![简单易学的减脂版网红椰子碗美食做法]( "简单易学的减脂版网红椰子碗美食做法")
- 外面见过就回家试试用料椰子一个酸奶一盒水果若干坚果20克减脂版网红椰子碗的做法椰子取水扔地上砸开酸奶放急冻一小时，这样有冰沙的口感，上面放准备好的水果坚果，我没有麦片放的饼干碎放了核桃仁好啦下午茶小贴士水果自己看心情搭配，酸奶代替冰淇淋热量减半...
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![㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇做法]( "㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇做法")
- 芦笋的清脆+蘑菇的口感，配在一起减脂利口。用料胡椒30克芦笋500克蘑菇500克盐10克葵花籽油50克蒜🧄2瓣葱50克姜2片㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇的做法️减脂网红芦笋蘑菇🍄芦笋在炒之前，放入开水中焯水1分钟，然后蘑菇焯水1分钟，出去菜中的的味道。热锅冷油，先放入生姜，然后把芦笋和蘑菇...
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![网红减脂手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的网红减脂手撕鸡胸肉做法]( "网红减脂手撕鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的网红减脂手撕鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉的第N种做法用料鸡胸肉2块盐5克料酒2勺生抽1勺黄瓜1根大蒜2个小尖椒3个柠檬1个陈醋2勺白醋2勺网红减脂手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉放清水大火，放入料酒生抽少许：过水，煮透。放入温水后备用。大蒜、小尖椒打碎备用瓜瓜切丝。在容器最下放入蒜末、辣椒末、倒入陈醋、白醋。...
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![三款网红无粉低碳蛋糕盒子🍰减脂减肥超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的三款网红无粉低碳蛋糕盒子🍰减脂减肥超好吃做法]( "三款网红无粉低碳蛋糕盒子🍰减脂减肥超好吃的做法步骤及图解,美味正宗的三款网红无粉低碳蛋糕盒子🍰减脂减肥超好吃做法")
- 分享生酮蛋糕盒子的三种做法合集😘完胜人间盒子，毕竟人间口味真的对我来说太甜太腻了😩~🍰🍰咸蛋黄流沙肉松蛋糕盒子🍵🍵抹茶蛋糕盒子🍫🍫可可巧克力蛋糕盒子总有一种你喜欢的❤️❗这个基础蛋糕体做出来，生啃都非常好吃了🍞比戚风蛋糕口感厚实，甜味适中，非常绵密~💯个人偏爱肉...
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![（减脂餐）网红海苔虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）网红海苔虾滑做法]( "（减脂餐）网红海苔虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）网红海苔虾滑做法")
- 超级简单！几分钟就可以搞定🤝用料虾滑100克海苔6片辣椒粉孜然粉黑芝麻（减脂餐）网红海苔虾滑的做法虾滑现成的海苔铺上去就行，随意少油，先煎虾滑大概2-3分钟翻面，再煎30秒就可撒上黑芝麻，辣椒粉，孜然粉绝绝子超级简单...
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![网红减脂汤的做法和图解 好吃的网红减脂汤家常做法]( "网红减脂汤的做法和图解 好吃的网红减脂汤家常做法")
- 听说很有效，我也来亲测下用料冬瓜1小块木耳一小把朵香菜3根网红减脂汤的做法冬瓜切薄片，香菜切段木耳泡好切碎，我用的之前煮好的冻在冰箱里的，带冰渣……凉的手抖……少一点水，下全部配料，加一点盐，一点酱油，一点胡椒粉煮开冬瓜软了就好了简单午餐~小贴士坚持喝三天看看啥情况，大...
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![（减脂蔬果汁）红树莓椰子奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂蔬果汁）红树莓椰子奶昔做法]( "（减脂蔬果汁）红树莓椰子奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂蔬果汁）红树莓椰子奶昔做法")
- Day2记录用料覆盆子135克（一盒那种）椰子水200ml香蕉半根自制酸奶两勺（减脂蔬果汁）红树莓椰子奶昔的做法混合就好很好喝...
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![高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗做法]( "高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗做法")
- 喜欢夏天因为可以吃好多好吃的甜品🥰🥰自己做🉑️料足管饱而且低卡健康☺️☺️可随意搭配自己喜欢的材料😋用料芒果1个紫米50克西米30克芋泥50克椰汁100毫升椰蓉10克冻石榴适量高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗的做法锅里煮开水，倒入西米煮至小白心关火焖15...
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![网红椰子鸡汤的详细做法大全,简单又营养的网红椰子鸡汤做法]( "网红椰子鸡汤的详细做法大全,简单又营养的网红椰子鸡汤做法")
- 用料椰子水1000ml1瓶鸡1只椰子鸡配料一份珍珠马蹄250克老椰子肉200克网红椰子鸡汤的做法准备配菜，准备烹饪！取一个干净的锅，椰子水一比一兑水，可以先下珍珠马蹄和椰子肉，等水开后加入鸡肉煮8-10分钟就可以了，蘸料碾碎然后加入生抽酱油即可食用呢，亲。小贴士一个套餐够3-4个人食...
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![网红芒果椰奶冻（盒子椰奶冻）的做法步骤及图解,美味正宗的网红芒果椰奶冻（盒子椰奶冻）做法]( "网红芒果椰奶冻（盒子椰奶冻）的做法步骤及图解,美味正宗的网红芒果椰奶冻（盒子椰奶冻）做法")
- 微微喜欢黄色也喜欢可口的芒果，这款椰奶冻是甜品界的“千年老妖”“东方不败”，做起来方便，吃起来老少咸宜，来来来，话不多说，看做法！1.布丁杯芒椰奶冻2.盒子芒椰奶冻用料芒果1个（比手掌大）牛奶100ml椰浆400ml凉水80ml吉利丁粉20克沙塘15克网红芒果椰奶冻（盒子椰奶冻）的做法准备好材...
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![「减脂版」红烧排骨+肘子的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂版」红烧排骨+肘子做法]( "「减脂版」红烧排骨+肘子的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂版」红烧排骨+肘子做法")
- 拒绝秋膘进行时🙅♀️美味与美食也是可以兼得用料排骨250克猪肘子130克生抽2勺蚝油1勺五香粉/盐/糖少量八角/桂皮/干辣椒/香叶适量料酒2勺老抽1勺大蒜叶1根大葱1根根【减脂版】红烧排骨+肘子的做法1.肘子扒皮去肥肉（去除外皮和脂肪的肘子肉焖煮之后真的非常软糯下饭神器）2....
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![原盅椰子鸡（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的原盅椰子鸡（减脂版）做法]( "原盅椰子鸡（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的原盅椰子鸡（减脂版）做法")
- 减脂期就是想吃。用料椰子1个鸡腿1只盐0.5克枸杞1粒红枣1颗生姜1片原盅椰子鸡（减脂版）的做法如图如上图...
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![红糖椰子片红枣意式脆饼（低脂低糖椰子油版）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖椰子片红枣意式脆饼（低脂低糖椰子油版）做法]( "红糖椰子片红枣意式脆饼（低脂低糖椰子油版）的做法步骤及图解,美味正宗的红糖椰子片红枣意式脆饼（低脂低糖椰子油版）做法")
- 在逛tb的时候推送给我了这款biscotti，看评价都说红糖口味的很好吃就复刻出来了，没买过tb推送的产品无从比较，但是成品做出来个人很喜欢。用料红糖30克鸡蛋1个（50-60g）红枣8-10颗（去核切碎）泡打粉2.5克低粉120克椰子油10g无糖椰子片40g红糖椰子片红枣意式脆饼（低脂低糖椰子油版）的...
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![网红吸汁面藕 | 低卡减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的网红吸汁面藕 | 低卡减脂版做法]( "网红吸汁面藕 | 低卡减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的网红吸汁面藕 | 低卡减脂版做法")
- 哈哈，第一次吃拌面藕！好吃啊好吃！脱脂花生粉是减脂期代替芝麻酱花生酱的无敌神器！！用料面藕50g胡萝卜豆芽西兰花适量香菜1根青红椒各1个调味料汁蒜泥1勺酱油2勺醋2勺代糖1勺剁椒酱1勺鸡粉1小勺脱脂花生粉2大勺香油1勺冷水2勺网红吸汁面藕|低卡减脂版的做法做法见图，作品有视频...
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![小美版抖音网红减脂鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的小美版抖音网红减脂鸡肉丸子做法]( "小美版抖音网红减脂鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的小美版抖音网红减脂鸡肉丸子做法")
- 用料鸡胸肉200克胡萝卜2根芹菜100克洋葱50克盐4分之一茶匙生抽1茶勺淀粉1茶勺水50克蚝油1茶勺小美版抖音网红减脂鸡肉丸子的做法鸡胸肉用3个5清洗干净。鸡肉入网锅，加清水淹没刀头，5分钟，50度，速度5把肉洗干净。洗好的肉，冲刷干净，入主锅，5秒钟速度5.5切碎。用软刮刀刮出来备用...
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![网红椰子冻的做法和图解 好吃的网红椰子冻家常做法]( "网红椰子冻的做法和图解 好吃的网红椰子冻家常做法")
- 用料椰浆400克细砂糖80克椰子3个牛奶80克淡奶120克玉米淀粉80克椰蓉椰丝水果坚果若干网红椰子冻的做法锅中倒入椰浆、淡奶油、白糖搅拌均匀。牛奶+玉米淀粉搅拌均匀，备用。另起一个大点的锅加水煮开。放入椰浆的小锅隔水加热搅拌均匀至沸腾倒入牛奶淀粉溶液，搅拌均匀。继续...
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![网红巴斯克-减糖减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的网红巴斯克-减糖减脂版做法]( "网红巴斯克-减糖减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的网红巴斯克-减糖减脂版做法")
- 看过上期方子的朋友就知道，巴斯克蛋糕热量真的是超高！爱吃却不能经常吃确实煎熬~~~朋友，你们的福音来啦！今天给大家介绍一款减糖减脂版的伪巴斯克，让你可以吃到饱的那种。用料奶油奶酪150克细砂糖30克鸡蛋2个浓稠型酸奶190克低筋面粉10克奶粉8克6寸模具1个网红巴斯克-减糖减脂...
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![减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl做法]( "减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-网红波奇饭 Poke Bowl做法")
- 最近很火的“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。波奇饭碗中五颜六色，颜值超高！看着就赏心悦目！而且健康低卡，新鲜，营养全面，绝对是健身党与减脂星人的最爱！用料（A）藜麦饭（或糙米饭）：藜麦，米半量杯（1：1）（B）配菜：水煮...
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![[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子做法]( "[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子做法")
- 最近在豆瓣上超级火的减肥版豆乳盒子，用料做法都超级简单，是减肥人士都可以吃的甜品，强烈推荐试一下！！用料麦片/黑面包必要酸奶必要豆浆粉必要坚果随意[一人食｜减脂餐]超简单减肥版网红豆乳盒子的做法用保鲜盒或者小碗，把原材料码起来。基本原则就是，麦片/黑面包/其他减脂主食比...
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![网红减脂生菜拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的网红减脂生菜拌鸡蛋做法]( "网红减脂生菜拌鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的网红减脂生菜拌鸡蛋做法")
- 用料生菜3-5片洋葱少半个鸡蛋2个小米椒3个生抽3勺醋2勺蚝油1勺白芝麻1勺香菜3根网红减脂生菜拌鸡蛋的做法生菜洗净用手撕碎，洋葱切丝，放入盆中备用准备灵魂料汁：生抽3勺，醋2勺，蚝油1勺，辣椒粉1勺，白芝麻1勺，清水1勺鸡蛋2个，打泡后炒熟将炒好的鸡蛋放入生菜和洋葱盆中备用小米辣切...
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![网红椰子碗~酸奶水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的网红椰子碗~酸奶水果杯做法]( "网红椰子碗~酸奶水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的网红椰子碗~酸奶水果杯做法")
- 前一阵超级网红的椰子碗，做完美美滴~！如果你没有椰子也没关系换成漂亮的玻璃杯子它就是一个美美的水果酸奶杯。用料黑椰子1个酸奶一袋水果燕麦片适量草莓2个蓝莓1盒车厘子2个网红椰子碗~酸奶水果杯的做法黑椰子喝掉里面的椰汁，横着敲开用底下的一半当容器从下往上顺序依次是...
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![「减脂餐」网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面做法]( "「减脂餐」网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面做法")
- 主食、果蔬、肉蛋3要素齐全，算是营养比较全面、搭配比较好的一款减脂餐了。缺点是，吃的时候，各材料真的很容易分家，哈哈哈用料生菜8片黄瓜16片西红柿4片鸡排1块（135克）鸡蛋2个黑米饭100克0脂甜辣酱适量【减脂餐】网红减脂菜包饭~~搭配合理，营养全面的做法材料合集~~黑米饭是事先...
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![无油减脂椰子粉餐包（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂椰子粉餐包（小美版）做法]( "无油减脂椰子粉餐包（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂椰子粉餐包（小美版）做法")
- 用料椰子粉80克高筋面粉70克泡打粉2克鸡蛋2个牛奶50克咸蛋黄4个无油减脂椰子粉餐包（小美版）的做法除了咸蛋黄，所有材料放入主锅，30秒/速度3混合均匀取出放一边醒发10分钟熟咸蛋黄放入主锅，5秒/速度5打碎面团等分成4分，勺入咸蛋黄碎收口包成团烤箱预热，160度30分钟...
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![「减脂餐」车厘子燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」车厘子燕麦碗做法]( "「减脂餐」车厘子燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」车厘子燕麦碗做法")
- 今天手把手教你做一碗减脂版快手美味抗氧化的水果燕麦酸奶碗，口感层次丰富，麦片的焦脆混合着浓稠的酸奶，水果补充维生素～用料即食无糖燕麦片、无糖酸奶、樱桃、桑葚、草莓、蓝莓适量【减脂餐】车厘子燕麦碗的做法准备食材碗底铺上酸奶～再铺上适量即食燕麦～再加入一层酸奶铺平～再...
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![网红椰子蛋的做法和图解 好吃的网红椰子蛋家常做法]( "网红椰子蛋的做法和图解 好吃的网红椰子蛋家常做法")
- 2016就发了怎么就没人看呢后来发现标题发错了呀重发重发都是家里的工具分分钟出网红椰子蛋用料椰子一个砍刀一把薄一点的勺子一把网红椰子蛋的做法我买的是椰皇没有外皮买椰青的要把皮去掉还有别买太嫩的以免肉太薄椰子背面的三棱用刀背敲开别太用力裂开就好别敲漏了用勺...
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![[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c43c/993d/c43cd23ba1d229e1507c8c88951216a7e608327115ab0c57664d832a83677b1611d7c4be1d7db59f0e-s.jpg "[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的[一人食｜减脂餐] 超简单减肥版网红豆乳盒子做法")
