当前位置：烹调屋 >

鸡胸肉烤西兰花的做法食谱

简单易学的鸡胸肉烤西兰花美食做法

  • 鸡胸肉烤西兰花

  • 用料鸡胸肉一块西兰花1朵黑胡椒随意橄榄油随意蒜两瓣鸡胸肉烤西兰花的做法洗净一朵西兰花每一小朵对切开会比较容易烤熟烤箱180度上下火5分钟烤掉部分水分加入蒜片，鸡胸肉丁，橄榄油，黑胡椒（芝麻和贝贝南瓜为了配色放了一些，可以不放）拌均匀进烤箱160度上下火25分钟摆盘，完成啦！小...
  • 14674
简单易学的西兰花烤鸡胸肉美食做法

  • 西兰花烤鸡胸肉

  • 健康又美味，适合正在减脂的同学哦。用料鸡蛋2个鸡胸肉2块西兰花1小颗口蘑3-4朵牛奶50ml左右黑胡椒少量西兰花烤鸡胸肉的做法西兰花掰小颗，鸡胸肉切丁，口蘑切丁，鸡蛋打散。烤箱180°预热。（上下层）烧开水，放入少许盐，放西兰花和鸡胸肉和口蘑煮一会。西兰花变翠绿，鸡胸肉变白即可。...
  • 11228
西兰花and香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花and香煎鸡胸肉做法

  • 西兰花and香煎鸡胸肉

  • 用料西兰花鸡胸肉蒜末蚝油蜂蜜生抽盐黑胡椒粉料酒植物油西兰花and香煎鸡胸肉的做法先写西兰花：No1.西兰花切好后放入菜盆浸泡，锅中加水，水沸腾后放入西兰花焯水，焯的时候水里放少量盐，焯水两分钟，不要超过两分钟，焯好后捞出控水No2.锅中放少许油，中火，凉油放入蒜末炒香，炒香后放入...
  • 26816
沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的沙爹鸡胸肉炒西兰花做法

  • 沙爹鸡胸肉炒西兰花

  • 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。洗西兰花，切块同时煮开一锅水。水开后撒盐，焯熟...
  • 12711
低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉做法

  • 低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉

  • 儿子隆重推荐的首发作品，刚开始有些怀疑，没想到简单的做法和简单的配料，却是味道好极了！用料西兰花500克鸡胸肉2块约500克生抽适量料酒适量糖适量橄榄油少许椒盐适量低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉的做法1.西兰花洗净切小朵备用；鸡胸肉切厚片用生抽、糖、料酒拌好腌两个小时（半...
  • 19428
减脂鸡胸肉&西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉&西兰花做法

  • 减脂鸡胸肉&西兰花

  • 用料鸡胸肉胡椒盐西兰花酱油减脂鸡胸肉&西兰花的做法鸡胸肉切块腌制：+酱油+盐+胡椒粉西兰花白水煮熟蒜切沫炒锅加少许油加蒜（待有蒜香味）快速加鸡胸肉块加西兰花加胡椒粉和盐摆盘享用～[今日减脂餐]...
  • 32008
土豆西兰花烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的土豆西兰花烤鸡胸肉做法

  • 土豆西兰花烤鸡胸肉

  • 简单美味又营养，减油减盐后可以做给宝宝吃用料鸡胸肉1块西兰花半朵（小朵）土豆1个洋葱1/3个香菇3朵彩椒小半个鸡蛋3～4个（根据菜量多少添加）牛奶100ml（根据菜量调整）奶酪少量（根据个人口味可加可不加）调料：黄油，黑胡椒，罗勒碎，番茄酱，盐，糖，酱油，柠檬汁，葱，蒜根据菜量添加土豆西兰花烤鸡胸肉的...
  • 25352
西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花/花菜炒鸡胸肉做法

  • 西兰花/花菜炒鸡胸肉

  • 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
  • 31759
蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花做法

  • 蒜蓉鸡胸肉炒西兰花

  • 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
  • 4973
西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西葫芦拌鸡胸肉做法

  • 西兰花西葫芦拌鸡胸肉

  • 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
  • 10497
鸡胸肉西兰花减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉西兰花减肥餐做法

  • 鸡胸肉西兰花减肥餐

  • 用料西兰花半朵鸡胸肉一块生粉一勺黑胡椒粉一勺料酒两勺盐少许海天味极鲜酱油少许鸡胸肉西兰花减肥餐的做法1.鸡胸肉切成块，加入少许盐、酱油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少许料酒拌匀腌制半小时。2.西兰花焯水捞出备用3.鸡胸肉不加油，依次用不粘锅煎至两面金黄色即可倒入盘...
  • 13674
西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡胸肉藜麦饭做法

  • 西兰花鸡胸肉藜麦饭

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1颗藜麦30g大蒜3瓣西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法鸡胸肉切块，➕生姜➕料酒➕生抽腌制，放冰箱过夜藜麦先泡半小时再水煮半小时西兰花先焯水3分钟热锅，热油3分，➕大蒜炒香，➕鸡胸肉，➕西兰花，➕盐，➕蚝油，最后➕藜麦，煮3分钟，出锅...
  • 26611
烤鸡胸西兰花糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸西兰花糙米饭做法

  • 烤鸡胸西兰花糙米饭

  • 在下厨房学会了如何腌制鸡胸后仿佛打开了新世界的大门_(:з」∠)_用料鸡胸肉1块西兰花1朵糙米一人份红豆比糙米少黑胡椒适量蒜粉适量生抽适量辣椒粉适量孜然粉适量烤鸡胸西兰花糙米饭的做法首先将鸡胸肉按照肌肉纹理切成块再和所有酱料放入碗中揉捏入味盖上保鲜膜放入冰...
  • 26035
蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉做法

  • 蒜蓉西兰花炒鸡胸肉

  • 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜腌制十五分钟烧开水加一点点油和一点点盐，西兰花泡一分...
  • 20774
减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇做法

  • 减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇

  • 不想说故事了，刷脂还有半个月就是整三个月了，现在体脂肪19.3%，再接再厉，今天这道菜里只加了一小茶勺的低脂cheese，感觉还不错用料鸡胸肉1块西兰花适量香菇适量鸡蛋1个牛奶30毫升低脂cheese1小茶勺现磨黑胡椒适量减脂版烤箱鸡胸肉+西兰花+香菇的做法鸡胸肉切丁西兰花掰小朵香菇...
  • 8152
小美鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的小美鸡胸肉炒西兰花做法

  • 小美鸡胸肉炒西兰花

  • 最近胖了很多要减肥了但是不想说像有些地方说的不吃想健康的营养的减希望能健康的不在长肉希望以后做出不同的鸡胸肉菜用料西兰花1朵鸡胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美鸡胸肉炒西兰花的做法1、鸡胸肉洗净切小块加胡椒粉料酒生抽腌制一下2、西兰花掰小花用小美...
  • 27223
鸡胸西兰花的做法和图解 好吃的鸡胸西兰花家常做法

  • 鸡胸西兰花

  • 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
  • 20226
西兰花香菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花香菇炒鸡胸肉做法

  • 西兰花香菇炒鸡胸肉

  • 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
  • 14180
红绿配|西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的红绿配|西兰花鸡胸肉做法

  • 红绿配|西兰花鸡胸肉

  • 多么标准的减脂餐～在西兰花鸡胸肉的基础上，添加了橘色的南瓜，白色的金针菇，还有几片大大的绿叶子～非常健康减脂快来尝试一下吧！用料西兰花1拳鸡小胸1块南瓜半拳金针菇1指粗细白菜叶5片酱油半勺黑胡椒1/4勺料酒1勺姜1片盐轻轻点一下红绿配|西兰花鸡胸肉的做法准备化好的鸡小胸去...
  • 11759
西兰花鸡胸的做法和图解 好吃的西兰花鸡胸家常做法

  • 西兰花鸡胸

  • 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
  • 9568
西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋做法

  • 西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
  • 14482
鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法

  • 鸡胸西兰花

  • 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
  • 23801
香烤鸡胸肉西兰花饼的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡胸肉西兰花饼做法

  • 香烤鸡胸肉西兰花饼

  • 用料西兰花200克胡萝卜1根鸡胸肉100克鸡蛋2个面包糠30克盐适量黑胡椒适量香烤鸡胸肉西兰花饼的做法西兰花、胡萝卜洗净，焯水一下，捞出沥干切碎，鸡胸肉水煮后撕碎，打入鸡蛋取一个碗，将西兰花、胡萝卜、面包糠、鸡蛋、盐、黑胡椒拌匀将拌好的料分成小团，压成小饼状，将做好的小饼放...
  • 6925
西兰花鸡胸肉丸（烤箱、空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡胸肉丸（烤箱、空气炸锅版）做法

  • 西兰花鸡胸肉丸（烤箱、空气炸锅版）

  • 西兰花？鸡胸肉？大概是刻板印象里健身房常驻民的“无聊”食材，但如果对它们“稍动手脚”，就是一道“表里如一”的养生菜啦！轻食减脂餐。用料西兰花200克鸡胸肉400克鸡蛋1个盐、淀粉一勺西兰花鸡胸肉丸（烤箱、空气炸锅版）的做法食谱如图。西兰花洗净后切成碎末，将鸡胸肉打成肉泥；把...
  • 19200
烤鸡胸肉➕水煮西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉➕水煮西兰花做法

  • 烤鸡胸肉➕水煮西兰花

  • 用料鸡胸肉300g西兰花100g黑胡椒，盐，蜂蜜适量酱油，淀粉适量烤鸡胸肉➕水煮西兰花的做法鸡胸肉切薄，双面抹上盐，黑胡椒，蜂蜜，酱油，淀粉保鲜膜包好冰箱冷藏一夜取出腌制好的鸡胸肉，锡纸包好放入预热好的烤箱220度，15分钟西兰花水煮捞起撒上黑胡椒摆盘开吃！鸡胸肉好嫩！...
  • 21770

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接