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奇酮生酮祈福喜虾的做法食谱

简单易学的奇酮生酮祈福喜虾美食做法

  • 奇酮生酮祈福喜虾

  • 生酮比例：2：1，热量：500千卡，如果不是严格生酮的，可以按照自己的需求调整食材的量哦用料奇酮油8g河虾28g鹌鹑蛋29g五花肉20g黄瓜20g膳食粉80g奇酮米62g奇酮生酮祈福喜虾的做法1.准备所需材料虾去除虾线，剥去头、虾壳（留虾尾部分），再从背部将虾剖开，加酱油、胡椒粉、盐腌渍20分钟入味；...
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祈福蛋的做法和图解 好吃的祈福蛋家常做法

  • 祈福蛋

  • 肉饼蒸蛋其实是极为简单的家常菜，儿子特爱吃，就不得变换些花样来做，想不到放了虾的蒸肉饼，味道格外的鲜香，所以就成我家餐桌上必备菜品了用料肉末、虾、鹌鹑蛋、姜、葱未等祈福蛋的做法准备好食材：虾、鹌鹑蛋、肉末腌制肉末：肉末放入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、花椒粉、生粉、盐...
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奇酮生酮丨客家肉酿香菇的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮丨客家肉酿香菇做法

  • 奇酮生酮丨客家肉酿香菇

  • 奇酮食谱：鲜香菇是具有高蛋白、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,蒸制的方式很好的保护了食材的营养和鲜美，鲜肉的配上香菇的香气真的是让人食欲大增哦。比例：2:1热量：200千卡用料香菇滑鸡罐头15g奇酮调和油6.6g生酮米适量五花肉30g鲜香菇55g胡萝卜10g鸡蛋3g奇酮生酮丨客家...
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「生酮饮食·真酮」红茶玛奇朵的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」红茶玛奇朵做法

  • 【生酮饮食·真酮】红茶玛奇朵

  • 来一杯红茶玛奇朵，补充脂肪能量^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也...
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重黄油核桃曲奇【keto生酮

  • 重黄油核桃曲奇【keto生酮】免打发，低碳水，无糖，无蛋版

  • 材料简单，酥到掉渣，好吃的曲奇首先，本方为迎合生酮饮食，尝试在无鸡蛋，无其他黏性较强的材料(洋车前子壳粉，亚麻籽粉等)的情况下，尽量大量的增加黄油比例，所以成品会很酥。如果你第一次尝试，建议使用适当减少黄油的零失败比例:黄油80克杏仁粉80克，椰子面粉10克用料黄油100克杏仁粉80...
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祈福喜虾的做法和图解 好吃的祈福喜虾家常做法

  • 祈福喜虾

  • 用料虾6条猪肉末150g上海青6棵鹌鹑蛋6个火腿末1大勺香菜末少许蛋挞模6个姜末、葱末、胡椒粉1小勺料酒、盐1小匙水淀粉、高汤、香油、1匙生抽、耗油1匙祈福喜虾的做法准备材料虾去除虾线，剥去头、虾壳(留虾尾部分)，再从背部将虾刨开，加入葱姜、料酒、胡椒粉、盐腌渍20分钟入...
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奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌做法

  • 奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌

  • 手抓饼是一道营养与味道兼俱的主食，用来做早餐，百吃不厌，前后耗时大约20分钟。比例：2:1，热卡：400千卡用料膳食粉59g2:1奶20ml奇酮调和油1g百吉福芝士10g红皮鸡蛋44g火腿20g生菜40g奇酮生酮丨营养美味的生酮手抓饼，孩子百吃不厌的做法将所有的材料称重，备用膳食粉，红皮鸡蛋，2:1奶，搅...
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奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐做法

  • 奇酮生酮饮食丨生酮酿豆腐

  • 酿豆腐，又因它味道好，不少人用谐音“靓豆腐”称之，它是粤菜中非常经典的一道，“酿”就是指将肉馅塞入皮中，如酿豆腐，就是将肉馅塞入豆腐中，那么今天我们就来一起学习一下吧。比例：3:1热卡：300大卡用料油豆腐18g娃娃菜10g瘦肉20g肥肉20g鲜香菇5g橄榄油7g水发黑木耳5g生酮米/面适量...
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生酮曲奇的做法和图解 好吃的生酮曲奇家常做法

  • 生酮曲奇

  • 买生酮棒的时候卖家送了一盒12片的小曲奇，没两天吃完了，打算回购的时候发现价格实在是不美丽…还是自己动手做吧。因为材料里用了车前子壳粉，还是粗粉，所以口感有些粗…下次吧下次再都换成椰子粉试试。用料黄油100克鸡蛋1个甜菊糖2倍甜度30克椰子粉30克杏仁粉40克车前子壳粉（...
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10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法步骤及图解,美味正宗的10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等做法

  • 10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等

  • 如题。用料详细方子已po10月生酮食谱合集｜生酮抹茶大福、生酮芝士蛋糕、生酮汉堡包等的做法详细方子已po。生酮食谱18｜盘烤酥嫩猪肋排生酮食谱23｜多汁流油牛肉汉堡生酮食谱65｜抹茶重乳酪芝士蛋糕/巴斯克生酮食谱71｜脆皮鸭胸肉佐羽衣甘蓝沙拉生酮食谱73｜生酮宇治抹茶大福生酮食...
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生酮香辣虾的做法和图解 好吃的生酮香辣虾家常做法

  • 生酮香辣虾

  • 生酮低碳饮食不是受虐，是享受真正健康的美食。用料虾500克料酒2勺葱姜蒜小米椒口味重就多点香菜10根豆瓣酱1勺花椒小茴香各一小勺生酮香辣虾的做法大虾开背去虾线，开背不光为了去虾线也是为了更入味。用料酒葱姜蒜花椒小米椒搅拌腌制最少半小时。我用的是有盐的虾所以没放...
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奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条做法

  • 奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条

  • 奇酮生酮食谱：小鸡蘑菇炖粉条，这是一道人人都会煮好的菜，因为只要炖。用料鸡胸肉35g香菇36g奇酮油16g奇酮面适量海盐适量海天酱油适量奇酮生酮：小鸡蘑菇炖粉条的做法鸡胸肉洗净切小块，香菇泡发去蒂洗净；锅中加入少许奇酮油，将鸡块入锅翻炒，小火，肉色变黄；接下来加入倒入热水，没过鸡...
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奇酮生酮丨宝宝喜爱的肉丸子，鲜香Q弹！的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮丨宝宝喜爱的肉丸子，鲜香Q弹！做法

  • 奇酮生酮丨宝宝喜爱的肉丸子，鲜香Q弹！

  • 肉丸子向来都是小孩子的喜爱，一口肉丸满口香，大大的满足了对肉肉的渴望，快看过来！鲜香Q弹的肉丸，自己做！比例：2.5:1，热量：300千卡用料洋葱6g膳食粉45g油2g红皮鸡蛋2g油2g瘦肉19g奇酮生酮丨宝宝喜爱的肉丸子，鲜香Q弹！的做法把所有食材生称洗净洋葱，瘦肉，肥肉一起剁碎加入膳食粉，蛋液，少量...
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「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮减脂餐」生酮巧克力曲奇饼干做法

  • 【生酮减脂餐】生酮巧克力曲奇饼干

  • 家里的小朋友很喜欢吃趣多多，我总感觉太甜了，他最近在换牙期，今天着急慌忙给他做了这款饼干，配方是我试着做的，味道不错！！！可以提前做出来上班带着当下午茶，但是热量也不低，一定要适量吃，我总觉得下班前吃一块可以能够撑到回家，这样能不被路上的各种美食妖艳诱惑，煎饼果子烤冷面啥的，饿...
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奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法

  • 奇酮生酮：简易生酮披萨

  • 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗做法

  • 生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗

  • 前几天中午，在刷点评叫外卖的时侯，突然看到有一家有机餐厅出了新品"花菜碗"，有配吞拿鱼，也有配大虾的。虽然价格有点辣手，我还是毫不犹豫点了份，想尝尝味道然后自己做。我叫了吞拿鱼花菜碗，蛮大一份，底部是花菜饭，上面是吞拿鱼、牛油果和羽衣甘蓝。干干净净，确实很好吃，很饱腹。如果...
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生酮大曲奇的做法和图解 好吃的生酮大曲奇家常做法

  • 生酮大曲奇

  • 用料黄油15克猪油15克鸡蛋1个赤鲜糖醇10克蒜盐1克粉类奇亚籽粉20克亚麻籽粉20克杏仁粉20克泡打粉1克小苏打1克生酮大曲奇的做法混合粉类油蛋糖混合粉类加入蛋油糊里搅拌成型烤箱提前180℃预热，上下火160℃烤15分钟，再换170℃烤10分钟，熄火后焖十分钟。总卡路里648大卡脂肪54...
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奇酮生酮食谱丨草莓瑞士卷的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮食谱丨草莓瑞士卷做法

  • 奇酮生酮食谱丨草莓瑞士卷

  • 瑞士卷是戚风蛋糕的一种，香软的蛋糕刷上可口的奶油，再撒上切好的草莓果粒卷起，红白相间，松软可口而富有营养的草莓瑞士卷，一定能够俘获众多小孩的喜爱。比例：2:1热卡：400千卡用料奇酮膳食粉36g奇酮匀浆膳12g奇酮调和油9g奇酮奶（4:1）40g鸡蛋白31g白开水48g草莓16g雀巢淡奶油16g奇酮...
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健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食的做法步骤及图解,美味正宗的健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食做法

  • 健酮生酮食谱：自制生酮珍珠虾球，你不可错过的生酮饮食美食

  • 珍珠丸子又名蓑衣丸子，是湖北沔阳小吃，其风味独特、清香细嫩、鲜香可口，可以直接食用，也可以蘸料搭配着吃。今天，生酮家长凌凌妈将给大家带来珍珠丸子的生酮饮食做法，赶快学起来，你不可错过的生酮美食！食谱热卡426kcal，生酮比例2.5:1更多生酮食谱加生酮老师微信号：3445959703用料健...
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奇酮生酮丨鲜炸平菇的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮丨鲜炸平菇做法

  • 奇酮生酮丨鲜炸平菇

  • 这道菜用料简单，制作方法也简单，拌一拌炸一炸，简单美味，今天与大家分享一下酥炸平菇的做法。比例：2.5：1，热量：300千卡用料平菇40g膳食粉30g鸡蛋40g奇酮调和油14.8g奇酮生酮丨鲜炸平菇的做法鸡蛋液搅匀，然后添加膳食粉和适量盐，搅拌成稀稠适中的脆皮糊平菇去掉根部，清洗之后，入开水中...
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生酮红丝绒奶酪曲奇｜生酮食谱 101的做法步骤及图解,美味正宗的生酮红丝绒奶酪曲奇｜生酮食谱 101做法

  • 生酮红丝绒奶酪曲奇｜生酮食谱 101

  • ..在甜品方库存里，躺了很久的生酮版奶酪曲奇，终于趁着过年，安排上了。好看好吃😋，颇有“红红火火过大年”的意思。..人类方的糖粉用量普遍偏高，我做生酮改版时，减了量，发味淡，只是微微甜，所以别再减量了。..这个配比的面团没筋度，无法延展，不适合裱花成花纹曲奇。若面糊偏湿，适量增加...
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生酮脆脆虾的做法和图解 好吃的生酮脆脆虾家常做法

  • 生酮脆脆虾

  • 断糖快3个月了，把能吃的，能做的都吃个遍！一日三餐主食还好弄，就是有时感觉有些小饿的时候，不知道吃什么！野兽淘宝里面有个脆脆虾，我就想怎么样自己做！大虾做这个太浪费，最近天热了，虾便宜了，就买了一斤多虾琢磨了一下就做出来了，感觉还挺好吃！可以放个密封罐里，估计吃一周也不会坏！用料...
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可以宴客的家常菜——祈福喜虾的做法步骤及图解,美味正宗的可以宴客的家常菜——祈福喜虾做法

  • 可以宴客的家常菜——祈福喜虾

  • 在这个特殊的时期，少出门，多宅家，动手制作“提免疫抗疫情”的健康菜肴，珍惜和家人在一起的幸福时光。“祈福喜虾”，愿更多的人早日团聚，愿所有的人平安健康！感恩所有为防控疫情正在努力的人！春暖花开，愿所有的美好如约而至！这道菜是在“虾扯蛋”的基础上制作的。普通的食材，用点巧心...
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「低碳·生酮」生酮卡布奇诺的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·生酮」生酮卡布奇诺做法

  • 【低碳·生酮】生酮卡布奇诺

  • 防弹咖啡食谱：用料防弹咖啡240ml鲜奶油30g————————工具量杯电子称果汁机/搅拌杯/料理机打蛋机【低碳·生酮】生酮卡布奇诺的做法先制作一杯防弹咖啡，食谱连接：使用打蛋机打发鲜奶油，也可以使用喷射奶油。挤在防弹咖啡上，即可。...
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奇酮生酮：风味别致蚂蚁上树的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：风味别致蚂蚁上树做法

  • 奇酮生酮：风味别致蚂蚁上树

  • 蚂蚁上树菜里面没有蚂蚁，就是肉沫炒粉丝，一粒粒肉沫就像一个个小蚂蚁一样趴在粉丝上，所以得名“蚂蚁上树”，名字很形象也很有趣。比例：2:1，热量200千卡。如果非严格生酮，可根据自己的需求调整食材的量。用料五花肉8.8g猪瘦肉30g卷心菜19g蒜2g奇酮油13.3g海盐适量奇酮面适量奇酮...
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