![低卡非油炸麦乐鸡块好吃的烹饪方法 低卡非油炸麦乐鸡块的地道做法和步骤]( "低卡非油炸麦乐鸡块好吃的烹饪方法 低卡非油炸麦乐鸡块的地道做法和步骤")
- 家里的空气炸锅又派上用场了，不用油炸，在家就能实现麦乐鸡块自由，减脂期嘴馋的姐妹也可以放心吃，外酥里嫩，而且做起来当追剧小零食也非常不错，学会以后再也不用到外面吃啦，自己在家就能做，不仅吃的放心也安心，真的强烈推荐哦，是一款不管是大朋友还是小朋友都会喜欢的小零食...
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![东北锅包肉（低卡非油炸版）的做法步骤及图解,美味正宗的东北锅包肉（低卡非油炸版）做法]( "东北锅包肉（低卡非油炸版）的做法步骤及图解,美味正宗的东北锅包肉（低卡非油炸版）做法")
- 适合减脂路上的欺骗餐热量适度刚刚好尤其是馋肉馋酸甜口的干饭人自己做面衣少肉好油好不腻干净一整个大满足还会想要暴食其他的么不可能用料鸡蛋1个马铃薯淀粉35克盐5克白醋半碗赤藓糖醇10克猪里脊或者牛里脊150-200克葱姜胡萝卜丝适量香菜一小搓东北锅包肉（低卡非油炸版）...
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![「减脂餐」低卡非油炸可乐饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低卡非油炸可乐饼（烤箱版）做法]( "「减脂餐」低卡非油炸可乐饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低卡非油炸可乐饼（烤箱版）做法")
- 第一次传菜谱，因为是做好以后临时起意（手动划掉），所以只有成品图（过程图为网图或省略），还请多多包涵～我是刚刚学会做烘焙以外的食物的小菜鸡，所以菜谱的每一步都写得比较啰嗦，希望能帮到跟我一样在减脂又不怎么会做饭的小菜鸡们～•提前说明：这个低卡非油炸可乐饼是减脂餐，所以不加面包...
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![一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]做法]( "一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]做法")
- 春卷皮真的是个好东西(ꈍ.̮ꈍ)低卡，非油炸，酷似薯片，嘎吱嘎吱，磨牙小零食用料小春卷皮1-4张微波炉一个一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]的做法春卷皮不用解冻，拿出来一部分，室温放个30-60秒撕开在微波炉上摆好1200w50-60秒就够，微黄，打卷就可以了，我这个有点过了。...
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![高颜值低卡北非蛋可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值低卡北非蛋可丽饼做法]( "高颜值低卡北非蛋可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值低卡北非蛋可丽饼做法")
- 天气变冷，上班族是不是开始赖床起不来啦~可是再怎么贪睡也不可以错过早餐，最重要的一餐，十几分钟就可以搞定，盘他。用料水浸金枪鱼罐头半罐西红柿半个洋葱10g火腿肠半根青豆20g胡萝卜10g彩椒10g全麦卷饼1片高颜值低卡北非蛋可丽饼的做法准备好如图的材料热锅烧油，依次放入食材...
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![低卡北非蛋的做法和图解 好吃的低卡北非蛋家常做法]( "低卡北非蛋的做法和图解 好吃的低卡北非蛋家常做法")
- 用料鸡蛋1个洋葱1/4个红椒1/4个青椒1/4个西红柿1个黑胡椒1勺盐少许香菜1根芝士碎少许低卡北非蛋的做法青红椒洋葱西红柿切块备用，香菜切碎备用（我没有香菜了）小火加少许油，倒入除鸡蛋和香菜以外的所有食材，加入少许盐菜稍稍变软，中间挖一个坑，打入鸡蛋，加入芝士（可不加）加少许水，盖...
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![低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里非油炸豆腐素丸子做法]( "低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里非油炸豆腐素丸子做法")
- 超低卡路里，清爽可口豆腐山药素丸子，减肥人士福音用料鸡蛋2只豆腐1.5kg山药半根生姜小半个淀粉20g蒜末葱末各20g香菜末20g色拉油20g盐少许低卡路里非油炸豆腐素丸子的做法山药切成末葱姜蒜香菜等都切成细末豆腐在锅中煮熟后滤净水分，这步要尽量滤干，放入碗中和其它所有调料混...
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![营养低卡早餐北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养低卡早餐北非蛋做法]( "营养低卡早餐北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的营养低卡早餐北非蛋做法")
- 番茄切小块，洋葱切碎1、锅里倒入橄榄油2、油热后加入洋葱甜椒翻炒，片刻后加入西红柿，番茄酱调味3、从中间掏两个洞把鸡蛋打进去4、继续加热一会，然后盖上锅盖关火焖5min（喜欢流心蛋的就时间短一点，全熟的时间短一点，自己调节）这样一道美味的北非蛋就完成啦味道真的是惊艳到！！搭配全...
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![清新版北非蛋—低卡瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的清新版北非蛋—低卡瘦身早餐做法]( "清新版北非蛋—低卡瘦身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的清新版北非蛋—低卡瘦身早餐做法")
- 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…北非蛋在希伯来语中...
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![🔥低卡美味🔥北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低卡美味🔥北非蛋做法]( "🔥低卡美味🔥北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低卡美味🔥北非蛋做法")
- 简单的食材可以做出不简单的味道用料鸡蛋1个洋葱适量口蘑适量青椒适量西红柿1个黑胡椒适量橄榄油适量番茄酱适量🔥低卡美味🔥北非蛋的做法口蘑，青椒，西红柿切小块备用锅中加少许橄榄油加入洋葱炒香再加入口蘑，西红柿，青椒继续翻炒加入适量黑胡椒和番茄酱调味翻炒均匀放入烤碗...
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![简单易学的低卡低脂北非蛋美食做法]( "简单易学的低卡低脂北非蛋美食做法")
- 超市买了一大根法棍试试每天解锁一样吃法北非蛋是首选加上一根自制香菇鸡肉肠完美～用料西红柿1个洋葱小半个彩椒半个盐少许黑胡椒少许番茄酱2勺橄榄油少许香菜1根低卡低脂北非蛋的做法1、番茄切小块，洋葱、彩椒切细。2、少许橄榄油把洋葱炒软，再加入番茄炒出汗。3、少许盐、...
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![低卡饱腹，非常好喝的果汁晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹，非常好喝的果汁晚餐做法]( "低卡饱腹，非常好喝的果汁晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹，非常好喝的果汁晚餐做法")
- 火龙果半个，酸奶一小盒，香蕉半根用料糖0克低卡饱腹，非常好喝的果汁晚餐的做法一起放绞拌机拌几下小贴士能润肠通便哦，对便秘有好处...
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![简单易学的非油炸低卡鸡块美食做法]( "简单易学的非油炸低卡鸡块美食做法")
- 用料鸡胸肉300克土豆150克生抽1勺盐4克黑胡椒粉适量鸡蛋1个非油炸低卡鸡块的做法300克鸡胸肉洗净，我用的是鸡小胸，需要去筋。150克土豆切小块，蒸15分钟直至筷子一下就透鸡肉切小块打成肉泥。加入蒸好的土豆，一个鸡蛋，一勺生抽，半勺盐适量，黑胡椒，再次打匀。我是手动碾碎的，我想吃...
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![低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋做法]( "低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋做法")
- 今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！用料鸡蛋2个西红柿半个洋葱50g口蘑2个青豆适量甜椒适量盐适量黑胡椒粉适量低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--...
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![⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块做法]( "⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块做法")
- 非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压成泥鸡胸肉洗净剁碎放入碗中一勺食用油半勺黑胡椒一勺盐搅拌均匀整成小长方形锅中刷油...
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![低卡零食非油炸香酥小河虾的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零食非油炸香酥小河虾做法]( "低卡零食非油炸香酥小河虾的做法步骤及图解,美味正宗的低卡零食非油炸香酥小河虾做法")
- 用料河虾200克面粉/淀粉不大于10克盐1克料酒半勺花椒粉2克低卡零食非油炸香酥小河虾的做法小河虾洗净，加料酒盐腌渍一下，加花椒粉、面粉搅拌均匀。面粉薄薄一点就可以主要为了酥脆（想更酥香可口，可以加小半勺花生油拌进去）取一张烘焙纸铺在烤盘或细密的烤网上，把小虾虾倒在烘焙...
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![「减脂餐No.10」低卡北非蛋可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐No.10」低卡北非蛋可丽饼做法]( "「减脂餐No.10」低卡北非蛋可丽饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐No.10」低卡北非蛋可丽饼做法")
- 用料洋葱如图番茄如图青椒如图口蘑如图火腿2片鸡蛋1个低脂芝士片1片全麦饼皮1张黑胡椒海盐适量橄榄油适量【减脂餐No.10】低卡北非蛋可丽饼的做法食材不必严格克数按自己饭量来就好不爱吃的就不放青椒火腿洋葱番茄切丁口蘑切片锅里喷橄榄油放入洋葱炒香加西红柿炒软加口...
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![简单易学的非油炸低卡辣子鸡美食做法]( "简单易学的非油炸低卡辣子鸡美食做法")
- 用料鸡胸肉3块干辣椒5个花椒10粒生抽1勺糖10克老抽半勺盐5克非油炸低卡辣子鸡的做法鸡胸肉切块。加入5颗剪碎的干辣椒，10粒花椒，一勺生抽，半勺老抽，10克糖，3克盐抓匀腌制。我腌制了一晚。平铺在烤盘上，空气炸锅，180度20分钟。烘烤期间记得翻面。到时间就可以出锅了...
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![「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁做法]( "「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「搬运.非原创」低卡健康番茄虾仁做法")
- 来自weibo：牛奶少女、❣️为了自己能找菜谱方便一点，就搬运到下厨房这里了。原创作者如上，请关注原创！❣️建议牛奶少女可以开下厨房啊，这样我就可以收藏不需要搬运了。用料虾仁适量番茄3个青豆玉米粒适量青椒碎适量葱花（不喜可不加）适量细粉丝（减脂可替换魔芋丝）适量腌虾仁调料黑胡椒...
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![快手简单的低卡北非蛋魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手简单的低卡北非蛋魔芋丝做法]( "快手简单的低卡北非蛋魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手简单的低卡北非蛋魔芋丝做法")
- 用料魔芋丝1盒洋葱1个番茄2个酱油醋番茄膏盐香料快手简单的低卡北非蛋魔芋丝的做法魔芋丝焯水后捞出洋葱下锅炒香加入番茄翻炒，至出水后加水没过番茄，盖盖煮到番茄软烂加入胡椒粉，番茄膏，酱油，醋，盐调味加魔芋丝拌匀在中央刨一个洞出来打入鸡蛋，等到鸡蛋半熟的时候，撒上香料，关火...
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![非油炸低卡低脂小米锅巴的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低卡低脂小米锅巴做法]( "非油炸低卡低脂小米锅巴的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低卡低脂小米锅巴做法")
- 有颗想减肥的心，必须有张想减肥的嘴。我⊙ω⊙…做不到，天天想着吃点啥好吃的，还不能变胖的，事实上不吃就不胖😔所以只能做点热量低的，解解馋，过过嘴瘾。我算是发现了，所有让你激发食欲的，吃了开心满足的没有不长肉的，唉！烤这个的时候差点一冲动就油炸了😍回房间照了个镜子，还是烤吧...
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![非油炸低卡土豆丸好吃的烹饪方法 非油炸低卡土豆丸的地道做法和步骤]( "非油炸低卡土豆丸好吃的烹饪方法 非油炸低卡土豆丸的地道做法和步骤")
- #罐头小厨#土豆别总是炒着吃，教你一招瞬间高大上！这道非油炸低卡土豆丸在减肥还贪嘴的千万别错过用料土豆2个胡萝卜1根葱1把十三香5克蚝油15ml食用油少许盐少许非油炸低卡土豆丸的做法土豆2个去皮切块，蒸熟胡萝卜1根去皮，擦丝切碎，葱1把切碎锅内倒油烧热，放入胡萝卜碎煸炒至变...
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![非油炸低卡糖醋鱼（锅包鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低卡糖醋鱼（锅包鱼）做法]( "非油炸低卡糖醋鱼（锅包鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低卡糖醋鱼（锅包鱼）做法")
- 作为一个嘴馋的东北姑娘，自小吃惯了糖醋口，可奈何热量爆炸，本身嘴馋就减脂无望。可是身为一个吃货，又怎么能被这种低级困难打倒！今天休息日，不训练琢磨琢磨好吃的吧！有空气炸锅的朋友可以换成喷油空气炸，口感更酥脆。整道菜调味需根据个人口味做调整，我写的调料的量就是个参考，我个...
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![「低卡三十三天」简易北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」简易北非蛋做法]( "「低卡三十三天」简易北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」简易北非蛋做法")
- 第一次尝试做北非蛋，还算成功✌️以下配料是差不多两个人的量哦～用料鸡蛋两只紫皮洋葱半个西红柿两个口蘑四个盐适量黑胡椒适量迷迭香适量【低卡三十三天】简易北非蛋的做法口蘑、西红柿切片，洋葱切碎备用。（我这里是一个西红柿，本来以为会有点多，但西红柿一炒就没什么了，所以建议...
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![非油炸低卡旋风土豆好吃的烹饪方法 非油炸低卡旋风土豆的地道做法和步骤]( "非油炸低卡旋风土豆好吃的烹饪方法 非油炸低卡旋风土豆的地道做法和步骤")
- 风靡大街小巷的小食旋风土豆非油炸低卡升级版，分分钟上瘾啊~用料土豆3个植物油1碟孜然粉适量黑胡椒粉适量番茄酱适量非油炸低卡旋风土豆的做法土豆洗净去皮，用竹签穿透中心以竹签为中心将土豆切成螺旋状，轻轻拉开放入水中洗去淀粉，捞出擦干土豆表面刷层植物油，撒上黑胡椒粉、...
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![一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/ca3a/ca39/ca3a813fa6832ce6007ad789954317afbe04642140a60b04644c832d81652f1c11d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]的做法步骤及图解,美味正宗的一分钟微波炉脆片零食(低卡非油炸)[妙用春卷皮]做法")
