![简单易学的清蒸鳕鱼配芦笋美食做法]( "简单易学的清蒸鳕鱼配芦笋美食做法")
- 参考另一位厨友的菜谱做的，因调料原因略有修改，原菜谱见我的作品链接。用料鳕鱼2块芦笋3根盐20克料酒1勺生抽2勺香菜两根小米椒2个白胡椒粉少量清蒸鳕鱼配芦笋的做法超市买回来的鳕鱼180g，常温下（22度左右）解冻约1小时，若时间充裕可放冰箱冷藏室解冻。待鱼块完全变软，无硬块即代...
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![清蒸鳕鱼柳的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼柳家常做法]( "清蒸鳕鱼柳的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼柳家常做法")
- 照顾家人的健康、饮食、起居，是每个家长的首要任务。我与大家一样，经常为了生活上的琐事烦透了心情。因为就算是一家人在三餐的饮食上口味也完全不一样，尤其成长期的小孩子最需要营养的阶段却这个不吃那个不碰让人很火大。为此让孩子的营养均衡也为了让家中老人得到必要的营...
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![银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的银鳕鱼配土豆泥芦笋做法]( "银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的银鳕鱼配土豆泥芦笋做法")
- 孕期营养丰富的菜肴就是银鳕鱼啦！用料芦笋5根胡椒粉10克盐10克黄油10克银鳕鱼200克甜酒10ml土豆一个牛肝菌白酱一勺柠檬一片银鳕鱼配土豆泥芦笋的做法土豆切片煮开大约十分钟此时土豆已经很烂，一勺牛肝菌白酱拌匀加一点盐或酱油调味也可以。大蒜黄油融化炒到有蒜香味放下银...
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![简单易学的鳕鱼配白芦笋美食做法]( "简单易学的鳕鱼配白芦笋美食做法")
- 德国芦笋季啦…忍不住买…用料鳕鱼两块芦笋8根盐胡椒柠檬鳕鱼配白芦笋的做法鳕鱼块解冻，适量盐、黑胡椒腌制一会儿。芦笋削皮，去掉老的部分，抹盐胡椒。包锡纸，入烤箱，180度，十分钟。烤箱不一样，自己调节一下。鳕鱼也用锡纸包裹好，入烤箱，180度，20分钟。根据自家烤箱自家调节。取出...
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![芦笋蒸鳕鱼的做法和图解 好吃的芦笋蒸鳕鱼家常做法]( "芦笋蒸鳕鱼的做法和图解 好吃的芦笋蒸鳕鱼家常做法")
- 今天捣腾冰箱，欣喜若狂发现还有两块鳕鱼，脑子里想到煎，香啊🤤，....煎的热量会更高哦，最近体重飙升，有时候吃货就是很矛盾，食物也矛盾，既要好吃又要低卡，我妈说很多时候没有两全齐美，后来想想要不就蒸着吃，选择蒸更入味更鲜，下楼去小区买了点配菜、芦笋，回来后就开始捣腾......用料鳕鱼...
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![清蒸鳕鱼片的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼片家常做法]( "清蒸鳕鱼片的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼片家常做法")
- 儿子想吃鱼，炖的鱼做的不太好，活鱼又不敢整，就买这种冻的海鱼片，简单方便用料鳕鱼一块葱姜蒜各少量料酒1勺盐少许蒸鱼豉油适量柠檬汁半勺植物油少许清蒸鳕鱼片的做法鱼解冻洗净，用一些料酒再抹少许盐腌20来分钟腌过的鱼如果盘子里料酒和浸出的水可以倒掉，然后放上姜片蒜片再滴...
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![清蒸鳕鱼🐟的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼🐟家常做法]( "清蒸鳕鱼🐟的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼🐟家常做法")
- 鳕鱼的营养价值：鳕鱼营养丰富且脂肪含量低，是很健康的肉类。鳕鱼中富含DHA等不饱和脂肪酸，有利于宝宝的神经系统发育。钙质丰富，且容易被人体吸收。对于宝宝来说，鳕鱼也是理想的辅食食材，蛋白质含量高，可以促进宝宝免疫力。用料鳕鱼3块葱1根姜适量蒸鱼豉油适量西兰花1朵清蒸鳕鱼...
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![清蒸银鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸银鳕鱼家常做法]( "清蒸银鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸银鳕鱼家常做法")
- 银鳕鱼富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有健脑益智的功效，为了小鑫宝有一个聪明的小脑瓜，除了每天给他补充一颗DHA胶囊以外，我还会每周做两到三次的鱼。用鱼给小宝宝做辅食，三文鱼和银鳕鱼是最好的选择，除了没有鱼刺以外，最关键的是营养价值非常高。用料银鳕鱼1块姜适量葱花适...
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![简单易学的清蒸龙利鱼配芦笋美食做法]( "简单易学的清蒸龙利鱼配芦笋美食做法")
- 鱼是很适合宝宝食用的辅食。但是最怕宝宝吃鱼时被刺卡到食道。龙利鱼一般都是处理好的，没有刺，芦笋脆脆天天，补充维生素。用料龙利鱼一块约500克芦笋五根蒸鱼豉油适量姜一小块香葱少许植物油少许料酒2勺清蒸龙利鱼配芦笋的做法龙利鱼解冻后，洗净沥干水分，或用厨房纸巾吸干。淋...
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![简单易学的芦笋鳕鱼蒸滑蛋美食做法]( "简单易学的芦笋鳕鱼蒸滑蛋美食做法")
- 鳕鱼肉质鲜美、营养丰富，是妈妈们都喜欢的辅食原材料，但是蒸，煮，炒的妈妈们都做腻了，宝宝虽小不会抗议，也要经常换下口味，可以试下这个芦笋鳕鱼蒸滑蛋，做出来的蒸蛋嫩滑可口，除了本来的蛋香味还有鱼的鲜味，搭配鲜嫩的芦笋，营养丰富，又均衡。如果不想加盐的，也可以去掉盐，芦笋也可以换成...
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![简单易学的柠檬芦笋蒸鳕鱼美食做法]( "简单易学的柠檬芦笋蒸鳕鱼美食做法")
- 鳕鱼是很多人都喜欢的食材，肉质细嫩，没刺吃得放心，营养很丰富，而且怎么煮都能保持滑嫩口感。柠檬与鳕鱼是非常相配的，纯蒸的烹调方法其实比香煎更能吃出食材的本味。柠香味渗入了鱼肉中，吃带来带着微微的酸，清新得很。用料鳕鱼（完全化冻后）260g芦笋150g柠檬4片盐（腌鱼调料）4g黑胡椒...
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![芦笋香煎鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的芦笋香煎鳕鱼做法]( "芦笋香煎鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的芦笋香煎鳕鱼做法")
- 嗨！我是睿爸！鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的...
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![清蒸 鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸 鳕鱼家常做法]( "清蒸 鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸 鳕鱼家常做法")
- 用料鳕鱼1块料酒2勺大蒜3瓣盐2克生抽1勺清蒸鳕鱼的做法用盐两边抹一下放入葱姜放酱油醋大火蒸开改小火蒸十分钟...
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![清蒸黑鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸黑鳕鱼家常做法]( "清蒸黑鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸黑鳕鱼家常做法")
- 基本每天都蒸2块鳕鱼给宝宝吃用料黑鳕鱼2块蒸鱼豉油适量葱1根姜1小块油适量清蒸黑鳕鱼的做法鳕鱼洗净沥干水放葱结姜片水烧开放入鱼蒸6分钟蒸好后夹去葱结姜片倒掉水倒入适量的李锦记蒸鱼豉油锅中倒入适量的油烧热倒入蒸好鱼中我蒸了宝宝吃没放辣椒和葱花(大人吃放点点缀...
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![清蒸鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼家常做法]( "清蒸鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼家常做法")
- 用料鳕鱼7－8块葱切丝适量姜切丝适量盐适量清蒸鳕鱼的做法鱼洗干净之后，用料酒姜片少许盐腌制半小时，姜片去腥，盐入味备好蒜片姜丝葱丝干辣椒四勺生抽一勺耗油把鱼摆在盘里把备好的葱姜蒜辣椒放在盘里，开始蒸，蒸五分钟左右会出现水建议把蒸出来的水倒掉之后加入我们备好的生抽盖...
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![清蒸红鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸红鳕鱼家常做法]( "清蒸红鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸红鳕鱼家常做法")
- 用料红鳕鱼片3片小葱1棵姜1块红尖椒1棵盐料酒生抽陈醋鸡粉适量清蒸红鳕鱼的做法葱切丝，姜一半切片，一半切丝，红尖椒切小段，鳕鱼片洗净在盘子底部铺姜片，然后铺上鳕鱼片，抹少量的盐，料酒腌制一会，然后表层撒上葱丝，姜丝和尖椒圈将生抽，鸡粉和少量的陈醋调成蒸鱼的调味汁将3中的调味...
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![清蒸鳕鱼块的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼块家常做法]( "清蒸鳕鱼块的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼块家常做法")
- 老爸教的简单好吃用料鳕鱼块1块姜适量蒜适量蒸鱼豉油适量白醋适量清蒸鳕鱼块的做法鳕鱼洗净放姜片适量白醋蒸锅水开后蒸5分钟，取出倒掉白醋扔掉姜片适量姜蒜切末平铺鳕鱼块上，倒入适量蒸鱼豉油，还是蒸锅水开后放入锅内蒸8分钟菜锅放少量油到八成热微微冒烟即可把热油浇到蒸...
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![清蒸鳕鱼肝的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼肝家常做法]( "清蒸鳕鱼肝的做法和图解 好吃的清蒸鳕鱼肝家常做法")
- 因为买了一大条鳕鱼肝油，肚子里一大块的肝扔掉可惜，就拿来像做安康鱼肝一样清蒸了，味道一样很鲜美用料葱3根姜3片盐适量鳕鱼肝一块料汁醋一勺生抽2勺清蒸鳕鱼肝的做法鳕鱼肝用料酒或者黄酒浸泡20分钟左右去腥味锅里放葱姜，烧开之后鱼肝下锅煮1-2分钟捞出放到盘子里再重新摆上...
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![简单易学的银鳕鱼配芦笋美食做法]( "简单易学的银鳕鱼配芦笋美食做法")
- 同事送了些芦笋，觉得芦笋单做太浪费，就配了银鳕鱼。鳕鱼很厚，总感觉煎不熟，对于有强迫症人来说，避免万一不熟浪费食材，毅然决然的决定再炖一下，味道很是不错的。口味很叼的宝宝也是非常爱吃的！用料鳕鱼600克芦笋150克柠檬汁少许黑胡椒少许料酒少许盐少许黄油少许酱油少许蚝油少许...
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![「极简饮食」清蒸鳕鱼配芦笋好吃的烹饪方法 「极简饮食」清蒸鳕鱼配芦笋的地道做法和步骤]( "「极简饮食」清蒸鳕鱼配芦笋好吃的烹饪方法 「极简饮食」清蒸鳕鱼配芦笋的地道做法和步骤")
- 用料鳕鱼3块（100克左右）芦笋10根（切段）白兰地15g百里香3枝白胡椒盐少许小米椒2～3颗小葱2根香菜5根蒸鱼豉油80g生抽20g水400g左右糖适量【极简饮食】清蒸鳕鱼配芦笋的做法加百里香加白胡椒加盐再加入白兰地，并且腌制20分钟选择9档加糖加蒸鱼豉油加生抽加小米椒加小葱、香菜煮5分...
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![清蒸真鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸真鳕鱼家常做法]( "清蒸真鳕鱼的做法和图解 好吃的清蒸真鳕鱼家常做法")
- 真鳕鱼低汞高DHA，一周给宝宝安排两至三次吃鱼哦。鳕鱼不仅刺少口感好，而且富含“鱼油”，其中含有的DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。还有EPA则可以降低血脂血压粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用，尤其适合孕妇、产妇、婴幼儿。给...
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![清蒸芦笋的做法和图解 好吃的清蒸芦笋家常做法]( "清蒸芦笋的做法和图解 好吃的清蒸芦笋家常做法")
- 用料芦笋1把油醋汁(或蒜蓉汁)2勺清蒸芦笋的做法芦笋洗净切段，放入蒸锅内，蒸汽后5分钟就好了，加入醋汁或蒜汁均可蒜蓉汁：大蒜油放主锅5秒速度5，3分120°小勺爆香，加入生抽老抽耗油2分钟120°小勺小贴士芦笋很嫩，不要蒸的时间过长，那样口感不好...
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![VEpiaopiao——清蒸芦笋比目鱼的做法步骤及图解,美味正宗的VEpiaopiao——清蒸芦笋比目鱼做法]( "VEpiaopiao——清蒸芦笋比目鱼的做法步骤及图解,美味正宗的VEpiaopiao——清蒸芦笋比目鱼做法")
- 用料芦笋4根比目鱼2块VEpiaopiaoNo.36咸蛋黄沙茶酱适量柠檬适量VEpiaopiao——清蒸芦笋比目鱼的做法芦笋根部去皮后切段，比目鱼双面用厨房纸吸干水分；蒸锅注入开水，蒸盘上放上芦笋与比目鱼，大火蒸10分钟；在蒸好的鱼上淋上VEpiaopiaoNo.36咸蛋黄沙茶酱，享用时挤上少许柠檬汁。...
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![清蒸银鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的清蒸银鳕鱼做法]( "清蒸银鳕鱼的详细做法大全,简单又营养的清蒸银鳕鱼做法")
- 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料银鳕鱼300g生姜3片蒸鱼豉油8g小葱5根红彩椒0.5个清蒸银鳕鱼的做法将葱绿部分切成细丝，泡在水中备用。等它卷起来。葱白切段备用。将银鳕鱼解冻，用手指刮去表面鱼鳞，用厨房纸巾吸干鱼肉表面水分。在盘子里铺上葱白，放上鳕鱼，鱼身上放...
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![简单易学的香煎鳕鱼配芦笋美食做法]( "简单易学的香煎鳕鱼配芦笋美食做法")
- 减肥之前以为节食能省不少钱，结果发现自己tooyoungtoosimple！减肥才不省钱了，为了不饿晕要低脂少油少盐，结果一堆不能吃；为了健康又不能不补充蛋白质和营养。所以只能吃些河鲜海鲜，伙食费蹭蹭蹭往上涨啊！But，伙食费是涨了，体重也明显往下降了—这估计是最幸福的事情了吧！容我仰天长...
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烹调屋
