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低脂鸡肉蔬菜饼的做法食谱

简单易学的低脂鸡肉蔬菜饼美食做法

  • 低脂鸡肉蔬菜饼

  • 鸡胸肉其实弄不好真的不大好吃，这个鸡肉蔬菜饼也可以不用油煎，任自己选择要不要。很简单的一款减脂食。用料鸡胸肉一块胡萝卜适量生菜适量玉米青豆粒适量火腿适量鸡蛋一个淀粉少许白胡椒粉适量盐少许低脂鸡肉蔬菜饼的做法鸡胸肉切好剁碎，其余所有材料切小一点放好备用倒入一...
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减脂必备 低卡鸡胸虾肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 低卡鸡胸虾肉蔬菜饼做法

  • 减脂必备 低卡鸡胸虾肉蔬菜饼

  • 本人最近进入减脂期，做一道鸡胸饼，改善一下伙食☺热量完全计算精确，大家可以参考用料蔬菜多种干鸡胸肉2块米油15g减脂必备低卡鸡胸虾肉蔬菜饼的做法各类菜品的详细参数每个饼按100g计算，共做了20.6个各类菜品的详细参数共做了20.6个鸡肉，虾肉剁成泥备用大蒜切丁加入15g米油炒...
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高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 高蛋白低脂肪低碳水的蔬菜鸡胸肉饼

  • 冰箱冷冻的鸡胸肉已经快占满半壁江山了，为了快速解决掉他们以及剩下的蔬菜，好吃不长肉的鸡胸肉饼就这么横空出世了用料鸡胸肉250克左右虾仁25克鸡蛋1个西兰花5朵胡萝卜半根蚝油一勺酱油1勺代糖2克鲜香菇3朵洋葱小半个玉米粒100克莲藕或马蹄半个全麦面粉30克虾皮6克黑胡椒粉...
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健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼

  • 老婆常年健身，对食物能量和热量要求极高，为了让她吃到好吃又健康的食物，尝试不同的做法，不管花多长时间，只要看她大快朵颐就是最大的奖赏。唯美食与爱不可辜负！用料鸡胸肉3块胡萝卜1根盐6克鸡蛋1个冬笋50克蘑菇1个香菇1朵洋葱1个花椒粉1勺老豆腐1块健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼的...
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低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼做法

  • 低脂低卡✅时蔬鸡肉饼❗️减肥主食蔬菜肉饼

  • 鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质丰富，适合减重期间饮食🥰其实这样做的鸡肉饼鲜香入味，家大儿子也挺喜欢吃的，少油，配着番茄酱，好吃不上火用料鸡胸肉1块西兰花2朵盐2克糖1克蚝油1勺白胡椒粉2克姜粉2克鸡蛋1个玉米淀粉水适量芝麻香油1勺烧烤料2勺孜然粉2勺黑胡椒碎1-2克葱姜少量料酒2勺...
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「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
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简单易学的烤低脂蔬菜鸡肉饼美食做法

  • 烤低脂蔬菜鸡肉饼

  • 鸡肉饼里无油低盐少碳水高蛋白，对于减脂的朋友非常友好，调味料也可根据自己的情况适当调整，我的吃法是撒上烧烤干料，根本就不像减肥餐😍多做出来的可以冷冻保存，吃的时候烤箱加热，非常方便用料鸡胸肉1块西蓝花半颗胡萝卜半根玉米粒大葱生抽2勺黄酒1勺黑胡椒粉适量大蒜粉适量烟...
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低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡蔬菜鱼肉饼做法

  • 低脂低卡蔬菜鱼肉饼

  • 用料巴沙鱼1块蛋清1个盐少许蔬菜：玉米粒适量胡萝卜适量青豆适量玉米淀粉少许低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法玉米粒，胡萝卜粒，豌豆放料理机打碎，巴沙鱼洗干净，用厨房纸吸干水分，切小块，放料理机打成茸，加入一个蛋清，黑胡椒，盐，一点点的橄榄油，顺时针搅打上进烤箱170℃预热，烤盘垫上硅油纸，用...
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低卡低脂蔬菜鸡肉饼宝宝辅食的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蔬菜鸡肉饼宝宝辅食做法

  • 低卡低脂蔬菜鸡肉饼宝宝辅食

  • 前段时间因为减肥买了好多鸡胸肉，然后就吃腻了，冻在冰箱里，突然突发奇想，可以做一些别的吃法，把它消耗掉！后来发现，这个味道不错，不但减肥的人可以吃，小宝宝也可以吃！同样的道理，家里有的材料都可以加，家里没有也不需要特意去买，喜欢吃什么加什么！我正好是家里有多余的芹菜！用料鸡胸肉2...
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减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡鸡肉蔬菜饼做法

  • 减脂低卡鸡肉蔬菜饼

  • 用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米根西兰花朵土豆个盐克黑胡椒酱勺面粉生抽减脂低卡鸡肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁成沫。鸡肉加黑胡椒酱生抽盐入味，备用。西兰花胡萝卜切沫。玉米煮熟掰下来。土豆蒸熟压成泥。所有材料混合抓匀，再加一点盐。其它调料没有再加，不想太重口味。平底锅给少许...
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好吃不胖---低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖---低脂蔬菜鸡肉饼做法

  • 好吃不胖---低脂蔬菜鸡肉饼

  • 好吃又想不胖么？那就来试试这款低脂蔬菜鸡肉饼吧！因为加了西蓝花和胡萝卜，也非常适合给孩子做成汉堡呢！用料鸡胸肉1块（250克）胡萝卜50克西蓝花50克玉米淀粉2勺六月鲜低盐牡蛎酱油1勺耗油1勺料酒1／2勺盐少许黑胡椒粉少许橄榄油2／3勺好吃不胖---低脂蔬菜鸡肉饼的做法准备一块鸡胸肉...
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低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂蔬菜鸡肉饼做法

  • 低卡低脂蔬菜鸡肉饼

  • 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备用鸡胸肉洗干净剁成肉泥加入淀粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西蓝...
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低脂蔬菜饼的做法和图解 好吃的低脂蔬菜饼家常做法

  • 低脂蔬菜饼

  • 减脂餐。拒绝断食，拒绝日复一日无味的水煮菜，营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧，一道菜解决蛋白质，碳水，维生素的宝藏煎饼~强烈推荐！用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的做法碗中打入两个鸡蛋，搅拌。西兰花，生菜，白菜切碎（不用太...
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低脂营养蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养蔬菜鸡肉饼做法

  • 低脂营养蔬菜鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个卷心菜适量洋葱适量胡萝卜适量盐少许面粉半碗蚝油1大勺黑胡椒粉少许低脂营养蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉去肥油去筋膜，加少许盐入料理机打成泥。卷心菜、胡萝卜、洋葱切丝后加入鸡胸肉泥里。鸡蛋、蚝油、黑胡椒粉加入上一步的材料里。搅拌均匀。加入半碗...
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简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉的做法步骤及图解,美味正宗的简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉做法

  • 简单低脂健康无油版蔬菜鸡排〈蔬菜鸡肉饼〉

  • 我家孩子挑食不吃肉，做成蔬菜鸡肉饼既美味又健康营养，光盘不在话下这道菜轻盐无油轻调料，减少身体负担，放一点六月鲜轻盐酱油就可以了蔬菜也可以根据自己口味添加小朋友催着要吃，盘子水都没来得及擦干用料鸡胸肉160克西兰花100克胡萝卜80克根黑胡椒1小勺盐适量柠檬汁半小勺六...
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低脂鸡胸肉蔬菜卷饼好吃的烹饪方法 低脂鸡胸肉蔬菜卷饼的地道做法和步骤

  • 低脂鸡胸肉蔬菜卷饼

  • 颜值超高的蛋饼，看着就想吃一口。更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料鸡胸肉2块约140克鸡蛋3个，55克/个低筋面粉40克口蘑4个胡萝卜1根小黄瓜1根玉米粒少许青豌豆少许黑胡椒适量橄榄油3勺蛋黄酱1勺低脂鸡胸肉蔬菜卷饼的做法准备材料，鸡胸肉我选用的半成品，煎热即可，比较节约...
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简单易学的低脂蔬菜鸡肉饼美食做法

  • 低脂蔬菜鸡肉饼

  • 为了让减脂期的饮食变得更加丰富，参照网上的方子做了鸡肉饼。用料鸡胸肉500克土豆50克鸡蛋1个玉米50克西兰花50克胡萝卜50克口蘑50克料酒1勺蚝油1勺生抽2勺海盐少许黑胡椒少许香葱少许低脂蔬菜鸡肉饼的做法将鸡胸肉和土豆切成小块，放料理机打成肉泥。土豆在这里是替代淀粉，...
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简单易学的低脂蔬菜鸡胸肉饼美食做法

  • 低脂蔬菜鸡胸肉饼

  • 蔬菜的爽脆搭配鸡胸肉的鲜嫩，美味又健康👍用料鸡胸肉1块胡萝卜半根卷心菜5片菜叶蘑菇3个面粉或淀粉2勺鸡蛋1个蚝油1勺生抽1勺孜然1小勺低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法腌制半小时即可，中间去准备蔬菜蔬菜切碎，卷心菜用四五片即可～蘑菇的味道很香！所有用料搅拌均匀，一定要加孜然啊！灵魂！取...
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低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼

  • 快手减脂餐用料鸡胸肉1块玉米，胡萝卜，青瓜，卷心菜，火腿，香菇适量鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生抽适量低脂🐔鸡胸肉蔬菜饼的做法所有材料➕调料混合均匀小火热锅挖一勺小火慢煎沾点番茄酱，绝了！好吃的停不下来！...
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低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

  • 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
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鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（低脂）做法

  • 鸡胸肉蔬菜饼（低脂）

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根木耳适量蘑菇适量蟹味菇1袋洋葱1个火腿肠适量玉米淀粉2-3勺蚝油2-3勺料酒2勺酱油3勺老抽适量油适量鸡蛋2个白胡椒粉适量辣椒粉适量盐适量鸡胸肉蔬菜饼（低脂）的做法1、把鸡胸肉剁成末，菜切成小丁。2、把所有调料和鸡蛋都放进去，戴上一次性手套🧤搅拌均...
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超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼

  • 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂蔬菜鸡肉饼做法

  • 健康低脂蔬菜鸡肉饼

  • 用料鸡胸肉胡萝卜西兰花洋葱鸡蛋清各种调料全麦面粉健康低脂蔬菜鸡肉饼的做法鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、西兰花打碎，加入其他材料搅拌到上劲，腌制15分钟左右，用不粘锅无油小火煎，稍微煎焦点更好吃。里面加的蔬菜可以随便换，水分大的拌之前记得挤下水～味道真的不错小贴士记得小火煎...
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简单易学的低脂鸡胸肉蔬菜饼美食做法

  • 低脂鸡胸肉蔬菜饼

  • 自从养了猫猫之后总会买很多鸡胸肉饿了之后发现冰箱里只剩下了鸡胸肉和一些蔬菜就把这些混合在一起做了这个鸡肉蔬菜饼食材简单做法快捷！没有什么添加鸡胸肉又是低脂高蛋白性价比之王蔬菜的加入就让这道菜看起来没有太多负担爱美减肥变帅健身的小伙伴都可以get起来！用料鸡...
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减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼

  • 走过路过不要错过～减肥、健身必备单品～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根甜玉米1根西兰花1朵酱油2勺蚝油1勺食盐少许黑胡椒粉1勺玉米淀粉2勺减肥餐低脂低卡鸡胸肉蔬菜饼的做法备料～这红的红，黄的黄，绿的绿！这是啥？这是健康又营养的颜色呀ㄟ(≧◇≦)ㄏ鸡胸肉剁碎，加酱油、蚝油、食盐、黑胡椒...
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