![咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬做法]( "咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬做法")
- 早晨起来做给减肥的自己用料鸡蛋2个泡打粉3克杏仁粉30克熟鸡腿肉适量只培根适量片椰子粉50克西红柿1个青椒适量个赤藓糖醇适量克海盐适量克咸口椰香番茄无碳水低脂玛芬的做法粉类混合(椰子粉，杏仁粉，泡打粉，赤藓糖醇，可以加盐巴)番茄加适量青椒料理机打小块，也可以切，然后和混...
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![无糖低脂香蕉玛芬Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂香蕉玛芬Muffin做法]( "无糖低脂香蕉玛芬Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂香蕉玛芬Muffin做法")
- 用料香蕉3根约330克含皮鸡蛋中等大小3个黄油90克牛奶90ml低粉300克泡打粉15克肉桂粉1克蓝莓，各类坚果，干水果120-150克无糖低脂香蕉玛芬Muffin的做法准备工作：香蕉压成泥状。黄油融化成液体状（微波炉低温融化或隔水蒸融化均可）。湿材料：鸡蛋，牛奶，黄油，搅拌均匀。加入香蕉泥。干材...
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![简单易学的健康无油低脂玛芬美食做法]( "简单易学的健康无油低脂玛芬美食做法")
- 所用模具：法焙客12连马芬蛋糕烤盘FB10022用料燕麦150g各类坚果70g低筋面粉40g蜂蜜25g泡打粉1tsp肉桂粉（可不加）1tsp香草精华（可不加）1tsp蓝莓150g健康无油低脂玛芬的做法将燕麦与各类坚果混合，坚果需要先压碎或者切碎，太大颗很不方便烘烤。加入低筋面粉，泡打粉，肉桂粉，香草精华，蜂蜜...
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![香蕉玛芬蛋糕（低脂美味）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉玛芬蛋糕（低脂美味）做法]( "香蕉玛芬蛋糕（低脂美味）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉玛芬蛋糕（低脂美味）做法")
- 这款方子超简单，却美味的很！无需打发鸡蛋，适合烘焙小白们。这次做的是低脂香蕉玛芬，玛芬中最出效果、具有天热香甜、松软可口的款式。方子里不用黄油换成植物油，牛奶使用脱脂款，卡路里减到最低，不用担心身材。用料低筋面粉150克白砂糖60克牛奶90克鸡蛋1个玉米油30克香蕉中等大小...
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![低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」做法]( "低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」做法")
- 英式玛芬的出场大多是在早餐时刻,剖开两层,入烤箱略烤至表面变黄脆硬,然后夹了火腿,煎蛋,酱料,外脆里嫩的咬了吃。香脆、柔软和韧劲的英式玛芬Englishmuffin低糖简直版本来了，添加了全麦粉还有小贝贝南瓜，好吃无负担。使用9个格子的模具用料为：9个全麦玛芬英式小汉堡用料高...
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![高蛋白低碳水减脂玛芬杯的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳水减脂玛芬杯做法]( "高蛋白低碳水减脂玛芬杯的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳水减脂玛芬杯做法")
- 用料鸡蛋清3零卡代糖适量1-2克蛋白粉半勺或一勺高蛋白低碳水减脂玛芬杯的做法蛋清3个用打蛋器打发2分钟左右加入代糖继续打发1分钟（可加滴柠檬汁没有也没关系，我没滴）加入蛋白粉，不用放水（我的是巧克力味的）打匀后装入玛芬杯（可以做2-3个）上面撒点杏仁碎烤更好吃放入烤箱200度左...
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![简单易学的低脂可可玛芬美食做法]( "简单易学的低脂可可玛芬美食做法")
- 少油，少糖，纯可可香。用料低粉100克香蕉去皮150克纯可可粉20克玉米油20克牛奶30克黑朗姆酒20克鸡蛋1颗糖50克无铝泡打粉5克低脂可可玛芬的做法低粉，泡打粉和可可粉混合均匀，过筛备用各种液体，糖，鸡蛋放一块，拿手抽搅拌均匀。香蕉压成泥，倒入液体混合均匀。粉类筛入混合好的液体糊...
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![减肥低脂南瓜西葫芦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂南瓜西葫芦玛芬做法]( "减肥低脂南瓜西葫芦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂南瓜西葫芦玛芬做法")
- 疫情肆虐，我们有足够的借口和时间烹制各种美食，各种面包蛋糕……该琢磨点减肥食谱了😜试试这款满满蔬菜的烤蛋糕吧，它是我减肥期间喜欢做的简单方便早餐之一。配方可以做12个，一个蛋糕的热量只有65.5大卡，低碳水高蛋白高纤维，赶快动手试试吧用料西葫芦1个370克南瓜1块去皮285克...
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![红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）做法]( "红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）做法")
- 还是减肥，不想有负担，所以糖很少哦，糖的量可以再加20克左右哦用料全麦面粉100g红糖15g橄榄油15g鸡蛋一只酸奶100g小苏打1g泡打粉2g蔓越莓适量红糖全麦酸奶玛芬（低糖低脂）的做法鸡蛋加糖打（糖的量自己可以加）加酸奶（我的酸奶加多了，加了一瓶，我觉得一般就好（这个量哦）就有点稀，面粉过筛...
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![超快手低糖低脂酸奶可可低糖玛芬Chocolate Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低糖低脂酸奶可可低糖玛芬Chocolate Muffin做法]( "超快手低糖低脂酸奶可可低糖玛芬Chocolate Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低糖低脂酸奶可可低糖玛芬Chocolate Muffin做法")
- 原味版本家里没Quark了，用了酸奶，蛋糕体更湿润，蘑菇头爆炸效果也很好。口味微甜，已经是低糖版本，不建议再减，一份可以做9-10个中号玛芬，换算下来每个蛋糕里只有6g糖9g脂肪。实在害怕糖的话可以换成代糖。用料面粉180克可可粉20克鸡蛋3个黄油90克糖60克盐1克泡打粉5克无糖低脂酸...
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![无糖低脂玛芬Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂玛芬Muffin做法]( "无糖低脂玛芬Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂玛芬Muffin做法")
- 我们家人都是健身爱好者，俗话说：三分练七分吃，所以食物的选择对健身者来说非常重要。我分享的菜谱都是低脂无糖（偶尔低糖），喜欢高脂高糖的人请勿效仿。用料黄油90g鸡蛋中等个头3个牛奶150ml低筋面粉300g泡打粉10g肉桂粉1克盐2g各类坚果，干水果或水果120-150克无糖低脂玛芬Muffin...
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![简单易学的低脂椰香玛芬美食做法]( "简单易学的低脂椰香玛芬美食做法")
- 用料鸡蛋1只细砂糖20-30克橄榄油40克脱脂牛奶60克椰浆5克低筋面粉100克泡打粉半小勺椰蓉适量低脂椰香玛芬的做法鸡蛋加细砂糖打匀，加入橄榄油、脱脂牛奶打匀，加入椰浆打匀筛入低筋面粉泡打粉用刮刀拌匀，加入椰蓉拌匀烤箱预热170度，20分钟左右即可...
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![低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕做法]( "低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂清爽夏日柠檬纸杯玛芬蛋糕做法")
- 夏天爱做清爽柠檬汁，把整个直接扔进去料理机小美机器，滤出来果汁冰镇后喝，柠檬渣也别扔了，加入蛋奶各种面粉燕麦之类的干性材料可以做好多烘培产品，其实面包，蛋糕，饼干，奶冻什么都可以做，柠檬是真的很百变的材料。这里图方便，做的纸杯玛芬蛋糕。干性材料我没有严格称重量，为了更健康...
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![简单易学的低脂全麦可可玛芬美食做法]( "简单易学的低脂全麦可可玛芬美食做法")
- 无糖无油，超适合最为减脂期的小零食，而且做起来方便，全程不超过十分钟用料香蕉2根鸡蛋2个全麦粉90克泡打粉5克可可粉10克牛奶60克朗姆酒15克低脂全麦可可玛芬的做法将香蕉捣成泥，我是带上手套捏的，超减压将鸡蛋，牛奶，全麦面粉，可可粉，泡打粉，朗姆酒倒入香蕉泥中搅拌均匀朗姆酒看个...
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![低脂全麦香蕉燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦香蕉燕麦玛芬做法]( "低脂全麦香蕉燕麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全麦香蕉燕麦玛芬做法")
- 给减脂期间的自己解馋用料香蕉1根（180g左右）全麦粉90g奶粉30g泡打粉3g苏打粉1g盐一小撮牛奶60g燕麦两大勺蛋1个白砂糖10g低脂全麦香蕉燕麦玛芬的做法鸡蛋打散加入牛奶与少许盐过筛全麦粉、奶粉、泡打粉、苏打加入蛋奶液中用刮刀翻拌均匀香蕉捣泥香蕉泥加入面糊中，加两大勺燕...
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![简单易学的低脂燕麦玛芬美食做法]( "简单易学的低脂燕麦玛芬美食做法")
- 用料脱脂牛奶100克低筋面粉120克即食燕麦100克鸡蛋2个白砂糖30克橄榄油100克泡打粉一小勺低脂燕麦玛芬的做法全蛋加入白砂糖搅匀后加入橄榄油搅匀再加入牛奶搅匀筛入低筋面粉泡打粉用刮刀翻拌均匀再加入燕麦拌匀面糊八分满放入纸杯，烤箱预热160度，中层上下火，25分钟...
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![低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法]( "低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 | 蓝莓坚果燕麦全麦玛芬做法")
- 改良版练手之作用料鸡蛋2个无糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋面粉60克全麦面粉20克泡打粉5克蓝莓放得下尽情放坚果随意低卡低脂|蓝莓坚果燕麦全麦玛芬的做法2个鸡蛋30gnatural酸奶25g糖搅拌混合玛芬糕体：倒入60g低筋面粉20g全麦面粉5g泡打粉用神仙刮刀搅拌均匀至无颗粒放...
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![低脂健康--「西蓝花芝士玛芬」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康--「西蓝花芝士玛芬」做法]( "低脂健康--「西蓝花芝士玛芬」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康--「西蓝花芝士玛芬」做法")
- 西蓝花做的咸味的玛芬，味道意外的好吃，特别清新。搅一搅，烤一烤，一顿早餐完成了~使用9个格子的模具用料为：9个西蓝花芝士玛芬用料西蓝花150g玉米油50g低筋面粉220g泡打粉10g鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量牛奶180g黄油45g马苏里拉芝士150g低脂健康--【西蓝花芝士玛芬】的做法将烤箱...
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![（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬做法]( "（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬做法")
- 疫情期间在家的食欲暴增哈哈吃完晚饭后看到家里咖啡☕️剩的有点多这个配方可以帮助大家消化一下家里的咖啡如果家里有较熟的香蕉也可以做香蕉口味的哦【配方是无意间随心制作的😂吃起来真心口感不错！绝对低糖无油（我没有另外加糖！）】【低糖的东西吃起来真的内心没有负担呀】➡...
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![香甜南瓜玛芬（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的香甜南瓜玛芬（低脂无油）做法]( "香甜南瓜玛芬（低脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的香甜南瓜玛芬（低脂无油）做法")
- 被金南瓜blingbling的表面迷惑，结果买来蒸熟后是咸的！咸的！咸的！_(:з」∠)_思考了一会如何消耗掉它，就有了这个快手玛芬～加了香蕉和奶粉，又加了一点白糖，甜度刚刚好～最后成品380g，共644kcal，饿了来一个，健康低脂无负担～184kcal/100g用料南瓜130克全麦粉100克鸡蛋1个（约60g）香蕉1根（约70g...
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![低糖低油香蕉玛芬（麦芬）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油香蕉玛芬（麦芬）做法]( "低糖低油香蕉玛芬（麦芬）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油香蕉玛芬（麦芬）做法")
- 低糖低油，口感依然好哦！用料低粉270-280克鸡蛋2只植物油30克蔓越莓20克白砂糖10克(可增减)熟香蕉3只，净重约350克椰蓉少许(可省)泡打粉5毫升小苏打2.5毫升低糖低油香蕉玛芬（麦芬）的做法准备工作:蔓越莓剪碎备用。备二只干净大碗。三只香蕉剥皮放入保鲜袋压碎，可留些许小块，并不...
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![低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」做法]( "低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」做法")
- 无添加糖的超快手健康小甜点，香蕉天然的甜味、全麦面粉和燕麦提供了身体所需的碳水化合物和膳食纤维，饱腹感强，不管是早餐、加餐、练前练后吃都可以。用料湿性材料全熟香蕉2根鸡蛋1个牛奶30g植物油30g干性材料全麦面粉110g燕麦10g泡打粉1茶匙/约5g肉桂粉1茶匙/约5g盐1小撮低...
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![低脂甜品 免打发蓝莓全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂甜品 免打发蓝莓全麦玛芬做法]( "低脂甜品 免打发蓝莓全麦玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂甜品 免打发蓝莓全麦玛芬做法")
- Via:贪口福的攸酱用料香蕉鸡蛋全麦粉泡打粉低脂甜品免打发蓝莓全麦玛芬的做法•一根香蕉捣成泥•打入一颗鸡蛋搅匀•筛入50g全麦粉和2g泡打粉•倒入30g牛奶搅匀•放一些蓝莓到面糊里搅进去•把面糊倒入马芬模具8分满•上面再放几颗蓝莓•烤箱180度预热烤30分钟左右真的是...
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![低脂燕麦蛋白粉玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦蛋白粉玛芬做法]( "低脂燕麦蛋白粉玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦蛋白粉玛芬做法")
- 最近上健身房的次数多了，有时候光靠补充水份还是不行的，主要是易饿，懂吧！！又想瘦又想饱腹。只能做一些简单又低脂的小零食，燕麦和香蕉就是个不错的选择，搭配上Orgain有机植物豌豆蛋白粉。每份蛋白粉含21克优质植物蛋白，豌豆蛋白、糙米蛋白、奇亚籽蛋白，完全补充人体所必需8种氨基...
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![低碳优脂之咸味火腿丁玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低碳优脂之咸味火腿丁玛芬做法]( "低碳优脂之咸味火腿丁玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的低碳优脂之咸味火腿丁玛芬做法")
- 天天煎蛋咖啡，水煮蛋咖啡吃腻了，想换一下简单又快手的早餐，冰箱里有什么就随意试了一下，个人觉得味道还是不错的！简单方式也很适合我这种不爱动手做繁琐食物的人，全部材料混合均匀就可以开烤，坐等出炉就👌因为也没想着多成功，所以材料克重也没有很精确计算，凭着平时做玛芬的量添加...
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烹调屋
