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藜麦扁豆香蕉蛋糕的做法食谱

简单易学的藜麦扁豆香蕉蛋糕美食做法

  • 藜麦扁豆香蕉蛋糕

  • 健康的粗粮蛋糕追求健康的朋友们可以试一试，如果你做了，请晒出你的作业让我知道。用料土鸡蛋3个126克香蕉1个去皮100克糖20克熟藜麦100克煮熟沥干扁豆磨粉25克藜麦扁豆香蕉蛋糕的做法10秒速度10，把扁豆磨成粉。预热烤箱180度。放入鸡蛋和香蕉。10秒速度7把香蕉打成泥。放入...
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藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法

  • 藜麦蛋黄糕

  • 藜麦的营养成分非常丰富，但因为口感较硬，并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食，用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶，做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香，肯定会特别招小家伙的喜爱~用料三色藜麦60g蛋黄45g（3个左右）配方奶35g藜麦蛋黄...
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简单易学的藜麦香蕉豆奶美食做法

  • 藜麦香蕉豆奶

  • 家里有很多藜麦，为了快速消耗藜麦，尝试了下做藜麦奶，减脂又有营养，早餐一杯即可。用料豆奶一盒煮好的藜麦2勺香蕉1根藜麦香蕉豆奶的做法料理机放入两勺提前煮好的藜麦，一根熟好的香蕉，一盒豆奶，按下搅拌键就Ok啦。很简单又省时。小贴士如果家里没有豆奶，可以放豆浆粉和开水，或者其...
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简单易学的香蕉藜麦戚风蛋糕美食做法

  • 香蕉藜麦戚风蛋糕

  • 用熟透的香蕉和藜麦组成的健康蛋糕，记住藜麦不是麦哦😄自己记录下方便下次再做用料鸡蛋5-6个熟透的香蕉（去皮后）1根大的植物油（没特殊气味）30克自制酸奶（浓稠无糖）110克藜麦粉110克糖50-100克香蕉藜麦戚风蛋糕的做法酸奶➕香蕉泥➕油混合➕藜麦粉➕蛋黄蛋白➕糖打发到硬性小贴士...
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藜麦鸡蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦鸡蛋糕家常做法

  • 藜麦鸡蛋糕

  • 都说藜麦营养高热量低，减肥人士非常喜欢，买得藜麦蛋糕粉，烘焙个健康低油低脂无糖的鸡蛋糕。用料鸡蛋4个藜麦蛋糕粉50g植物油5g柠檬汁2g好能士健康糖22g盐1g泡打粉2g藜麦鸡蛋糕的做法准备无油无水容器两个将三只鸡蛋蛋白蛋黄分离开分别放入容器将蛋黄和12g健康糖，5g色拉油，一个...
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昙花藜麦红扁豆精力汤的做法步骤及图解,美味正宗的昙花藜麦红扁豆精力汤做法

  • 昙花藜麦红扁豆精力汤

  • 用料昙花1朵梨子一个红莲子适量红扁豆适量藜麦适量枸杞20粒红豆适量水700g昙花藜麦红扁豆精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁中的美食15分钟搞定开启水龙头美食诱惑细腻丝滑...
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藜麦蒸蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦蒸蛋糕家常做法

  • 藜麦蒸蛋糕

  • 之前看小曼老师的蒸蛋糕系列，黑米小米蒸蛋糕，朋友们都说好吃，然后自己想想藜麦可不可以也这样做，就按照小曼老师的黑米蒸蛋糕配方替换，成品出来也不错哈哈。鸡蛋要用65克以上的，打发出来的蛋白才会比较多。用料蛋黄3个植物油20克牛奶60克三色藜麦粉80克糯米粉20克白砂糖45克柠...
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三分钟早餐｜牛油果香蕉奶昔、南瓜戚风蛋糕、水煮蛋、藜麦混合麦片、牛油果香蕉的做法步骤及图解,美味正宗的三分钟早餐｜牛油果香蕉奶昔、南瓜戚风蛋糕、水煮蛋、藜麦混合麦片、牛油果香蕉做法
藜麦燕麦红小豆粉蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦红小豆粉蛋糕做法

  • 藜麦燕麦红小豆粉蛋糕

  • 记下来给自己看的，小宝喜欢吃。用料椰子油24.5克藜麦燕麦红小豆粉100克左右，大概的，没称。自己打粉的全脂纯奶粉20克左右吧，没称鸡蛋6个小蛋，可能是初生蛋，特别小蜂蜜30克吧，没称，甜度可以全部搅拌完尝尝牛奶30克吧，随便倒的藜麦燕麦红小豆粉蛋糕的做法这是蒸的。松软蒸40分钟，这个...
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午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal做法

  • 午餐:番茄虾仁扁豆+藜麦饭403Kcal

  • 热量：403Kcal含藜麦饭用料----------腌制虾肉混合待用：1虾肉片成半120g1姜末(用一半的量)共4片1料酒或清酒1/4Tbsp1盐1/2tsp-------番茄酱汁混合待用-------：2西红柿块（可去皮）2颗2米醋1/2Tbsp2料酒或清酒1/4Tbsp2盐1/2tsp荷兰扁豆/芦笋段50g植物油1tsp33洋葱碎1/3约30g33姜末...
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藜麦蛋糕的做法和图解 好吃的藜麦蛋糕家常做法

  • 藜麦蛋糕

  • 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。（来自百度）前段时间买了些藜麦，做沙拉、早餐，然后最近挺火…试试做蛋糕…嘻嘻🤭搭配...
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素食早餐 豆浆藜麦小扁豆粥的做法步骤及图解,美味正宗的素食早餐 豆浆藜麦小扁豆粥做法

  • 素食早餐 豆浆藜麦小扁豆粥

  • 用料豆浆适量藜麦适量小扁豆适量素食早餐豆浆藜麦小扁豆粥的做法锅里放入藜麦与小扁豆藜麦和小扁豆洗净以后，放入煮粥等份的适量豆浆，煮熟（40分钟左右）即可。小贴士这个食谱是一个朋友告诉我这样做的，做了几次，味道很好。...
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中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭的做法步骤及图解,美味正宗的中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭做法

  • 中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭

  • 练完臀的休息日要摄入足够的热量和蛋白质，促进新的肌纤维合成涨围度:)休息日不练，碳水别太高用料洋葱半个黑胡椒一勺盐随意南瓜随意椰子油两勺鸡蛋一个鸡胸250g-300g三色藜麦3份红绿扁豆lentils4份茉莉米1份香草糖粉随意中碳鸡肉南瓜藜麦扁豆饭的做法鸡肉切块，腌制10分钟（2勺...
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香蕉双麦蛋糕的详细做法大全,简单又营养的香蕉双麦蛋糕做法

  • 香蕉双麦蛋糕

  • 改良传统磅蛋糕，一款低碳水的香蕉双麦磅蛋糕分享给大家。第二十期：香蕉双麦蛋糕。健康美味、颜值爆表的香蕉蛋糕，做早餐、下午茶都很合适哦。相比老式的磅蛋糕，这款是减油、减糖、低GI版本，自己动手的好处就是可以控制卡路里的摄入，在外面买来的蛋糕，虽然你没有参与它的制作的过...
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奶香三色藜麦香蕉松饼|松饼蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的奶香三色藜麦香蕉松饼|松饼蛋糕做法

  • 奶香三色藜麦香蕉松饼|松饼蛋糕

  • 2Y2M8D早餐：奶香三色藜麦香蕉松饼or松饼蛋糕……为什么叫松饼蛋糕？因为浩宇先森一看到就说：蛋糕，蛋糕，妈妈我要吃蛋糕😂再吃了两个斋松饼的情况下又吃了四分之一个松饼蛋糕用料松饼粉110g温水40g配方奶粉一勺三色藜麦适量糖10g鸡蛋一个香蕉一根装饰#酸奶适量坚果碎适量糖霜适...
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一碗土耳其红小扁豆藜麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的一碗土耳其红小扁豆藜麦粥做法

  • 一碗土耳其红小扁豆藜麦粥

  • 用料藜麦小扁豆水一碗土耳其红小扁豆藜麦粥的做法藜麦和小扁豆的比例是1:1，一起洗好下锅煮20分钟左右就熟了，味道很赞。小贴士也可以加去核的红枣一起煮，味道也不错。...
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燕麦香蕉蛋糕的详细做法大全,简单又营养的燕麦香蕉蛋糕做法

  • 燕麦香蕉蛋糕

  • 用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个泡打粉5克燕麦奶100克燕麦香蕉蛋糕的做法烤箱175摄氏度烤25分钟即可...
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香蕉燕麦蛋糕的详细做法大全,简单又营养的香蕉燕麦蛋糕做法

  • 香蕉燕麦蛋糕

  • 这款蛋糕低脂又健康，嘴馋又想减肥的一定要试试哟用料香蕉100g鸡蛋1牛奶50g蜂蜜一大勺植物油2勺即食燕麦50g泡打粉1茶勺肉桂粉半茶勺盐一小撮烤熟的核桃碎4个黄油适量香蕉燕麦蛋糕的做法香蕉100g，压成泥然后加入鸡蛋1个+牛奶50g+蜂蜜一大勺+植物油2勺，拌匀最后加入即食燕麦片...
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藜麦蛋糕卷的做法和图解 好吃的藜麦蛋糕卷家常做法

  • 藜麦蛋糕卷

  • 最近迷上了粗粮，黑米，小米，藜麦，也做了这三款粗粮的蒸蛋糕，想吃烤得蛋糕卷，所以就动手做起添加了藜麦得蛋糕卷，藜麦和低粉的搭配，口感和糯米粉搭配是不一样的。用料鸡蛋5个低筋面粉40克三色藜麦粉20克牛奶60克植物油50克白砂糖60克柠檬汁几滴藜麦蛋糕卷的做法鸡蛋选择65克以上的，...
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北虫草藜麦香蕉鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的北虫草藜麦香蕉鸡蛋饼做法

  • 北虫草藜麦香蕉鸡蛋饼

  • 用料香蕉1根面粉克北虫草藜麦粥一袋鸡蛋1个葱花，盐，黑芝麻少许北虫草藜麦香蕉鸡蛋饼的做法一袋儿北虫草藜麦粥，拿少量开水稍焖一会。入一颗鸡蛋搅匀香蕉切薄片，和鸡蛋藜麦糊，搅拌均匀。加入面粉和适量盐还可加入片状芝士一片。上图中我加了一半白面一半粗玉米面。拌拌均匀成可...
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简单易学的扁豆藜麦烤南瓜美食做法

  • 扁豆藜麦烤南瓜

  • 南瓜的香甜包裹着豆香，吃完就和这南瓜一样饱了，哈哈。用料小南瓜1/2只扁豆（干）1/4杯藜麦（干）1/4杯新鲜绿豆1/3杯玉米粒1/3杯蘑菇3只洋葱1/4只红薯1只甜椒1只蔬菜高汤1／2杯水1杯调料橄榄油2大勺耗油2大勺泰式甜辣酱1大勺孜然粉1小勺姜粉1小勺蒜2瓣黑胡椒1小勺杏仁1把扁豆藜麦烤南...
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藜麦蕉泥的做法和图解 好吃的藜麦蕉泥家常做法

  • 藜麦蕉泥

  • 藜麦含有丰富的营养物质，虽可作为主食，但是和大米口感不同，藜麦偏硬，口感较为粗糙，有嚼劲！为了使藜麦口感更好，更适合做一道营养又美味的早餐，我自制了这道名为“藜麦蕉泥”！用料鸡蛋1只藜麦一人份（看自己食量）香蕉1根酸奶1盒藜麦蕉泥的做法现将藜麦用手揉搓干净，去除外面的皂基，再加...
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藜麦小麦胚芽香蕉饼的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦小麦胚芽香蕉饼做法

  • 藜麦小麦胚芽香蕉饼

  • 看了本法餐料理📖里的法式可丽饼面皮做法，胡乱弄的，还蛮好吃😄不需要任何调味料或者油。如果你也喜爱熟的🍌的口感，如果你也喜欢烘烤出来的麦香，那你会喜欢这款面饼用料香蕉🍌1根藜麦1.5大勺小麦胚芽1大勺中筋粉1大勺藜麦小麦胚芽香蕉饼的做法三种粉料加水充分混合，厚度挂打蛋...
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素食粥：小扁豆 藜麦 香菇 笋干 亚麻籽粥的做法步骤及图解,美味正宗的素食粥：小扁豆 藜麦 香菇 笋干 亚麻籽粥做法

  • 素食粥：小扁豆 藜麦 香菇 笋干 亚麻籽粥

  • 做的是两人份的粥。用料香菇10朵笋干1把藜麦半碗小扁豆半碗水适量盐适量亚麻籽（生的打粉）40克素食粥：小扁豆藜麦香菇笋干亚麻籽粥的做法所有食材准备好如图，碗里是部分食材，因为小碗好看，用来拍图的。煮好以后，特别香滑，吃了一碗还想吃一碗。小贴士1.笋干和香菇分开泡，香菇水可以...
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蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼做法

  • 蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼

  • 健身🐶馋了。。来个解馋小零食。。同时为了消耗家里吃不完的红薯粉。。用料红薯粉适量牛奶/豆浆/水适量黑麦/藜麦适量蛋白粉一勺鸡蛋一只香蕉一只大红枣两颗核桃三个蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼的做法红薯粉加入牛奶或者豆浆或者水都可以，搅匀，再加入麦片或者藜麦，香蕉...
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