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生酮 蛋断记录的做法食谱

简单易学的生酮 蛋断记录美食做法

  • 生酮 蛋断记录

  • 记录国庆破平台的蛋断食谱基本上一天6－8个蛋翻花样做2333，没什么料理的能力，方子基本上下厨房学的用料鸡蛋五盒生酮蛋断记录的做法day1椰子饼烘蛋...
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Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙做法

  • Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙

  • 用料鸡蛋4个甜叶菊适量香草精/柠檬汁3滴——————淡奶油65ml（随意）甜叶菊适量Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙的做法“蛋糕体”：蛋黄蛋白分离打发蛋白发泡后加入代糖，香草精/柠檬汁继续打发蛋白直到拿起打蛋器蛋白立起小勾勾打发蛋黄加入最后一滴香草精，一点代糖将1/3蛋白混...
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3.1 五天蛋断记录 Egg Fast的做法步骤及图解,美味正宗的3.1 五天蛋断记录 Egg Fast做法

  • 3.1 五天蛋断记录 Egg Fast

  • 春节各种面食/聚会/外卖🆚溜达/做饭/早起瑜伽➡️胖了2kg➡️今天开始蛋断5D✨基本原则：每天6只鸡蛋，每只鸡蛋搭配10-15克油脂⚠️注意：具体食量（蛋白质摄入）根据自身体重调整📒详细菜谱见小贴士用料防弹咖啡1杯鸡蛋2个3.1五天蛋断记录EggFast的做法D1早/防弹咖啡1杯+煮鸡蛋2个D1午/...
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小粥的生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的小粥的生酮饮食记录做法

  • 小粥的生酮饮食记录

  • 纯粹的个人饮食记录而已哈用料西葫芦一根香菇50克猪肉50克小粥的生酮饮食记录的做法2019/12/10香菇肉臊西葫芦面...
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「生酮低碳」生酮低碳好物记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮低碳好物记录做法

  • 【生酮低碳】生酮低碳好物记录

  • 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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生酮 keto 记录📝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 keto 记录📝做法

  • 生酮 keto 记录📝

  • 记录生酮饮食用料蛋白质20%碳水5%脂肪75%生酮keto记录📝的做法～～...
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生酮记录的做法和图解 好吃的生酮记录家常做法

  • 生酮记录

  • 开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...
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生酮断糖餐的做法和图解 好吃的生酮断糖餐家常做法

  • 生酮断糖餐

  • 以为减肥很很辛苦，回头看看，我这三天的饮食其实很丰盛，有牛肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、水果，也有美味的甜品，理想燃料的代餐，饱腹又美味。用料防弹奶昔1瓶番茄2个大虾4个蘑菇4个佛手瓜1个花甲适量荷包蛋1个牛油果半个生酮断糖餐的做法早餐，防弹奶昔和荷包蛋。中午绝对的大餐，黄油蒜香...
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「塔塔」生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「塔塔」生酮饮食记录做法

  • 【塔塔】生酮饮食记录

  • 我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂热爱好者，每次生酮必大吃奶酪，然后热量爆炸之后退酮…所以我减肥基本靠断食而不是生酮。然而断食多了之后，我发现断食后的恢复期简直是生酮的培养皿🧫——我曾经自以为是天下最容易退酮的人了！这段日子里，某天喝了1.5L的牛奶，血酮也只是从4.4掉...
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生酮蛋糕（纯记录，自用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（纯记录，自用）做法

  • 生酮蛋糕（纯记录，自用）

  • 转自公众号“扔美食”。配方是6寸的量。敲重点：这个配方是我跟我一个专门做生酮蛋糕的朋友（他是某85°的培训师傅！）求来的！！别地没有！用料魔芋粉20克杏仁粉30克谷元粉/洋车前子壳粉4克赤藓糖醇15克蛋清5个蛋黄3个生酮蛋糕（纯记录，自用）的做法1.鸡蛋蛋黄蛋白分离，先将蛋白中加入2g白...
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轻断食记录的做法和图解 好吃的轻断食记录家常做法

  • 轻断食记录

  • 一周执行一天，热量在500-600千卡用料饱腹碳水类高纤维蔬果类低脂蛋白质类茶、水、黑咖啡轻断食记录的做法Day1▶️2020-8-16，早餐：156千卡Day1▶️2020-8-16，午餐：211千卡Day1▶️2020-8-16，加餐87千卡，晚餐126千卡Day2▶️2020-8-30早餐：115千卡；午餐：121千卡（早餐十点多才吃的，午餐一点前吃...
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Keto生酮蛋断-魔鬼蛋的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮蛋断-魔鬼蛋做法

  • Keto生酮蛋断-魔鬼蛋

  • 用料鸡蛋2个奶油奶酪10-20克美乃滋/蛋黄酱10克芝士碎10克辣椒粉（可有可无）适量盐（可有可无）适量Keto生酮蛋断-魔鬼蛋的做法两个鸡蛋煮熟！不能溏心！鸡蛋剥壳，从中间切开（我懒我掰开的）把蛋黄挖出来单独放在一个碗里蛋清放在一个盘子里将蛋黄与芝士碎奶油奶酪混合使劲碾碎到一起（也可...
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「生酮低碳」记录欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」记录欧包做法

  • 【生酮低碳】记录欧包

  • 用料杏仁粉32克亚麻籽粉13.6克洋车前子壳粉8.3克泡打粉4克糖6克蛋清1个温水78克苹果醋2勺【生酮低碳】记录欧包的做法混合在一起，最后放蛋清，静置10min，170℃40min刚进烤箱有点像玩人类一败涂地，但是出炉的时候会发起来的！！！...
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记录下生酮冰山熔岩的做法步骤及图解,美味正宗的记录下生酮冰山熔岩做法

  • 记录下生酮冰山熔岩

  • 嘴馋，又吃腻了脂肪炸弹，又想消耗可可液块用料100%黑巧克力80克蛋黄1个淡奶油150克代糖35-40克椰浆85克榛子碎15克记录下生酮冰山熔岩的做法先将鸡蛋黄加入代糖搅拌均匀，如果你是无菌蛋后面这个可以省略（奶油用小火加热至边上冒小泡泡，关火，缓慢倒入蛋黄糊中，边倒边搅拌）加入100%...
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DIY蛋糕集(记录生活，不断更新中)的做法步骤及图解,美味正宗的DIY蛋糕集(记录生活，不断更新中)做法

  • DIY蛋糕集(记录生活，不断更新中)

  • 记录每次出单的款式和下次需要注意的事项用料安佳淡奶油400克色素适量DIY蛋糕集(记录生活，不断更新中)的做法爱沙公主造型@摩卡奶油➕香蕉夹心客户女儿说想要公主蛋糕，有城堡的，蓝色的。1.下次记得洒点珍珠装饰,2.用巧克力填城堡前抹点白油，脱模就不会容易弄断屋尖了...
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生酮记录📝的做法和图解 好吃的生酮记录📝家常做法

  • 生酮记录📝

  • 生酮二十多天了，简单记录一下用料鸡蛋黄油椰子油猪油五花肉牛腩肥牛羊排鸡腿鸡翅马苏里拉芝士马斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜，菠菜，白菜西兰花，花菜金针菇，香菇草莓，蓝莓生酮记录📝的做法金针菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸汤网红烧烤（只吃鸡翅香肠香菇茄子）黄油培根香肠烘蛋肥牛金针菇...
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蛋断记录Eggfast的做法步骤及图解,美味正宗的蛋断记录Eggfast做法

  • 蛋断记录Eggfast

  • 蛋断个人记录用料鸡蛋至少6个油脂每个🥚分配10～15克蛋断记录Eggfast的做法4.29D1🥚08:30水煮蛋2个+蛋黄酱5g+黄油5g🥚12:40糖醋煎蛋(鸡蛋2个+椰子油15g+苹果醋盐糖适量)+防弹咖啡250ml🥚15:30葱油蒸蛋(鸡蛋3个174g其中双黄有2个+葱4g+猪油15g+酱油5g+盐胡椒+洋车前子壳2g)...
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1.2 七天生酮记录的做法步骤及图解,美味正宗的1.2 七天生酮记录做法

  • 1.2 七天生酮记录

  • 坚持不爆碳✊争取一二七💪迎接新一年🐮⚠️本帖目标稳定减重成果：不减肥也不反弹⚠️本帖纯记录：会有生酮外食也会有放纵餐⚠️本帖温和生酮：10%碳水（个人50g左右）✨我是配合3天蛋断/油断+7天温和生酮：蛋断/油断期日掉1kg，生酮期保成果不反弹✨配料表中标注好做/好吃/适合吃的高光食物...
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「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录做法

  • 【生酮低碳】喵喵の生酮饮食记录

  • 记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另...
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原食｜生酮｜餐食记录的做法步骤及图解,美味正宗的原食｜生酮｜餐食记录做法

  • 原食｜生酮｜餐食记录

  • 餐食记录。食材需符合原食要求。用料虫鱼鸟兽整体>内脏>脂肪>骨骼肌海藻、植物果实>根茎>叶>花>种子各种天然调味料去除种子后使用原食｜生酮｜餐食记录的做法推荐低温烹饪方式，如蒸煮、低温慢烤。...
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「生酮个人向」记录生活的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮个人向」记录生活做法

  • 【生酮个人向】记录生活

  • 跟老公约定好了，瘦到120奖励两个榴莲，110奖励1000元，100奖励2000元，冲啊正餐都在中午，早上是防弹能量粉➕黑咖啡，晚上就胡乱吃的，可能有碳水但都很少很少喝的饮料是无糖可乐和茶水，因为我真的很讨厌白开水味道感觉都不太算生酮了但没退酮用料脂肪若干蛋白质若干【生酮个人向】记...
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Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮蛋断egg fast做法

  • Keto 生酮蛋断egg fast

  • 在断食一天后开始蛋断用料鸡蛋n个黄油适量椰子油适量奶油适量芝士适量Keto生酮蛋断eggfast的做法Day1防弹咖啡两个水煮蛋Day1午奶酪鸡蛋饼：两个鸡蛋打散放入喷了油的平底锅撒上芝士碎。拿出20g奶油奶酪加5g黄油加热融化做成酱料Day1晚黄油芝士蛋：混合所有材料放入微波炉/烤...
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断糖生酮餐的做法和图解 好吃的断糖生酮餐家常做法

  • 断糖生酮餐

  • 年过完了，孩子们也开学了，是时候该减肥了！免费申领的理想燃料——3日断糖计划开始实施。闪电般开启断糖模式；无需挨饿，也能减脂；只减脂肪，不减营养。用料能量瓶子防弹奶昔一瓶水煮蛋一个青菜适量猪肉一块味达美适量断糖生酮餐的做法早餐：西兰花和小油菜煮熟后，加适量味达美，一块猪...
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1.1 三天蛋断记录 Egg Fast的做法步骤及图解,美味正宗的1.1 三天蛋断记录 Egg Fast做法

  • 1.1 三天蛋断记录 Egg Fast

  • ✨基本原则：每天6只鸡蛋，每只鸡蛋搭配10-15克油脂⚠️注意：具体食量（蛋白质摄入）根据自身体重调整📒详细菜谱见小贴士用料鸡蛋蛋白质来源黄油/椰子油脂肪来源咖啡/红茶/可可粉制作饮料肉桂饮料调料/调控血糖蛋黄酱/芝士制作菜品盐/黑胡椒菜品调味1.1三天蛋断记录EggFast的做法D1...
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2020.3.9生酮记录的做法步骤及图解,美味正宗的2020.3.9生酮记录做法

  • 2020.3.9生酮记录

  • 疫情期间宅在家里长了不少肉肉，估算着复工的日子快到了，决定开始生酮恢复一下！初始体重55.5…加油(ง•̀_•́)ง用料黄油椰子油橄榄油克鸡蛋五花又牛油果2020.3.9生酮记录的做法为了快速进入生酮状态，决定尝试一下鸡蛋断食法：●不适用人群：糖尿病患者、暴食症、厌食症、其他...
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