![简单易学的紫甘蓝虾仁卷美食做法]( "简单易学的紫甘蓝虾仁卷美食做法")
- 用料紫甘蓝1片杂粮饭1碗虾仁3只芝麻少许芝麻沙拉酱1勺芝士碎少许紫甘蓝虾仁卷的做法将：紫甘蓝过水煮熟准备好蒸好的杂粮饭（热米饭）将热米饭芝士虾仁放入紫甘蓝里卷起来（像卷寿司一样）.....小贴士一定是热米饭，要不然芝士不会融化...
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![腌紫甘蓝的做法和图解 好吃的腌紫甘蓝家常做法]( "腌紫甘蓝的做法和图解 好吃的腌紫甘蓝家常做法")
- 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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![紫甘蓝蛋卷的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝蛋卷做法]( "紫甘蓝蛋卷的详细做法大全,简单又营养的紫甘蓝蛋卷做法")
- 给宝宝的辅食要颜值用料紫甘蓝片鸡蛋1个面粉适量紫甘蓝蛋卷的做法紫甘蓝汁（加1滴白醋）鸡蛋、面粉鸡蛋加面粉加紫甘蓝汁锅内刷油加入面糊切成块...
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![紫甘蓝卷饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝卷饼家常做法]( "紫甘蓝卷饼的做法和图解 好吃的紫甘蓝卷饼家常做法")
- 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的350道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。在宝宝的世界里，总有几样他不爱吃的蔬菜我一般会像今天这样搅拌成面糊然后烙成饼，卷一些家常菜让宝宝不知不觉...
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![紫甘蓝汁的做法和图解 好吃的紫甘蓝汁家常做法]( "紫甘蓝汁的做法和图解 好吃的紫甘蓝汁家常做法")
- 紫甘蓝具有丰富花青素，是一种天然的美容品，能帮助皮肤抗氧化和抗衰老。还含有多种维生素常吃它可以补血益气，降低胆固醇，防止皮肤过敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘蓝250克凉白开150克西红柿（可加可不加）一个蜂蜜（砂糖）40克紫甘蓝汁的做法准备好所需的食材：蜂蜜、紫甘蓝洗净切小块备...
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![紫甘蓝大肉竹笋虾仁水饺的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝大肉竹笋虾仁水饺做法]( "紫甘蓝大肉竹笋虾仁水饺的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝大肉竹笋虾仁水饺做法")
- 原料：紫甘蓝、面粉馅儿：竹笋、大肉、虾仁用料鸡蛋1只猪肉500g虾仁250g竹笋1000g紫甘蓝半个面粉2000g盐、白糖、味极鲜、蚝油、菜籽油、包子饺子料、鸡精、料酒少许紫甘蓝大肉竹笋虾仁水饺的做法打汁机打碎紫甘蓝打好的紫甘蓝竹笋、葱、姜剁碎把剁碎的竹笋、大肉、虾仁、葱...
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![虾仁紫甘蓝花束沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁紫甘蓝花束沙拉做法]( "虾仁紫甘蓝花束沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁紫甘蓝花束沙拉做法")
- 美厨娘们每天餐桌上都是这样美味和营养，再做一束花束摆在餐桌上岂不是给美美的早餐，午餐，晚餐，增添了色彩，动动手就可以这样美好！用料紫甘蓝适量虾仁适量黄瓜适量美式火腿适量圣女果适量胡萝卜《可不加》虾仁紫甘蓝花束沙拉的做法把各种蔬菜洗净控水，虾仁去虾线用盐白胡椒一点料...
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![紫甘蓝虾仁意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝虾仁意大利面做法]( "紫甘蓝虾仁意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝虾仁意大利面做法")
- 给孩子做早餐，让让孩子多吃蔬菜和蛋白，所以做个紫甘蓝虾仁意大利面。紫甘蓝的功效与作用1.提高免疫力预防疾病2.维护皮肤健康3.预防肥胖4.能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛用料意大利面份紫甘蓝片蒜瓣虾仁紫甘蓝虾仁意大利面的做法先把意大利面煮熟，我...
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![创意营养意面:酸辣紫甘蓝酱虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的创意营养意面:酸辣紫甘蓝酱虾仁意面做法]( "创意营养意面:酸辣紫甘蓝酱虾仁意面的做法步骤及图解,美味正宗的创意营养意面:酸辣紫甘蓝酱虾仁意面做法")
- 紫甘蓝具有非常高的营养价值，含有丰富的维生素具有抗氧化作用，含有丰富的硫元素维护皮肤健康，含有大量的纤维素，增强肠胃功能有利于减肥。紫甘蓝一般的吃法是凉拌和炒食，炒食急火重油，快速起锅，凉拌多用于色拉。在这道菜中我将紫甘蓝和中式的酸辣油醋汁结合起来，做成酱来拌意面，用...
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![做个便当05～紫甘蓝虾仁粗粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的做个便当05～紫甘蓝虾仁粗粮饭做法]( "做个便当05～紫甘蓝虾仁粗粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的做个便当05～紫甘蓝虾仁粗粮饭做法")
- 突然想吃炒饭啦，材料又是随手抓，紫甘蓝上周买的没有吃，当然得用上，看起来有点黑暗哈哈哈哈用料紫甘蓝8片冻虾仁10只鸡胸肉丸3块粗粮饭90g蒜1瓣盐少量生抽半勺做个便当05～紫甘蓝虾仁粗粮饭的做法①准备食材，紫甘蓝切丝，虾仁去虾线（可提前腌制去腥，我觉得还好就没有这步），大蒜切末，粗粮...
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![紫衣甘蓝的做法和图解 好吃的紫衣甘蓝家常做法]( "紫衣甘蓝的做法和图解 好吃的紫衣甘蓝家常做法")
- 紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作用。好吧我用的是李锦记生抽和镇江香醋。用料酱牛肉几...
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![紫甘蓝面的做法和图解 好吃的紫甘蓝面家常做法]( "紫甘蓝面的做法和图解 好吃的紫甘蓝面家常做法")
- 用料紫甘蓝1/6个面粉500克紫甘蓝面的做法紫甘蓝洗净切碎，加少许水打成汁。面粉加一点点盐加紫甘蓝汁，揉成面团。这是揉好的紫面团，偏软，易擀，盖上醒一会儿。把面团擀成面皮。表面撒淀粉防粘，折叠，再撒淀粉，切成细条。展开细条，稍拉扯均匀，水开下锅煮至断生。捞出面条。我没沥干水放...
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![紫甘蓝虾仁面线 宝宝辅食食谱好吃的烹饪方法 紫甘蓝虾仁面线 宝宝辅食食谱的地道做法和步骤]( "紫甘蓝虾仁面线 宝宝辅食食谱好吃的烹饪方法 紫甘蓝虾仁面线 宝宝辅食食谱的地道做法和步骤")
- “参考月龄：12个月以上它是变色蔬菜，不仅没毒还很营养！让宝宝皮肤美、眼睛亮，提升免疫力今天教你们个大绝招，将肉菜都藏在面里，不用揉面，手都不用沾粉，10分钟就能搞定，做起来相当轻松了亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍...
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![紫甘蓝粥的做法和图解 好吃的紫甘蓝粥家常做法]( "紫甘蓝粥的做法和图解 好吃的紫甘蓝粥家常做法")
- 紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水少，可以做成紫甘蓝焖饭，加上一点西兰花，一点切成瓣的炸豆...
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![拌紫甘蓝的做法和图解 好吃的拌紫甘蓝家常做法]( "拌紫甘蓝的做法和图解 好吃的拌紫甘蓝家常做法")
- 一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切细丝，蒜切末。胡萝卜切丝、辣椒切小段儿。所有菜装...
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![烤紫甘蓝的做法和图解 好吃的烤紫甘蓝家常做法]( "烤紫甘蓝的做法和图解 好吃的烤紫甘蓝家常做法")
- 紫甘蓝营养好，但总找不到合适的做法，直到用这个方法，灵感来源于维多利亚的减肥餐。用料紫甘蓝半颗橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量白芝麻适量紫菜碎适量烤紫甘蓝的做法紫甘蓝去根，去茎，洗净撕成块状，铺在烤盘上。喷上橄榄油，用刷子刷匀，均匀的撒上白芝麻，海盐和现磨黑胡椒粉。烤箱预...
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![鲜虾紫甘蓝麦仁沙律的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾紫甘蓝麦仁沙律做法]( "鲜虾紫甘蓝麦仁沙律的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾紫甘蓝麦仁沙律做法")
- 紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。每100克食用部分含蛋白质1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。可将其切成两半，焯后放在盘中浇...
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![芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）做法]( "芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）做法")
- 🌚连盘子都可以少洗一个的快手早餐蛋饼～光看材料就知道有多香用料鸡蛋1个洋葱适量虾仁6只小芦笋3根紫甘蓝半片水30克左右宝宝海鲜粉适量芦笋紫甘蓝洋葱虾仁蛋饼（1岁儿童餐）的做法材料切好～虾仁开背，芦笋不用去皮斜切紫甘蓝和芦笋清水煮2分钟捞出沥干鸡蛋加入水搅拌均匀不粘锅...
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![凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝做法]( "凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝做法")
- 用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再开火小火炸快炸好的时候放一小把虾皮，炸至金黄色。捞出...
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![虾仁紫甘蓝什锦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁紫甘蓝什锦炒饭做法]( "虾仁紫甘蓝什锦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁紫甘蓝什锦炒饭做法")
- 用料紫甘蓝2片虾仁随意腊肠1根白醋半勺白胡椒碎适量盐小半勺料酒1勺虾仁紫甘蓝什锦炒饭的做法鸡蛋+半勺白醋+白胡椒碎，拌匀，备用虾仁+料酒+白胡椒碎，腌制10分钟紫甘蓝切丝+青豆解冻+腊肠切片，备用鸡蛋炒7分熟，盛出备用锅内余油+虾仁至变色，盛出备用锅内底油，青豆+腊肠一起入锅，炒...
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![西芹虾仁紫甘蓝螺丝面美人沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西芹虾仁紫甘蓝螺丝面美人沙拉做法]( "西芹虾仁紫甘蓝螺丝面美人沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的西芹虾仁紫甘蓝螺丝面美人沙拉做法")
- 绝对减肥大餐，关键的是它还很好吃用料大虾仁8个螺丝面1袋西芹3根紫甘蓝半个面包糠适量鸡蛋1个沙拉酱1小袋口蘑一小碗西芹虾仁紫甘蓝螺丝面美人沙拉的做法虾仁用朗姆酒和白胡椒腌一下，可放一点点盐；西芹洗净斜切大段，紫甘蓝切丝；鸡蛋打散；口蘑烫熟；意大利螺丝面煮熟（1人份的话10根...
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![简单易学的紫甘蓝炒虾仁美食做法]( "简单易学的紫甘蓝炒虾仁美食做法")
- 用料紫甘蓝鲜虾或虾仁淀粉蛋清盐紫甘蓝炒虾仁的做法鲜虾去皮去虾线，用适量蛋清、淀粉抓匀，放冰箱冷藏室20分钟紫甘蓝切细丝。我切的其实不够细热锅中放油，炒虾仁，快熟时放入甘蓝丝同炒，加盐出锅...
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![紫甘蓝花卷的做法和图解 好吃的紫甘蓝花卷家常做法]( "紫甘蓝花卷的做法和图解 好吃的紫甘蓝花卷家常做法")
- 【木子素舍•面趣】一袭紫气东来是否撩起了你少女时的情怀那朦胧中略透着蓝色的紫柔柔的淡淡的充满着遐想,充满着浪漫在我们这越来越不容易被感动的生活中是否令你忆往昔？是否初心依旧？在平凡的生活里增强自我感知幸福的能力心存感动充满快乐……用料紫甘蓝半个面粉克水克...
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![虾戏紫甘蓝的做法和图解 好吃的虾戏紫甘蓝家常做法]( "虾戏紫甘蓝的做法和图解 好吃的虾戏紫甘蓝家常做法")
- 海边长大的孩子总是对虾蟹这些赤衣将军们有特殊的亲近。很开心学校的菜场有鲜虾出售，配合着西红柿、白头菇、西芹超好，盛上紫甘蓝叶，再撒上柠檬汁，像韩式烤肉那样送进口中——鲜美^^用料海虾1只圣女果2个白头菇3个西芹1株紫甘蓝叶1片柠檬1片虾戏紫甘蓝的做法洗净蔬菜，其中白头...
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![紫甘蓝的做法和图解 好吃的紫甘蓝家常做法]( "紫甘蓝的做法和图解 好吃的紫甘蓝家常做法")
- 凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
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烹调屋
