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炝拌西兰苔的做法食谱

简单易学的🥦炝拌西兰苔🥦美食做法

  • 🥦炝拌西兰苔🥦

  • 🥦据说西兰苔是西兰花和芥兰杂交产生的新型蔬菜，简直是绿色蔬菜爱好者的福音，特别是像我这种西兰花和菜苔都爱吃的！用料西兰苔适量蒜4瓣葱1段豆瓣酱1勺蚝油1勺🥦炝拌西兰苔🥦的做法西兰苔洗净，削去老皮（第一次吃没经验，结果发现皮好硬！），开水下锅煮五分钟左右捞出；葱切丝、蒜切碎，放...
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炝西兰花🥦的做法和图解 好吃的炝西兰花🥦家常做法

  • 炝西兰花🥦

  • 凉拌菜里面比较爱吃凉拌西兰花，今天第一次做，味道比在饭店吃的还要好，赶紧记录下来，要不然就忘掉了.....用料西兰花1朵胡萝卜1根食盐一勺生抽适量蚝油半勺海鲜酱油适量干辣椒2个辣椒面1勺食用油适量陈醋适量白糖适量炝西兰花🥦的做法西兰花切小朵，用开水煮2分钟，胡萝卜切薄片煮...
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炝拌西葫丝的做法和图解 好吃的炝拌西葫丝家常做法

  • 炝拌西葫丝

  • 用料嫩西葫芦2个花椒二三十颗大蒜两瓣盐适量生抽适量辣椒油适量白糖适量炝拌西葫丝的做法一定要嫩西葫芦，才可以生拌，忘了拍照了，网上找了个图西葫顺着插成丝，中间瓤部分不要，撒入一点盐拌匀腌十分钟左右，轻轻攥干水分锅中少许油，放入花椒加热，出香味后关火捞出花椒扔掉，剩花椒油...
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简单易学的炝拌西兰花干豆腐美食做法

  • 炝拌西兰花干豆腐

  • 便捷营养美味养眼用料干豆腐3张西兰花3朵葱白少许红干椒6个大豆油少许海鲜酱油少许炝拌西兰花干豆腐的做法干豆腐切细丝，西兰花切分成小块，开水灼下控干水分摆盘。葱白干辣椒切丝放在干豆丝上面，大豆油放入几粒花椒烧开浇在摆好盘的菜上面，然后倒入少许海鲜酱油即可上桌。...
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炝拌西兰花的做法和图解 好吃的炝拌西兰花家常做法

  • 炝拌西兰花

  • 距离女儿高考462天早餐3☺用料西兰花半朵胡萝卜半根蒜3瓣醋2勺酱油1勺糖7克香油1勺小红椒2个炝拌西兰花的做法1，将西兰花焯一下切好，胡萝卜切片，小红米椒切丁装盘备用。2，在准备好的半成品加入蒜、白糖、酱油、醋及香油拌均即可。...
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炝炒西兰花的做法和图解 好吃的炝炒西兰花家常做法

  • 炝炒西兰花

  • 蔬菜也喜欢有辣味的用料西兰花1朵大蒜2瓣干辣椒2-3个盐2克生抽1勺鸡精1勺炝炒西兰花的做法一颗西兰花切成小朵，洗净两个干辣椒切成小段，两瓣大蒜切成沫将洗净的西兰花放入沸水中焯水，焯水时加入一点点盐，待西兰花稍微变软时捞出备用锅中放油（由于西兰花焯过水，可以少放一点油）加...
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炝拌西葫芦的做法和图解 好吃的炝拌西葫芦家常做法

  • 炝拌西葫芦

  • 用料西葫芦1个蒜1瓣白醋一茶匙盐1/3茶匙糖1/3茶匙芥末适量干红辣椒1根炝拌西葫芦的做法西葫芦洗净去蒂，擦长丝。蒜挤碎、干红辣椒剪小段放在西葫芦丝上。锅烧油，热油浇在蒜及辣椒上。放入糖、盐、白醋、芥末拌匀，装盘。尽快食用。...
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清爽西兰苔的做法和图解 好吃的清爽西兰苔家常做法

  • 清爽西兰苔

  • 西兰苔，又称秀兰。其实和平时所见的白菜苔、青菜苔是一样的道理～西兰苔细长，比西兰花更容易入味，而且口感比西兰花软嫩。平时菜场不常见，我是在归来兮的店里买的～做一道凉拌西兰苔，任何时候都适合吃，且无负担！用料西兰苔海盐糖橄榄油综合香料我用了披萨草黑胡椒可选清爽西兰苔的做...
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炝拌红菜苔的做法和图解 好吃的炝拌红菜苔家常做法

  • 炝拌红菜苔

  • 一道简单下饭的快手菜用料红菜苔500g蒜干辣椒4粒花椒粒2g食用油适量炝拌红菜苔的做法红菜苔焯水后放入凉白开中，有助于保证菜的颜色和口感菜苔加入蒜末、生抽、陈醋、少许白糖和香油拌匀热锅冷油油锅中放入花椒粒和干辣椒，小火爆香辣椒及花椒加热成图中颜色后关火热油淋入...
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白灼西兰苔的做法和图解 好吃的白灼西兰苔家常做法

  • 白灼西兰苔

  • 用料西兰苔生抽1汤匙老抽1/2汤匙糖适量食用油水白灼西兰苔的做法西兰苔洗净，用刨皮刀刨去梗上老皮烧水，水中加一小匙油把西兰苔烫熟，捞出用生抽，老抽，糖，食用油，两汤匙开水或凉开水或纯净水调匀，微波炉高火20秒做出调味汁将调味汁浇在西兰苔上即可。...
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简单易学的炝拌木耳西兰花美食做法

  • 炝拌木耳西兰花

  • 春节这几天大鱼大肉的吃得人胃里真是不舒服，要不说人不是食肉动物呢，这两天看见肉就不想吃，就想吃点青菜。今天就上一个清淡的炝拌菜解解油腻吧。用料西兰花一个黑木耳适量胡萝卜半根盐适量大蒜3瓣花椒粒10粒红干椒五个色拉油适量炝拌木耳西兰花的做法西兰花用淡盐水浸泡10-...
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炝拌西蓝花的详细做法大全,简单又营养的炝拌西蓝花做法

  • 炝拌西蓝花

  • 朴素但是又很入味的西蓝花凉拌菜！用料西蓝花一颗胡萝卜一根橄榄油少许花椒一小撮大蒜3瓣干辣椒1个酱油和醋1：1比例添加炝拌西蓝花的做法锅中煮水的同时加点盐，烧开水之后再煮西蓝花会让颜色保持翠绿。同时水开后再下锅煮也方便计时，一般60s以内就要捞出西蓝花，或者是水再次煮...
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快手炝拌芥末西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的快手炝拌芥末西兰花做法

  • 快手炝拌芥末西兰花

  • 晚上，就吃得清淡些；食材新鲜，做法简单。用料西兰花350克胡萝卜100克盐1勺生抽2勺芥末油2滴糖少许白胡椒粉1勺橄榄油（可不用）淋1～2圈鸡精随意快手炝拌芥末西兰花的做法西兰花摘朵，洗净。胡萝卜削皮，切薄片（片儿薄，易熟易入味）；煮沸水，放点油、放点盐，菜下锅焯。先放胡萝卜后放西兰花～根据...
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炝西兰花的做法和图解 好吃的炝西兰花家常做法

  • 炝西兰花

  • 在家大鱼大肉都吃不动了吧，给大家推荐一道简单易做的解腻菜。用料西兰花朵蒜瓣干辣椒（不吃辣，可以不放）蒸鱼豉油（可以用海鲜酱油，或者生抽代替）盐克花生油克炝西兰花的做法西兰花掰小朵。蒜末锅内加少量盐，油，水开下西兰花焯水，至水再次沸腾捞出。加油盐的目的是让西兰花保持翠绿色...
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炝拌芥兰片的做法和图解 好吃的炝拌芥兰片家常做法

  • 炝拌芥兰片

  • 用料芥兰一条蒜两瓣味极鲜酱油1小匙盐鸡粉适量色拉油花椒油2小匙炝拌芥兰片的做法芥兰削去外皮，切片烧开水，倒入芥兰片焯水3分钟捞出过凉沥水备用蒜切末倒在芥兰片上，放入盐、鸡粉，倒入味极鲜酱油炒锅注入色拉油和花椒油（花椒油倒少许即可）烧热，浇在蒜末上，吃时拌匀即可...
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健康美容食谱－炝拌西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的健康美容食谱－炝拌西兰花做法

  • 健康美容食谱－炝拌西兰花

  • 用料西兰花1朵午餐肉5片花椒20粒盐、鸡精、香油适量健康美容食谱－炝拌西兰花的做法西兰花辦成小块，焯水5分钟左右至熟，过冷水备用。午餐肉切小块备用。热锅凉油，下入花椒粒，小火爆香后关火。倒入西兰花、午餐肉，放盐、鸡精拌匀。淋入香油拌匀即可。...
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炝拌西蓝花的做法和图解 好吃的炝拌西蓝花家常做法

  • 炝拌西蓝花

  • 用料西兰花一个蒜若干瓣盐少许小米辣适量生抽两勺蚝油一勺白糖一勺美极鲜2勺炝拌西蓝花的做法西蓝花一颗剪成小朵，盆里放入少许面粉和小苏打加水浸泡半小时后清洗干净蒜剁碎小米辣切段准备一个空碗，美极鲜两勺（不是酱油），这个👆🏻是雀巢的。没有可不放。白糖一勺生抽两勺蚝油...
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西兰花炝拌秋葵（夏日佳选）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炝拌秋葵（夏日佳选）做法

  • 西兰花炝拌秋葵（夏日佳选）

  • 健康，味美，清爽，简单用料秋葵150g西兰花150g花椒2g花生油10g盐3g糖1g生抽7g醋3g西兰花炝拌秋葵（夏日佳选）的做法将西兰花、秋葵洗净西兰花切块，秋葵去蒂，一起放入沸水中焯30秒后，捞制凉水中备用就花椒放入温油锅中，炸制花椒油将秋葵改刀切块，与西兰花一起放入碗中将花椒油和其他调...
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炝拌西芹的做法和图解 好吃的炝拌西芹家常做法

  • 炝拌西芹

  • 西芹口感好，色泽好，纤维高。真的不能不爱它哦用料西芹一棵够两个人一餐的辅食啦朝天椒一棵西芹配一个朝天椒就够了大蒜两瓣花椒七八粒盐一小捏糖一小捏，比盐多一点点白醋两大勺，一定要用白醋哦炝拌西芹的做法先烧一锅开水，加几滴油。等水烧开的同时，准备食材。把西芹洗干净，斜切...
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西兰苔沙拉的做法和图解 好吃的西兰苔沙拉家常做法

  • 西兰苔沙拉

  • 西兰苔的鲜嫰与水果椒的清甜，完美搭配，再加上鸡蛋，好吃好看又营养均衡。用料西兰苔1把水果椒4只鸡蛋1个黑胡椒适量橄榄油2勺葡萄醋1勺生抽1勺西兰苔沙拉的做法水烧开、加点盐和油，将西兰苔焯水。同时煮或煎一个溏心蛋。水果椒切块，也可加入樱花蕃茄。装盘，加入自制油醋汁，洒上黑...
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炝拌西兰花（妈妈的做法）的做法步骤及图解,美味正宗的炝拌西兰花（妈妈的做法）做法

  • 炝拌西兰花（妈妈的做法）

  • 如果不是西兰花摘洗的时候会有点费事，可能妈妈每天都会做的吧，哈哈~用料西兰花胡萝卜1根蒜5瓣香葱2根酱油（生抽）香醋盐炝拌西兰花（妈妈的做法）的做法将西兰花摘洗干净，一朵一朵掰下来，太大了可能会不好入味儿哦~胡萝卜切成平行四边形的样子，先斜刀后竖着切就可以啦锅内准备水烧开，...
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炝拌蒜苔丝的做法和图解 好吃的炝拌蒜苔丝家常做法

  • 炝拌蒜苔丝

  • 蒜苔也可以炝拌着吃，味道还不错，做法也简单。用料蒜苔300克生抽2勺盐适量花椒十几粒干辣椒适量味精适量炝拌蒜苔丝的做法蒜苔洗净切掉蒜苔的顶部，然后锅中倒入适量水煮开后焯下蒜苔二到三分钟，捞出过下水。把蒜苔手撕成丝后凹成图中形状。准备料汁，适量盐，生抽，味精，花椒，干辣椒，锅...
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炝拌西兰花（简单制作）的做法步骤及图解,美味正宗的炝拌西兰花（简单制作）做法

  • 炝拌西兰花（简单制作）

  • 简单易操作的健康绿色食品用料西兰花1朵（约500克左右）盐适量蒜沫5瓣花椒10粒左右炝拌西兰花（简单制作）的做法西兰花洗净入沸水中略煮断生捞出，大概1-2分钟，不易过久以免西兰花过于软烂影响口感捞出的西兰花中加蒜末和少许盐起锅倒入适量食用油，加10粒左右花椒，油热微冒烟，趁热浇至...
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简单易学的秋葵炝拌西兰花美食做法

  • 秋葵炝拌西兰花

  • 夏日爽口小菜，味美，清爽，营养丰富~用料秋葵150g西兰花150g花椒2g醋3g糖1g花生油10g盐4g生抽10g秋葵炝拌西兰花的做法西兰花洗净切块儿，秋葵去蒂，一起放入沸水中焯焯制30秒，捞出放入凉水中备用花椒放入热油锅中，炸制花椒油将秋葵从凉水中捞出，改刀切块儿将秋葵和西兰花放入盆中，加...
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酱烧西兰苔的做法和图解 好吃的酱烧西兰苔家常做法

  • 酱烧西兰苔

  • 西兰苔又称甜根西兰花长得有点像西兰花🥦其实炒蔬菜就一个方法调料呢根据自已的喜好放用料橄榄油20克西兰苔300克胡萝卜少许配色用独头蒜2个盐2克红葱酱1勺水少许酱烧西兰苔的做法西兰苔撕去根径，洗干净备用；蒜、胡萝卜、西兰苔根据自己喜好切配；橄榄油、蒜入主锅，2分钟/120...
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