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懒人粗粮的做法食谱

懒人粗粮的做法和图解 好吃的懒人粗粮家常做法

  • 懒人粗粮

  • 作为不吃早餐会被饿醒的我，今天分亨一道，懒人早餐！好吃又营养，偶尔做做，真的挺好！用电饭煲完成一锅，完美！👉食材:南瓜一半地瓜一个玉米一个鸡蛋两个👉做法:1、把地瓜，南瓜，玉米洗干净，切成小块备用！2、电饭煲加水，放入两个鸡蛋，把蒸笼放上去，切好的南瓜块，地瓜块，玉米块，放到蒸笼中去！盖上盖...
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十分钟懒人快手粗粮炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的十分钟懒人快手粗粮炒饭做法

  • 十分钟懒人快手粗粮炒饭

  • 真的是太简单了，从备料到吃上只要10分钟。看起来配料有点黑暗，但是好好吃，营养丰富还健康，消除冰箱剩余食材从我做起。用料葱花5克煮熟的鸡蛋1个坚果10克披萨牛肉粒20克蒜2瓣橄榄油1勺冷冻青豆玉米胡萝卜粒100g剩的熟三色糙米150克酱油1勺小米辣2根十分钟懒人快手粗粮炒饭的...
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粗粮饭的做法和图解 好吃的粗粮饭家常做法

  • 粗粮饭

  • 常吃粗粮，有利于身体健康用料红薯适量紫薯适量山药适量南瓜适量藜麦（或者其他粗粮）适量果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）玉米豌豆适量粗粮饭的做法各种材料准备好，切块。红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水煮15分钟。把所有的材料准备好，混合搅拌，加入藜麦搅拌均...
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粗粮窝窝头·玉米面懒龙的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮窝窝头·玉米面懒龙做法

  • 粗粮窝窝头·玉米面懒龙

  • 小厨房开火啦，Claudia喊你吃粗粮～～～用料玉米面300克面粉适量温水适量酵母3克馅料适量粗粮窝窝头·玉米面懒龙的做法准备馅料(黑木耳，香菇，豆腐，卷心菜，青椒，粉丝，胡萝卜，葱花)，加入耗油，芝麻油，盐，五香粉，生抽搅拌，贪吃的人真是此处可见，做个窝窝头都要配这么多馅料🤣玉米面发面后因为玉米...
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粗粮的做法和图解 好吃的粗粮家常做法

  • 粗粮

  • 让孩子吃点粗粮用料普通面粉200g玉米面100g发酵粉2-3g开水80g手温水80g粗粮的做法开水加入玉米面搅拌成颗粒，揉匀！加入面粉，酵母放入手温水调匀，分次加入面粉里，揉匀，盖好发酵！发酵至两倍大，内部蜂窝状揉面排气，至光滑分成16个小剂子按扁我是将前两天炒的绿豆沙馅分成16个，包到面皮...
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粗粮糊的做法和图解 好吃的粗粮糊家常做法

  • 粗粮糊

  • 时隔多年，我依然记得你，不论你身在何方，我都愿你此生安好。用料水或者豆浆或者牛奶任意粗粮粉，玉米粉，米粉，黄豆粉薏米粉，小麦胚芽粉，花生粉，绿豆红豆N种豆粉，N种粗粮粉粗粮糊的做法粗粮粉加水溶解水或者豆浆或者牛奶煮开粗粮粉分两次投入锅里煮开就好了浓厚或者稀薄的程度按自己喜...
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粗粮饼的详细做法大全,简单又营养的粗粮饼做法

  • 粗粮饼

  • 粗粮饼用料纯牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干个白芝麻若干克粗粮饼的做法把需要的食材准备好蒸锅的水箱里面先加满水紫薯和南瓜切成小块放入蒸锅将时间调为20分钟将蒸熟的南瓜和紫薯盛出将他们捣成泥紫薯捣成泥之后加入纯牛奶和糯米粉南瓜捣成泥之后加...
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粗粮面的做法和图解 好吃的粗粮面家常做法

  • 粗粮面

  • 用料玉米面半碗白面半碗热水适量油适量葱一段姜一片香菇三朵胡萝卜一段菠菜一小把蚝油一小勺鸡精一小勺盐适量粗粮面的做法热的油锅中加入胡萝卜煸炒，再葱花姜丝，蚝油一小勺，然后加入适量冷水，香菇切片放进去，烧水。趁着烧水的时间，将半碗玉米面半碗白面混合，加入适量热水（热一点...
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粗粮膏的做法和图解 好吃的粗粮膏家常做法

  • 粗粮膏

  • 家里有两个挑食的小朋友，还有一个一心想她们多吃健康食物的老妈，好吧，斗争开始了。用料红薯，紫薯，山药，面粉，奶粉，糖粗粮膏的做法分开蒸熟后分开弄成泥，加适量的奶粉，糖，一样一层，然后卷起来，切块上（原谅我懒，没怎么详细，嘿嘿）...
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简单易学的粗粮饭粗粮粥美食做法

  • 粗粮饭粗粮粥

  • 粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维，所含的纤维质约是白米饭的9倍，能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量（1人份）黑米适量（1人份）红米适量（1人份）燕麦米适量（1人份）荞麦适量（1人份）粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡，我是前一晚泡到第二天早上，如果不想泡太久，泡两三个钟也可以的泡好之后要...
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粗粮羹的做法和图解 好吃的粗粮羹家常做法

  • 粗粮羹

  • 营养美味又简单省时，还能减肥的羹汤！试过都说好！！！用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g虾皮30g蚝油1汤匙糖、盐、生粉适量水800ML粗粮羹的做法南瓜和土豆切块，隔水蒸15分钟备用。蒸熟的南瓜和土豆加入200ML冷水，放入搅拌器打成南瓜土豆泥（直接用汤勺压烂也可以）。菜心切丁与玉米...
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粗粮酸奶羹（微波炉懒人食谱+减肥健康餐）的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮酸奶羹（微波炉懒人食谱+减肥健康餐）做法

  • 粗粮酸奶羹（微波炉懒人食谱+减肥健康餐）

  • 不要看它长得很粗糙...其实真的不赖哦~用料粗粮饼干（宜家的最适合，别的应该也可以）宜家两块（一般的四块）酸奶（莫斯利安一类的）一盒粗粮酸奶羹（微波炉懒人食谱+减肥健康餐）的做法把燕麦（粗粮）饼干发到小碗里，加一点水（淹没一块饼干，多的转了出来可以倒掉），微波炉高火一分半钟用勺子把软掉...
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懒人杂粮饭的做法和图解 好吃的懒人杂粮饭家常做法

  • 懒人杂粮饭

  • #新买了一个脱糖电饭煲，企图骗我家主子吃饭，混上她爱吃的材料，搞一波懒人杂粮饭。用料燕麦米一量杯荞麦米一量杯藜麦半量杯杏鲍菇两小棵鸡蛋2个牛肉酱一勺生抽一勺墨鱼饼几块香菜一根虾仁200克懒人杂粮饭的做法#浸泡#由于家里就只有这杂粮米，燕麦米，荞麦米，藜麦按2：2：1配比（按个人...
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粗粮粽的做法和图解 好吃的粗粮粽家常做法

  • 粗粮粽

  • 自己琢磨，多看，多想。调味料没有多少克，根据自己口味调节。用料大黄米适量克藜麦适量燕麦适量，喜欢Q弹可以多放一点克紫米质量克咸鸭蛋黄一个个五花肉适量克元贝2到3粒香菇一小朵虾干根据个人喜好盐适量蚝油适量胡椒粉适量十三香适量糖适量味精适量酱油适量老抽适量粗粮粽的...
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五谷杂粮米饭配比，粗粮减脂低GI，无需浸泡懒人友好。的做法步骤及图解,美味正宗的五谷杂粮米饭配比，粗粮减脂低GI，无需浸泡懒人友好。做法

  • 五谷杂粮米饭配比，粗粮减脂低GI，无需浸泡懒人友好。

  • 主要是为了配合健身减脂+健康饮食。我吃杂粮有一段时间了，所以白米和杂粮1:1对我来说挺好入口的。新手建议2:1或者3:1，找到自己合适的口味再批量混米。我这人比较懒，每次配好10斤左右，放在米桶里可以吃将近一个月。用料大米2500克糙米500克黑米500克小米500克筱麦500克红扁豆...
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粗粮粥的做法和图解 好吃的粗粮粥家常做法

  • 粗粮粥

  • 用料藜麦红枣黑米麦仁粗粮粥的做法所有材料泡一夜用电饭锅的“煮粥”键...
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蒸粗粮的做法和图解 好吃的蒸粗粮家常做法

  • 蒸粗粮

  • 用料玉米适量红薯切开适量蒸粗粮的做法玉米红薯洗净切块，烧壶开水上锅开水大火蒸20分钟...
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粗粮～的做法和图解 好吃的粗粮～家常做法

  • 粗粮～

  • 用料水10克粗粮～的做法电饭锅蒸半小时即可...
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杂粮懒人饭的做法和图解 好吃的杂粮懒人饭家常做法

  • 杂粮懒人饭

  • 夏天做饭很烦，因为又热又没什么食欲。懒人饭是主要用电饭锅来做的主食,这样比较容易保持饭菜的原味,同时健康,简单的食物也可以做得营养均衡、美味可口，最主要的是不需要一直在炉灶边上大汗淋漓。用料大米3杯燕麦半杯小麦半杯荞麦半杯藜麦半杯花生25克土豆半个藕半节圆茄子...
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懒人专用超省时面包机粗粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的懒人专用超省时面包机粗粮馒头做法

  • 懒人专用超省时面包机粗粮馒头

  • 用料热水130-150克粗粮粉100-0克面粉200-300克酵母粉薄薄洒满一层懒人专用超省时面包机粗粮馒头的做法首先请一定按顺序放料对就是上面那个顺序稍微解释一下放料水35度最好大冬天可能开水也没关系夏天别太热了一般的方子水和粉比例是1:2但是不同类型粗粮吸水量不一样例如...
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粗粮饼的做法和图解 好吃的粗粮饼家常做法

  • 粗粮饼

  • 用料细玉米面适量粗玉米渣适量荞麦面适量牛奶一盒酵母3克糖1小勺粗粮饼的做法温牛奶+酵母+白糖，搅匀，倒入杂面，搅拌成浓稠糊糊，保鲜膜封好放到温暖地方发酵电饼铛预热刷油，搅动几下发酵好的杂面去去气泡，用勺子舀到饼铛里摊平，薄厚随意，盖好饼铛静待几分钟即可小贴士1.发酵是为口...
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懒人低糖茄子粗粮饭-农家饭口感的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低糖茄子粗粮饭-农家饭口感做法

  • 懒人低糖茄子粗粮饭-农家饭口感

  • 作为南方人，每餐都必须有米饭，如果这餐没有吃米饭，总觉得少了一点什么。可是吃白米饭又容易胖。所以平时喜欢在米饭里添加一些粗粮和蔬菜，降低米饭的热量，增加营养，发现现在非常流行一种制作低糖米饭的电饭煲，可以通过特殊的煮饭方式来降低米饭的淀粉含量，对于喜欢吃米的我简直是...
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无油无盐免揉超懒人版～粗粮吐司的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐免揉超懒人版～粗粮吐司做法

  • 无油无盐免揉超懒人版～粗粮吐司

  • 个人特喜欢这款吐司🍞做法超级简单，无需粘手，超级适合懒人版健身减脂人士～无油无盐版本可增加适合健身人士的美食如齐亚籽，亚麻籽，坚果等等。本人制作没有具体的分量用料黑面粉荞麦粉200克玉米面粉100克奶粉20克鸡蛋1个干酵母8克水适量无油无盐免揉超懒人版～粗粮吐司的做法食材...
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粗粮糕的做法和图解 好吃的粗粮糕家常做法

  • 粗粮糕

  • 用料燕麦200克核桃100克芝麻100克蜂蜜100克粗粮糕的做法核桃剥好，和燕麦一起拿去烤箱180度烤20分钟芝麻洗净炒熟备用煮蜂蜜，煮30秒左右见气泡，就马上燕麦，核桃，芝麻倒入锅快速翻炒均匀关火锅12寸的披萨盆底铺一张油纸，外把粗粮糕铺均匀压平，待凉或者放入冰箱冷藏一个小时后切块...
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懒人早餐-粗粮荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人早餐-粗粮荞麦面做法

  • 懒人早餐-粗粮荞麦面

  • 将白面条换成荞麦面会有什么好处？荞麦面和普通的白面条都含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但是荞麦的膳食纤维含量比较高，是普通面条的10倍多，膳食纤维是人体所必须的重要营养元素，可以大大增加饱腹感。饱腹感对于减脂期的小伙伴是极其重要的好吃又低卡，绝对的面食爱好者福...
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