![简单易学的低脂营养蒸香菇美食做法]( "简单易学的低脂营养蒸香菇美食做法")
- 健康低脂无油蒸香菇减肥健身爱好者必备！用料鸡蛋1香菇适量胡萝卜半根葱适量豆腐适量鸡胸肉少许或不加均可盐等调料适量淀粉适量低脂营养蒸香菇的做法胡萝卜洗净切碎豆腐碾碎控水鸡胸肉剁碎香菇洗净去蒂，只留小伞处，将摘除的香菇蒂剁碎加入胡萝卜等调料中，一起搅拌将材料混在...
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![营养低脂粥的做法和图解 好吃的营养低脂粥家常做法]( "营养低脂粥的做法和图解 好吃的营养低脂粥家常做法")
- 急性肠胃炎让我开启喝粥的一天最近白粥没营养已成热点那不如就…给粥加点料～用料大米一杯牛肉250克大西红柿1个其他杂蔬适量盐适量葱适量鸡蛋1只营养低脂粥的做法噢我做起来就懒得拍图了hhhhh大概就是米加水煮熟了把所有料丢进去，最后加鸡蛋加盐就可以了，就这么简单。...
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![低脂营养餐的做法和图解 好吃的低脂营养餐家常做法]( "低脂营养餐的做法和图解 好吃的低脂营养餐家常做法")
- 轻食~低油少盐减糖，此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份)，余份存冰箱，蔬菜需现做，如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调料多种(步骤4)低脂营养餐的做法混合三种主食，比例1:1:1，...
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![香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法步骤及图解,美味正宗的香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢做法]( "香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法步骤及图解,美味正宗的香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢做法")
- 牛肉营养丰富且补充优质蛋白质，关键简单，几分钟就能复刻西餐厅的美味，上学的孩子早晨来一份，一天能量满满还有益于身体发育营养所需用料牛排1块橄榄油适量大蒜6瓣黑胡椒适量盐适量黄油25克香菇2朵蘑菇6个香煎牛排佐黄油双菇，低脂营养鲜香四溢的做法冷冻的牛排提前放到冷藏室解...
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![「低脂营养餐」无油版烧烤平菇的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂营养餐」无油版烧烤平菇做法]( "「低脂营养餐」无油版烧烤平菇的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂营养餐」无油版烧烤平菇做法")
- 用料平菇1朵椒盐1克盐1克孜然辣椒面少许【低脂营养餐】无油版烧烤平菇的做法平菇直接放在平底锅，加入盐，炒熟。不放油，不放油，不放油！炒出水后把汤汁倒掉。蘑菇汁很好吃，可以拿来做汤。减肥的话就不要喝汤了，忍痛扔掉吧。沥干水分放入椒盐和烧烤粉，拌匀即可。...
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![虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养做法]( "虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁酿香菇 | 低脂清淡营养做法")
- 之前在哪里看到过这个菜就一直想自己试一试，今天终于有时间尝试了一次，成果非常满意，也成功加入了我的日常减脂菜谱中✌🏻我觉得这道菜家里来人或者给小朋友吃都是不错的选择哦用料虾仁150克胡萝卜半根西蓝花一小块鲜香菇6-8朵料酒2勺白胡椒粉1勺盐5克蚝油1勺淀粉2勺虾仁酿...
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![低脂营养又美味，菌菇炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养又美味，菌菇炒鸡蛋做法]( "低脂营养又美味，菌菇炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养又美味，菌菇炒鸡蛋做法")
- 👉菌菇搭配鸡蛋炒起来吃真的特别好吃，鲜香可口，做法简单又美味，爱吃菌菇的小伙伴必须得试试，营养多吃还不会长胖！用料菌菇1把鸡蛋3个香菜，葱1根小米辣2生抽1勺老抽半勺蚝油1勺淀粉1勺盐2克低脂营养又美味，菌菇炒鸡蛋的做法先调碗酱汁，一勺生抽半勺老抽一勺蚝油三勺水一勺淀粉半勺...
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![鲜香美味～低脂营养的鸡蛋菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味～低脂营养的鸡蛋菌菇豆腐汤做法]( "鲜香美味～低脂营养的鸡蛋菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的鲜香美味～低脂营养的鸡蛋菌菇豆腐汤做法")
- ㊙️天气太热，吃不下饭。只好多做点汤类，好喝又饱腹！今天分享一道做法简单的鸡蛋菌菇豆腐汤～做出来的汤浓郁不寡淡，鲜香无比，而且超营养用料豆腐3块盐5克鸡蛋1个菌菇200克葱姜适量胡椒粉10克火腿1根橄榄油2勺鲜香美味～低脂营养的鸡蛋菌菇豆腐汤的做法菌菇洗干净切小段，豆腐火腿切小...
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![低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇做法]( "低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇做法")
- 🔥今天给大家推荐一道酸甜可口，低脂低卡的减肥餐～番茄金针菇！番茄和金针菇的结合简直完美！浓浓的番茄汁包裹着金针菇，拌饭拌面一点也不含糊，喜欢的小仙女们赶紧试试！用料金针菇1把西红柿3个蒜3瓣生抽1勺盐2克蚝油1勺料酒1勺白糖半勺低脂低卡～营养又下饭的番茄金针菇的做法准备食...
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![低脂又营养的蒸茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又营养的蒸茼蒿做法]( "低脂又营养的蒸茼蒿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又营养的蒸茼蒿做法")
- 用料茼蒿2把面粉适量香油3勺低脂又营养的蒸茼蒿的做法茼蒿去根洗干净控水，一定要让茼蒿的水份晾干，不然会黏晾了一下午，洒上面粉洒面粉用手轻轻抖开，不要用力抓，茼蒿水份大，抓的话会出水锅里烧开水，放屉布大火3分钟，蒸好放到盆里晾凉刚整出来会黏在一起，不用担心，等茼蒿晾凉就好了...
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![营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜做法]( "营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜做法")
- 这道菜采用营养丰富的香菇和小油菜（也叫上海青）搭配而成，做法简单，一起学起来吧~用料小油菜香菇食用油盐鸡精生抽老抽蚝油白糖葱油蒜片水淀粉营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜的做法香菇和小油菜分别洗净，香菇切块待用起锅烧水，锅中下入少许盐和食用油，放入青菜烫至7分熟捞出...
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![喷香厚味营养蒸-香菇蒸鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的喷香厚味营养蒸-香菇蒸鸡块做法]( "喷香厚味营养蒸-香菇蒸鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的喷香厚味营养蒸-香菇蒸鸡块做法")
- 香菇与鸡肉一起蒸，不仅最大限度保留了食物的营养成分，而且能使香菇的鲜美与鸡肉的滑嫩相互融合在一起，最后化作美味的精灵！本菜肴为FC1内置智能菜谱，菜谱路径：肉类-鸡肉类-香菇蒸鸡。按照智能菜谱引导即可轻松享受美味！关注《碗里碗外》公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦！用料鸡...
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![🔥营养低脂白玉菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的🔥营养低脂白玉菇豆腐汤做法]( "🔥营养低脂白玉菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的🔥营养低脂白玉菇豆腐汤做法")
- 🔥营养低脂白玉菇豆腐汤，十分钟就能出锅，好喝不怕胖，冬天就要多喝哦‼️用料白玉菇50克豆腐1块西兰花3朵朵枸杞适量浓汤宝1/2个香油1勺🔥营养低脂白玉菇豆腐汤的做法白玉菇切掉根部清洗干净切小段豆腐清洗一下切小块西兰花切小朵清洗干净，再放入锅中焯烫两分钟捞出白玉菇放入锅...
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![秋葵炒香菇:营养丰富美容养颜低脂开胃菜的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒香菇:营养丰富美容养颜低脂开胃菜做法]( "秋葵炒香菇:营养丰富美容养颜低脂开胃菜的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵炒香菇:营养丰富美容养颜低脂开胃菜做法")
- 秋葵含丰富的维生素C跟可溶性纤维，能使皮肤美白，细腻，并且低脂，低热量，也是减肥瘦身的法宝！用料秋葵适量香菇适量素耗油适量油适量秋葵炒香菇:营养丰富美容养颜低脂开胃菜的做法准备食材，香菇，秋葵，我这个是一人食的量，哈哈！秋葵棱角切块，香菇切片。香菇焯水秋葵下锅放油放两片生姜一...
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![低脂营养香芹炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养香芹炒牛肉做法]( "低脂营养香芹炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养香芹炒牛肉做法")
- 总有那么一个时刻，又想减肥又想吃肉的矛盾着，灵感转念一来，午餐来个香芹炒牛肉，低脂粗纤维高蛋白，营养美味啊。绝对的百分午餐。用料牛肉250克香芹10根姜片蒜瓣葱0.25根料酒1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量蒜4瓣干辣椒1只低脂营养香芹炒牛肉的做法牛肉切条（我选择切的比香芹粗一点点），牛...
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![低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺做法]( "低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺做法")
- 今天给大家带来一道一上桌就被秒光盘，不用和面懒人版低卡低脂四喜蒸饺，颜值高味道好，我早餐经常吃这个，有荤有素搭配合理，营养又健康！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇5朵玉米粒适量青豆适量料酒2勺生抽2勺低卡低脂营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺的做法1：食材准备，鸡胸肉切块，胡萝卜切丁香菇...
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![低脂又营养的家常菜香菇西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又营养的家常菜香菇西蓝花做法]( "低脂又营养的家常菜香菇西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又营养的家常菜香菇西蓝花做法")
- 营养低脂又好吃，不长肉呦！用料西兰花半个香菇适量胡萝卜半个生抽1勺老抽1勺蚝油1小勺淀粉1勺盐小勺鸡精小勺低脂又营养的家常菜香菇西蓝花的做法1⃣️西蓝花洗净掰小朵，香菇洗净切条，胡萝卜切片。2⃣️碗中放一勺生抽，一小勺老抽，一勺耗油，一勺淀粉，一小勺盐，一小勺鸡精搅拌均匀调好酱...
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![西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！做法]( "西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！做法")
- 吃饭喝汤是中国饮食的一个传统，特别是南方的朋友，餐桌上总会看到一碗鲜美热乎的汤水！秋冬正是煲汤补身的好时期，今天就来分享一些汤食谱用料见详细步骤见详细步骤西兰花虾仁菌菇汤，低卡低脂！鲜美营养！的做法西兰花半个，虾仁8个，鸡蛋2个，白玉菇1小把腌虾仁：料酒，盐，淀粉调味料：盐，蚝油，水...
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![蘑菇炖鸡-温中益气、低脂营养、满屋飘香的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇炖鸡-温中益气、低脂营养、满屋飘香做法]( "蘑菇炖鸡-温中益气、低脂营养、满屋飘香的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇炖鸡-温中益气、低脂营养、满屋飘香做法")
- 蘑菇的醇香气渗透到鸡肉中，让鸡肉更添一份鲜美用料鸡或琵琶腿鸡1只或琵琶腿3个干香菇/干松蘑/干肉蘑1把花椒八角桂皮香料适量冰糖2-3颗热水生抽2勺蘑菇炖鸡-温中益气、低脂营养、满屋飘香的做法秋天山上采的松蘑、肉蘑（某宝或者超市有卖）秋日下晒干、满满的蘑菇香味、自然与...
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![低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭做法]( "低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭做法")
- 低脂饮食也能品尝到鸡肉的粤式美味，电饭煲一锅焖简单好上手。营养一览表：香菇含丰富的维生素D，香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。对缓解消化不良、减肥也有辅助。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收，此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生...
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![低脂蒸菜—香菇蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蒸菜—香菇蒸鸡做法]( "低脂蒸菜—香菇蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蒸菜—香菇蒸鸡做法")
- 每一个女人都在减肥的路上奋斗，生命不止，减肥不休。但是减肥也不能委屈了我的嘴，老公为此专门搜索菜谱，学做了这个蘑菇蒸鸡，满足舌尖的同时减脂瘦身。用料鸡胸肉2块香菇7-8朵胡椒粉5克料酒1-2勺酱油1勺老抽1勺盐10-15克白糖10克葱1根姜10-15片低脂蒸菜—香菇蒸鸡的做法先把鸡...
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![低脂营养裙带菜白蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养裙带菜白蘑菇汤做法]( "低脂营养裙带菜白蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养裙带菜白蘑菇汤做法")
- 裙带菜含钙量高，营养丰富，白蘑菇也是低卡食材，搭配煮汤，非常鲜美，也可以加入豆腐，我没有豆腐，加了点粉条用料裙带菜30g口蘑5-6个鸡蛋1个虾皮10g香葱半颗盐香油白胡椒适量低脂营养裙带菜白蘑菇汤的做法煎个荷包蛋，切块备用。（注意小火慢煎，或者两面分别大火30秒后关火盖盖一分钟，这样...
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![粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗做法]( "粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗做法")
- 每一日的早餐都应该被认真对待用料鸡蛋1个西红柿半个燕麦20克脱脂牛奶粉50克粗粮蒸蛋〖低脂有营养〗的做法把奶粉和燕麦混合在一起，然后平摊在盘子上在盘子中间挖一个小孔，把鸡蛋黄打在小孔上，让蛋清流满整个盘子把西红柿切成一小片一小片的，摆在盘子周围装饰放在锅里蒸10分...
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![秋葵蒸蛋，营养低脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵蒸蛋，营养低脂美食做法]( "秋葵蒸蛋，营养低脂美食的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵蒸蛋，营养低脂美食做法")
- 用料秋葵2根鸡蛋1个盐5克秋葵蒸蛋，营养低脂美食的做法秋葵洗净去蒂切成薄片鸡蛋打碎磕到碗里1：1加入清水打散搅拌加入盐鸡蛋液中加入秋葵片蛋液裹上保鲜膜，保鲜膜上打几个孔大火蒸10分钟营养低脂美食，秋葵蒸蛋好咯...
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![低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤做法]( "低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤做法")
- 用料西兰花1朵鸡胸肉1块蒜1个杏鲍菇（或其他蘑菇）1个胡椒粉味精盐醋皮蛋2个低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤的做法切块洗净放盆里加一点点盐备用杏鲍菇切块鸡胸切块加盐、酱油拌匀放一会儿皮蛋（我用了两个）切块蒜切碎倒入水加一点点油加一大勺盐烧开下西兰花～大火煮约1-2分钟闻到清香...
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