![简单易学的金针菇蒸巴沙鱼美食做法]( "简单易学的金针菇蒸巴沙鱼美食做法")
- 今天分享一道巨好吃的减脂餐🔥金针菇蒸巴沙鱼🔥做法超级简单，一看就懂🥰️用料金针菇1把巴沙鱼200克小米椒1个蒜2瓣葱花少许生抽1勺蚝油1勺料酒1勺盐少许淀粉1勺黑胡椒粉少许金针菇蒸巴沙鱼的做法1⃣️巴沙鱼切小块➕生抽1勺➕蚝油1勺➕盐少许➕淀粉1勺➕黑胡椒粉少许➕料酒1...
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![❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）做法]( "❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）做法")
- 今天分享的是一道减脂餐，蒜泥蒸巴沙鱼🐠。真的好吃到爆💥鱼肉嫩滑，金针菇多汁入味。最关键的是低脂低卡。做法也很简单。小可爱们快来一起学吧。用料巴沙鱼250克金针菇一小把蒜10瓣生抽两勺葱姜适量小米辣2个橄榄油1勺❤蒜泥金针菇蒸巴沙鱼❤（减肥版）的做法啦啦啦，开始准备材...
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![简单易学的清蒸巴沙鱼金针菇美食做法]( "简单易学的清蒸巴沙鱼金针菇美食做法")
- 用料巴沙鱼柳2条金针菇1把蒸鱼豉油2-3勺料酒2-3勺姜3-4片葱适量盐适量黑胡椒适量清蒸巴沙鱼金针菇的做法金针菇洗净铺在盘底。巴沙鱼柳切块，用盐、黑胡椒、姜和料酒腌制约10分钟铺在金针菇上上蒸锅蒸10-15分钟蒸好后，倒出多余的汤汁，再倒入蒸鱼豉油铺上葱丝，还加了点蒜末，最后...
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![蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁的做法步骤及图解,美味正宗的蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁做法]( "蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁的做法步骤及图解,美味正宗的蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁做法")
- 用料巴沙鱼1条金针菇一把料酒，生抽，盐，葱姜蒜等蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁的做法巴沙鱼一条，切块放入葱姜蒜，辣椒，生抽，耗油，腌制一会金针菇洗净，铺盘子低再放上巴沙鱼，倒掉蒸鱼豉油，上锅蒸葱姜蒜切沫青红柿子椒切小丁，能吃辣可以用泡椒，小米椒锅里倒油，放入葱姜蒜，辣椒，再加入耗...
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![好吃不胖的金针菇粉丝蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的金针菇粉丝蒸巴沙鱼做法]( "好吃不胖的金针菇粉丝蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的金针菇粉丝蒸巴沙鱼做法")
- 最近肠胃不太好，每天只能小米粥、咸鸭蛋配馒头。所以最近发的食谱中馒头的比重有所增加，作为一个南方人有个北方胃我，对于馒头包子的偏爱已经到达了一定高度¯\_(ツ)_/¯在吃了几天粥和包子后，决定今天要吃点清淡易消化的东西，但是又不想开炉灶，翻了翻冰箱，有巴沙鱼！这鱼是我家...
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![好吃的金针菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的金针菇巴沙鱼做法]( "好吃的金针菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的金针菇巴沙鱼做法")
- 巴沙鱼肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无刺，深受大家喜爱。这种做法健康，省时，同时还很美味，学起来吧！用料金针菇1把巴沙鱼1片蒜2瓣生抽1勺葱花一小把姜1片料酒1勺淀粉一小勺蒸鱼豉油2勺好吃的金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，放入1勺生抽，1勺料酒，葱姜末，一小勺淀粉，腌制15分钟。金...
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![超简单4步搞定！！金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单4步搞定！！金针菇蒸巴沙鱼做法]( "超简单4步搞定！！金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的超简单4步搞定！！金针菇蒸巴沙鱼做法")
- 周末一直在加班，晚上只能做偷懒菜谱了，做法很简单非常适合新手用料金针菇1把龙利鱼1条（我选择直接买了鱼柳）葱1根（切葱花）姜4片（切丁）腌鱼料酒1勺胡椒粉半勺生抽半勺盐一点点淀粉1勺蒸鱼酱汁蒸鱼豉油3勺蒜4瓣（蒜泥）蚝油1勺超简单4步搞定！！金针菇蒸巴沙鱼的做法第一步：把鱼切块，腌鱼（腌鱼...
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![白萝卜金针菇炖巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的白萝卜金针菇炖巴沙鱼做法]( "白萝卜金针菇炖巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的白萝卜金针菇炖巴沙鱼做法")
- 这道菜虽然颜色很素，不过真是鲜掉眉毛，只需要盐做调味就足够鲜美。用料金针菇1把约200g盐5克葱花5克巴沙鱼柳1条白萝卜500g左右水淀粉少许食用油10克饮用水200克左右白萝卜金针菇炖巴沙鱼的做法备料：白萝卜切丝，金针菇撕开切小段，巴沙鱼柳斜刀切片，小葱切成葱花把白萝卜丝放入...
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![简单易学的蒸金针菇巴沙鱼片美食做法]( "简单易学的蒸金针菇巴沙鱼片美食做法")
- 昨天政府发放的物资里有一包金针菇，今天盒马买到了巴沙鱼片，正好搭配一道蒸菜，简单又美味用料巴沙鱼片一袋（2-3块）现磨黑胡椒粉旋转10下盐3-5克料酒15克淀粉一勺生抽15克金针菇150克蒜5瓣食用油15-20克生抽15克蚝油15克葱花适量小米椒2个蒸金针菇巴沙鱼片的做法鱼洗净切块，加料...
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![高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片做法]( "高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的高考食谱：剁椒蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼片做法")
- 高考临近，考生们往往因为天气炎热加上心理压力大而食欲不振，这道菜微辣提味，清爽不腻，营养价值高且肉质滑嫩无刺，金针菇又称智慧菇，味道鲜美多汁，二者是绝佳搭档。家有考生的家长们不妨试试，希望对考生们有所帮助。用料巴沙鱼柳1条金针菇1袋大蒜1头小米辣5个大葱1段生姜1块香菜1...
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![蒜香粉丝金针菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香粉丝金针菇巴沙鱼做法]( "蒜香粉丝金针菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香粉丝金针菇巴沙鱼做法")
- 蒜香粉丝金针菇巴沙鱼，是一道美味且易操作、厨房小白也能做的小菜哦，大家一起来试试吧👻用料生抽5勺料酒小半勺黑胡椒/胡椒粉适量油一勺半油4勺糖大半勺盐小半勺金针菇1把巴沙鱼200克龙口粉丝2把葱花适量香菜适量小米椒一根大蒜5瓣蒜香粉丝金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，把...
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![酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼做法]( "酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼做法")
- 冬至吃羊肉汤锅腻到了，做点酸酸辣辣的解一下腻，还可以暖身体，太喜欢了😘用料肥牛卷150克巴沙鱼250克金针菇300克莲藕1节小辣椒4根料酒1勺盐适量葱花适量花椒约8粒胡椒粉少许生粉1大勺黄灯笼辣椒约70克大蒜2瓣食用油两大勺酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼的做法莲藕洗净去皮切片，金针菇...
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![低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼做法]( "低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼做法")
- 用料巴沙鱼1条金针菇1把粉丝1把蒜籽2头小米椒2个生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量料酒适量盐适量低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净，切成小块加入适量的盐+料酒+胡椒粉+生抽腌制半个小时金针菇切去根部洗净备用粉丝用温水泡软备用起锅烧油下入蒜炒出香味加入蚝油...
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![番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～的做法步骤及图解,美味正宗的番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～做法]( "番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～的做法步骤及图解,美味正宗的番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～做法")
- 用料巴沙鱼1块金针菇300克番茄2个蕃茄酱姜盐淀粉清水番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～的做法鱼肉切块，放料酒和黑胡椒粉腌制15分钟～番茄洗净，切十字花，开水煮一下，这样比较好去皮，然后切块备用～金针菇去根洗净，再准备一块生姜（姜块尽量大点）～把鱼肉煮熟盛出备用～开火热锅，先不要放油，在热锅的过程...
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![简单快手减脂食谱#清蒸巴沙鱼金针菇#的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减脂食谱#清蒸巴沙鱼金针菇#做法]( "简单快手减脂食谱#清蒸巴沙鱼金针菇#的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手减脂食谱#清蒸巴沙鱼金针菇#做法")
- 用料金针菇100克巴沙鱼200条糖1/4茶匙生抽1勺香油1勺盐1/4茶勺芹菜碎一点点小米辣2根醋1茶勺简单快手减脂食谱#清蒸巴沙鱼金针菇#的做法巴沙鱼切片，清洗干净。金针菇清洗干净，把巴沙鱼铺在金针菇上面。大火蒸15分钟左右。蒸好以后淋调料。调料也可以按这个万用调料制作，好吃...
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![✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼做法]( "✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼做法")
- 巴沙鱼肉质细嫩，蛋白质丰富又没有刺，味道极其鲜美用料巴沙鱼半个金针菇半斤小米辣7-8个，不喜欢吃辣可不放蒜4瓣盐1克蒸鱼豉油或者豆豉1勺或者一小点葱花2根生抽3勺油1勺淀粉1勺✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，洗净，切小块，装入碗内，加入一勺生抽一勺淀粉，2片姜片，搅拌均匀，...
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![番茄炖金针菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖金针菇巴沙鱼做法]( "番茄炖金针菇巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖金针菇巴沙鱼做法")
- 巴沙鱼无刺，高蛋白，尝试做一下～用料西红柿1个巴沙鱼1条金针菇1盒葱适量姜适量蒜适量盐适量料酒适量番茄炖金针菇巴沙鱼的做法取出解冻好的巴沙鱼，洗净切块葱、姜、蒜、料酒、盐，腌制20分钟左右金针菇，番茄洗净切块葱、蒜爆香，不爱吃姜，所以没放番茄翻炒，加水炖汁，加适量盐腌制好的...
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![🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️做法]( "🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️做法")
- ✨今天分享的是一道减脂餐，蒜蓉蒸巴沙鱼鱼，真的好吃到爆，鱼肉嫩滑，金针菇多汁入味，关键低脂低卡，吃起来也没有压力，做法简单，快来一起学吧～用料巴沙鱼1块金针菇1小把蒜5瓣葱姜适量🔥好吃不胖❗️蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼❗️的做法想不想吃，快试试吧！1⃣️、巴沙鱼切块➕葱姜丝➕一勺生抽➕加入...
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![蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）做法]( "蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（减肥餐）做法")
- 上班划水的时候，列了这周2⃣️到周5⃣️的菜单～许久未发菜谱的我，就从周2⃣️这道菜开始叭～用料巴沙鱼柳300g豆芽适量金针菇适量干豆腐适量姜3片蒜一头红洋葱头两个长青椒1个红辣椒丝少量蒸鱼豉油适量蚝油适量酱油少量白胡椒少量黑胡椒适量淀粉少量料酒适量蒜蓉金针菇豆芽蒸巴沙鱼（...
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![清蒸金针菇巴沙鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸金针菇巴沙鱼片做法]( "清蒸金针菇巴沙鱼片的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸金针菇巴沙鱼片做法")
- em……就是蒸的食物能最大程度保留营养，就是蛮健康的吧用料金针菇半把鱼巴沙鱼一片小米椒一个蒜蒜泥两勺腌制、一勺料汁葱花一根生抽2勺料酒2勺蒸鱼豉油2勺蚝油一勺清蒸金针菇巴沙鱼片的做法巴沙鱼切斜片，加入料酒、生抽、蚝油、蒜泥腌制一刻钟（我是早上腌制放冰箱，中午拿出...
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![金针菇番茄🍅巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇番茄🍅巴沙鱼汤做法]( "金针菇番茄🍅巴沙鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇番茄🍅巴沙鱼汤做法")
- 希望我们可以把生活的锋芒熬成一碗温柔的浓汤。说到吃鱼，我会首选巴沙鱼，口感嫩滑，肉质细腻，低油低脂，最主要的是超市卖的没有刺；最近计划做几期巴沙鱼的系列菜。适合像我一样对减肥事业有着伟大愿景的女生👧。用料巴沙宝鱼1条蒜3瓣姜或者姜粉2片盐少许料酒一勺淀粉一勺菜籽油（...
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![蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼做法]( "蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼做法")
- 用料巴沙鱼1条料酒日本胡椒盐盐金针菇1包粉丝1把蒜蒸鱼豉油蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼的做法巴沙鱼化冻洗净，用厨房纸擦干，切成宽约1厘米，长约3厘米的长条，加入佐料腌1个小时。盘子底下放泡软的粉丝，中间金针菇，最上面巴沙鱼。油烧热，炒香蒜末，倒巴沙鱼上面，再淋一些蒸鱼豉油，上锅蒸20分...
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![蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼做法]( "蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼做法")
- 蒜蓉搭海鲜错不了～巴沙鱼肉质鲜嫩，没刺儿，口感不错，大家可以试试，老少皆宜！用料巴沙鱼一片金针菇1把蒜4-5瓣盐2克蒸鱼豉油1勺料酒1勺色拉油20-30克胡椒1克小米辣3-5个姜5片葱花少许生抽2勺清水1勺耗油2勺蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块放入配料中姜丝、葱段、胡椒、盐、...
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![巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋做法]( "巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋的做法步骤及图解,美味正宗的巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋做法")
- 低卡美味~用料金针菇1把巴沙鱼柳1条鸡蛋2个洋师傅杂菜100克燕麦藜麦荷包豆若干蚝油胡椒孜然豆蔻粉若干圣女果6个巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋的做法鱼肉金针菇切块用料酒蚝油各种粉粉拌匀腌制杂菜杂粮洗净泡好，鸡蛋打散，放入烤碗。烤箱预热220°10分钟，入烤箱，240°烤30分钟。我家烤...
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![番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）做法]( "番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）做法")
- 低热量使人快乐☺︎✌︎巴沙鱼的热量很低，所以最近工作便当都带了煎鱼柳，周末在家想换种丰盛一点的方式做来吃，于是就有了这个菜谱～用料冷冻巴沙鱼柳🐟（可换成巴沙鱼）200g（超市一袋）黑胡椒适量料酒（可换成姜）适量盐适量西红柿🍅3个金针菇1小把西兰花🥦拳头大1朵日本豆腐1条糖适量老抽生...
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