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低脂鸡胸蒸茄盒的做法食谱

简单易学的低脂鸡胸蒸茄盒美食做法

  • 低脂鸡胸蒸茄盒

  • 高蛋白低脂低卡～茄子🍆本身是很好的刮油食物，但是用油烧会很吸油，蒸是非常好的烹饪法啦(/≧▽≦/)用料茄子1个鸡胸1块鹰嘴豆可选生抽3勺蚝油2勺料酒适量盐适量淀粉半勺醋适量白胡椒粉半勺代糖适量，可不加小米椒3个蒜2瓣低脂鸡胸蒸茄盒的做法鸡胸肉洗净，去脂，切块。加入适量料酒...
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胡萝卜蒸鸡胸（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜蒸鸡胸（低脂）做法

  • 胡萝卜蒸鸡胸（低脂）

  • 其实就是冰箱里剩啥折腾啥，结果折腾的蛮好吃的😋做的时候不知道会这么好吃，所以都没拍过程照片，先来文本版本吧。用料鸡胸肉1块（中小型）鸡蛋2只（中小型）胡萝卜半根（中大型）盐3-4克胡萝卜蒸鸡胸（低脂）的做法1、鸡胸肉和胡萝卜切成细丁2、加入两个鸡蛋搅和在一起3、加盐再搅和4、蒸锅1...
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蒸鸡肉茄盒的做法和图解 好吃的蒸鸡肉茄盒家常做法

  • 蒸鸡肉茄盒

  • “蒸鸡肉茄盒”是我经常做给外孙吃的一道蒸菜，配上香喷喷的米饭，他特别喜欢。这款宝宝菜，不仅味道鲜美，营养丰富，操作起来也是特别的简单。非常适合上班忙碌的妈妈们下班后做给孩子吃，前后不到20分钟的时间，就能让孩子吃上可口又营养的饭菜。用料茄子150克鸡肉60克洋葱15克玉米...
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低脂角瓜鸡胸脯蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的低脂角瓜鸡胸脯蒸饺做法

  • 低脂角瓜鸡胸脯蒸饺

  • 用料鸡胸肉300g西葫芦2个盐少量油少量耗油适量十三香适量全麦面粉250g普通面粉150g低脂角瓜鸡胸脯蒸饺的做法角瓜擦丝放少量盐搅拌后放置10分钟左右将鸡胸肉剁碎将角瓜攥干水分，放入剁碎的鸡胸肉，并加入调料调味面粉和全麦面粉加水揉好，醒10分钟包好大伙烧开，中火20分钟...
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低脂低卡鸡胸番茄酱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡鸡胸番茄酱做法

  • 低脂低卡鸡胸番茄酱

  • 鸡胸脯肉作为低脂高蛋白的食物一直受到减肥人群的追捧（我也不例外）但是上班族，学生党真的没那么多时间烹饪，做些方便快捷的酱料就很容易了。用料鸡胸肉500克西红柿5个花生油20克豆瓣酱2勺辣酱2勺蚝油2勺酱油2勺香醋1勺料酒2勺盐适量花椒粉1勺低脂低卡鸡胸番茄酱的做法鸡胸肉...
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低脂好吃•小米蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂好吃•小米蒸鸡胸肉做法

  • 低脂好吃•小米蒸鸡胸肉

  • 【旺兜兜的第16道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。(我的用量为鸡胸肉100g、小米40g，一人食小份。）用料小米适量鸡胸肉适量生抽适量蚝油适量生姜适量五香粉适量葱花适量低脂好吃•小米蒸鸡胸肉的...
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低脂烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的低脂烤鸡胸做法

  • 低脂烤鸡胸

  • 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净，切成大概3毫米左右的厚片。然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖、植物油、孜然粉和辣椒粉，用手抓拌，直到鸡胸肉把调料汁...
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低卡减脂 小米蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂 小米蒸鸡胸做法

  • 低卡减脂 小米蒸鸡胸

  • 从抖音上学的，太好吃了用料鸡胸肉1块小米100克腌料：料酒生抽耗油1：1：1低卡减脂小米蒸鸡胸的做法鸡胸肉切成小块，用腌料腌制入味小米提前泡至少4小时，跟鸡胸肉拌在一起，上锅蒸30-40分钟。（也可以切点胡萝卜进去，增加甜味）...
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低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡番茄鸡胸肉意面做法

  • 低脂低卡番茄鸡胸肉意面

  • 如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面。一人份冷水下锅，放一大勺盐，不容易煮烂，然后就可以准备...
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「低脂」海鲜菇 蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」海鲜菇 蒸鸡胸做法

  • 【低脂】海鲜菇 蒸鸡胸

  • 瞎做的，减肥怎能没有鸡胸不加一滴油，也不用额外加盐不算蒸，全程准备20min，也太简单了下厨房竟然没有这个方子😱震惊！用料海鲜菇约500g鸡胸肉250g蚝油1勺酱油2勺料酒2勺蒜3瓣淀粉1勺葱花适量小米辣适量【低脂】海鲜菇蒸鸡胸的做法混合蚝油酱油料酒和切碎的蒜将鸡胸切丁，放入1中...
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低脂鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的低脂鸡胸肉做法

  • 低脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...
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低脂蒜香南瓜蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂蒜香南瓜蒸鸡胸做法

  • 低脂蒜香南瓜蒸鸡胸

  • 好多粗粮即可以做菜也可以直接当主食，比如南瓜。南瓜含有膳食纤维，口感软糯香甜，甜是其含有的果糖甜度相对较高，本身碳水化合物的含量并不高。南瓜富含维生素和矿物质，其脂肪含量比较低，热量也低于大多数的蔬菜和粗粮。南瓜里的钴元素能提升人体新陈代谢，促进身体造血功能和维生...
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鸡胸茄盒-低脂版✨的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸茄盒-低脂版✨做法

  • 鸡胸茄盒-低脂版✨

  • 你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看~一起来get这款鸡胸肉的花样吃法~热量不到三百卡！用料鸡胸肉1块茄子1个胡萝卜半根小米辣1只香菜1根生抽1勺醋2勺蜂蜜1勺鸡胸茄盒-低脂版✨的做法分别把鸡胸肉和胡萝卜剁碎放入一勺酱油，把鸡胸和胡萝卜搅拌均匀切茄子，第一刀不切断...
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鸡胸肉蒸茄龙「肉酱蒸茄龙」低油低脂减肥可吃的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蒸茄龙「肉酱蒸茄龙」低油低脂减肥可吃做法

  • 鸡胸肉蒸茄龙【肉酱蒸茄龙】低油低脂减肥可吃

  • 妈妈：今晚吃什么？我：茄龙！妈妈：什么？？我：茄子切开，夹肉！妈妈：嗷，那不就是茄盒嘛！（语气中的不屑！）我：emmmm.......对，很长~很长~的茄盒！用料原料准备茄子1个鸡胸肉1块肉馅调料准备蚝油1.5勺生抽1勺料酒1勺甜面酱（可不加）半勺小葱2根香油1点点蒸菜料准备蒸鱼豉油1勺鸡胸肉蒸茄龙【肉酱蒸茄龙】低...
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「低脂」鸡胸番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂」鸡胸番茄意面做法

  • 【低脂】鸡胸番茄意面

  • 用料鸡胸肉200g西红柿2个橄榄油半勺洋葱半个糖（冰糖）3颗盐味极鲜酱油葱料酒意面200g【低脂】鸡胸番茄意面的做法1.鸡胸肉解冻、料酒+味极鲜+盐腌半小时2.鸡胸肉、西红柿切小丁，洋葱切片3.热油，葱炒香。先下西红柿，加一点点水，大火炒出汁；再加鸡胸肉和洋葱，加盐糖味极鲜，炒至鸡胸肉...
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鸡胸肉茄盒的做法和图解 好吃的鸡胸肉茄盒家常做法

  • 鸡胸肉茄盒

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个长茄子1个五香粉半勺葱姜适量鸡胸肉茄盒的做法鸡胸肉切小块，加入葱姜，少许料酒搅打成泥。绞好的鸡胸肉泥里面加入小半勺食盐，少许糖和微微五香粉。茄子两片一切，底下不切断。将搅好的肉泥填到茄盒里。茄盒有肉馅的那面，可以蘸取少量淀粉下锅煎制定型，防止...
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简单易学的自用低脂鸡胸茄盒美食做法

  • 自用低脂鸡胸茄盒

  • 来着豆瓣:爱冒险的lyla码自用用料粗细均匀长茄子1－2个小杏鲍菇/香菇3个圆青椒1个紫洋葱半个葱1根鸡蛋1个鸡胸1块玉米淀粉适量玉米面适量泡打粉一勺自用低脂鸡胸茄盒的做法除茄子外的蔬菜鸡胸肉切块，搅成有颗粒感的粘稠状馅内加一勺盐、料酒，香油蚝油，一大勺黑胡椒粉鸡蛋+玉米...
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「一人食｜减脂餐」无油低脂鸡胸肉灯笼茄盒的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食｜减脂餐」无油低脂鸡胸肉灯笼茄盒做法

  • 【一人食｜减脂餐】无油低脂鸡胸肉灯笼茄盒

  • 因为疫情，在家待了好几个月。无所事事又开始琢磨减肥餐的做法。这个可能是最好吃的鸡胸肉菜的做法之一。好看又好吃，值得一试！用料鸡胸肉1块长条茄子(必须长条)1个玉米淀粉(必须有)适量蒜适量酱油适量蚝油适量剁椒(可无)适量【一人食｜减脂餐】无油低脂鸡胸肉灯笼茄盒的做法把...
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一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）做法

  • 一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）

  • 一口一个，吃起来方便。鸡胸肉和茄子，低脂肪高蛋白。空气炸锅，比油炸更健康。用料线茄1条鸡蛋1个鸡胸肉泥5小块剁的面包糠一碗油少许一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）的做法线茄洗净切片，鸡胸肉提前腌制好（我用的奥尔良腌料，你也可以用料酒、黑胡椒粉和盐腌制一...
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低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～做法

  • 低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～

  • 这道菜全程不放糖、不油炸、肉馅是鸡胸肉，特别适合减脂的小伙伴吃，解馋的不要不要，嘎嘎香！用料鸡胸肉1块茄子1根料酒1勺味极鲜4勺蚝油2勺白胡椒粉1勺鸡蛋2个青红椒各1个葱姜蒜适量醋2-3勺低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～的做法鸡胸肉剁碎，用适量蛋清、胡椒粉、料酒搅拌腌...
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无油低脂鸡胸肉茄盒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂鸡胸肉茄盒做法

  • 无油低脂鸡胸肉茄盒

  • 自用，转自微博@一只圆阿用料鸡胸肉1块长茄1个鸡蛋2个洋葱1个全麦粉20克耗油生抽料酒黑胡椒粉番茄酱盐无油低脂鸡胸肉茄盒的做法点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量小贴士也可以用烤箱或者电饼铛做...
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低脂鸡胸肉的做法和图解 好吃的低脂鸡胸肉家常做法

  • 低脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺西兰花低脂鸡胸肉的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...
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低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡——小米蒸鸡胸做法

  • 低脂低卡——小米蒸鸡胸

  • 用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐少许生抽一大勺蚝油一大勺白胡椒少许白糖少许料酒一勺姜一片小米若干低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法小米洗净泡水一小时，有时间的话提前浸泡一晚更🉑。鸡胸肉切厚片。约比一元硬币厚点。加入生抽一勺。老抽半勺。料酒一勺蚝油一勺盐少许白胡椒少许...
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低脂蒜蓉蒸鸡胸好吃的烹饪方法 低脂蒜蓉蒸鸡胸的地道做法和步骤

  • 低脂蒜蓉蒸鸡胸

  • 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉200g大蒜1头生抽10ml玉米淀粉10g糖5g金针菇80g食用油20g盐1一小撮低脂蒜蓉蒸鸡胸的做法鸡胸肉斜刀切片，加入生抽和淀粉腌制半小时左右。蒜切末，入油锅炒香，加入少许盐和糖调味。盘子中放入金针菇，铺上腌制好的鸡胸肉，淋上蒜蓉。...
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低脂番茄鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄鸡胸肉丸子做法

  • 低脂番茄鸡胸肉丸子

  • 适合减脂期吃的菜，大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉，胡萝卜，香菇用料理机打碎，加入蛋清，淀粉，黑胡椒，一个方向搅拌上劲。戴一次性手套挤压肉丸，用小勺子舀入沸水中煮6分钟左右。肉丸去浮...
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