当前位置：烹调屋 >

蔬菜的力量的做法食谱

蔬菜的力量的做法和图解 好吃的蔬菜的力量家常做法

  • 蔬菜的力量

  • 不知道该取什么名字，就是一锅很好吃的芝麻奶香蔬菜面，并有丰富蛋白质。也可以清理冰箱的时候做一顿。低碳水可以用金针菇，豆腐丝，西葫芦面，魔芋面。想增加碳水，可以用荞麦面，意大利面，想精碳水，那么面块儿，面条，面片，或者年糕都是可以的。我今天用的魔芋面。一个人带娃抽不了身又不想...
  • 7445
营养蔬果昔能量精力汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养蔬果昔能量精力汤做法

  • 营养蔬果昔能量精力汤

  • 水果蔬菜含有多种植化素和膳食纤维，坚果富含不饱和脂肪酸喝脂溶性维生素。有句话说，“五谷为养，五果为助，五菜为充”，这款蔬果昔既有谷物又有蔬果，可以帮我们缓解疲劳，让我们精力充沛。用料苹果1个羽衣甘蓝1把胡萝卜1/4根葡萄10颗即食燕麦片1/4杯腰果6颗饮用水适量营养蔬果昔能...
  • 25233
鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量的做法步骤及图解,美味正宗的鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量做法

  • 鱼片蔬菜果醋沙拉 超低热量

  • 苹果果醋拌的沙拉酱，超级健康。Applecidervinegarsaladsauce,superhealthy!用料沙拉酱苹果果醋1.5匙橄榄油1匙盐少许现磨黑胡椒少许蜂蜜1匙鱼块2生菜（竖长型）2颗蘑菇5颗小黄瓜2条小番茄10颗鱼片蔬菜果醋沙拉超低热量的做法沙拉酱原料混合，不断搅拌至乳化，这是蜂蜜以及融化鱼块...
  • 24298
田园蔬菜汤（伊莱特能量土锅）的做法步骤及图解,美味正宗的田园蔬菜汤（伊莱特能量土锅）做法

  • 田园蔬菜汤（伊莱特能量土锅）

  • 清新爽口的蔬菜汤，味道微酸鲜美，可以给孩子补充多种维生素。炎炎夏日，喝点清淡的蔬菜汤，开胃又消食。用料胡萝卜1根玉米1根香菇4朵芹菜1根调料：盐2g田园蔬菜汤（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；玉米切段，胡萝卜切滚刀块，芹菜切段，香菇放入清水中浸泡将所有材料放入能量土锅中；加入适量...
  • 9278
0技术含量蔬菜蛋饼～的做法步骤及图解,美味正宗的0技术含量蔬菜蛋饼～做法

  • 0技术含量蔬菜蛋饼～

  • 用料鸡蛋2个青红椒包心菜随意盐一丢丢0技术含量蔬菜蛋饼～的做法蔬菜切碎，鸡蛋液混合，盐撒一丢丢，再来一勺清水～锅烧热，放油，蔬菜蛋液倒进锅里，盖上锅盖小火煎煎煎～表面差不多凝固，蛋饼翻过来，关火，吃饭！超级简单😊...
  • 12998
「健康减肥」低热量蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减肥」低热量蔬菜沙拉做法

  • 「健康减肥」低热量蔬菜沙拉

  • 最近在减重，虽然过年，虽然我是无敌吃货，虽然每时每刻都想着吃，但是为了减重，还是开始自创减肥食谱的不规路，不节食，不吃药，又要能吃好吃饱，那就自己动手做吧。这些加起来才140大卡，相当于7颗栗子的热量。红椒，基本是一个普通红椒的三分之一用青椒也可以。玉米，一根玉米的三分之一花菜...
  • 31158
菲力乌冬面（为不爱蔬菜的孩子量身定做）的做法步骤及图解,美味正宗的菲力乌冬面（为不爱蔬菜的孩子量身定做）做法

  • 菲力乌冬面（为不爱蔬菜的孩子量身定做）

  • 又是一款特别适合孩子的面条儿～一点儿也不辣哦～两－三人份、由于我家的大男人和小男人的食量较大～请亲爱的们自行斟酌～嘻嘻……用料乌冬面600g菲力牛排（两块儿150g的）300g酱油50ml黑椒酱40g细砂糖37g清水150ml彩椒（黄、红）适量罗勒叶（干）1/2小勺甘牛至（干）1/2小勺欧芹（干）1小勺黄油50g菲...
  • 8634
「缤纷蔬菜千层面」清爽低热量的做法步骤及图解,美味正宗的「缤纷蔬菜千层面」清爽低热量做法

  • 【缤纷蔬菜千层面】清爽低热量

  • 夏天食欲会比较差，高热量的意式千层面估计不受欢迎。不过，怎么可以眼睁睁看着千层面过期！本着唯美食与爱不可辜负的原则，我决定自创个清爽版的夏季千层面。操作简单，搭配五颜六色的的蔬菜丁，一看就有食欲还健康。更不用辛苦炒白酱红酱，热量降降降！！！更多更新菜谱请移步蜜月美食厨房...
  • 17697
精力蔬菜汤的做法和图解 好吃的精力蔬菜汤家常做法

  • 精力蔬菜汤

  • 用料筒骨一根玉米半根西兰花半个胡萝卜半根藕半只精力蔬菜汤的做法筒骨洗净，冷水入锅，大火煮开，撇去血沫和浮油玉米，胡萝卜，藕，西兰花切滚刀块备用葱段，姜片，蒜瓣，桂皮，八角备用撇掉血沫后放入胡萝卜，玉米，藕，葱姜蒜桂皮八角炖煮，提前准备一股热水，如果汤不够了就加入，不要加冷水，否则肉会...
  • 23788
茶杯的力量的做法和图解 好吃的茶杯的力量家常做法

  • 茶杯的力量

  • 一杯令人感动的茶汤，是由各种微妙的因缘组合而成的，而茶杯的力量，足以改变茶汤的风味。用料茶壶1只茶杯2只心情满分茶杯的力量的做法轻巧透明的玻璃杯，爱不释手，无论我冲的什么茶，茶汤的香气，汤色，滋味完全颠覆了我对茶叶的讲究。杯子对我而言如贴身的衣物，可以低调柔软不着痕迹，就...
  • 32230
蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」的做法步骤及图解,美味正宗的蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」做法

  • 蛋黄酱蔬菜沙拉【一人轻食量份量】

  • 为了减重，早餐尽量安排丰富些，吃的健康与美味是我瘦身宗旨～可以挑选黄红椒一起，营养更多用料椰菜适量鸡蛋一个西兰花适量青椒适量蛋黄酱一勺黑胡椒粉适量蛋黄酱蔬菜沙拉【一人轻食量份量】的做法鸡蛋煮7-8分钟即可将西兰花、椰菜、青椒洗净；水滚放下蔬菜，大概煮2-3分钟捞起，过一...
  • 15956
果蔬力量•五分钟植物奶思慕雪smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的果蔬力量•五分钟植物奶思慕雪smoothie做法

  • 果蔬力量•五分钟植物奶思慕雪smoothie

  • 喝了几口才想起来拍照😄如果你选择把香蕉提前冻硬，会打出更稠厚的质感。可以做早餐，也可以做点心。这一份只有208卡。（香蕉100g/87kcal，苹果120g/63.6kcal，菠菜50g/11.5kcal，奶240ml/45kcal，姜2g/0.92kcal.）菠菜是要能生吃的那种。植物奶可以选择无糖燕麦奶，无糖椰奶，无糖大麦奶，无...
  • 26037
米饭的力量的做法和图解 好吃的米饭的力量家常做法

  • 米饭的力量

  • 危险说来就来了，毫无防备!隔离在家的日子，每天想的最多的问题是:万一有事了，我的孩子怎么办？10岁的她如果在没有人照顾的情况下，该如何自己生活？首先一定是要有生存能力，生存能力的首要是要会吃饱肚子。于是，立马开始教她做饭……炒菜,包饺子,做汤圆……一样一样的学……这样她就...
  • 28239
蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］做法

  • 蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］

  • 吃惯了平淡无奇的白米饭和炒饭？试试搭配了奶酪的做法吧。充满奶香味的焗饭还能补充能量💪用料白米饭90克、熟玉米粒20克、鸡脯肉30克、甜椒15克、番茄45克、大孔奶酪5克、马苏里拉奶酪5克、油3克🍲🍲🍲🍲🍲用心🎀🎀🎀蔬菜鸡肉焗饭🍲［补充能量，脂肪含量低］的做法1、鸡脯肉洗净...
  • 10488
日常必备纤体蔬果饮&魔力轻能量酱的做法步骤及图解,美味正宗的日常必备纤体蔬果饮&魔力轻能量酱做法

  • 日常必备纤体蔬果饮&魔力轻能量酱

  • 健身是当代很流行的事情，不仅仅是为了减肥而健身，更是为了健康而运动。除了迈开腿动起来之外，“管住嘴”也不能忘哦，要吃对吃好，少食多餐。残忍的“饿”自己，可是会让肌肤失去光泽、肌肉失去弹性、更严重者可是会危害健康的哦。吃对吃好的秘诀就是多蔬果，都知道蔬果有益健康，来看...
  • 11296
无油低热量蔬菜豆渣饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油低热量蔬菜豆渣饼做法

  • 无油低热量蔬菜豆渣饼

  • 因为临时做的食物，没有拍照，所以选了这副照片，照片中是我在网上看到的新冠肺炎疫情期间武汉大学的一条小路，特别美，因为疫情大家都自我隔离，足不出户，所以自己宅家做健康美食就是一个很好的选择，既打发无聊的时间，也可以发挥你无限的想象力！用料豆渣100克鸡蛋1个生菜1棵淀粉（我用的...
  • 11691
香料的力量的做法和图解 好吃的香料的力量家常做法

  • 香料的力量

  • 这是一款自创咸面包吃多了甜面包偶尔吃点咸的用料面粉适量牛奶适量酵母适量糖一勺黑胡椒和咖喱粉适量盐适量牛肉肠丁橄榄油适量香料的力量的做法把三分二面粉和糖黑胡椒咖喱粉牛奶酵母混合发酵一个半小时同时把牛肉肠丁用微波炉加热一下散发水分剩下的面粉混合牛奶盐揉成...
  • 15523
能量大力丸的做法和图解 好吃的能量大力丸家常做法

  • 能量大力丸

  • 只要有搅拌机就能做的能量棒！健身达人、白领必备~用料车厘子干85克巴旦木170克（其他坚果也可）西梅干170克（大枣也可）可可粉两勺黑巧克力20克水/咖啡1勺能量大力丸的做法准备好所有材料将所有材料倒入搅拌机中搅拌搅拌至能黏在一起，留有少许坚果颗粒用勺子或用手捏成球即可。口...
  • 10569
简单易学的蔬食给我力量美食做法

  • 蔬食给我力量

  • #蔬食给我力量早上六点多的闹钟，去医院看口腔。又补牙又拔牙，一直到一个小时前我才到家坐下来，感到整个人都虚了，于是强撑着起来打了600毫升的蔬果汁，果然复活，哈哈哈。虽然现在可能脸略肿[捂脸]再次躺在诊疗椅上，忐忑不安恐惧等情绪再度袭来，医生操作时不断和我说放松放松。后来...
  • 18549
低热量-鸡腿芋头蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低热量-鸡腿芋头蔬菜汤做法

  • 低热量-鸡腿芋头蔬菜汤

  • 冬天总是饿，不停的想吃东西，吃下去就不能避免胖胖胖～所以想尽办法吃点好吃饱腹又热量低的食物，这个汤真的很适合这个季节需要控制体重的人喝。芋头香糯绵软、鸡腿肉嫩而入味、西兰花清爽可口，一碗下去真的太满足了。我给的食材量一锅总热量400卡左右，碳水、蔬菜、蛋白都包含了，...
  • 13035
果蔬能量卷的做法和图解 好吃的果蔬能量卷家常做法

  • 果蔬能量卷

  • 用料普通面粉200克热水100克里脊肉彩椒菠萝生菜果蔬能量卷的做法1面粉200克中缓缓倒入100克左右热水，不要一下子全部倒入，要边倒边用筷子搅拌，至面粉呈雪片状揉成面团，用手沾点凉水，拍在面团表面，再揉面至三光（盆光、手光、面团光）。揉好的面团盖上湿布放一边醒15分钟醒好的面团...
  • 30428
低热量蔬菜的做法和图解 好吃的低热量蔬菜家常做法

  • 低热量蔬菜

  • 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
  • 19002
素食 减脂烤蔬菜（单份热量363kcal）的做法步骤及图解,美味正宗的素食 减脂烤蔬菜（单份热量363kcal）做法

  • 素食 减脂烤蔬菜（单份热量363kcal）

  • 减脂三个月瘦掉73斤素食功不可没今天开始陆续分享素食菜单用料盐5克黑胡椒5勺橄榄油1勺牛至1勺辣椒面1勺意大利醋1勺酱油1勺藜麦饭100克油麦菜150克茄子1个洋葱1个西红柿1个胡萝卜1根素食减脂烤蔬菜（单份热量363kcal）的做法除藜麦饭和油麦菜的所有蔬菜切小块加除醋以外的所...
  • 7738
蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）

  • 用料鸡胸肉1块洋葱适量青椒适量豆角两根燕麦50g黑米饭一小勺生抽少许盐少许料酒少许蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）的做法1、鸡胸肉料酒盐胡椒粉腌制2、搅拌机搅碎成泥，剁一剁应该也可以3、洋葱青椒豆角玉米粒燕麦（糙米饭米饭面粉等应该都可以，我用的低脂燕麦）根据自己的喜好可以...
  • 22602
减脂蔬菜鸡胸肉（一个人量）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂蔬菜鸡胸肉（一个人量）做法

  • 减脂蔬菜鸡胸肉（一个人量）

  • 用料鸡胸肉半块西蓝花适量胡萝卜半根玉米半根鲜香菇2朵蒜末适量耗油一勺生抽适量盐适量减脂蔬菜鸡胸肉（一个人量）的做法鸡胸肉切丁（冷冻后切丁更容易）放少许盐，一勺淀粉，半勺生抽（生抽太多鸡肉会黑）少许胡椒碎，腌制10钟左右西蓝花掰成瓣，用盐水浸泡，胡萝卜香菇切成丁，玉米准备好，胡萝...
  • 15180

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接