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减脂—烤贝贝南瓜的做法食谱

简单易学的减脂—烤贝贝南瓜美食做法

  • 减脂—烤贝贝南瓜

  • 用料南瓜两个黑胡椒研磨适量橄榄油1勺盐2克减脂—烤贝贝南瓜的做法去掉籽，切厚片放入盆内，加入盐黑胡椒橄榄油，没有的可以换成玉米油黑胡椒搅拌均匀，腌制15分钟放入空气炸锅，也可放入烤箱200°，15-20分钟软糯糯的，味道特别好，蒸的吃一个就腻了，烤的吃俩都不够呢...
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减脂餐之贝贝南瓜烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之贝贝南瓜烤蛋做法

  • 减脂餐之贝贝南瓜烤蛋

  • 简单快手用料贝贝南瓜半个鸡蛋2个牛奶80克玉米淀粉10-15克减脂餐之贝贝南瓜烤蛋的做法贝贝南瓜切片分别放入烤碗其余材料搅拌均匀倒入碗中烤箱180度25分分钟即可超级简单口感绵密像蛋糕南瓜很甜不需要额外放糖了小贴士一定要做太好吃了！...
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减脂贝贝南瓜烤布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂贝贝南瓜烤布丁做法

  • 减脂贝贝南瓜烤布丁

  • 昨天在超市买了贝贝南瓜蒸着吃有些单调搭配鸡蛋牛奶草莓作为早餐来说营养非常均衡噢（因为早上不太爱吃甜的所以没有另外加糖）用料南瓜70克牛奶50克鸡蛋1个低筋面粉15克减脂贝贝南瓜烤布丁的做法准备食材（南瓜没有用那么多4片左右）蛋液和面粉混合加入牛奶混合放入南瓜烤碗加油...
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烤贝贝南瓜的做法和图解 好吃的烤贝贝南瓜家常做法

  • 烤贝贝南瓜

  • 用料贝贝南瓜烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜先用油煎一下，再放入烤箱中层200度烤20分钟即可...
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贝贝瓜烤蛋—减脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝瓜烤蛋—减脂快手菜做法

  • 贝贝瓜烤蛋—减脂快手菜

  • 瓜洗净，切两半，用勺子挖籽，打鸡蛋放盐，放烤箱里，去洗漱吧！20分钟之后，开吃！没有比这再简单的方法了！好吃到皮也可以吃用料贝贝瓜1个鸡蛋2个贝贝瓜烤蛋—减脂快手菜的做法超简单的原料，贝贝瓜对半切，打入鸡蛋，撒盐和黑胡椒粒；顺便洗点别的蔬菜一起烤，补充维生素和膳食纤维，入烤箱200度双...
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简单易学的贝贝南瓜减脂餐美食做法

  • 贝贝南瓜减脂餐

  • 8.7号减脂餐打卡用料贝贝南瓜圆火腿洋葱包菜圣女果黄瓜贝贝南瓜减脂餐的做法今天的份量看着不多，但吃的很饱今天的份量看着不多，但吃的很饱小贴士8.7号减脂餐打卡，欢迎关注微信jojo3314，交流健身饮食。...
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减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜做法

  • 减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜

  • 贝贝南瓜是优质碳水，深得减脂人士的喜爱。最近吃多了蒸南瓜，今天换一个做法，保证你吃一次就好爱上用料南瓜1个黑胡椒粉少许粉盐（普通盐也行）少许孜然粉少许减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净掏籽切开将南瓜装进保鲜袋里，扎几个小孔。微波炉大火加热4分钟烤盘铺油纸...
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减肥脂餐🎃 贝贝南瓜窝蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥脂餐🎃 贝贝南瓜窝蛋做法

  • 减肥脂餐🎃 贝贝南瓜窝蛋

  • 用料南瓜克鸡蛋个黑胡椒勺减肥脂餐🎃贝贝南瓜窝蛋的做法1.南瓜洗干净放微波炉里正面打4分钟，反面打四分钟打熟，也可以整15~20分2.熟了以后切开盖头，磕一个鸡蛋进南瓜里3.我不减肥就放了点马苏里拉，哈哈哈4.烤箱210度15分左右，注意看状态5.出炉撒点黑胡椒粉6.黄油戚风真的好好...
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烤贝贝南瓜 快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的烤贝贝南瓜 快手减脂餐做法

  • 烤贝贝南瓜 快手减脂餐

  • 第一次吃贝贝南瓜看颜值可爱下单的没想到不仅好看也非常美味简单易做减脂星人友好～用料贝贝南瓜一只橄榄油或豆油两勺研磨黑胡椒适量盐适量烤贝贝南瓜快手减脂餐的做法一只贝贝南瓜切开挖掉瓜瓤切片，薄一些会比较好吃😋烤盘铺锡纸，橄榄油或豆油盐和黑胡椒混合刷在南瓜两面放...
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*减脂*贝贝南瓜蒸排骨-附挑瓜技巧的做法步骤及图解,美味正宗的*减脂*贝贝南瓜蒸排骨-附挑瓜技巧做法

  • *减脂*贝贝南瓜蒸排骨-附挑瓜技巧

  • ＃当季的瓜果上市，最直观的就是全家福似的铺满每一家菜档口。最近看到哪哪儿都有南瓜那圆润的身影~随手挑了一个贝贝南瓜，来个好吃又减脂的懒人菜~有荤有素，搭配很赞。好久没买猪肉了，以前也从没觉得猪肉那么好吃，呜呜馋得很，so再贵也买点来吃吧。再狠点，买条带脆骨的大排骨哈哈哈...
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南瓜藜麦烘蛋｜切开有惊喜的贝贝南瓜｜减脂餐｜南瓜碗的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦烘蛋｜切开有惊喜的贝贝南瓜｜减脂餐｜南瓜碗做法

  • 南瓜藜麦烘蛋｜切开有惊喜的贝贝南瓜｜减脂餐｜南瓜碗

  • 众所周知，普通鸡蛋如果不煮熟，制成溏心蛋半熟状态，可能会因含有沙门氏菌而导致腹泻，而黄天鹅鸡蛋不含沙门氏菌，制成溏心蛋，吃起来更加的放心更重要的一点，黄天鹅鸡蛋没有蛋腥味，吃起来还有一丝甜甜的味道，生吃或者是煮成半熟溏心蛋，都很好吃，很适合做鸡蛋料理今天用黄天鹅无菌蛋，做一...
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「减脂福音」烤贝贝南瓜｜好吃不胖的碳水好吃的烹饪方法 「减脂福音」烤贝贝南瓜｜好吃不胖的碳水的地道做法和步骤

  • 【减脂福音】烤贝贝南瓜｜好吃不胖的碳水

  • 减脂期最痛苦的莫过于要控制碳水。今天就给大家介绍一个好吃不胖的减脂期优质低GI碳水:烤贝贝南瓜。板栗的浓郁，加红薯的香甜，加南瓜的清新，集一切优点于一身的贝贝南瓜。减脂就是减脂期我最爱的主食了。零失败，无任何技巧。减肥的你，千万不要错过这道美食！用料贝贝南瓜1个【减...
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减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅做法

  • 减脂餐虾仁贝贝南瓜烤杂蔬--空气炸锅

  • 这又是我的减脂大餐，好吃又好看，吃了还不胖，健康快乐的减脂路！没空气炸锅用烤箱也是一样的！份量：一人份用料贝贝南瓜半个鲜虾仁7或8只西蓝花1/4颗圣女果5颗橄榄油（没有就用玉米油，或者不放，不放会干）1勺盐1克黑胡椒洒一点蒜瓣2瓣五香粉洒一点酱油1小勺蚝油（没有可不放）1小勺欧芹（没有...
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减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！做法

  • 减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！

  • 快手减脂餐→贝贝南瓜蒸蛋！轻断食，一边减脂一边吃好的(´▽｀)ノ♪作为一个又想瘦又想吃的减肥吃货，每天早上最开心的事就是开发新菜谱～贝贝南瓜蒸蛋操作省心，步骤简单，好吃到流泪！用料鸡蛋1个贝贝南瓜250克脱脂牛奶200克减肥减脂超好吃→贝贝南瓜蒸蛋！！的做法贝贝南瓜蒸蛋操作省心，1...
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烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）做法

  • 烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）

  • 减脂期必备的粗粮---南瓜🎃烤完的贝贝南瓜🎃软糯香甜，口感绝绝子用料橄榄油1小勺盐1克黑胡椒一小勺南瓜半个烤低脂贝贝南瓜🎃（减脂必备）的做法准备贝贝南瓜🎃一个对半切开，去除里面的籽切成大小均匀的块取一保鲜袋加入橄榄油再加入味好美的黑胡椒粉和盐把贝贝南瓜🎃放进去蹦，...
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好吃减脂超满足的烤贝贝南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂超满足的烤贝贝南瓜沙拉做法

  • 好吃减脂超满足的烤贝贝南瓜沙拉

  • 买了一箱贝贝南瓜，不想用普通的做法享用它，于是做了这道南瓜沙拉。黑椒粉和蜂蜜的搭配惊艳了我的味蕾，一块又一块完全停不下来，万幸每100克南瓜还不到50大卡，加一点鸡胸肉丝儿和蔬菜丝儿，完美～用料贝贝南瓜一个盐3克黑胡椒适量橄榄油一大勺蜂蜜一勺即食鸡胸肉适量可生食蔬菜适量...
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减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味做法

  • 减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶 超美味

  • 减脂餐吃起来，无油无糖的低脂蛋奶烤南瓜,零失败零难度，蛋奶嫩滑，贝贝南瓜甜糯，外焦里嫩好吃不胖!用料贝贝南瓜1个鸡蛋2个纯牛奶50克全麦面粉15克减脂早餐🥣|一锅端贝贝南瓜烤蛋奶超美味的做法食材准备，先把贝贝南瓜洗干净切片，铸铁锅刷一点橄榄油烤箱设置上下管180度，时间30分钟...
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无油低脂烤贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤贝贝南瓜做法

  • 无油低脂烤贝贝南瓜

  • 用料贝贝南瓜一个黑胡椒粉适量无油低脂烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜，切成小块，中间的南瓜籽不要，为了给大家做对比，左边的三块比较黑的我撒了黑胡椒粉，右边四块比较黄的没有撒胡椒粉，撒了黑胡椒粉的颜色好看些，味道偏重，没有撒胡椒粉的偏甜放入烤箱，200°30分钟开始享用美味了...
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减脂快手的煎贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手的煎贝贝南瓜做法

  • 减脂快手的煎贝贝南瓜

  • 突然发现了这种做法，快手还百吃不腻！配沙拉什么的或者空口都好吃！贝贝南瓜的营养价值：1.贝贝南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。2.贝贝南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙...
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贝贝南瓜糯米盅(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的贝贝南瓜糯米盅(减脂)做法

  • 贝贝南瓜糯米盅(减脂)

  • 每逢佳节胖三斤，又来减脂餐了！优选的贝贝南瓜很像板栗的口感软糯香甜，中秋饭桌上端上这道团团圆圆的美食一定很受欢迎！用料贝贝南瓜1个黑糯米1勺白糯米1勺小米1勺贝贝南瓜糯米盅(减脂)的做法将黑糯米、白糯米、小米三种米各挖一大勺，用清水泡一半天泡好后放入蒸箱蒸40分钟选一...
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烤南瓜（贝贝南瓜）的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜（贝贝南瓜）做法

  • 烤南瓜（贝贝南瓜）

  • 用料南瓜1个白芝麻适量烤南瓜（贝贝南瓜）的做法南瓜洗净切块，烤盘铺烘焙纸，将南瓜放好，散白芝麻烤箱预热，200度烤20分钟即可...
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好吃减脂超满足的烤贝贝南瓜沙拉好吃的烹饪方法 好吃减脂超满足的烤贝贝南瓜沙拉的地道做法和步骤

  • 好吃减脂超满足的烤贝贝南瓜沙拉

  • 买了一箱贝贝南瓜，不想用普通的做法享用它，于是做了这道南瓜沙拉。黑椒粉和蜂蜜的搭配惊艳了我的味蕾，一块又一块完全停不下来，万幸每100克南瓜还不到50大卡，加一点鸡胸肉丝儿和蔬菜丝儿，完美～用料贝贝南瓜一个盐3克黑胡椒适量橄榄油一大勺蜂蜜一勺即食鸡胸肉适量可生食蔬菜适量...
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烤贝贝南瓜的详细做法大全,简单又营养的烤贝贝南瓜做法

  • 烤贝贝南瓜

  • 用料贝贝南瓜1个（>300g）橄榄油10克黑胡椒沫拧三四下盐一丢丢烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜，洗干净，去瓤，切块。铺在锡纸上。将橄榄油黑胡椒粉和盐混在一起，刷子搅拌涂抹在南瓜上，厚的放里面，温度偏高180摄氏度烤20分钟。出炉...
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减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜做法

  • 减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜

  • 用料贝贝南瓜1个海盐若干黑胡椒1勺减脂餐-海盐胡椒烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗干净外皮，手起刀落砍开，随意砍成小块，放进大碗，加橄榄油现磨黑胡椒碎和海盐，随意拌匀烤盘铺锡纸，刷油，放上南瓜块，可配德式烤肠。上下火200度烤20分钟。...
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减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐贝贝南瓜窝蛋做法

  • 减脂早餐贝贝南瓜窝蛋

  • 早餐饱腹感极强，方便快捷～睡前准备第二天微波炉叮一下～我吃了半个南瓜和一杯芋泥奶～用料贝贝南瓜1克鸡蛋2个减脂早餐贝贝南瓜窝蛋的做法贝贝南瓜切开挖去籽～蒸15min南瓜打上两个蛋，烤箱200度18分钟搞定～另外说下隔壁的芋泥奶～因为我减脂所以配方味道很淡，喜欢吃甜的可以加炼乳蜂蜜...
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