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方便美味的减脂餐的做法食谱

简单易学的方便美味的减脂餐美食做法

  • 方便美味的减脂餐

  • 用料生菜1只胡萝卜1根黄瓜1根虾2只芒果1个酸奶1瓶卡乐比水果麦片2勺方便美味的减脂餐的做法制作沙拉很方便用料可以自己选择家里有什么就搭配什么，我就说几个我自己的喜好1.胡萝卜和生菜在开水里煮一下就捞出沥水摆盘（个人不喜欢生的）水里可以加一点盐有味会更好吃2.加黄瓜，...
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工作人减脂餐备菜 快捷方便的做法步骤及图解,美味正宗的工作人减脂餐备菜 快捷方便做法

  • 工作人减脂餐备菜 快捷方便

  • 大家上班都没时间，所以总吃外卖，就容易摄入过多油脂过多糖分。要减脂，最好自己做饭。而且现在总是爆出餐厅的料，还是自己做干净，心里踏实。可是还是时间上冲突，逛菜市场和超市是挺需要时间的，所以最好买一次就备多次的量。可是量大了，储存就是问题。那今天的分装就来解决。分装还...
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超简单方便 美味的 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的超简单方便 美味的 减脂早餐做法

  • 超简单方便 美味的 减脂早餐

  • 牛奶+香蕉+麦片，永远的神搭配！！！用料鸡蛋1个牛奶1盒香蕉1根麦片2大勺红枣2颗超简单方便美味的减脂早餐的做法首先小奶锅里面加入少许水，香蕉切片，红枣掰开，放里面煮，煮至水分差不多收干，放入麦片（麦片后放，是因为想让香蕉和红枣多煮会，甜味就出来了，麦片吸水，所以晚一点放就好）然后倒入...
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美味低脂-减脂餐(1day)的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂-减脂餐(1day)做法

  • 美味低脂-减脂餐(1day)

  • 新年就这样过去了，如果你不涨几斤肉肉，都对不起每天的好伙食。随着疫情的变好，即将迎来复工复产，面对着即将见面的小伙伴，看着已经“腰缠万贯”的小蛮腰，是不是有些压力？今天开始，我会做一些减脂餐，不仅不饿，还很有成效偶！（之前吃过掉秤十斤），感兴趣的小伙伴，一起开始吧！用料蛋白粉23克益...
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美味方便面的做法和图解 好吃的美味方便面家常做法

  • 美味方便面

  • 今天一个人偷懒了，家里还有方便面，解解馋吧！用料方便面1包包心菜两片鸭蛋1个四季豆若干美味方便面的做法准备材料，😄都是现成的，方便面就是讲究个方便。鸭蛋做成荷包蛋🍳四季豆炒熟。放碗里备用。下油炒包心菜丝两分钟，加水烧开。下面饼，蔬菜包，另外的酱包和粉包都不要了，自己加入...
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美味减脂餐的做法和图解 好吃的美味减脂餐家常做法

  • 美味减脂餐

  • 用料蔬菜若干鸡蛋1个牛油果半个香蕉1根玉米半根青瓜1根火龙果半个美味减脂餐的做法步骤如图所示，由于是自己一个人做饭，所以很多步骤都没办法拍的，只能将步骤详细说明...
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15分钟酱香日式什蔬炒面 「超方便的美味减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟酱香日式什蔬炒面 「超方便的美味减脂餐」做法

  • 15分钟酱香日式什蔬炒面 【超方便的美味减脂餐】

  • 包装的日式炒面也算是方便面的一种，但是没有油又少盐，特别健康，可以做成美味的减脂餐。今天在超市买面，看到一个大叔拿着一包日式炒面犹豫了很久，当时就冲动的想走过去安利一下这个面多么方便好吃（最后控制住了自己(//∇//)）。当年在日本留学的时候，不夸张的说十10顿里有5顿都是...
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最方便的水煮大虾减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的最方便的水煮大虾减脂餐做法

  • 最方便的水煮大虾减脂餐

  • 最近健身吃的清淡为主这个是最简单的做法用料虾半斤一人份姜2片蒜两瓣酱油2勺醋1勺蜂蜜1勺最方便的水煮大虾减脂餐的做法+姜片少许水盖盖子煮5分钟这样红了就可以把后面配料：酱油2勺+醋1勺+蜂蜜1勺+蒜（加点水淡点或不加）开动口感干净又好吃小贴士全程没放盐...
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快手、方便、美味早餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手、方便、美味早餐做法

  • 快手、方便、美味早餐

  • 妈妈和弟弟喜欢香口的早餐，买来了手抓饼（10块钱10张）手抓饼便利啊！而且便宜好吃！该省的钱能省咱们就省下来做事业嘛！福利福利～用料鸡蛋1只手抓饼1个蛋黄酱1瓶快手、方便、美味早餐的做法撕开手抓饼的外层后，放进平底锅（不用放油哦）最小的火候煎上2分钟翻面美乃滋（蛋黄酱）给它满上！手抓...
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家庭版减脂餐又简单又方便的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版减脂餐又简单又方便做法

  • 家庭版减脂餐又简单又方便

  • 用料虾5只红萝卜适量四季豆5根螺丝形意大利面适量黑胡椒适量酱油适量料酒适量家庭版减脂餐又简单又方便的做法一定先泡，泡十分钟，然后放锅里煮，小火慢慢煮25分钟左右就可以了，然后倒出来沥干水·我用的是这种黑胡椒……我用的是不粘锅炒的因为好用不粘、1．放半勺油．然后放虾仁（...
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简便减脂餐的做法和图解 好吃的简便减脂餐家常做法

  • 简便减脂餐

  • 早餐，开启一天美好生活用料西红柿1个芦笋3根煎鸡蛋1个菠菜一把猕猴桃1个黑芝麻牛奶1杯简便减脂餐的做法鸡蛋煎熟，或者煮鸡蛋。在把菠菜和芦笋烫一烫...
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简单易学的减脂餐方便快捷美食做法

  • 减脂餐方便快捷

  • 我也是自己做的减脂餐真的很有效果目前瘦了20斤。这道海带南瓜大虾汤是真的缓解便秘特别好吃有营养用料盐随意南瓜看你自己的量随意海带随意减脂餐方便快捷的做法很简单的南瓜海带虾一起煮➕葱花盐鸡精煮熟即刻捞出味美鲜甜小贴士先把南瓜切块用油炒一下放水再把海带放进...
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美味减脂餐的详细做法大全,简单又营养的美味减脂餐做法

  • 美味减脂餐

  • 用料鹅蛋1个苦瓜1根香葱3根大葱1根大红辣椒2个美味减脂餐的做法苦瓜切片放入碗中，撒一点盐去一下苦味腌制5到10分钟。小葱切段。一根大葱切丝。两个红辣椒去籽切丝，主要是为了增添色彩提味。一个大鹅蛋。鹅蛋的营养非常的丰富哦，打入碗中，放入少许盐搅拌。苦瓜腌好之后清洗两...
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简单易学的太方便的减脂餐美食做法

  • 太方便的减脂餐

  • 今日下班偶遇堵车，到家六点半，饿饿饿…打开冰箱就地取材，把金枪鱼肠放入烤箱，同时把鸡蛋入水煮，期间把紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、全麦面包切片，摆盘；最后放入鱼肠、鸡蛋，完美^_^慢慢品尝着美味，愉悦感爆棚。^_^用料鸡蛋1个金枪鱼肠1根黄瓜半根紫甘蓝适量胡萝卜适量全麦面包半片沙拉酱...
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方便减脂汤的做法和图解 好吃的方便减脂汤家常做法

  • 方便减脂汤

  • 汤块24卡一个，半个12卡，香油23卡，紫菜5卡，辣椒，自制德国酸菜，10卡，一份50卡左右一份含有2.75g盐，半个汤块的含盐量，注意控盐8g下用料紫菜方便减脂汤的做法仿照这个，准备300ml的小碗和开水，加入半个汤块开水中捣碎溶解，加入紫菜，碾碎卡宴辣椒一个，专筷加入自制德国酸菜适量，加入几滴香油，...
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减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）做法

  • 减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）

  • 正在艰难曲折的减肥路上行走，尽管要管住嘴，但是也不能缺少营养。用料鸡蛋2个菠菜1把盐适量油适量减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）的做法把菠菜烫熟捞出，切碎备用，不需要太碎，几刀切成段就好。鸡蛋打散，放入适量的盐。菠菜放入蛋液中搅拌均匀。热锅后加入少许油，倒入搅拌均匀的菠菜蛋液。...
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简单易学的炒鸡方便减脂餐美食做法

  • 炒鸡方便减脂餐

  • 减肥没有秘诀～就是坚持呐！用料鸡蛋1个生菜适量片胡萝卜1根豆皮1张黄瓜1根油少许克炒鸡方便减脂餐的做法胡萝卜、黄瓜切丝，可以根据个人喜好，如果不喜欢生吃的集美可以焯水。煮豆皮，这一步忘记照相了，随便拿一张图来混一哈把菜放在煮熟的豆皮上（生菜没有上图，但别忘了～）卷啊卷！一定要...
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减脂便当餐的做法和图解 好吃的减脂便当餐家常做法

  • 减脂便当餐

  • 暑假在家的大事之一，希望坚持打卡啦！用料蔬菜干鸡蛋个水果干肉主食减脂便当餐的做法0704午餐打卡0705午餐打卡...
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减脂美味餐的做法和图解 好吃的减脂美味餐家常做法

  • 减脂美味餐

  • 用料鸡蛋1个盐看心情克瘦肉17克食用油10克(可以少点)葱看心情根减脂美味餐的做法看心情！freestyle的菜谱...
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减脂餐便当的做法和图解 好吃的减脂餐便当家常做法

  • 减脂餐便当

  • 用料水煮鸡蛋1个菜心200克黄瓜1/3根莴笋1/3根牛肉100克米饭1碗生抽蚝油各一勺盐适量减脂餐便当的做法锅中热油，下菜心梗炒30秒，再下莴笋黄瓜炒1分钟，再下菜心叶炒熟，加酱油蚝油盐翻炒均匀即可出锅。锅中热油，牛肉炒熟加盐调味，出锅米饭，莴笋生菜，水煮蛋，牛肉青菜，牛肉，米饭，水煮蛋。...
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便当减脂餐的做法和图解 好吃的便当减脂餐家常做法

  • 便当减脂餐

  • 陆陆续续做了一段时间便当了今天做的明天中午便当蒜苔炒鸡胸鲍汁豆腐蛋炒饭用料鸡蛋1个蒜苔100g米饭0.5碗豆腐1块鸡胸100g便当减脂餐的做法越吃越瘦...
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减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣做法

  • 减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

  • 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一层金针菇，放一圈娃娃菜，中间放鸡腿，再放上魔芋丝淋上酱汁...
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减脂餐❣️炒荞麦方便面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️炒荞麦方便面做法

  • 减脂餐❣️炒荞麦方便面

  • 适合当午餐，根据原博主的方子进行了些调整，更适合减脂期人士吃~用料荞麦方便面1包低脂火腿1根鸡蛋1个油菜（或其他喜欢的绿叶菜）若干减脂餐❣️炒荞麦方便面的做法把面泡至八分熟后（煮也行，别太软），过凉水备用锅内喷油，把鸡蛋炒成蛋花后盛出备用（不喜欢吃蛋花的改成荷包蛋也行，主要是为...
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「健身减脂」三文鱼焗贝贝南瓜简餐简单方便美味无油训后餐的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」三文鱼焗贝贝南瓜简餐简单方便美味无油训后餐做法

  • 【健身减脂】三文鱼焗贝贝南瓜简餐简单方便美味无油训后餐

  • 非常简单的训后餐用料三文鱼一块贝贝南瓜半个【健身减脂】三文鱼焗贝贝南瓜简餐简单方便美味无油训后餐的做法三文鱼和贝贝南瓜一起放入烤箱200度20分钟，出炉摆盘，撒黑胡椒和海盐，怕腥的可撒点柠檬汁。真的好吃😋贝贝南瓜也超级软糯小贴士烤之前喜欢喷油的也可以，我觉得三文...
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随便减脂餐的做法和图解 好吃的随便减脂餐家常做法

  • 随便减脂餐

  • 冰箱里有什么，收拾收拾做起来用料炖牛腱子一小块口蘑7个西蓝花一小朵水果黄瓜一根樱桃几颗黑米糙米饭2两香蕉半根小芒果1个牛奶100克山核桃碎少许装饰用装饰饼干pocky1,2根随便减脂餐的做法西兰花口蘑过水，牛腱子是提前炖好的，切一切，摆一摆牛奶，香蕉，芒果用摩飞打成奶昔，放山核...
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