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1分钟低卡泡菜汤的做法食谱

简单易学的1分钟低卡泡菜汤美食做法

  • 1分钟低卡泡菜汤

  • 在寒冷的冬夜，嚯一碗热腾腾香喷喷的泡菜汤～关键是好吃还不长胖～是不是qiao心动呢！教你两种方法做懒人泡菜汤～～😁继续往下看吧！用料做法1醇于府辣白菜400g（1袋）梅林午餐肉200g（1小罐）豆腐1块任意你喜欢的料例如：鸡蛋、魔芋丝、大白菜、卷心菜、香肠等～做法2必品阁泡菜汤1袋白菜/卷心菜1...
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「减脂低卡」全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂低卡」全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列做法

  • 【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列

  • 低卡，一份热量290卡（全麦面粉40g140卡，泡菜10卡，鸡蛋90卡，橄榄油50卡）用料全麦面粉40克泡菜若干各种蔬菜碎一小把鸡蛋一只橄榄油5克盐如干黑胡椒若干【减脂低卡】全麦泡菜蔬菜饼-10分钟早餐系列的做法泡菜两勺，喜欢口味重的可以多加打一个鸡蛋加入自己爱吃的蔬菜碎，我加的是菠菜...
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白灼菜心（3分钟低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼菜心（3分钟低卡）做法

  • 白灼菜心（3分钟低卡）

  • 用料菜心若干蒜5瓣大葱少许蚝油0.5勺生抽0.5勺蒸鱼豉油2勺香油1勺橄榄油3勺白灼菜心（3分钟低卡）的做法清洗干净，切成15—20cm长度，备用锅中煮水，加入少许香油和盐，待水沸腾后，再放入菜心20—30s捞出适当控水，菜心很嫩，切忌在锅中时间过长1.调汁：生抽+耗油+香油（各半勺），蒸鱼豉油2勺。...
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韩国泡菜豆腐汤，人均只要1块钱，5分钟懒人快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的韩国泡菜豆腐汤，人均只要1块钱，5分钟懒人快手菜做法

  • 韩国泡菜豆腐汤，人均只要1块钱，5分钟懒人快手菜

  • 简单，快速，粗暴，而且便宜又好吃，整锅汤够五人食用，豆腐2.2，泡菜半包2元，洋葱0.5元。金针菇1.3元，总价6元，人均1元(大胃王除外)。懒人的省钱美味福利菜。下饭，暖胃。用料泡菜半包洋葱1个小的金针菇1把嫩豆腐1块油少量韩国泡菜豆腐汤，人均只要1块钱，5分钟懒人快手菜的做法先把料备齐，洋...
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低碳～1分钟万能冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低碳～1分钟万能冰淇淋做法

  • 低碳～1分钟万能冰淇淋

  • 材料简单、不用鸡蛋、不用打发、不用任何蒸烤煮，超适合和我一样的懒宝宝们用料奶油70g洋车前子壳粉5g椰子粉5-10克随意吧赤鲜醇糖20克水适量黑芝麻粉/可可粉/抹茶粉根据口味添加低碳～1分钟万能冰淇淋的做法所有混合搅拌放冰箱就可以！是不是超简单！（各种材料用量可根据自己喜好...
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1分钟自制轻卡冰饮气泡酒的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟自制轻卡冰饮气泡酒做法

  • 1分钟自制轻卡冰饮气泡酒

  • 用料大于等于九白桃味气泡酒1罐冰块适量青柠1个蓝莓8个其他水果适量1分钟自制轻卡冰饮气泡酒的做法在杯中加入冰块、切开的青柠、蓝莓等水果倒入夏日白桃味大于等于九气泡酒按自己酒量加气泡酒，我选的这款是3度的，不会醉结束！是不是很简单！...
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5分钟韩综必备最好吃的低脂泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟韩综必备最好吃的低脂泡菜汤做法

  • 5分钟韩综必备最好吃的低脂泡菜汤

  • 得了一种见别人吃什么就想吃什么的病，在看韩国综艺的时候格外明显…冬天就很想喝红彤彤的泡菜汤啊，因为我不是很会处理肉，所以经常不知不觉做成了全素的低脂泡菜汤🤣虽然用料简单，有手就能做，但是这个配方非常清爽，泡菜的酸辣甜都可以体现，加上柔软的嫩豆腐，冬日看韩综必备！用料韩...
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1分钟煎饼的做法和图解 好吃的1分钟煎饼家常做法

  • 1分钟煎饼

  • 论营养早餐，谁不想早起就有美味营养暖呼呼的早餐，但是谁又都多睡那么两分钟。用料鸡蛋1个面粉1勺糖3-5克1分钟煎饼的做法一只蛋备用1勺面粉，普通的小汤勺。3-5克糖随自己喜甜程度添加现成最简单的电动打蛋器，将面粉和蛋搅拌均匀。搅拌后是较清的流质液体。可以加一些海苔碎之...
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（减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱做法

  • （减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱

  • 来源于小红书的博主们～不得不说太牛了刷到之后马上复刻了，真的有那味～材料简单！同时少‼️值得一试‼️PS：我把酸奶换成了更加浓厚的自制酸奶奶酪用料酸奶奶酪/无糖酸奶/希腊酸奶2勺生抽半勺代糖3克（减脂秘方）1分钟低卡复刻沙拉酱的做法如图所示，全部混合在一起。我刚开始生抽放多了，...
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1分钟低碳巧克力蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟低碳巧克力蛋糕做法

  • 1分钟低碳巧克力蛋糕

  • 这么快手的蛋糕还考虑啥？用料鸡蛋1个椰子粉30-35克赤鲜糖醇10克可可粉8克香草精（可省）几滴乐荷黄油融化8克泡打粉2克1分钟低碳巧克力蛋糕的做法黄油加热融化放凉加入鸡蛋打散，所有粉状材料拌匀，和液体拌成糊状，如果太稠就再加一点水，倒入约150mⅠ水杯至八分满。微波炉高火一分钟...
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1分钟早餐的做法和图解 好吃的1分钟早餐家常做法

  • 1分钟早餐

  • 匆忙的早上，享受一份简单又美味的早餐「捞河粉」用料河粉2块大蒜2颗生抽适量纯正花生油建议多一点芝麻油2滴1分钟早餐的做法偏黄的河粉，铺上拍碎的大蒜，淋上生抽和100％纯正花生油浇在河粉上面，再来点黑胡椒粉！搅拌均匀即可食用！来个笑脸☻煎蛋！一顿煎蛋丰富的早餐完成！吃完记得漱...
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1分半饭堂 | 十分钟一锅端的泡椒酸汤肥牛好吃的烹饪方法 1分半饭堂 | 十分钟一锅端的泡椒酸汤肥牛的地道做法和步骤

  • 1分半饭堂 | 十分钟一锅端的泡椒酸汤肥牛

  • 酸汤味型我个人非常喜欢，其实它看起来白白净净的但是却非常爽口开胃！在满足味蕾刺激的同时又不油腻~在炖煮过程中加入爽脆的魔芋丝，也能更好的控制热量摄入！海南黄灯笼椒酱的辣度非常高，不能吃辣的同学切记减量！【1分半饭堂】栏目是我2019年尝试的一个全新短视频美食教程栏目~...
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10分钟快手低脂泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟快手低脂泡菜汤做法

  • 10分钟快手低脂泡菜汤

  • 用料泡菜200克嫩豆腐1块牛肉100克大葱0.5根盐10克韩式辣酱适量10分钟快手低脂泡菜汤的做法准备切好泡菜，牛肉，嫩豆腐，大葱先把大葱炒出香味加入泡菜一起炒加开水，烧开后再加入牛肉、豆腐，加入适量盐和一勺韩式辣酱煮大概5分钟就可以了冬天吃特别适合，暖暖的，配上米饭（*＾3＾）酸酸甜甜...
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只要1分钟15大卡🤣低卡到自然瘦-香草水煮卷心菜的做法步骤及图解,美味正宗的只要1分钟15大卡🤣低卡到自然瘦-香草水煮卷心菜做法

  • 只要1分钟15大卡🤣低卡到自然瘦-香草水煮卷心菜

  • 快速到可以忽略的卷心菜健康烹调法😆👍🏻话说今天起得晚吃完早餐2.5小时后就吃午餐所以这份量足够了哟😁👩🏻‍🌾卷心菜烹调要加盐煮这类蔬菜时候最好加点盐，真的就一丢丢那种，时间不宜过长，否则营养丢失口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养因为我不能体寒体质生冷...
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十分钟素菜💗低卡家常拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟素菜💗低卡家常拌菜做法

  • 十分钟素菜💗低卡家常拌菜

  • 食材简单新鲜，快手～用料蔬菜三剑客：🥗黄瓜1根西红柿1个生菜1棵………………………………调料：🧂香油1瓷勺勺盐1盐匙味精半盐匙米醋1瓷勺十分钟素菜💗低卡家常拌菜的做法黄瓜去皮、西红柿洗净，切去根，切滚刀块～生菜洗净，攥干水，撕成碎片～放调料，拌匀～绿叶生菜～...
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海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁的做法步骤及图解,美味正宗的海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁做法

  • 海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁

  • 2人份材料1人份卡路里营养低卡汤汁用料水2碗浓汤调料コンソメ（网可淘）5ml海藻适量辣白菜／泡菜60g虾米一丢丢芝麻油少量海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁的做法热锅内放香油把辣白菜炒香。我用的干海藻，就抓了一丢丢。直接丢锅里。加水和所有材料，煮开。（为了入味我会多煮一会）...
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「5分钟全麦泡菜煎饼」低脂低卡，香味整条街都闻得到❗️的做法步骤及图解,美味正宗的「5分钟全麦泡菜煎饼」低脂低卡，香味整条街都闻得到❗️做法

  • 【5分钟全麦泡菜煎饼】低脂低卡，香味整条街都闻得到❗️

  • 懒人就是我，减脂期间真的不愿意做的太复杂。但是又要好吃❗️太意外了这个做出来，香气满屋跑啊❗️完全不需要任何调料，重点吃了还不胖快试试吧。一个饼的分量材料如下。用料泡菜100克全麦面粉120克鸡蛋1个青椒（我用的黄椒）1/3个胡萝卜1/2根菠菜（我用的火箭菜）一小把洋葱小半个芝麻...
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1分钟蒸蛋的做法和图解 好吃的1分钟蒸蛋家常做法

  • 1分钟蒸蛋

  • 哈哈，这道菜适用于肚子小饿的时候吃，属于一道小吃，做法十分容易噢。用料油适量鸡蛋1个保鲜膜一张牙签一支酱油适量1分钟蒸蛋的做法先倒点油在碗里，并且把油晕开，然后把鸡蛋砸开放在碗里。（千万要记得倒油噢）再把鸡蛋搅拌，并且裹上保鲜膜。再用一支牙签在保鲜膜上戳几个小孔。（此步...
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1分钟食物的做法和图解 好吃的1分钟食物家常做法

  • 1分钟食物

  • 加餐奶粉用料饮水机1奶粉11分钟食物的做法接点凉水，兑点热水，泡一下，...
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10分钟泡菜肥牛汤的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟泡菜肥牛汤做法

  • 10分钟泡菜肥牛汤

  • 十分钟就搞定的美味低油，低盐，好吃，无负担用料肥牛卷1盒辣白菜若干（约5片叶子）山东大葱1根10分钟泡菜肥牛汤的做法山东大葱切片辣白菜切成小条tips：买辣白菜的时候要注意看成分说明，不要选用糖精腌制的辣白菜。我买的是金刚山牌子的锅内加入少少的油，加入山东大葱煸炒出香味后，加...
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低卡泡菜汤的做法和图解 好吃的低卡泡菜汤家常做法

  • 低卡泡菜汤

  • 两人份用料洋葱60克泡菜90克大葱半根蘑菇2个西葫芦55克小八爪鱼4个/145克扇贝肉4只/58克调料➠0脂石锅拌饭酱20克酱油1勺低卡泡菜汤的做法准备好配菜锅里喷油下洋葱炒香加水和酱料煮开蔬菜全下煮开下海鲜煮熟倒酱油出锅...
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1分钟低脂搞怪三明治的做法步骤及图解,美味正宗的1分钟低脂搞怪三明治做法

  • 1分钟低脂搞怪三明治

  • 减肥的孩纸们想吃得开心点好玩点儿？亲手做一份有趣的低脂三明治吧介绍：一份三明治热量预估215千卡蛋白质9克脂肪2.9克碳水化合物37.6克可以作为一个正餐，也可以作为下午茶~用料全麦面包2片黄瓜4片芝士片半片火腿片1片蓝莓2粒1分钟低脂搞怪三明治的做法准备材料~面包`火腿对...
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1分钟豆浆的做法和图解 好吃的1分钟豆浆家常做法

  • 1分钟豆浆

  • 太穷了，没有钱在外面买！！！早上时间又很宝贵用料黄豆适量核桃不要太多红枣5颗左右白糖适量1分钟豆浆的做法用清水泡一下在泡一下差不多就这个样子！呃，细心的朋友们可以把皮洗掉，我反正就这样打了，因为早上时间确实来不及。然后放一点点核桃，我觉得吧核桃不要放太多，因为我第一次打的...
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比棉花还柔软，1分钟学会，低脂低卡酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的比棉花还柔软，1分钟学会，低脂低卡酸奶蛋糕做法

  • 比棉花还柔软，1分钟学会，低脂低卡酸奶蛋糕

  • 酸奶蛋糕，味道清爽又美味，比原味的戚风吃起来，口感上更加松软。酸奶的蛋糕的制作上，和戚风方法相似，操作起来比戚风更容易，浓稠的酸奶，搅拌起来更方便混合，这里需要注意的是，酸奶的选用，不要用袋装那种流动性较强的酸奶，尽量选用浓稠的固体形的酸奶，这是成功的关键。用料蛋黄糊玉米油...
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简单易学的1分钟紫菜汤美食做法

  • 1分钟紫菜汤

  • 读书时在学校饿肚子总会买那些包装的芝麻糊，粥，紫菜汤，所以这个一点也不输冲的紫菜汤噢用料紫菜半张芝麻油适量麻油适量酱油适量1分钟紫菜汤的做法简单的调料拿半张紫菜放进碗里，把上面的调料倒入后冲入100度开水再撒入少许芝麻，一碗美味的快速紫菜菜就ok了，紫菜也可以火烤一下...
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