![简单易学的素蒸饺（低卡版）美食做法]( "简单易学的素蒸饺（低卡版）美食做法")
- 用料甜椒150克莴笋100克香菇80克木耳2朵饺子皮30张大葱半根蒜3瓣素蒸饺（低卡版）的做法所有的菜剁碎放入碗里，加盐和花生油后拌匀包蒸饺，捏花边锅里水烧开，上锅蒸15分钟即可出锅装盘小贴士调料只加盐和花生油，其他都不用加，减少热量...
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![简单易学的低卡荞麦素饺美食做法]( "简单易学的低卡荞麦素饺美食做法")
- 做好放到冰箱冷冻保存，早餐蒸几个，既饱腹又营养还低卡。用料荞麦饺皮500g粉条小半把木耳10朵鸡蛋个白菜半个低卡荞麦素饺的做法白菜切碎或绞碎，加入少许的食盐，静置半个小时挤掉水分。鸡蛋打散，摊成鸡蛋皮后切碎备用。里面还加了木耳碎和粉条碎，如果不喜欢的可以换成其他食材。...
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![蒸饺俩素的做法和图解 好吃的蒸饺俩素家常做法]( "蒸饺俩素的做法和图解 好吃的蒸饺俩素家常做法")
- 秋收时候跟妈妈学的蒸饺，最主要是这种有意思的饺子包法，喜欢所以妈妈交给我了，今天是第一次大胆尝试自己一切从和面到出锅还是料汁，很美味！用料西葫芦1个莲花白半个鸡蛋4个葱2颗生姜3片蒸饺俩素的做法用开水和面，放好，醒半个小时剁馅（分别把西葫芦和莲花白切碎各放入一个器皿中，用...
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![懒人版‼️低卡素包的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版‼️低卡素包做法]( "懒人版‼️低卡素包的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版‼️低卡素包做法")
- 用料饺子皮16张鸡蛋3个韭菜200克木耳200克盐2勺蚝油1勺五香粉1勺橄榄油适量虾仁🍤16只懒人版‼️低卡素包的做法韭菜，木耳切碎，鸡蛋炒熟一勺五香粉，一勺蚝油，两勺盐，橄榄油适量现成的饺子皮擀的大一点底部放一个虾仁🍤包起来水开上锅蒸5到8分钟，皮变透明，虾变色就熟了来，张嘴👄...
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![低卡蒸饺的做法和图解 好吃的低卡蒸饺家常做法]( "低卡蒸饺的做法和图解 好吃的低卡蒸饺家常做法")
- 爱美食，要减脂～那就试试这款低卡蒸饺吧。用料鸡蛋2个胡萝卜1根西葫芦1个黄瓜1根海虾仁150克低卡蒸饺的做法鸡蛋炒熟：生鸡蛋打散，倒入热锅热油中，用筷子划散，稍稍凝结即可；其余素菜配料切丝，胡萝卜丝，西葫芦丝用油稍稍煸炒；黄瓜丝用盐稍稍杀水；虾仁先用刀切碎，然后用刀背拍成颗粒略大...
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![素蒸饺的做法和图解 好吃的素蒸饺家常做法]( "素蒸饺的做法和图解 好吃的素蒸饺家常做法")
- 总是吃荤饺子，今天弄点素的尝尝。儿子说是妈妈的味道。用料韭菜200克鸡蛋2个粉丝1小把木耳适量馓子1把香油1勺蚝油2勺味好美青花椒椒盐适量十三香半勺素蒸饺的做法粉条、韭菜、馓子、木耳切碎，鸡蛋打散，不沾锅里倒少许油，把鸡蛋炒一下。放凉放入切好的馅里，倒入二勺蚝油，一点生...
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![简单易学的减肥低卡路里素饺美食做法]( "简单易学的减肥低卡路里素饺美食做法")
- 过了一个年，大鱼大肉，胖了不少每次吃完后就开始后悔，为什么吃这么多下次不吃了，结果到第二餐还是忍不住要吃！导致人体发胖的主要原因就是卡路里摄入量过多比如，一份扣肉540大卡(每100克)而米饭116大卡（100克）大白菜17大卡(每100克)所以多吃素材，少吃油腻的食物是减肥的关键纯正蜂...
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![低卡生吐司 素食版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡生吐司 素食版做法]( "低卡生吐司 素食版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡生吐司 素食版做法")
- 喜欢面包！面包赛高！脆骨！春夏了，想吃清爽的吐司，所以研究了下试了试，这个配方我很满意！现在的季节我更爱这款～～相对来讲这款算是低卡又很好吃的生吐司了🍞含水量82%以上我有时候会看心情主面团再多加10-20g水哈哈素食版更能体现出麦香本香🥖口感&香气类似于法棍和生吐司的混血...
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![低卡元素的做法和图解 好吃的低卡元素家常做法]( "低卡元素的做法和图解 好吃的低卡元素家常做法")
- 西餐有高热量，营养高，提高人体所需！用料冰鲜三文鱼，300克西兰花，荷兰豆，芝士粉，100，80，3o克低卡元素的做法西兰花，切小朵，胡罗卜，切花装盒，...
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![口口香 |低卡减脂素蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的口口香 |低卡减脂素蒸包做法]( "口口香 |低卡减脂素蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的口口香 |低卡减脂素蒸包做法")
- 周末买了一些馄饨皮，一直忙也没有包馄饨，今早起来正在为早餐吃啥而烦恼，突然想到这道吃食，家里也有配菜于是开整！用料鸡蛋2个西葫芦1个胡萝卜1根木耳适量虾皮适量盐少于（根据口味调整）五香粉少许生抽2勺香油少许馄饨皮/饺子皮口口香|低卡减脂素蒸包的做法1、木耳和干虾仁（虾皮）洗...
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![素馅蒸饺（烫面版）的做法步骤及图解,美味正宗的素馅蒸饺（烫面版）做法]( "素馅蒸饺（烫面版）的做法步骤及图解,美味正宗的素馅蒸饺（烫面版）做法")
- 个人认为烫面比较好消化，所以就给孩子们做了素馅烫面蒸饺！用料韭菜适量豆腐适量粉条适量面粉500克馅料调料：十三香、五香粉、花椒粉、包子饺子馅调料粉、蚝油、食用盐、食用油（熟后晾凉）适量克素馅蒸饺（烫面版）的做法韭菜洗净沥水、粉条洗净用凉水浸泡（豆腐洗净，忘拍照了）用刚烧开...
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![低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食做法]( "低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黑全麦素三鲜蒸饺减脂餐糖尿病患者饮食做法")
- 一直在减肥，所以很多精米白面都无法享受，只能吃些粗粮、水煮菜，那些都显得尤为单调，长此以往想到用粗粮面粉替代小麦粉，做成了减脂餐。减肥的胖友们以及糖尿病患者都可以吃，营养美味又健康，填饱肚子还不胖。胖友们，做起来吧！期待你们的精彩图片～～🌹任何问题可向我咨询哦🙂用料鸡蛋4...
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![黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦饺子素馅低卡减脂做法]( "黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法步骤及图解,美味正宗的黑全麦饺子素馅低卡减脂做法")
- 减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。没有干粉后，下手和面团可能有点硬，但是一定要多揉揉，多揉揉！揉成光滑的面团。然后切成剂子...
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![低卡 素包 蒸饺 手残党0失败的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 素包 蒸饺 手残党0失败做法]( "低卡 素包 蒸饺 手残党0失败的做法步骤及图解,美味正宗的低卡 素包 蒸饺 手残党0失败做法")
- 做为北方人，特别爱吃面食，春节吃胖了要减肥，做了这个快手蒸饺，超级简单。同时皮薄馅多，多吃不怕胖。好久没来下厨房了，看到竟然有粉丝关注了，那就经常来，发下我这个手残党的家常菜吧！😁用料鸡蛋2个菠菜1小把木耳10朵胡萝卜1根饺子皮20张酱油1勺耗油1勺香油1勺盐一丢丢低卡素包蒸饺...
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![素馅蒸饺的做法和图解 好吃的素馅蒸饺家常做法]( "素馅蒸饺的做法和图解 好吃的素馅蒸饺家常做法")
- 少年感冒还没好，肉类吃不下去，就做了角瓜鸡蛋虾米的素蒸饺，配上一碗大米粥，营养足够用料鸡蛋2个角瓜一只面粉一碗盐两勺虾皮适量耗油一勺十三香适量葱花适量尖椒一个鸡精一勺油适量素馅蒸饺的做法准备角瓜一个，洗净切开去瓤用擦丝板擦成丝，拌入两调料勺的盐煞出水分，攥干攥干后...
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![全麦素饺（低卡高纤）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素饺（低卡高纤）做法]( "全麦素饺（低卡高纤）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦素饺（低卡高纤）做法")
- 用料饺子皮：全麦面粉300g鸡蛋2个牛奶（脱脂）和鸡蛋合起来不超过150g（140+-）盐一小勺饺子馅：胡萝卜，鸡蛋，西芹生姜，料酒，盐全麦素饺（低卡高纤）的做法饺子皮：全麦面粉加入两颗鸡蛋，再加入适量牛奶，一小勺盐揉成面团。一般牛奶和鸡蛋合起来重量不超过面粉的一半，一般140g左右，揉起来很容易说明...
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![低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包做法]( "低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包做法")
- 免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包，皮薄馅大，巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜和胡萝卜丝翻炒断生两勺生抽一勺蚝油，适量十三香翻拌均匀饺子皮擀大包入馅料收口捏起来...
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![饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺做法]( "饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺做法")
- 最近粗粮吃的有点多，来点精致碳水，又想少油少盐不长肉。用料饺子皮12张鸡蛋2个胡萝卜半根木耳若干虾滑一包100克玉米半根洋葱一丢丢饺子皮快手餐（1）低卡大蒸饺的做法几乎都是之前备餐准备好的材料，饺子皮买的现成的。没有十三香，加了孜然粉，花椒粉，耗油，一点点盐，使劲搅拌饺子皮擀...
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![卡通蒸饺的做法和图解 好吃的卡通蒸饺家常做法]( "卡通蒸饺的做法和图解 好吃的卡通蒸饺家常做法")
- 今天给大家推荐的卡通蒸饺，简直集齐了小朋友最爱的卡通，小黄人、熊猫、小怪兽、小猪……卡哇伊的造型一下就让小朋友食欲大开了！为了让他们愿意吃上健康营养的食物，妈妈们真的拼了~By@QueenChow用料蒸饺皮中筋面粉500g开水180-200g盐3g馅料猪肉500g调味品适量芹菜（或其他喜欢...
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![低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺做法]( "低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂 营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺做法")
- 今天给大家带来一道一上桌就被秒光盘，不用和面懒人版低卡低脂四喜蒸饺，颜值高味道好，我早餐经常吃这个，有荤有素搭配合理，营养又健康！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇5朵玉米粒适量青豆适量料酒2勺生抽2勺低卡低脂营养又好吃｜懒人版四喜蒸饺的做法1：食材准备，鸡胸肉切块，胡萝卜切丁香菇...
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![素陷蒸饺的做法和图解 好吃的素陷蒸饺家常做法]( "素陷蒸饺的做法和图解 好吃的素陷蒸饺家常做法")
- 全家爱吃，平均一周吃一次用料开水克面粉（土豆粉，小麦饺子粉各一半）克木耳，大葱，虾米朵更多食材自己配（喜欢吃的都行）盐，鸡精，麻辣鲜克胡萝卜，火腿，鸡蛋根香油，菜籽油勺酱油，蚝油，十三香，生抽，姜粉，花椒粉勺素陷蒸饺的做法俩种面粉混合，放入面包机，倒入一半开水，打开揉面功能，揉成干絮，再加入一半...
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![蒸饺馅素的做法和图解 好吃的蒸饺馅素家常做法]( "蒸饺馅素的做法和图解 好吃的蒸饺馅素家常做法")
- 用料粉丝把豆腐块木耳朵鸡蛋个盐克香油勺生抽勺西葫芦个胡萝卜根虾米克蚝油勺十三香勺味精克五香粉勺蒸饺馅素的做法炒鸡蛋...
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![蒸素饺的做法和图解 好吃的蒸素饺家常做法]( "蒸素饺的做法和图解 好吃的蒸素饺家常做法")
- 鉴于本人不会包包子，又情有独钟做面食，于是想把包子还成饺子，这样可以包很多馅料了，闲话少说啦，开做……用料面粉根据馅料而定香甜泡打粉适量，一小撮就够安琪酵母粉适量香菇5个嫩西葫芦1小个四季豆20根木耳10朵朵鸡蛋2个胡萝卜2根黑胡椒粉适量十三香适量蒸素饺的做法泡打粉、酵...
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![卡通蒸饺的详细做法大全,简单又营养的卡通蒸饺做法]( "卡通蒸饺的详细做法大全,简单又营养的卡通蒸饺做法")
- 可爱的卡通蒸饺，一次教你五种造型，小朋友看到会哇哦的那种。用料饺子皮中筋面粉500g开水200ml盐3-5g各颜色果蔬粉适量饺子馅按自己喜好准备卡通蒸饺的做法面粉中分次加入开水，边加边搅拌。加入盐揉成面团。借助压面机压均匀。压好的面盖起来饧面半小时。准备肉馅。调味按自...
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![蒸素饺子的做法和图解 好吃的蒸素饺子家常做法]( "蒸素饺子的做法和图解 好吃的蒸素饺子家常做法")
- 用料鸡蛋6个韭菜750克粉条150克盐35克鸡精2勺食用油50克麻油25勺酱油适量蒸素饺子的做法韭菜清洗干净控干水份粉丝泡发，鸡蛋炒熟，放盐，鸡精，酱油，食用油，麻油搅拌均匀鸡蛋用勺子捣碎韭菜切碎充分搅拌和面擀皮，皮可以擀的大一点包饺子上锅蒸饺子，水开后蒸20分钟...
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