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低卡泡菜蛤蜊汤的做法食谱

简单易学的低卡泡菜蛤蜊汤美食做法

  • 低卡泡菜蛤蜊汤

  • 一锅端的美食！快手简单手残也能做！！一次成功！不会踩雷超级好吃用料蛤蜊若干豆腐办块鸡蛋1个或2个泡菜一些生抽一勺鸡胸肉1块金针菇1把低卡泡菜蛤蜊汤的做法鸡胸肉切块，鸡胸肉放入锅里，不粘锅可不放油！放入蛤蜊跟泡菜也放入金针菇倒水闷10到15分钟中途记得去搅和一下加入生抽一点...
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简单易学的韩式泡菜蛤蜊汤美食做法

  • 韩式泡菜蛤蜊汤

  • 用料白蛤半斤北豆腐1盒口蘑3朵辣白菜一小袋洋葱1/2个生菜适量西葫芦1/2个香葱适量生姜3片盐适量白糖适量熟芝麻适量油适量水适量韩式泡菜蛤蜊汤的做法准备好原料，蛤蜊提前半天浸泡，水中加适量油辅助蛤蜊吐沙豆腐、口蘑切片，西葫芦切片、洋葱切丝锅里加水，烧开后加盐，加入豆腐...
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蛤蜊泡菜汤的做法和图解 好吃的蛤蜊泡菜汤家常做法

  • 蛤蜊泡菜汤

  • 用料韩国大酱少许蛤蜊泡菜适量嫩豆腐适量韩国辣酱少许葱少许蛤蜊泡菜汤的做法蛤蜊买回来后，放入水盆里，倒入一点点香油和盐，让蛤蜊彻底吐沙。不过，胖星儿教你一窍门儿哈，你平时买菜时最好留意几个品种多、东西好、商贩善的摊位，然后多在那几个摊位买东西，一来二去混个脸熟，他们就...
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低卡泡菜汤的做法和图解 好吃的低卡泡菜汤家常做法

  • 低卡泡菜汤

  • 两人份用料洋葱60克泡菜90克大葱半根蘑菇2个西葫芦55克小八爪鱼4个/145克扇贝肉4只/58克调料➠0脂石锅拌饭酱20克酱油1勺低卡泡菜汤的做法准备好配菜锅里喷油下洋葱炒香加水和酱料煮开蔬菜全下煮开下海鲜煮熟倒酱油出锅...
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蛤蜊芥菜汤的做法和图解 好吃的蛤蜊芥菜汤家常做法

  • 蛤蜊芥菜汤

  • 用料芥菜克姜，蛤蜊蛤蜊芥菜汤的做法1.锅里加适量的水，放几片生姜快要烧滚的时候放螺进去2.蛤蜊不要煮的时间过长，快要出锅前放几滴油，然后是放芥菜，变色了就可以出锅了，注意像这种蛤蜊不需要放什么酱油盐什么的，影响...
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芹菜蛤蜊汤的做法和图解 好吃的芹菜蛤蜊汤家常做法

  • 芹菜蛤蜊汤

  • 用料蛤蜊500克芹菜100克，胡萝卜50克。淀粉、植物油少许芹菜蛤蜊汤的做法蛤蜊洗净，放进锅内，添少量水（半斤）。煮熟后，将肉取出，放入煮蛤蜊的汤中。备用。芹菜洗净切末，备用。将洗净胡萝卜切末。备用。将淀粉，放入有少量水的小碗中，搅拌成水淀粉。备用。锅内加入500克水煮开，放入芹菜...
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低脂低热量蛤蜊丝瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量蛤蜊丝瓜汤做法

  • 低脂低热量蛤蜊丝瓜汤

  • 低脂营养，口感鲜美，回味略甜，味道超棒。略带胡椒和青椒的味道，层次感非常丰富。这是做的非常成功的一次，拿出来与大家分享。用料蛤蜊500克丝瓜1根虾米一小把青椒一小段姜4-5片蒜3-4瓣葱1段黑胡椒粉适量白胡椒粉适量勺料酒1勺油1勺盐适量低脂低热量蛤蜊丝瓜汤的做法花蛤，吐沙洗...
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芥菜蛤蜊汤的做法和图解 好吃的芥菜蛤蜊汤家常做法

  • 芥菜蛤蜊汤

  • 用料芥菜蛤蜊姜盐香油芥菜蛤蜊汤的做法芥菜清洗干净备用蛤蜊用尖刀分开壳，清洗干净把蛤蜊肉刮切到另一边备用汤锅加入姜片煲出味道加入把清洗好的芥菜放入汤煲，等水开了后加入蛤蜊烧开，加入盐和香油调味即可...
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简单易学的低卡蛤蜊冬瓜汤美食做法

  • 低卡蛤蜊冬瓜汤

  • 用料白蛤蜊冬瓜橄榄油香菜低卡蛤蜊冬瓜汤的做法铸铁锅喷橄榄油炒冬瓜片加入蛤蜊和水煮开。加盖焖5分钟，加香菜。。吃。因为蛤蜊自带高汤，所以不用加盐和味精。...
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减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤做法

  • 减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤

  • 网上买了一包助农的延边金刚山泡菜，那就做一道减肥泡菜汤。不是很正宗，但是酸酸辣辣还是很好吃的，食材比较随意。用料泡菜400克蛤蜊250克豆腐1块豆芽150g西葫芦1个很小的大蒜2瓣葱1根辣椒面1勺减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤的做法随便买的助农辣白菜，没想到还蛮好吃的，又很便宜...
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减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡做法

  • 减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约175大卡

  • 简单减肥，非常好吃，低卡。最近在减肥，重跑人生，可以微博@许青椒和我交流经验。用料蛤蜊（我用的花蛤便宜，其他也行）10个约50克内酯豆腐(一般市售的半盒)200克西兰花70克番茄1个约100克葱适量姜3片盐适量黑胡椒适量酱油(我用的味达美超好用的酱油)5滴减肥蛤蜊豆腐汤无油低卡一锅约...
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汤都喝光蛤蜊汤泡粉的做法步骤及图解,美味正宗的汤都喝光蛤蜊汤泡粉做法

  • 汤都喝光蛤蜊汤泡粉

  • 昨天辣炒文蛤剩下的汤汁用来泡粉最是完美，超级好吃(｢･ω･)｢嘿用料剩下的蛤蜊汤100ml米粉一把其他你喜欢的配菜若干葱花一把汤都喝光蛤蜊汤泡粉的做法干米粉提前浸泡，最好浸泡一个晚上。煮粉，一人份大概煮6-8分钟，然后盖上锅盖焖5-10分钟，软硬程度可以自己把握。煮粉这一步也可以把...
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韩式泡菜蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的韩式泡菜蛤蜊豆腐汤做法

  • 韩式泡菜蛤蜊豆腐汤

  • 看完韩剧一起用餐吧后极度喜欢吃这样韩式汤，辣辣的，颜色上红红的，感官上就很好。这锅汤家里做了好多次，每次都一扫而光，汤很鲜美，带有蛤蜊的鲜甜。酱料方面我就放了韩式大酱,包饭酱和酸辣酱，在这里强烈推荐清净园的酱，尤其是包饭酱，味道不是一般的好，和户户啥的完全不是一个档次的...
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蛤蜊杂菜汤的做法和图解 好吃的蛤蜊杂菜汤家常做法

  • 蛤蜊杂菜汤

  • 用料蛤蜊春笋黄豆芽金针菇小青菜蛤蜊杂菜汤的做法春笋切片炒一下，加入水，水开了放黄豆芽。豆芽多滚一会，放盐，加入蛤蜊，微微张口的时候放金针菇和小白菜，熟了关火。...
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头水紫菜蛤蜊汤 生酮低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的头水紫菜蛤蜊汤 生酮低碳水做法

  • 头水紫菜蛤蜊汤 生酮低碳水

  • 鲜美又简单。用料头水紫菜（撕成小块）15克无沙蛤蜊肉100克高汤（有的话）一碗姜丝/蒜片若干盐少量白胡椒粉（可选）少量初榨橄榄油适量清水需要的量头水紫菜蛤蜊汤生酮低碳水的做法锅内加橄榄油，放下蒜片和姜丝，炒出香味。加入头水紫菜片（自己撕出来的小片）。加入高汤，增加鲜味。这是我用...
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菠菜蛤蜊汤的做法和图解 好吃的菠菜蛤蜊汤家常做法

  • 菠菜蛤蜊汤

  • 不知不觉已步入雨水节气，天气开始变化不定了。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。菠菜是一年四季皆有的蔬菜，菠菜性甘凉，能养血...
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蛤蜊酸菜汤的做法和图解 好吃的蛤蜊酸菜汤家常做法

  • 蛤蜊酸菜汤

  • 用料蛤蜊酸菜100g姜5片油、盐、鸡粉、胡椒粉适量蛤蜊酸菜汤的做法锅里加水煮开，把蛤蜊倒进去焯水五分钟后倒出…把蛤蜊掰开用水冲洗干净，取一个煲汤的锅，加入适量的水煮开酸菜洗净切片放水里浸泡几分钟后捞起备用！水开后放入姜片，倒入蛤蜊煲开后转小火煲十五分钟放入酸菜继续...
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低卡蛤蜊蒸冻豆腐便当的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蛤蜊蒸冻豆腐便当做法

  • 低卡蛤蜊蒸冻豆腐便当

  • 一次无意中吃到蒸蛤蜊剩下的汤水，那叫一个鲜啊，于是有了这道蛤蜊蒸冻豆腐，利用多孔的冻豆腐吸足那鲜鲜的汤水，好赞！热量方面也好赞，满打满算也只有464K，不想瘦都难，想瘦的妹子快行动起来蛤蜊150g40K冻豆腐150g147K蚝油生菜200g58K米饭100g116K核桃10g62K红布林100g41KTotal：464K用...
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昨日的美食同款「蛤蜊泡菜汤」的做法步骤及图解,美味正宗的昨日的美食同款「蛤蜊泡菜汤」做法

  • 昨日的美食同款【蛤蜊泡菜汤】

  • 看了昨日的美食新年sp之后一直跃跃欲试，终于有机会做啦，类似于韩国的部队锅，简单好吃，太适合冬天吃了。用料洋葱1/2个料酒2勺酱油2勺韩国辣酱4勺蛤蜊适量香菇4朵鸡蛋3个蟹味菇1盒韭菜适量豆腐1块昨日的美食同款【蛤蜊泡菜汤】的做法食材准备，切配一下。五花肉下锅前拿料酒姜末...
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泡菜蛤蜊汤的做法和图解 好吃的泡菜蛤蜊汤家常做法

  • 泡菜蛤蜊汤

  • av83604416用料泡菜金针菇豆腐鸡胸肉鸡蛋酱油泡菜蛤蜊汤的做法鸡胸肉切块鸡胸肉炒熟，加入蛤蜊、泡菜、金针菇，加水焖15分钟。加入酱油调味。中间摆整块豆腐。打入鸡蛋完成。...
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（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤做法

  • （冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤

  • 白菜热量超级低～蛤蜊低脂肪高蛋白，配在一起煮汤非常鲜美可口。再加上低卡泡菜，酸酸辣辣，非常开胃，韩式料理风格。非常适合减脂期间吃。用料蛤蜊肉200克娃娃菜1颗泡菜100克生抽1勺胡椒粉6克葱2根韩式辣酱适量（冬日减脂）超级开胃泡菜蛤蜊白菜汤的做法水开放蛤蜊肉煮几分钟捞出准备...
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简单易学的泡菜豆腐蛤蜊汤美食做法

  • 泡菜豆腐蛤蜊汤

  • 用料蛤蜊干泡好后100克豆腐1盒内酯泡菜100克盐一点点鸡蛋一个香菇3朵蒜两瓣葱1根酱油1勺米醋半勺胡椒粉一点点泡菜豆腐蛤蜊汤的做法主要的食材都在这里。蛤蜊干很容易泡发。泡菜越酸越好吃。首先两瓣打算切成蒜末。香菇切薄片。泡菜最好买切件泡菜，泡菜汁一定要留着。平底...
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蛤蜊青菜汤的做法和图解 好吃的蛤蜊青菜汤家常做法

  • 蛤蜊青菜汤

  • 每餐少不了要来一碗汤，青菜汤最方便～用料青菜小把蛤蜊200克料酒1勺盐1勺油小勺蛤蜊青菜汤的做法处理好食材～锅里放入一碗水，菜梗部分。煮沸放入料酒和盐～放蛤蜊，菜叶和油～再煮沸～完成小贴士水沸，蛤蜊开口就可以了～...
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蛤蜊韭菜汤的做法和图解 好吃的蛤蜊韭菜汤家常做法

  • 蛤蜊韭菜汤

  • 白蛤肉细味美，是我国沿海常见的底栖经济贝类。每年的五六月份，特别肥嫩鲜美。这种蛤蜊个头不大，但味道非常的鲜美。用料白蛤蜊2000克鸡蛋3个韭菜1小把油适量蛤蜊韭菜汤的做法这是买来，涂完沙，煮开，剥壳了的蛤蜊肉。肉中加3个鸡蛋。搅匀鸡蛋锅中加适量油油热，将蛤蜊鸡蛋倒入翻炒...
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简单易学的蛤蜊泡菜豆腐汤美食做法

  • 蛤蜊泡菜豆腐汤

  • 简单快手泡菜汤，暖暖的，酸酸的，下饭开胃又解腻，关键还热量低哦。用料泡菜克豆腐块蛤蜊克小鱼干只韩式辣酱勺韩式黄豆酱勺姜片片香菜根盐、糖少许蛤蜊泡菜豆腐汤的做法淘米水。煮饭的米第一遍水倒掉，第二遍水用手搓洗大米直到水变成奶白色，倒出来就是煮汤用的淘米水啦。然后重新...
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