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粉蒸鸡胸肉健身版的做法食谱

粉蒸鸡胸肉(健身版)的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸鸡胸肉(健身版)做法

  • 粉蒸鸡胸肉(健身版)

  • 吃厌了煎鸡胸，换了个做法，非常不错，写个方子记录一下！非常简单方便用料冷鲜鸡胸肉500克橄榄油1勺现磨黑胡椒1勺蒸鱼豉油1勺鸡精1勺蒸肉米粉125克芋头带皮500克粉蒸鸡胸肉(健身版)的做法1.鸡胸肉去筋膜，切大片2.芋头切大片，铺在平盘底部3.把所有调料倒入鸡胸肉中，拌匀后，铺在芋头...
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健身餐-虫草花蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-虫草花蒸鸡胸肉做法

  • 健身餐-虫草花蒸鸡胸肉

  • 隔水蒸鸡胸肉，零油脂用料鸡胸肉1块虫草花手指捏两小把枸杞10颗粒龙眼肉4颗红枣1颗干瑶柱3颗食用盐少许克姜1片食用水适量健身餐-虫草花蒸鸡胸肉的做法。将所有材料放进大碗里隔水蒸60分钟，保证入味小贴士用一个碗，把所有材料放进去，隔水蒸60分钟...
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健身食谱-小米蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱-小米蒸鸡胸肉做法

  • 健身食谱-小米蒸鸡胸肉

  • 减肥期间，整天琢磨怎么吃鸡胸。用料鸡胸肉1块小米150克酱油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺蚝油1勺健身食谱-小米蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，放入酱油，黑胡椒，鸡精，料酒，盐，糖，姜丝，耗油，十三香，抓匀，腌制二十分钟，腌制期间，泡小米。将泡好的小米加入到鸡胸肉中，抓匀，大火蒸二十分钟。出锅！软糯鲜香，...
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鸡胸肉螺旋意粉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉螺旋意粉健身餐做法

  • 鸡胸肉螺旋意粉健身餐

  • 用料螺旋意粉鸡胸肉鸡蛋黄豆酱孜然黑胡椒鸡胸肉螺旋意粉健身餐的做法煮开意粉约4分钟到软化捞出沥干，冰水冲洗。热油，爆香孜然黑胡椒，加入鸡胸肉翻炒加入意粉翻炒。将蛋打匀加盐，再加入意面中黄豆酱放入微波炉中高火热1.5分钟...
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健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜的做法步骤及图解,美味正宗的健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜做法

  • 健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜

  • 像做粉蒸肉一样做粉蒸鸡胸肉🐔用料鸡胸肉4块荔浦芋头或土豆或藕100克圆白菜半个健身便当-粉蒸鸡胸&素炒圆白菜的做法鸡胸肉～充分解冻后，冲洗干净切厚片，手指那么厚的片如果刀工够好，可以试着斜片就是这样咯我用的是超市买的蒸肉粉（包装上写用来蒸牛肉羊肉猪肉，但我想试试鸡...
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搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉做法
增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉做法

  • 增肌健身餐之葱拌薄蒸鸡胸肉

  • 之前只知道可以参照肯德基和正新鸡排的做法油煎鸡胸肉，但是后来感觉油煎的做法有点麻烦，而且油煎可能增加新的热量，甚至破坏原汁原味的鸡胸肉里的蛋白，所以尝试参考“天门三蒸”的做法，提前调好味道，直接用电饭煲蒸。果然省事不少，而且味道比油煎更入味～喜欢健身的亲们，不妨也试试...
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健身汪的美食番-Pad Thai 泰式炒面/粉鸡胸肉版的做法步骤及图解,美味正宗的健身汪的美食番-Pad Thai 泰式炒面/粉鸡胸肉版做法

  • 健身汪的美食番-Pad Thai 泰式炒面/粉鸡胸肉版

  • 历史愈悠久，故事愈多的地方往往美食愈多文化和历史的积累会带来味道的沉淀和融合一直相当钟情于东南亚美食即东方，又带有些许谜样色彩大量丰富的香料和带着热带风情的食材令人忍不住一口接一口直到最后也还有一种意犹未尽的感觉去年圣诞节去过清迈后就对泰菜不能自拔今天介...
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健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身沙拉鸡胸肉健身沙拉做法

  • 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

  • 高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰...
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健身减脂无油版 鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂无油版 鸡胸肉做法

  • 健身减脂无油版 鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块生抽1勺料酒1勺姜适量蒜适量蚝油1勺健身减脂无油版鸡胸肉的做法调料：蚝油生抽料酒黑胡椒粉鸡胸肉洗干净擦干净水划开口塞点大蒜生姜把酱汁倒进鸡胸肉中抓匀放冰箱冷藏一晚上鸡胸肉放入铺好锡纸的烤盘上烤箱设置上下火180度10分钟预热结束后把鸡胸肉放入烤箱1...
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「少油健身版」鸡胸肉煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的「少油健身版」鸡胸肉煎饼做法

  • 【少油健身版】鸡胸肉煎饼

  • 鸡胸肉花样吃法，煎饼也可以小清新用料鸡胸肉半块鸡蛋3个西蓝花1小颗胡萝卜小半根面粉适量黑椒粉适量椒盐适量油少量【少油健身版】鸡胸肉煎饼的做法洗好食材鸡胸肉切条煮熟把小半胡萝卜刨丝切碎，西蓝花摘几朵下来切碎，鸡胸肉手撕后切碎，打三个鸡蛋打了鸡蛋后开始搅拌，然后一点...
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健身低脂方便清蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身低脂方便清蒸鸡胸肉做法

  • 健身低脂方便清蒸鸡胸肉

  • 健身要吃的低脂，还想吃得好，还怕麻烦就做这个用料鸡胸肉块盐克料酒勺酱油勺葱根姜片干黑胡椒勺健身低脂方便清蒸鸡胸肉的做法鸡肉切小块加入调料腌制腌制至少半小时后，上锅蒸二十分钟即可...
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粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！做法

  • 粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！

  • 姐妹们，健康美食做起来！✌用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量酱油适量辣椒面适量小苏打2勺左右粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！的做法水中2勺小苏打！解冻鸡胸鲜又嫩！随手工具撵糙肉！（擀面杖啦酱油瓶啦刀背啦）刀起刀落鸡柳条！倒酱油！三五瓶盖你随意！辣椒粉！重不重口手一抖！撒...
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健身鸡胸饼的做法和图解 好吃的健身鸡胸饼家常做法

  • 健身鸡胸饼

  • 被工作压榨的感觉身体被掏空，急需做点好吃的补补，储存下能量，想吃好吃的又得低热量，这可难不倒本宝宝，当当当～灵机一动健身鸡胸饼就产生啦！用料鸡胸肉3块鸡蛋1个酱油3勺盐三勺胡萝卜1个香菇5个豆腐250g橄榄油1勺健身鸡胸饼的做法把胡萝卜切碎，香菇切碎，鸡肉切碎，本着处女座龟毛的性...
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低卡健康粉蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡健康粉蒸鸡胸肉做法

  • 低卡健康粉蒸鸡胸肉

  • 粉蒸排骨，粉蒸猪肉大家吃过。这道低脂健康的粉蒸鸡胸肉你必需得尝尝。鸡胸肉这个做法，吃起来是粉蒸肉的味道，鸡肉一点也不柴，无油健康还低卡，姐妹们快去试试吧🔥用料鸡胸肉1块粉蒸肉粉适量土豆2个姜丝适量生抽1勺料酒1勺蚝油半勺盐适量辣椒粉1勺低卡健康粉蒸鸡胸肉的做法️1⃣️：鸡...
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健身鸡胸肉的做法和图解 好吃的健身鸡胸肉家常做法

  • 健身鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1000克研磨黑胡椒较多盐2克生抽一勺耗油一大勺橄榄油一小勺蒜适量瓣健身鸡胸肉的做法把鸡胸肉解冻洗净，把水分吸干后，放入调料。黑胡椒多放一点会好吃很多。翻拌均匀，像洗衣服一样，多翻拌一会儿。300克装成一袋，抽真空密封好。放入冰箱保鲜层24小时候，扔入冻柜。吃的...
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「健身餐」无油版香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」无油版香烤鸡胸肉做法

  • 【健身餐】无油版香烤鸡胸肉

  • 对于健身的盆友来说鸡胸肉是上佳的食材。而减脂的盆友们则需要控制碳水及油脂的摄入。这道烤鸡胸肉完全不需要加入油，但味道却和炸鸡柳一样香脆入味！是减肥健身期间解馋的好选择~用料鸡胸肉一块生抽适量烧烤调料（孜然、盐、少许辣椒粉）适量料酒少许巴旦木（可用核桃、燕麦替代）...
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粉蒸肉（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的粉蒸肉（鸡胸肉版）做法

  • 粉蒸肉（鸡胸肉版）

  • 粉蒸肉——鸡胸肉版真的好吃！一点都不柴！健身人士必备！用料鸡胸肉2块食用油适量蒸肉米粉适量盐适量料酒适量老抽适量姜丝适量粉蒸肉（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉切小块，泡水里十分钟沥干（目的是去血去腥）​​​加盐料酒老抽蚝油姜丝油抓匀（油必须放，不然菜很干）加入蒸肉米粉抓匀大火隔水...
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“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）的做法步骤及图解,美味正宗的“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）做法

  • “健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）

  • 这个是微信公众号“健身小厨”里的菜谱，搬到这里是为了方便看。如不妥，留言删除。用料鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量“健身食谱”蒜蓉蒸鸡胸（来自健身小厨）的做法鸡胸肉1块金针菇70g蒜1个生抽盐橄榄油胡椒粉适量01丨鸡胸肉切片，蒜切沫。鸡胸肉用胡椒粉、盐、...
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无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法步骤及图解,美味正宗的无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~做法

  • 无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~

  • 因为减肥，不能好好享受肉菜，于是自己瞎鼓捣可以放心食用的低卡肉……用料鸡胸肉250g海苔1块烧烤汁适量蚝油适量叉烧酱适量孜然适量黑胡椒适量花椒粉适量百里香适量淀粉少许柠檬两片蜂蜜少许辣椒面少许无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸擦干，用牙签在...
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无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无淀粉健身鸡胸肉饼做法

  • 无油无淀粉健身鸡胸肉饼

  • 上班需要提前准备早餐，将提前做好的肉饼做好夹上汉堡或者全麦面包，非常方便哦！用料鸡小胸肉5块马蹄6个葱花10克盐适量胡椒粉适量无油无淀粉健身鸡胸肉饼的做法准备好材料，用鸡小胸做肉饼，质感会更嫩哦！而且切起来更方便！记住不要用鸡大胸，会很柴。将食材放入绞肉器用这个手拉绳的...
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健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉做法

  • 健身轻食：纯全麦粉鸡蛋饼卷鸡胸肉

  • 老公吃食堂，我总想给老公补充点粗粮，所以就每天的早餐时间执行😊全麦粉80g，纯牛奶200ml，一起打匀到没有面粉颗粒，我配比的这个量，可以做🐾4⃣个17cm大小的饼，两个摊鸡蛋饼，两个纯面饼；舀一勺倒不粘锅，转锅把面粉糊转匀后盖盖子焖一会，🌟一定要等饼定型后再翻面！！！！！！！！！！揭盖把饼翻面，在上面打...
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健身必备之黑胡椒蒸鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身必备之黑胡椒蒸鸡胸肉做法

  • 健身必备之黑胡椒蒸鸡胸肉

  • 我色拉最爱吃的还是黑胡椒鸡胸肉但市面上大多是烟熏鸡肉先不说烟熏的不健康外面卖的肯定是大批量做了加防腐剂也不够新鲜所以就决定自己在家照着喜欢的味道腌制了之后蒸着吃没想到味道相当不错用料鸡胸肉一块研磨黑胡椒大量盐适量糖比盐少一半蚝油一勺健身必备之黑胡椒蒸...
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健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉做法

  • 健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉

  • 超简单低卡的一道菜好吃不胖喔用料鸡胸肉1块南瓜1个大蒜2瓣盐适量蚝油适量香油适量健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放盐、黑胡椒、料酒、蒜末腌制20分钟准备一个贝贝南瓜去籽切小条（比较容易熟）把切好的南瓜放入碗中，中间放入腌制好的鸡胸肉（这个时候可以再放...
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蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身做法

  • 蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分钟开吃...
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