![简单易学的金枪鱼杂烩炒美食做法]( "简单易学的金枪鱼杂烩炒美食做法")
- 用料豆角金枪鱼肉香菇培根青椒葱花蒜片盐五香粉少许糖香油金枪鱼杂烩炒的做法金枪鱼肉切块,用盐,五香粉腌几分钟,均匀拍上一层面粉平底锅放些油,把金枪鱼肉煎熟.取出锅中余油,放入蒜片出香后,放入葱花,豆角一起翻炒(豆角的时间要长些,半生有毒)然后放入培根,香菇条,手撕...
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![金枪鱼炒饭的做法和图解 好吃的金枪鱼炒饭家常做法]( "金枪鱼炒饭的做法和图解 好吃的金枪鱼炒饭家常做法")
- 用料辣白菜一点点米饭两碗油浸金枪鱼一罐胡萝卜半根韩国辣酱一大勺生抽一点点圆白菜5片洋葱半个金枪鱼炒饭的做法胡萝卜，洋葱，白菜，切丁油锅开火，放一点点油炒洋葱。然后加油浸金枪鱼，辣椒酱，辣白菜。炒炒炒。然后加白饭，最好是分两次加饭，不然炒不太开。就完成啦！😇👍👍👍...
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![金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼泡菜杂粮饭团做法]( "金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼泡菜杂粮饭团做法")
- 以前很爱吃7-11的饭团🍙，现在习惯了自己制作健康的美食，于是趁着家里有泡菜和金枪鱼罐头，做个杂粮饭团当做主食。用料金枪鱼罐头大概40克左右泡菜少量杂粮饭1碗海苔碎少量黑芝麻少量丘比千岛酱少量金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法蒸杂粮饭。我用最小号的皇后锅蒸的杂粮饭，杂粮提前...
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![夜宵时分：平底锅培根金枪鱼杂烩披萨的做法步骤及图解,美味正宗的夜宵时分：平底锅培根金枪鱼杂烩披萨做法]( "夜宵时分：平底锅培根金枪鱼杂烩披萨的做法步骤及图解,美味正宗的夜宵时分：平底锅培根金枪鱼杂烩披萨做法")
- 用料面粉150g酵母少量金枪鱼半个罐头培根2片洋葱半个豇豆少量胡萝卜半根夜宵时分：平底锅培根金枪鱼杂烩披萨的做法面粉加酵母揉成团发两小时豇豆胡萝卜洋葱丁油炒两分钟，培根撕小金枪鱼去汁弄碎面团擀成饼状四周略起！锅底抹油正面叉子戳洞煎五分钟反面三分钟按披萨酱、芝士...
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![圣诞之金枪鱼杂烩面的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞之金枪鱼杂烩面做法]( "圣诞之金枪鱼杂烩面的做法步骤及图解,美味正宗的圣诞之金枪鱼杂烩面做法")
- 纪念21年圣诞节，改良广坦的快手金枪鱼意面。中西结合，小姐姐的最爱！这面包糠点缀简直绝了！这次是两人份。用料油浸金枪鱼罐头1罐140g左右面包糠1小碗青椒1个腊肠1小根酸黄瓜1根柠檬或橙半个橄榄油适量扶贫挂面1把香菜2根洋葱大蒜碎适量圣诞之金枪鱼杂烩面的做法圣诞树镇楼，今...
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![金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭做法]( "金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭做法")
- 减脂期间保证蛋白质的摄入量，碳水尽量选择粗粮缓释碳水，油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮：燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂粮米饭冰箱冷冻20分钟比较好炒鸡蛋一个打散金枪鱼罐头滤水大约150克胡萝卜切丝青菜过...
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![金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）做法]( "金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（新鲜的金枪鱼）做法")
- 金枪鱼，三文鱼等深海鱼都富含丰富的DHA，可以促进宝贝大脑发育。可是鱼腥味又不被小宝贝们接受，怎么办？怎么办啊？哈哈，难不倒聪明勤劳的好妈妈，这款蛋炒饭形式的金枪鱼大大降低了鱼腥味，绝对适合你的宝贝哦！是新鲜的金枪鱼不是有着防腐剂的金枪鱼罐头哦！用料小香菇6朵剩米饭金枪鱼（新...
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![一碗迟到的午后金枪鱼炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的一碗迟到的午后金枪鱼炒杂蔬做法]( "一碗迟到的午后金枪鱼炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的一碗迟到的午后金枪鱼炒杂蔬做法")
- 早餐剩下的配料金枪鱼罐头午餐成了蛋白质主角2021/06/10上海的梅雨季开端不算恼人～用料金枪鱼1/3罐西红柿1个木耳菜1把毛豆仁100克包菜1/5个盐菜1勺一碗迟到的午后金枪鱼炒杂蔬的做法洗净备齐（毛豆仁我焯水了，不焯水也可，提前下锅，多炒一下）热锅，下入西红柿碎（块也行，如果和我一样...
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![简单易学的杂蔬金枪鱼炒饭美食做法]( "简单易学的杂蔬金枪鱼炒饭美食做法")
- 好香好吃好简单的炒饭！金枪鱼味道很浓郁，炒饭油油的却不腻，冬日满足炒饭呐呐呐……^0^杂蔬冷冻菜包是好好用的蔬菜包，里面有蔬菜，豆类，豆子在炒饭里面的口感真是一级棒的，我好喜欢，每次笑笑君碗里豆豆都被我悄悄的放到嘴里，嗯嘛嘛嘛嘛，好吃~看什么看，男生吃那么多豆子不好，会怀孕哝:]...
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![金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）做法]( "金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）做法")
- 家里能放的久有可以快速用来炒饭的就是火腿和罐头！金枪鱼罐头分水和油两种，水就味道清淡点，油就味道浓郁点。用料金枪鱼1罐米饭1碗盐适量油适量蒜瓣2瓣小葱1根青瓜1根酱油适量金枪鱼青瓜炒饭（油浸金枪鱼罐头）的做法放油爆下葱蒜放金枪鱼，翻炒下放饭，隔夜饭将饭炒散放青瓜，放盐，金...
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![金枪鱼杂蔬烩面 宝宝辅食天天学好吃的烹饪方法 金枪鱼杂蔬烩面 宝宝辅食天天学的地道做法和步骤]( "金枪鱼杂蔬烩面 宝宝辅食天天学好吃的烹饪方法 金枪鱼杂蔬烩面 宝宝辅食天天学的地道做法和步骤")
- 面条可以说是百搭食材了，做饭时间不多的时候，冰箱里拿两样配菜，锅里一丢，就是营养又美味的一餐，我家宝宝就非常喜欢吃各种面条。今天我用了玉米和胡萝卜来搭配金枪鱼，金枪鱼的蛋白质和氨基酸含量很高，同时富含DHA，有助于宝宝脑部和视力发育。胡萝卜富含维生素A，有助于改善视力，玉米...
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![黑椒杂蔬金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒杂蔬金枪鱼意面做法]( "黑椒杂蔬金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒杂蔬金枪鱼意面做法")
- 用料螺旋意面西兰花洋葱金枪鱼罐头冷冻蔬菜包黑胡椒酱黑胡椒粉盐黑椒杂蔬金枪鱼意面的做法烧一锅水水沸后放盐煮意面煮面的同时切好西兰花和洋葱另起一锅焯西兰花我用的冷冻的蔬菜包也把蔬菜一起放进去煮两分钟就好如果有其他蔬菜也随意意面捞出过凉水可以放点橄榄油香油...
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![金枪鱼炒蛋的做法和图解 好吃的金枪鱼炒蛋家常做法]( "金枪鱼炒蛋的做法和图解 好吃的金枪鱼炒蛋家常做法")
- scrambledeggs的升级版~scrambledeggswithtuna满满的金枪鱼和滑蛋无油低脂饱腹感一级！用料水浸金枪鱼罐头半罐鸡蛋1个酸黄瓜丁适量牛奶40ml盐适量黑胡椒适量金枪鱼炒蛋的做法打蛋，加奶、盐、黑胡椒把大块的金枪鱼弄碎一点，和酸黄瓜丁一起放到平底锅中，小火加热，混合。金枪鱼若...
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![增肌减脂红烩金枪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂红烩金枪鱼做法]( "增肌减脂红烩金枪鱼的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂红烩金枪鱼做法")
- 正在减脂中所以琢磨出一道非常简单又低卡的主餐富含蛋白番茄红素很适合增肌减脂或是低卡饮食的朋宇用料金枪鱼手掌大一片西红柿两个蒜一瓣黑胡椒（研磨）少许盐少许增肌减脂红烩金枪鱼的做法蒜拍碎切末金枪鱼切小块儿西红柿开水滚一下去皮切块（开水滚煮后番茄会稍微软烂一点儿...
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![金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）做法]( "金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）做法")
- 疫情期间食材有点紧缺。金枪鱼罐头是作为荤菜还不错的替代品。用料米饭1碗鸡蛋1个金枪鱼0.5罐生抽（可选）1-2勺金枪鱼蛋炒饭（金枪鱼罐头）的做法准备食材。大虾是额外配的，也可以配胡萝卜玉米粒你喜欢的材料这是我用的罐头。口味有很多种可以自行选择z鸡蛋打成蛋液混合在饭里搅...
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![辣炒金枪鱼的做法和图解 好吃的辣炒金枪鱼家常做法]( "辣炒金枪鱼的做法和图解 好吃的辣炒金枪鱼家常做法")
- 不知为何，最近$啊斌的食欲出奇的好，可能是在为过冬储备脂肪吧不知道小伙伴们是不是也有同感（快说有！！）所以，$啊斌今天带来一道巨有食欲的辣炒金枪鱼，在增肥的路上助大家一臂之力用料金枪鱼罐头200g洋葱一个尖椒两个糖稀1勺辣椒酱4勺番茄酱2勺糖1勺辣炒金枪鱼的做法洋葱切碎把尖椒...
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![金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼杂蔬紫米炒饭做法]( "金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼杂蔬紫米炒饭做法")
- 先生前段时间网购了好多金枪鱼罐头，原本打算做三明治和色拉用的，但使用率并不高。正好家里有一些紫米剩饭，就琢磨着做个紫米金枪鱼炒饭吧。成品令人惊喜，好吃得不要不要。用料紫米剩饭300g金枪鱼罐头1个美国杂菜适量耗油适量金枪鱼杂蔬紫米炒饭的做法美国杂蔬灼水，沥干水分备...
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![金枪鱼土豆白汁烩意粉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆白汁烩意粉做法]( "金枪鱼土豆白汁烩意粉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼土豆白汁烩意粉做法")
- 1.推荐这种螺旋型意面，可以更好的把金枪鱼肉和汁汁吸附在面身上…2.没有淡奶油可以用纯牛奶，不过后面不用兑水了，可以加一片芝士，倒入意面后翻炒到收汁即可渣小米拍的过程……用料意面2人份金枪鱼一个小罐头土豆一个淡奶油一盒大蒜两掰香草随意一丢丢盐适量白砂糖比盐少一点...
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![韩式泡菜烩金枪鱼罐头的做法步骤及图解,美味正宗的韩式泡菜烩金枪鱼罐头做法]( "韩式泡菜烩金枪鱼罐头的做法步骤及图解,美味正宗的韩式泡菜烩金枪鱼罐头做法")
- 前段时间超市做活动家人给囤了好多金枪鱼罐头，大多数金枪鱼罐头的菜谱都是拌沙拉，太单调啦。金枪鱼罐头海鲜味比较重、肉也碎，按照常规炒或炖的方法的确不太好吃，铛铛铛铛～于是本仙女自创一种料理方式，简单、快速且好吃～怕后面长时间不做就忘记了，所以在app上记录一下。这个菜谱...
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![咖喱味杂蔬金枪鱼丁的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱味杂蔬金枪鱼丁做法]( "咖喱味杂蔬金枪鱼丁的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱味杂蔬金枪鱼丁做法")
- 用料冷冻金枪鱼片130克冷冻杂蔬120克海鲜菇150克味好美黑胡椒粉1勺味好美咖喱粉1勺生抽2勺咖喱味杂蔬金枪鱼丁的做法金枪鱼买的冷冻鱼片，微化冻就切好丁。生抽忘了拍，假装那个瓶儿就是吧，哈哈哈！锅内倒油，我加了点蒜蓉，大火翻炒杂蔬1分钟左右加入海鲜菇段，大火炒到微微出水海鲜...
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![快手奶油烩金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手奶油烩金枪鱼意面做法]( "快手奶油烩金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的快手奶油烩金枪鱼意面做法")
- 一直觉得奶油和番茄做意面是非常绝妙的搭配，因为所有的味道都可以完美的融合，金枪鱼自带独有的鲜甜，激发味蕾，让你从品尝开始就爱不释口。-🍃材料：橄榄油…2汤匙洋葱丁…1个小番茄…500g意面…400g金枪鱼肉…200g奶油奶酪…3汤匙/（减脂期换2汤匙牛奶）帕玛森芝士…30g盐，黑胡椒和...
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![牛油果金枪鱼杂粮卷的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼杂粮卷做法]( "牛油果金枪鱼杂粮卷的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果金枪鱼杂粮卷做法")
- 貌似寿司但真不是寿司！杂粮饭的调味是黑胡椒粉和盐。二十分钟搞定了的早餐，再搭配一杯酸奶哈！夫复何求☺️用料牛油果金枪鱼罐头黄瓜杂粮饭(剩饭)盐黑胡椒粉寿司海苔肉松牛油果金枪鱼杂粮卷的做法一、材料准备。1、杂粮饭，可以用剩饭的。闲人用的就是哦，是紫米、糙米和大米三合...
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![金枪鱼炒菜的做法和图解 好吃的金枪鱼炒菜家常做法]( "金枪鱼炒菜的做法和图解 好吃的金枪鱼炒菜家常做法")
- 就很简单我喜欢吃的金枪鱼罐头加我喜欢蔬菜（消耗冰箱绿叶菜大法hh用料金枪鱼罐头（油浸）1罐绿叶菜金枪鱼炒菜的做法锅里先加点油下绿叶菜炒至断生下金枪鱼罐头（油浸），炒匀！出锅！小贴士推荐青菜和油麦菜或者空心菜！其他绿叶菜也🉑️金枪鱼罐头一定要是油浸！水浸我觉得一般人士都无法接...
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![香炒金枪鱼的做法和图解 好吃的香炒金枪鱼家常做法]( "香炒金枪鱼的做法和图解 好吃的香炒金枪鱼家常做法")
- 菜谱收集用料金枪鱼罐香炒金枪鱼的做法金枪鱼...
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![金枪鱼炒面的做法和图解 好吃的金枪鱼炒面家常做法]( "金枪鱼炒面的做法和图解 好吃的金枪鱼炒面家常做法")
- 金枪鱼罐头里面的油、辣椒经过浸泡，特有风味。用料金枪鱼罐头1／4罐面饼1个蒜2瓣蚝油1小勺黑胡椒粉1／2小勺生抽1大勺香油1小勺芝麻盐适量金枪鱼炒面的做法面用水泡着，别泡太发；取出金枪鱼罐头里面的辣椒，切好；蒜切碎；金枪鱼里面的油、生抽、蚝油、黑胡椒粉，调匀油热后加入辣椒、蒜，...
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烹调屋
