗净改刀，然后放在纯净水中加少许盐浸泡10分钟。把浸泡好的蔬菜再用纯净水冲洗一下然后沥干装盆。然后把两种沙拉酱...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：夏日不逝 沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：夏日不逝 沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：夏日不逝 沙拉

  • 用料生菜1颗橙子半个鸡胸肉150克荷兰豆4个小番茄5个紫薯半个秋葵4根鹰嘴豆10克手指萝卜1个新奥尔良酱10克食课studio轻食沙拉食谱分享：夏日不逝沙拉的做法鹰嘴豆直接用罐头的，味道好也节约时间。秋葵、荷兰豆洗净后，过开水焯熟。焯好后马上过凉水，给菜降温保证口感。秋葵是焯...
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夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结做法

  • 夏日减肥必备轻食——酱拌五彩魔芋结

  • 夏天炎热食欲不佳，要健康也想美味，该怎么吃呢？不如试一试这道《酱拌五彩魔芋结》吧^_^采用“葱伴侣六月香豆瓣酱”制作的凉拌轻食，完爆什么蛋黄酱、沙拉酱、油醋汁，咸香美味，非常适合中国人民的胃✌用料魔芋结240克明虾12只红色水果椒四分之一个黄色水果椒四分之一个芦笋4根根...
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夏日款轻食沙拉J 小葱'S的做法步骤及图解,美味正宗的夏日款轻食沙拉J 小葱'S做法

  • 夏日款轻食沙拉J_小葱'S

  • 最近这些日子爱上了轻食馆，和朋友去体验了几家，觉得相当不错，那五彩斑斓的蔬菜着实吸引眼球，并且新鲜度极高，所以尝试自己研究了几款喜欢的，装进瓶子便于携带上班。用料圆生菜适量樱桃番茄适量（红黄都可以）糯玉米粒适量（我一般放半个玉米那么多）甜玉米粒适量秋葵1-2根水煮蛋1个樱桃...
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一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉做法

  • 一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉

  • 有的人会说沙拉都是西式的，感觉中国胃吃不惯。当然要做成中式味道也是很简单的。这款还很适合带便当，因为沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡萝卜半根老豆腐半块蘑菇3，4个三文鱼一片红薯半个毛豆1大勺沙拉酱汁生抽1大勺芝麻油1小勺青柠汁少许辣椒碎少许一周轻食沙拉——...
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『涵食记』夏日轻食沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的『涵食记』夏日轻食沙拉🥗做法

  • 『涵食记』夏日轻食沙拉🥗

  • 分享一个我非常喜欢的搭配！用料沙拉菜200g（适量😄）三文鱼罐头/金枪鱼罐头半罐草莓各种莓子随意坚果一小把沙拉酱（低脂版）推荐酸奶基底的2勺『涵食记』夏日轻食沙拉🥗的做法分享我自己喜欢的一个基本搭配哈哈三文鱼罐头，我买的这种，意外的好吃，比金枪鱼罐头还要好吃😄详细营养含量...
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夏日色彩的做法和图解 好吃的夏日色彩家常做法

  • 夏日色彩

  • 用料各种水果克青柠苏打水养乐多夏日色彩的做法准备好水果，切片切块整颗随你心情倒入苏打水摇晃...
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夏日轻食牛肉沙拉（自制无油沙拉汁）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日轻食牛肉沙拉（自制无油沙拉汁）做法

  • 夏日轻食牛肉沙拉（自制无油沙拉汁）

  • 用料小水萝卜1个黄瓜1根小柿子2—3个玉米粒适量即食牛肉一块紫甘蓝1块六月鲜轻盐昆布酱油适量味达美清香米醋适量砂糖适量苹果泥/梨泥/洋葱泥适量奇亚籽适量夏日轻食牛肉沙拉（自制无油沙拉汁）的做法所有材料准备好苹果切碎打成泥，我比较喜欢颗粒感，没打。加糖加入米醋加入轻...
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