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减脂调料的做法食谱

减脂调料，能瘦还美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂调料，能瘦还美味做法

  • 减脂调料，能瘦还美味

  • 不减肥不运动的人陪着吃一些，体重都下降了😱，虽然不是下降很多，毕竟每日就那一两顿，一两盘菜是用那些调料，就算吃同样的菜，还是会盛起一些，再另外加些调料，不然太淡。这就是无心插柳柳成荫😂。减脂的朋友吃当然效果明显啦，运动为主，食物为辅。用料橄榄油少许木糖醇少许薄盐生抽少许...
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减脂餐「西红柿黄瓜汤」#无油无调料，但鲜美极了#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「西红柿黄瓜汤」#无油无调料，但鲜美极了#做法

  • 减脂餐【西红柿黄瓜汤】#无油无调料，但鲜美极了#

  • 减脂期的仪式感啦用料西红柿2个黄瓜半根减脂餐【西红柿黄瓜汤】#无油无调料，但鲜美极了#的做法平底锅放入一碗水烧开；西红柿切丁，放入平底锅待西红柿煮烂，加入黄瓜丁，水如果烧干，可以先加水，不要让西红柿粘锅再盛出来，原汁原味，哈哈哈，不过比吃生的好吃多了！！！小贴士简单易做减脂期仪...
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减脂餐 水煮菜调料的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 水煮菜调料做法

  • 减脂餐 水煮菜调料

  • 用料蔬菜叶子菜油醋汁酱油辣椒面黑醋四种调料混合加入煮好的蔬菜里减脂餐水煮菜调料的做法我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料我自己吃的水煮菜都用这个调料如图如图如图如图如图如图...
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简单易学的减脂期调味料美食做法

  • 减脂期调味料

  • 最好每100g热量150大卡左右用料蜂蜜沙拉酱减脂期调味料的做法值得买测评酱汁红酒苹果柠檬...
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5分钟快手菜：凉拌青瓜（极少调料减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟快手菜：凉拌青瓜（极少调料减脂版）做法

  • 5分钟快手菜：凉拌青瓜（极少调料减脂版）

  • 还是那句，我是个比较懒的人。。。。煮菜当然是越快越好，越简单越好，还得好吃。这个是上晚课前的点点时间弄的。这个方法不用出水（不用腌）。调味料可以不放的，可以根据自己的口味或者家里面材料来选择。。适量的也是跟个人口味就好了啦，比如蒜头小米椒。我个人会比较喜欢偏酸一点...
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减脂鸡丝荞麦凉面（附神仙调料）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡丝荞麦凉面（附神仙调料）做法

  • 减脂鸡丝荞麦凉面（附神仙调料）

  • 夏天来了，对于一个吃货来说，做好吃的减脂餐也是一种幸福～用料荞麦面50克黄瓜1/2根胡萝卜1/3根鸡胸肉110克醋3勺酱油1勺蒜末2瓣白芝麻5克老干妈1勺减脂鸡丝荞麦凉面（附神仙调料）的做法调料：三勺醋、一勺酱油、一勺老干妈、一勺蒜末、一勺白芝麻～真的特别香！！鸡胸肉加料酒葱姜，煮熟撕...
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减脂餐调料的做法和图解 好吃的减脂餐调料家常做法

  • 减脂餐调料

  • 用料金针菇菠萝熟鸡蛋虾仁豆皮娃娃菜黑木耳减脂餐调料的做法不喜放油，就放点热开水。陈醋、生抽、白糖、蚝油、白芝麻...
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减肥低脂少调料的芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂少调料的芦笋虾仁做法

  • 减肥低脂少调料的芦笋虾仁

  • 减肥的同时又想吃好吃的，这个真的太棒了，虾仁的香味一下子就飘了出来，配着芦笋，简直减肥期的福音～重点是营养丰富很健康啊用料芦笋一把虾仁N个料酒半勺盐半勺黑胡椒粉半勺减肥低脂少调料的芦笋虾仁的做法虾仁开背去虾线，洗干净，用料酒和黑胡椒腌制。腌虾仁的同时，芦笋切成滚刀条，...
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㊙️减肥必知❗️秘制 低脂低卡灵魂调料汁的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减肥必知❗️秘制 低脂低卡灵魂调料汁做法

  • ㊙️减肥必知❗️秘制 低脂低卡灵魂调料汁

  • 减肥期间一定少不了吃的凉拌菜和水煮菜，所以调料汁特别重要。料汁调的好，减肥实在太快乐。灵魂调料汁，建议收藏💜👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)(玉灵膏)用料蒜1瓣㊙️减肥必知❗️秘制低脂低卡灵魂调料汁...
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夏日减脂下厨房钵钵鸡调料的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂下厨房钵钵鸡调料做法

  • 夏日减脂下厨房钵钵鸡调料

  • 夏天悄咪咪的来了…用料下厨房钵钵鸡调料1包素菜2人份荤菜1人份夏日减脂下厨房钵钵鸡调料的做法豆腐切片蔬菜洗干净，切下片里脊片，切片，加淀粉调味腌制半成品鸡胸肉切片烧一大锅开水，先把素菜烫熟，捞出来过冷后直接泡在调好的钵钵鸡汤料里（汤料按钵钵鸡调料说明准备），再把荤菜煮...
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我最爱的减脂酸辣粉调料的做法步骤及图解,美味正宗的我最爱的减脂酸辣粉调料做法

  • 我最爱的减脂酸辣粉调料

  • 用料香菜看你喜欢花椒粉一丢丢凭感觉醋2勺糖半勺（提鲜）芝麻随意鸡粉半勺坛坛香剁椒两勺汇丰辣酱随意（灵魂啊简直）我最爱的减脂酸辣粉调料的做法..可做酸辣牛肉粉（我的最爱）可蘸生蚝（虾好像不适合）...
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减脂期吃不腻的西兰花（附万能调料汁配方）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期吃不腻的西兰花（附万能调料汁配方）做法

  • 减脂期吃不腻的西兰花（附万能调料汁配方）

  • 说起西兰花的丰富营养那真是说不尽想保持它的最佳营养就是水煮了不过水煮的味道差强人意所以研究出来简单的蘸料一口一个一盘不够吃呢～用料西兰花1朵蒜3-4瓣小米椒2个生抽1勺醋2勺糖半勺味极鲜半勺花椒油半勺减脂期吃不腻的西兰花（附万能调料汁配方）的做法西兰花掰成小块用...
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㊙️6款低脂料汁❗️减脂餐好吃不单调的秘诀的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️6款低脂料汁❗️减脂餐好吃不单调的秘诀做法

  • ㊙️6款低脂料汁❗️减脂餐好吃不单调的秘诀

  • 料汁做得好，减脂餐也可以好吃到停不下来。今天分享6款我常用的轻食料汁，很百搭。沙拉、拌饭、拌面、大拌菜都可以用，还有几款加了水果汁，清香解腻❗👇👇👇👇👇更多的营养菜谱(头发不掉的菜谱)(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(睡不着的菜谱）(小儿脾-胃的菜谱）(对女人友...
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万能调料|减脂调料的做法！的做法步骤及图解,美味正宗的万能调料|减脂调料的做法！做法

  • 万能调料|减脂调料的做法！

  • 最近在减肥，白煮菜肯定是没有味道的，所以，结合很多蘸料做了一个减脂版的！用料生抽2勺醋2勺小米椒2个个蒜4瓣小葱2根，不吃葱可不加香菜2根辣椒2勺芝麻2勺万能调料|减脂调料的做法！的做法1.拿一个空碗，放入2勺芝麻，黑芝麻白芝麻都可以再加入小米椒，几瓣蒜加入两勺生抽，两勺醋。香菜，小...
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香蕉鲜牛乳（可调整成减脂饮料）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉鲜牛乳（可调整成减脂饮料）做法

  • 香蕉鲜牛乳（可调整成减脂饮料）

  • 还记得火爆韩国的草莓鲜牛乳吗？这款香蕉鲜牛乳算是草莓鲜牛乳系列的延伸产品在这五一长假的最后一天工作日早上起床自制一杯能量满满的香蕉鲜牛乳来开启需要元气满满的工作日吧我用的300ml的瓶子喝一瓶真的有饱腹感😆PS：香蕉用熟一点的，这样比较软不想用糖，可用蜂蜜或枫糖替...
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减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）做法

  • 减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）

  • 用料鸡琵琶腿6只姜丝蒜片小米辣适量料酒2勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺减脂餐低卡低脂卤鸡腿（电饭锅少调料版）的做法减脂期吃鸡腿要去皮哦！鸡腿去皮，划口方便入味，加入2勺生抽、2勺料酒、2勺蚝油、半勺老抽、姜丝蒜片、小米辣，搅拌均匀，腌制30分钟以上，腌制时间越长越入味哦⊙∀⊙！我...
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不加任何调味料的减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的不加任何调味料的减脂沙拉做法

  • 不加任何调味料的减脂沙拉

  • 用料牛油果半个海捕大虾8只芒果小的1个，大的半个玉米粒60克其他合适蔬菜水果，我用了千禧和黄瓜不加任何调味料的减脂沙拉的做法准备食材。玉米粒和虾焯熟，其他食材切成合适大小。搭配要营养均衡：牛油果提供优质脂肪，海捕大虾提供蛋白质，玉米粒是主食，芒果作为调味料必须有，其他蔬...
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减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）做法

  • 减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

  • 用南瓜的甜味代替调味品减脂期需要少油少盐的么蛋白质蔬菜碳水都有了超简单用料南瓜1块黄瓜半根虾适量胡萝卜1小段糙米1碗蔬菜可以自己随意搭配看自己喜欢放什么虾仁也可以换成鸡胸或其蛋白质减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）的做法南瓜蒸熟，虾烫熟去壳备用。黄瓜胡萝卜切丁。热...
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减肥调料汁的做法和图解 好吃的减肥调料汁家常做法

  • 减肥调料汁

  • 吃腻了水煮菜的朋友们可以尝试一下此款调料汁搭配蔬菜真的太好吃了😋好吃不胖你值得拥有🥳用料油（色拉油玉米油菜籽油花生油）20ml芝麻10克辣椒🌶️3个蒜🧄6瓣姜末少许生抽4勺老抽1勺糖1勺温水50ml消毒好的玻璃瓶1个减肥调料汁的做法🧄蒜姜干辣椒切末撒上熟白芝麻少许不爱吃的...
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简单易学的百搭减脂期调料美食做法

  • 百搭减脂期调料

  • 为啥要创作这个调料呢？因为白灼菜是真的吃不下去啊！做出来之后，白灼娃娃菜，白灼魔芋丝都可以加一点，酸酸咸咸香香的，很顺利就能把减脂餐吃下去了。一小罐调料大概可以吃一周。用料味极鲜酱油3勺康乐醋2勺蚝油1勺香菜1把蒜3瓣花椒5粒小辣椒1个糖5克百搭减脂期调料的做法剥蒜，切碎...
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减肥拌菜(关东煮调料)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥拌菜(关东煮调料)做法

  • 减肥拌菜(关东煮调料)

  • 用料鱼丸个海带克胡萝卜根包菜个紫甘蓝全都随意片减肥拌菜(关东煮调料)的做法500毫升水煮沸，加入半包好侍关东煮粉包，加入切好的蔬菜(根据自己口味)，煮30分钟左右，捞出，美味低脂的晚餐就做好啦。...
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凉拌圆白菜—万用减脂调料汁的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌圆白菜—万用减脂调料汁做法

  • 凉拌圆白菜—万用减脂调料汁

  • 用料圆白菜半个葱蒜辣椒若干生抽蚝油盐鸡粉醋少许凉拌圆白菜—万用减脂调料汁的做法圆白菜焯水调汁过程，我不喜欢醋没有加，喜欢的可以加一勺调料汁加到菜上即可...
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超少调料的白贝 减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的超少调料的白贝 减脂汤做法

  • 超少调料的白贝 减脂汤

  • 绝对符合我小懒人标准又鲜掉眉毛的汤用料贝斤盐克姜片蘑菇胡椒粉超少调料的白贝减脂汤的做法家里有什么蘑菇就放什么吧也可以多放几种，我的是杏鲍菇懒得刷菜板削皮刀搞定一切先把蘑菇海带丝姜！要是不愿意吃姜末可以切大片一会捞出去一起煮5-10分钟加青菜🥬白贝（或者花蛤之类...
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减脂餐❣️麻辣拌（水煮菜调料）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❣️麻辣拌（水煮菜调料）做法

  • 减脂餐❣️麻辣拌（水煮菜调料）

  • 沙拉吃腻了，可以试试低脂版的麻辣拌~用料蒜末1瓣生抽1勺耗油1勺醋2勺代糖1勺孜然粉1勺麻油（可不放）少许六婆辣椒面（怕辣可不放）少许选配：重庆火锅底料少许减脂餐❣️麻辣拌（水煮菜调料）的做法蒜末+孜然粉1勺+白糖1勺+醋2勺+生抽1勺+耗油1勺+麻油半勺+辣椒面半勺非低脂版：最后一步把...
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减脂餐「黄瓜炒鸡蛋」#无油无调料，不粘锅#的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐「黄瓜炒鸡蛋」#无油无调料，不粘锅#做法

  • 减脂餐【黄瓜炒鸡蛋】#无油无调料，不粘锅#

  • 生黄瓜和水煮鸡蛋真心吃腻了就想看看只放水的黄瓜炒鸡蛋可不可以没想到成功了用料鸡蛋2个黄瓜半根水适量减脂餐【黄瓜炒鸡蛋】#无油无调料，不粘锅#的做法鸡蛋打散，黄瓜切片平底锅内放入与打散的鸡蛋等量的水，煮沸将打散的鸡蛋加入待鸡蛋清凝固，加入黄瓜进行翻炒，待锅内水干后，...
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