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万能的沙拉公式的做法食谱

简单易学的万能的沙拉公式美食做法

  • 万能的沙拉公式

  • 不知道在哪看到下厨房的小伙伴儿写了一条万能的沙拉公式，觉得太有道理了！感觉任何好吃的沙拉都能套上这条公式：绿色蔬菜+荤(鸡肉/牛肉/海鲜等等)+水果/水果干+酱+各式奶酪/西班牙火腿/坚果至于酱汁，亲们可以买现成的。或者跟我一样是热量空的话可以用酸奶，意大利醋代替。用料...
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万能沙拉酱的做法和图解 好吃的万能沙拉酱家常做法

  • 万能沙拉酱

  • 其实我不是喜欢吃沙拉，而是喜欢吃沙拉上面的酱，因为那是沙拉的灵魂吖～沙拉底的日常搭配：水煮蛋或牛肉粒，面包粒或意面，沙拉生菜和小番茄偶尔加点牛油果🥑这个沙拉酱百搭的原因是有点creamy但又不腻口～用料法式芥末1汤勺盒马的草原酸奶（超浓稠）2汤勺橄榄油1茶勺蜂蜜1茶勺柠檬汁或苹...
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拉丝面包(直接法包成功)🍞我的万能公式的做法步骤及图解,美味正宗的拉丝面包(直接法包成功)🍞我的万能公式做法

  • 拉丝面包(直接法包成功)🍞我的万能公式

  • 🉑🉑🉑如果你是新手❗看这里就对了如果你做面包翻车❗看这里就对了如果你想偷懒❗看这里就对了我做面包绝对只能算个半吊子但是越挫越勇！翻车啥的从来不怕！可能是勇气帮我找对了路🙃这个配方无论是直接用面包机做还是揉好了用烤箱做还是做成餐包花环汉堡热狗甜甜圈……❗哪...
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自制沙拉汁的万能公式～的做法步骤及图解,美味正宗的自制沙拉汁的万能公式～做法

  • 自制沙拉汁的万能公式～

  • 喜欢吃沙拉，但又不想总是糊着黏腻的沙拉酱，既不健康又掩盖了蔬菜的原味。很多人觉得自己配意式沙拉汁或者日式和风沙拉汁总是掌握不好比例，做出来的总感觉不对劲，所以在这里分享一下我总结出的最爱的沙拉汁配方，基本分为5个部分：油+酸+甜+香草+辣，按照这个方子，就可以变化出很多...
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万能沙拉公式 - 常见配菜及肉类的处理方式（保持更新）的做法步骤及图解,美味正宗的万能沙拉公式 - 常见配菜及肉类的处理方式（保持更新）做法

  • 万能沙拉公式 - 常见配菜及肉类的处理方式（保持更新）

  • 夏天啦！吃沙拉！完美沙拉公式：100克绿叶蔬菜+50克-100克非绿叶蔬菜+100-200克优质蛋白质（最好多几种混合着吃）+100-150克复合碳水（两种）+其他材料&酱汁下面是各种蔬菜肉类根茎类蔬菜的处理方式！做沙拉，做西餐配餐随便你啦用料可以生吃的蔬菜紫甘蓝/卷心菜切丝生菜撕大片彩椒切...
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万能沙拉的做法和图解 好吃的万能沙拉家常做法

  • 万能沙拉

  • 用料鸡蛋，土豆泥，牛奶，杏仁粉，柠檬拌成酱胡萝卜1根黄瓜玉米西红柿鸡胸肉万能沙拉的做法准备食材。牛奶加热。清洗鸡胸肉，胡萝卜，黄瓜，土豆，西红柿，玉米煮熟(煮肉，然后加黑胡椒腌制鸡胸肉)带皮煮，玉米，紫薯，土豆，西红柿，鸡蛋，10分钟，期间处理不煮的东西和不带皮的皮不带皮煮，胡萝卜，各种菜叶，...
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万能快手拉面公式「意面变拉面秘诀🍜拯救留学生」的做法步骤及图解,美味正宗的万能快手拉面公式「意面变拉面秘诀🍜拯救留学生」做法

  • 万能快手拉面公式【意面变拉面秘诀🍜拯救留学生】

  • 原来是清冰箱的做法，做出来意外的好吃。尤其适用没什么时间做饭的上班族学生党。只要冰箱里一些随时都有的东西就可以，一碗有蔬菜蛋白质优质碳水的面就好了。用料必备汤底见步骤二面见步骤一蔬菜见步骤二小苏打一勺选配肉类提前煮熟放冰箱的任何肉类鸡蛋卤蛋更佳葱花辣油或...
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万能沙拉汁的做法和图解 好吃的万能沙拉汁家常做法

  • 万能沙拉汁

  • 这个沙拉汁基本上天天都吃，会多调一点放在冰箱，就不用每次吃的时候都现弄啦，很方便。用料生抽2大勺蜂蜜1小勺橄榄油1大勺苹果醋1大勺黑胡椒适量万能沙拉汁的做法黑胡椒和香蒜研磨瓶，中间那个是在俄罗斯买的，不认识俄文，其实只加黑胡椒就可以，我一般这三个都会加一点。橄榄油，蜂蜜...
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减肥党必备‼️万能油醋汁公式✨配仪式感花束沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥党必备‼️万能油醋汁公式✨配仪式感花束沙拉做法

  • 减肥党必备‼️万能油醋汁公式✨配仪式感花束沙拉

  • 🔖做饭前的碎碎念▫️今天跟大家分享一款摇一摇就能做的低脂低卡沙拉汁🏃🏻‍♀️▫️作为北京体育大学毕业的毕业生🎓在怎么多吃不胖的路上还算有点心得▫️给刚开始减重的姐妹科普一下，一般女生的基础代谢量（一天光吃不动可以消耗的热量）为1200-1300大卡▫️油醋汁沙拉是众多沙拉酱...
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技术贴（万能公式）的做法步骤及图解,美味正宗的技术贴（万能公式）做法

  • 技术贴（万能公式）

  • 基础发面团：水量50%～70%；盐0～1%；糖0～4%；油0～10%黄油～蛋黄；牛奶～豆奶～椰奶代替；低粉～1/2高粉+1/2谷物粉；奶油/芝士～酸奶含水量：全蛋70%；蛋黄50%；蛋白88%；牛奶90%打发：蛋白—柠檬汁+5g糖+3g玉米淀粉；蛋黄—5g糖Q弹：煮熟后过冷水（芋圆，凉面）内酯0.25%；吉利丁1%～3%用料嘿嘿😁猜猜看技术贴（万能公式）的做法尺...
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凉粉（黑，白）万能公式的做法步骤及图解,美味正宗的凉粉（黑，白）万能公式做法

  • 凉粉（黑，白）万能公式

  • 夏天就馋这口冰冰凉凉的，尝试过无数搭配，现在来总结一下。用料黑凉粉粉白凉粉粉鹌鹑蛋炼乳芋圆豆沙牛奶红糖猕猴桃芒果苹果木瓜西米椰浆红薯紫薯香蕉泥葡萄干蔓越莓干奥利奥凉粉（黑，白）万能公式的做法煮凉粉粉水比大约1：25-28，我基本上是12克粉，300或者出头的水，水烧开，粉加一点点...
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万能的mojito公式的做法步骤及图解,美味正宗的万能的mojito公式做法

  • 万能的mojito公式

  • 方子主要来自韩国顶尖调酒师金凤荷《王牌调酒师的私藏手札》用料百加得朗姆酒30ml青柠1/2个黄砂糖1tbsp糖浆1tsp薄荷2支碎冰块1杯苏打水适量万能的mojito公式的做法1，Mojito的配料没有特别严格的比例，可以自己根据对酒精程度的喜好、酸甜度的偏爱甚至季节变化做适量调整。2...
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简单易学的万能沙拉公式美食做法

  • 万能沙拉公式

  • 让减脂餐吃出乐趣～沙拉不代表吃草，一份好的沙拉，各种维生素、营养、蛋白质都充足丰富～1.选打底绿叶菜：一般多选十字花科，以及高纤蔬菜，量要足，像生菜这种，看着一大盘，一过水就一撮～选2-3种，总重约150克-200克生菜、西兰花、花菜、菠菜、芦笋、西葫芦、芝麻叶、羽衣甘蓝、冰草、芹菜、...
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网红smoothie bowl万能公式的做法步骤及图解,美味正宗的网红smoothie bowl万能公式做法

  • 网红smoothie bowl万能公式

  • 夏天到了，可以选择smoothiebowl当早餐，冰冰凉凉的，是国外很流行的早餐，但是国人还是喜欢吃热的早餐，所以可以当甜品。用料无糖希腊酸奶100-150克Granola30克抹茶粉/生可可粉/姜黄粉可选香蕉（可选）1/2-1根牛油果（可选）半个水果（草莓、蓝莓、树莓、猕猴桃、苹果、橙子）适量坚果酱（杏仁...
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「8m+」辅食肠万能公式的做法步骤及图解,美味正宗的「8m+」辅食肠万能公式做法

  • 【8m+】辅食肠万能公式

  • 有肉有菜还有蛋，既适合抓又适合嚼，肉肠真是太适合做宝宝的手指食物啦！用料肉类60g蔬菜类40g鸡蛋1个玉米淀粉10g水果类（可省）20g奶酪（可省）一丢丢【8m+】辅食肠万能公式的做法★肉类可选：猪、牛、羊、鸡、三文鱼、鳕鱼、虾。★蔬菜类可选：胡萝卜、西蓝花、土豆、山药、玉米、青豆、...
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「彩虹沙拉」万能公式！的做法步骤及图解,美味正宗的「彩虹沙拉」万能公式！做法

  • 「彩虹沙拉」万能公式！

  • 沙拉餐是减脂增肌的必修课！如何在千篇一律的沙拉中提升幸福感和满足感很重要喔～制作彩虹沙拉避免不了用到各种水果，也许有些糖分会很高（可是没有办法啊～谁叫人家水果的颜色又多又好看呢！^ω^）（此处应有转折！）就个人经验而言，与彩虹沙拉最搭的沙拉酱就是最普通的酸奶了！！因为基本上大部...
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鲜嫩多汁的鸡胸肉蔬菜沙拉（内附万能沙拉公式）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩多汁的鸡胸肉蔬菜沙拉（内附万能沙拉公式）做法

  • 鲜嫩多汁的鸡胸肉蔬菜沙拉（内附万能沙拉公式）

  • 好久没做沙拉了，做沙拉最麻烦的就是❶买各种各样的蔬菜，还得看搭配❷洗蔬菜、控水的工序挺麻烦的❸各种蔬菜按最小购买量买都好几斤，一个人很难消化完❹并不是所有蔬菜洗干净或者烫一下就可以了，不同种类的蔬菜准备的方法不同……用料鸡胸肉250g鸡蛋1只芝麻菜适量苦菊适量圣...
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啥都能卤的万能公式（电饭煲）的做法步骤及图解,美味正宗的啥都能卤的万能公式（电饭煲）做法

  • 啥都能卤的万能公式（电饭煲）

  • 卤一锅够吃好几顿，做硬菜、吃卤面、零嘴都可以。鸡肉猪肉都可以，还可以搭配板栗、花生等果仁，超级入味！用料八角4-6粒桂皮1条香叶4片盐2勺干辣椒1-2个冰糖10粒老抽2勺料酒3勺食用油5克鸡爪（自选）5只鸡腿（自选）2个鸡翅根（自选）5个板栗（自选）100克猪肘（自选）200克鸡蛋（自选）3-4个啥都能卤的...
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简单易学的完美沙拉万能公式美食做法

  • 完美沙拉万能公式

  • 7步沙拉公式制作的鸡胸肉沙拉🥗用料鸡胸肉1块生菜3片鸡蛋1个玉米3勺黄瓜半根圣女果5个腰果1勺水萝卜3个葡萄干1勺完美沙拉万能公式的做法食材可随意更换用食盐、黑胡椒、生抽将鸡胸肉腌制半小时烤箱预热200℃将腌好的鸡胸肉烤15-20分钟晾凉后拿小刀刀切成块黄瓜、水萝卜...
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沙拉万能公式 菜谱的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉万能公式 菜谱做法

  • 沙拉万能公式 菜谱

  • 转载订阅号健货来了。用料碳水化合物30%蛋白质40%脂肪30%沙拉万能公式菜谱的做法1、选择一个基础菜4、添加一些惊喜食物30分钟快手无油优质蛋白优质蛋白优质蛋白优质蛋白优质蛋白碳水尽量低于40%所以尽量选择低GI来增加饱腹感碳水尽量低于40%所以尽量选择低GI来增加饱腹...
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万能沙拉汁/万能酱汁/油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的万能沙拉汁/万能酱汁/油醋汁做法

  • 万能沙拉汁/万能酱汁/油醋汁

  • 外面买的沙拉汁或者脂肪含量很高，为了健康饮食，自己动手做用料生抽11份橄榄油1份苹果醋或者白醋1份黑胡椒碎随意蜂蜜如果是用白醋建议加一点花椒粉勺万能沙拉汁/万能酱汁/油醋汁的做法食材全家福放入调料瓶里使劲上下晃，让汁液乳化，就OK啦，可以用来拌好多东西很多菜都可以加这...
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简单易学的万能热沙拉公式美食做法

  • 万能热沙拉公式

  • 偶尔喜欢吃生草天天吃真的没辙但是热沙拉天天吃完全不在话下因为可以变着法子吃出花用料喜欢的蔬菜芦笋玉米笋迷你胡萝卜甜豆菌类草菇杏鲍菇褐蘑菇口蘑蛋白质鸡肉牛肉虾仁扇贝三文鱼毛豆肉北豆腐增加口味指天椒葱花蒜泥香菜沙拉类的菜西生菜罗莎生菜万能热沙拉公式的做法...
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轻食沙拉➕万能沙拉酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的轻食沙拉➕万能沙拉酱汁做法

  • 轻食沙拉➕万能沙拉酱汁

  • 酱汁是沙拉的精髓，酱汁不仅可以让沙拉味道更好，而且酱汁中的油和酸，可以有助于身体从沙拉中吸收更多的营养。各式沙拉是如今健康轻食的重头戏，一款恰当而又美味的沙拉酱汁可以让我们在追求健康餐食的路上也不亏待我们的嘴巴。在众多酱汁中，我找出了两款简单快手的万能酱汁，柠檬...
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终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙拉做法

  • 终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙拉

  • 想减脂，可以按这个公式搭配自己任意喜欢吃的菜。但也不能贪多哦。煎鱼的时候要放少量油。用料鸡蛋1个油醋汁按自己喜好的勺自己喜欢的蔬菜1把千张1张坚果若干克三文鱼（可替换成自己喜欢吃的）2小块黑胡椒（可不加）喜欢就放几勺油5-10克终于来了！万能减脂好吃沙拉公式！坚果三文鱼沙...
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简单易学的万能夏日沙拉公式美食做法

  • 万能夏日沙拉公式

  • 甜菜根营养价值和好处不多说，做沙拉味道太好啦，颜值也高。非常快手方便，此食谱两人份，每份350大卡。用料甜菜根300克玉米2根毛豆仁50克生菜50克鳕鱼250克蛋黄酱适量万能夏日沙拉公式的做法食材准备：*淀粉类：毛豆仁、玉米粒从玉米棒切下来，焯水焯熟。*蔬菜类：甜菜根切小块炒熟，生菜...
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