![简单易学的低卡版牛油果吐司美食做法]( "简单易学的低卡版牛油果吐司美食做法")
- 低卡版本，无论是作为早餐还是下午茶都ok，饱腹营养又健康，重点是好吃到爆炸吖～用料牛油果黑胡椒酸奶黑麦面包低卡版牛油果吐司的做法我能说我真的很喜欢捷森这个黑麦面包吗（可能因为平时吃惯乡村面包法棍碱水包sourdough一类的）烤箱烤过之后一点都不酸啊，而且香气四溢，健康的味道...
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![低卡吐司的详细做法大全,简单又营养的低卡吐司做法]( "低卡吐司的详细做法大全,简单又营养的低卡吐司做法")
- 用料全麦面粉150克高筋面粉150克盐3克水200克酵母4克橄榄油15克低卡吐司的做法所有用料用手揉出膜来，除了橄榄油我是后放的其他全部放一起揉揉揉～烤箱上下火调45度，指定自动发酵面膜程序，发酵20分钟就好了～发酵成一两倍大小的时候拿出来继续揉揉揉～等到揉到没有空气的时候装到...
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![低卡吐司苹果派 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的低卡吐司苹果派 无糖无油做法]( "低卡吐司苹果派 无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的低卡吐司苹果派 无糖无油做法")
- 减肥嘴喰也可以吃的无负担低配版苹果派～超简单手残也可用料苹果半个全麦吐司1片蜂蜜1勺低卡吐司苹果派无糖无油的做法苹果切薄片去果芯锅内少放水（可以末过苹果片就可以）水开后放苹果片加入1勺蜂蜜小火煮2分钟吐司片用勺子压扁吐司片上放上煮好的苹果片吐司边上刷上锅里煮苹...
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![吐司牛油果的做法和图解 好吃的吐司牛油果家常做法]( "吐司牛油果的做法和图解 好吃的吐司牛油果家常做法")
- 吐司牛油果紫薯米鸡蛋柠檬用料鸡蛋吐司6片牛油果1颗吐司牛油果的做法吐司已经制作好紫薯米蒸切开牛油果牛油果拌饭紫薯饭煎蛋牛油果盛紫薯米鸡蛋灌饼搭配梨子汤小贴士牛油果8成熟切开挖出。紫薯米油煎。...
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![低脂低卡芋泥VS油画吐司💜💜💜【English version attached]( "低脂低卡芋泥VS油画吐司💜💜💜【English version attached")
- 低脂低卡芋泥vs油画吐司💜🍞🍠作为甜品控的我真的太爱芋泥了！芋泥麻薯肉松盒子，芋泥破波，芋泥......算了，减脂期还是自己做一款低脂低卡芋泥吧放心吃不怕胖噻！😃用料荔浦芋头🍠1个【去皮450g左右】405千卡脱脂牛奶🍼200克零卡糖🍬适量紫薯💜【去皮】330g全麦面包1片低脂低卡芋...
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![低卡早餐之牛油果蛋吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐之牛油果蛋吐司做法]( "低卡早餐之牛油果蛋吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐之牛油果蛋吐司做法")
- 既要健康也要好吃，自制全麦面包，无糖无油的，配上牛油果和煮鸡蛋，外加鲜榨蔬果汁，总热量不超300大卡。营养又低卡。下面用料是两人份的。用料牛油果1个鸡蛋2个全麦吐司2片柠檬汁5ml盐少许黑胡椒少许普罗旺斯混合香料少许低卡早餐之牛油果蛋吐司的做法牛油果去皮，滴上柠檬汁，撒上...
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![牛油果吐司的做法和图解 好吃的牛油果吐司家常做法]( "牛油果吐司的做法和图解 好吃的牛油果吐司家常做法")
- 餐厅里brunch58元一份的牛油果吐司煎蛋在家就可以复制，很简单。用料牛油果1/2个全麦吐司1片鸡蛋1个樱桃番茄5-6颗松仁适量柠檬1/2个盐和黑胡椒适量牛油果吐司的做法全麦面包烤一下，烤箱或者吐司机都可烤箱200度预热，烤小番茄，15-20分钟，看到表皮皱了就好了半个牛油果捣成泥或...
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![无油低卡版蛋奶吐司布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡版蛋奶吐司布丁做法]( "无油低卡版蛋奶吐司布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡版蛋奶吐司布丁做法")
- 一直想做的这个吐司布丁终于安排上了蛋奶比例都换成了一人份不浪费烤出来上面脆脆酥酥的底部软润香甜减脂期所以没加黄油也一样好吃～话说回来果然厚吐司和这个真的是绝配蛋奶液吸收的更加充分更加饱满！一口满足！用料牛奶150克鸡蛋1个零卡糖20克厚吐司1片无油低卡版蛋奶吐司...
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![牛油果吐司🥑的详细做法大全,简单又营养的牛油果吐司🥑做法]( "牛油果吐司🥑的详细做法大全,简单又营养的牛油果吐司🥑做法")
- 早上的时间很匆忙给大家分享一道简单且有营养的早餐用料牛油果1个鸡蛋2个面包2片黄瓜半根芹菜小半根鹰嘴豆罐头20克玉米罐头20克蛋黄酱适量黄芥末酱适量黑胡椒适量盐2-3克金枪鱼罐头1个牛油果吐司🥑的做法鸡蛋冷水下锅煮六分钟拨壳待用将芹菜黄瓜切丁加入鹰嘴豆与鸡蛋碾...
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![低卡吐司的做法和图解 好吃的低卡吐司家常做法]( "低卡吐司的做法和图解 好吃的低卡吐司家常做法")
- 12*12正方形吐司模+450克长方形模只做一个的话材料减半原方链接:用料先锋高筋面粉500克燕子干酵母5克糖20克盐3克雀巢炼乳36克牛奶/水350克总统黄油10克低卡吐司的做法除黄油外加入博世厨师机，低速搅拌无干粉后高速搅拌10分钟左右成光滑面团。加入黄油，高速搅拌20分钟，能拉...
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![（无油低卡版）隔夜厚吐司的做法步骤及图解,美味正宗的（无油低卡版）隔夜厚吐司做法]( "（无油低卡版）隔夜厚吐司的做法步骤及图解,美味正宗的（无油低卡版）隔夜厚吐司做法")
- 曾经风靡全网的隔夜厚吐司你吃过没？！外酥里嫩的口感，浓厚的奶香，一口下去冒着黄油的香气，啧啧啧～真香！可是正在减肥的人看着馋却不能吃啊，好吃的东西热量肯定高，于是乎！乔巴就研究了无油低卡版本的，在原来的基础上减少或者不用某些原材料，或者改成低卡食物，降低一下热量。❗️❗️❗️虽然说...
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![健身、低卡--【燕麦牛油果塔]( "健身、低卡--【燕麦牛油果塔")
- 初秋，来做一款低卡低脂无油无糖的【燕麦牛油果塔】吧~这塔皮，外面是酥脆的，底部是酥软的，搭配着香浓丝滑的牛油果塔心，伴着清爽的水果。一口咬下去，幸福感爆棚了，尤其是不用担心吃完还要跑步减肥！使用的是一个8寸的模具。用料为：一个燕麦牛油果塔用料牛油果2个牛奶250g燕麦片120g...
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![牛油果吐司（当牛油果遇见吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吐司（当牛油果遇见吐司）做法]( "牛油果吐司（当牛油果遇见吐司）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果吐司（当牛油果遇见吐司）做法")
- 常见的吐司吃腻了，总想着来点小花头。刚好看见家里的牛油果，心中一动，做一款牛油果吐司如何？谁知就是这样一转念，竟让我们家连着吃了好长一段时间（失败的）牛油果吐司——牛油果的图案可真是太难控制了！前几次搞定了色彩和面积的配比，后面的实验则花了大量时间来控制牛油果的形状—...
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![低糖低油低卡50%黑麦健康吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低卡50%黑麦健康吐司做法]( "低糖低油低卡50%黑麦健康吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油低卡50%黑麦健康吐司做法")
- 黑麦营养价值极高，升糖慢饱腹感强该方又低糖低油最关键还不难吃（敲重点虽然比起重油重糖面包来说味道不如但是这款面包同样口感柔软不粘嗓子适口性很好在健康面包这个系列中口感算很不错的了是特别适合减脂期或者追求健康人士的主食面包小声逼逼：“我一直觉得黑麦比全麦好吃...
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![低卡低脂牛油果吐司—方便快捷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂牛油果吐司—方便快捷做法]( "低卡低脂牛油果吐司—方便快捷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂牛油果吐司—方便快捷做法")
- 美味好吃每一天用料鸡蛋2个吐司1片牛油果1个番茄1片西兰花2朵鸡肉肠0.5根低卡低脂牛油果吐司—方便快捷的做法备齐食材，（我太喜欢吃鸡蛋了，煮了一个白煮蛋）平底锅小火，加热一下不用放油，剪过更香醇再来一个鸡蛋放在一起叠加就OK啦这个牛油果，真是香咬上一口，好吃味爆表小贴士西兰...
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![牛油果烤吐司的详细做法大全,简单又营养的牛油果烤吐司做法]( "牛油果烤吐司的详细做法大全,简单又营养的牛油果烤吐司做法")
- 用料牛油果1个马苏里拉芝士10克黑胡椒少许鹌鹑蛋2个盐少许吐司片2片牛油果烤吐司的做法成熟牛油果清洗依长轴对切去皮，切薄片(成熟牛油果软一些，做造型比较服帖)做成这样造型摆在吐司片上中间加一个鹌鹑蛋(如果是鸡蛋一个就够了，一个牛油果花放蛋黄，一个放蛋白就好)这个造型...
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![简单低卡吐司苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的简单低卡吐司苹果派做法]( "简单低卡吐司苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的简单低卡吐司苹果派做法")
- 用料苹果（大）1吐司4片蜂蜜简单低卡吐司苹果派的做法苹果在蒸锅中蒸至皮开裂，果肉熟软蒸好的苹果撕去皮用小勺将果肉慢慢刮下拌入蜂蜜吐司去边在一片吐司上放满苹果泥，在边缘处留出空隙另取一片吐司盖上用刀背按压吐司的四边，让其粘合即可小贴士可以用面包烘烤机先把吐司烤一下...
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![低卡美味的吐司布丁～无糖牛奶版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的吐司布丁～无糖牛奶版做法]( "低卡美味的吐司布丁～无糖牛奶版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的吐司布丁～无糖牛奶版做法")
- 减脂期又好想吃布丁怎么办？那就试试这款吧，无糖又营养喔，而且美味得很呀。用料吐司一片蛋黄（可换鸡蛋一个）2个牛奶120克香蕉一根蔓越梅适量香草精数滴低卡美味的吐司布丁～无糖牛奶版的做法蛋黄加牛奶，香草精拌匀，静止备用。吐司切小块排入耐高温烤碗。香蕉切片放入，撒入蔓越梅果干...
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![低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁做法]( "低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁做法")
- 热量413.45大卡蛋白质11.47克脂肪21.18克碳水化合物43.08克膳食纤维6.17克用料牛油果半个鸡蛋1个柠檬汁半勺盐适量胡椒适量吐司1片胡萝卜1根苹果半个梨1/4个姜20g低卡brunch-牛油果蛋吐司+胡萝卜苹果姜梨汁的做法将所有原料准备好，苹果，梨，姜，胡萝卜切块，放入原汁机中榨汁将牛...
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![椰子油超低糖超低卡吐司的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油超低糖超低卡吐司做法]( "椰子油超低糖超低卡吐司的做法步骤及图解,美味正宗的椰子油超低糖超低卡吐司做法")
- 专为糖尿病的妈咪们而做，里面炼乳里的一点点糖份只为激发酵母所用。本食谱借鉴了美丽老师的食谱：，只为自己方便记录修改而写，做含糖的伙伴们可以移驾美丽老师的食谱哟！用料高筋面粉（王后吐司粉）480克盐6克雀巢低脂低糖炼乳20克TruviaStevia天然甜菊糖代糖甜味剂30克（如幼砂糖65克...
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![无糖无油苹果吐司低卡低脂（冷藏中种）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油苹果吐司低卡低脂（冷藏中种）做法]( "无糖无油苹果吐司低卡低脂（冷藏中种）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油苹果吐司低卡低脂（冷藏中种）做法")
- 哈哈哈哈成功制造苹果的水分真的太头疼了做这个就一直守在边上看揉的状态无油无糖能发这么高我真的太开心了很认真写的一个食谱希望大家喜欢这种健康添加少的东西而且真的清淡好吃！太健康了苹果也香香的不要乱改配方啊！！等等超粘或者面团超硬不要找我嘤用料中种高筋面粉（中种...
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![低卡白吐司的做法和图解 好吃的低卡白吐司家常做法]( "低卡白吐司的做法和图解 好吃的低卡白吐司家常做法")
- 健康低卡的白吐司，最百搭啦～中种法制作，最适合上班族啦～此方可以制作一个450g的白吐司。用料中种面团：高筋面粉225g红燕酵母3.5g水117g主面团：中种面团全部高筋面粉57g水饴（麦芽糖稀）11g盐3.5g冷轧亚麻籽油（其他植物油均可）6g水29g（水量酌情加减）低卡白吐司的做法提前一天制作中种面...
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![牛油果低油代糖吐司的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果低油代糖吐司做法]( "牛油果低油代糖吐司的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果低油代糖吐司做法")
- 450克吐司盒两个的量，自己已经从65公斤到现在53公斤，现在处于维持阶段。用料牛油果1.5个鸡蛋2个盐5克全麦高筋粉500克耐高糖酵母5克纯牛奶200克奇亚籽30克代糖20克猪油15克牛油果低油代糖吐司的做法用的这家的面包粉零卡糖后酵母法，牛油果料理机打成泥，除酵母，黄油，奇亚籽外，都...
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![装逼版吐司牛油果|牛油果坚果吐司塔的做法步骤及图解,美味正宗的装逼版吐司牛油果|牛油果坚果吐司塔做法]( "装逼版吐司牛油果|牛油果坚果吐司塔的做法步骤及图解,美味正宗的装逼版吐司牛油果|牛油果坚果吐司塔做法")
- 《小王子》说你无趣是少了一些仪式感，于是，我们也来深深的表达对生活的爱，仪（zhuang）式（bility）用料吐司2片牛油果半颗糖粉少许芝士粉少许坚果少许装逼版吐司牛油果|牛油果坚果吐司塔的做法牛油果半只去皮去核，捣碎（不需要捣的很碎）拌入油、糖粉、芝士粉，拌匀吐司用慕斯圈刻成圆形填...
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![低卡生吐司 素食版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡生吐司 素食版做法]( "低卡生吐司 素食版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡生吐司 素食版做法")
- 喜欢面包！面包赛高！脆骨！春夏了，想吃清爽的吐司，所以研究了下试了试，这个配方我很满意！现在的季节我更爱这款～～相对来讲这款算是低卡又很好吃的生吐司了🍞含水量82%以上我有时候会看心情主面团再多加10-20g水哈哈素食版更能体现出麦香本香🥖口感&香气类似于法棍和生吐司的混血...
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烹调屋
