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无油低卡捞汁粉丝的做法食谱

简单易学的无油低卡捞汁粉丝美食做法

  • 无油低卡捞汁粉丝

  • 用料虎虾2只蒜2瓣小米辣3个西蓝花5朵柠檬半个龙口粉丝80g生抽3勺米醋2勺蚝油2勺柠檬汁1勺老抽1/6勺糖1勺盐1/6勺熟白芝麻少许无油低卡捞汁粉丝的做法2只虎虾开背去虾线，用沸水汆烫5分钟，放入冰水过凉（建议使用纯净水和食用冰块），剥皮备用。2瓣蒜切末，3个小米辣切圈，5朵西蓝花洗...
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捞汁粉丝的详细做法大全,简单又营养的捞汁粉丝做法

  • 捞汁粉丝

  • 弹滑细软的粉丝好挂汁儿，浸泡在汤里，把汤汁的清爽酸辣吸了个透，撒上小米辣、柠檬片，光是看着胃口都被吊了起来。裹满汁水地嗦进嘴里，每一口都是足足的酸辣劲儿，糯叽叽的倒是很合我这东北胃。用料龙口粉丝1把西兰花半个小米辣5根柠檬半个生抽1小勺老抽1小勺蚝油1小勺陈醋1小勺白...
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茄汁捞粉丝的做法和图解 好吃的茄汁捞粉丝家常做法

  • 茄汁捞粉丝

  • 简单方便又好吃用料西红柿1个粉丝1块胡萝卜适量葱适量蒜1瓣姜适量蕃茄沙司适量茄汁捞粉丝的做法步骤随意懒得拍步骤图，上成品小贴士可捞面，可捞粉，配料随意，酸甜适口。...
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来自日食记：无油捞汁粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的来自日食记：无油捞汁粉丝做法

  • 来自日食记：无油捞汁粉丝

  • 简单清爽，非常适合夏天，但是记得多搭配一点其他蔬菜和肉，不然很快又会饿了……用料清淡的肉，比如虾、卤牛肉牛肉面里头的肉那么多的1份清淡的蔬菜，比如西蓝花、油菜煲仔饭里头的菜那么多的1份干粉丝80克柠檬1个鲜辣椒2个蒜1-2瓣其他调料见具体步骤来自日食记：无油捞汁粉丝的做...
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夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝做法

  • 夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝

  • 夏天的中午吃一份无油捞汁粉丝吧，香辣爽口，低卡又饱腹，做法巨简单，十分钟能做好。一起来看看吧。用料粉丝1把把柠檬半个小米椒4个熟芝麻适量生抽2勺老抽半勺香醋2勺蚝油1勺甘汁园赤藓糖醇2克夏日清爽减脂餐，无油捞汁粉丝的做法材料准备好。碗里加入柠檬片，小米椒，蒜蓉，熟芝麻。加...
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无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝做法

  • 无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝

  • 用料魔芋丝一包菌菇一包番茄一到两个鱼柳半条醋一勺酱油两勺糖适量番茄膏一勺胡椒粉盐无油低卡美味的茄汁鱼柳魔芋丝的做法魔芋丝焯水两三分钟后捞出放入锅里炒干待用热锅下菌菇翻炒至出水加入番茄继续翻炒把醋，酱油，糖，番茄膏用热水冲开，调成酱汁倒入锅中，盖上锅盖煮至番茄软...
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无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口的做法步骤及图解,美味正宗的无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口做法

  • 无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口

  • 夏天没胃口的时候，吃一碗无油捞汁粉丝呀，低卡饱腹，香辣爽口，简单快手！用料龙口粉丝1把西兰花半朵柠檬半个小米椒5个蒜蓉3瓣捞汁调料生抽2勺香醋2勺老抽半勺蚝油1勺甘汁园赤藓糖醇半勺盐少许凉白开半碗熟芝麻少许无油捞汁粉丝~低卡饱腹，香辣爽口的做法备好需要的食材，洗净切好；碗...
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无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无面粉低卡玉米烙做法

  • 无糖无油无面粉低卡玉米烙

  • 低卡美味无油无糖无淀粉但是糯糯唧唧的特别好吃😋用料鸡蛋1个玉米粒（煮熟）一小碗洋车前子壳粉5克牛奶10毫升（适量即可灵活调整）零卡糖20克无糖无油无面粉低卡玉米烙的做法所有材料混合均匀静置一会让洋车前子壳吸收水分变黏如果太干就再加点牛奶🥛然后不粘锅倒入面糊铺平小火...
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简单易学的低卡酸辣捞汁粉丝美食做法

  • 低卡酸辣捞汁粉丝

  • 用料粉丝1把香醋2勺柠檬一个西兰花根据自己喜好适量小米辣2-4个蒜瓣4瓣熟芝麻适量生抽2勺蚝油1勺盐小半勺低卡酸辣捞汁粉丝的做法准备好材料洗净放入盘中西兰花和粉丝放入水中煮熟捞出在放入凉水中柠檬切片大蒜切末小米辣切末，再放入熟芝麻.半勺盐，两勺生抽二勺醋一勺蚝油，...
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简单易学的无油捞汁粉丝美食做法

  • 无油捞汁粉丝

  • 可做两人份用料粉丝3把柠檬1个黄瓜1根西红柿2个醋生抽蚝油雪碧2瓶鸡蛋2个无油捞汁粉丝的做法水开下粉丝，煮熟捞出过冰水西红柿，黄瓜，柠檬，鸡蛋切丝或片，加入调料码入碗中放入粉丝和雪碧，完成...
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低卡（无糖无油）豆粉麻薯的做法步骤及图解,美味正宗的低卡（无糖无油）豆粉麻薯做法

  • 低卡（无糖无油）豆粉麻薯

  • 用料豆奶200ml木薯淀粉30克（喜欢黏点的可以多加）代糖豆粉低卡（无糖无油）豆粉麻薯的做法200ml豆奶加入适量代糖再加入30g木薯淀粉搅拌均匀倒入锅中搅拌至粘稠中间冒泡即可关火倒入盘中放入冰箱冷藏盘内撒上豆粉将麻薯倒入豆粉中就好啦💁...
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花版🌺低卡零食☘️少油捞汁小扇贝的做法步骤及图解,美味正宗的花版🌺低卡零食☘️少油捞汁小扇贝做法

  • 花版🌺低卡零食☘️少油捞汁小扇贝

  • 🌸自从在饭碗前放飞自我几个月，就立竿见影承担了后果，🌸既然都说赚钱才是最难的，那减肥一定没那么难……从5月28号到今天6月7号，吃饱喝好，体重降了2.9公斤，不难不难，小菜一碟，再降两公斤就恢复原状了🌷🌷🌷。🌸科学减肥是前提，节食偏食永远是拔苗助长，酵素青汁什么更不要跟我提，营养...
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无油无糖！低脂美味捞汁凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖！低脂美味捞汁凉菜做法

  • 无油无糖！低脂美味捞汁凉菜

  • 用料鲜虾6只香菇6朵西蓝花3棵金针菇1把秋葵2根鸡蛋1个柠檬1个莲藕8片小番茄8个葱花、蒜末、小米辣生抽、陈醋、耗油盐、老抽、辣椒面纯净水、白芝麻无油无糖！低脂美味捞汁凉菜的做法把所有配菜处理好，蔬菜切片切块，虾子去壳去虾线水开放入蔬菜和虾煮熟，捞出过凉水准备捞汁:蒜...
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椰汁无油低卡卷（高筋+玉米淀粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的椰汁无油低卡卷（高筋+玉米淀粉版）做法
椰汁无油无糖低卡吐司的做法步骤及图解,美味正宗的椰汁无油无糖低卡吐司做法

  • 椰汁无油无糖低卡吐司

  • 试验阶段慢慢的减少高粉量想多加全麦量冷藏中种/全麦步骤六开始看无油无糖发得不是很高但差不多八九分了唯一的糖分应该是椰树椰汁的那一点吧keepon用料高筋面粉250克椰树椰汁180g酵母3克盐2克椰汁无油无糖低卡吐司的做法一发二倍大醒面15mins。这是二次发酵结束发了快一...
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低卡螺丝粉的做法和图解 好吃的低卡螺丝粉家常做法

  • 低卡螺丝粉

  • 在减脂期但是真的好馋螺狮粉所以就想办法吃了一顿低卡的！满足了口腹之欲热量相对没有那么高！我属于口味清淡的所以去掉了高热量炸弹的油包我也觉得ok！！重口味的姐妹估计不会喜欢的无法接受吧用料西兰花若干豆芽1把生菜一些海鲜菇一些低卡螺丝粉的做法用的这个螺丝粉主图本来...
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捞汁粉丝的做法和图解 好吃的捞汁粉丝家常做法

  • 捞汁粉丝

  • 喜欢酸酸甜甜又清爽的口感，零厨艺5分钟搞定的菜。用料粉丝1-2把小米辣2个西兰花几朵柠檬几片梨半个黄瓜1根火腿片3片生抽2勺糖2勺陈醋2勺雪碧150-200克熟芝麻适量盐1匙蒜末3瓣捞汁粉丝的做法1.西兰花焯水加几滴油时间不用太长保持翠绿过冷水2.粉丝焯水过冷水3.辅料：柠檬几...
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低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼做法

  • 低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼

  • 低脂低卡，无敌适合减脂的集美们，加入柠檬汁，更加清新爽口，鳕鱼我选用从盒马购买的带有MSC小蓝鱼标识的海产品，食材新鲜，食物更美味用料柠檬1个银鳕鱼300克小葱2根大蒜1瓣辣椒粉1勺小米辣2个生抽2勺香醋2勺蚝油1勺橄榄油1勺芝麻1勺姜片2片低卡低脂柠香捞汁银鳕鱼的做法食材准备...
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低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧做法

  • 低脂版 无糖无油低卡丝滑生巧

  • from：eolishhan今天超想吃巧克力，做了这个伪生巧，热量低减脂期也能吃，而且超级丝滑巧克力味十足‼️用料纯牛奶/脱脂牛奶一瓶蛋黄2个可可粉10克玉米淀粉10克代糖10克低脂版无糖无油低卡丝滑生巧的做法材料准备Step1:把所有材料称好，拿一个不沾奶锅，先倒入蛋黄牛奶搅拌均匀，再把粉...
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简单易学的低卡无油粉丝烩美食做法

  • 低卡无油粉丝烩

  • 没什么故事就是饿了减肥期间吃的用料鸡蛋1个生菜5片速冻产品4个粉丝一小把牛奶30克低卡无油粉丝烩的做法鸡蛋事先煎好然后把粉丝先温水泡一泡泡到软就行了然后烧水烧开加入速冻食品沸腾几分钟然后加入粉丝加入牛奶加入盐少量蚝油和海鲜酱油调味然后加入生菜沸腾几分钟就...
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无油无粉低碳低卡爆浆枣糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无粉低碳低卡爆浆枣糕做法

  • 无油无粉低碳低卡爆浆枣糕

  • 想吃枣糕已经很久了，但是正常枣糕既高糖又高油，明显是一块肿十斤的节奏。我实在是下不去嘴😂😂而且即使是改良版的低脂低卡枣糕，因为要用大量红糖和红枣，碳水量依旧有点高，感觉不太hold得住。参考了生酮磅蛋糕和无油磅蛋糕的做法。尝试使用南瓜泥和红枣的混合物代替枣泥，在保持...
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「无糖油低碳低卡」天使蛋糕无面粉的做法步骤及图解,美味正宗的「无糖油低碳低卡」天使蛋糕无面粉做法

  • 【无糖油低碳低卡】天使蛋糕无面粉

  • 一份44kcal，40g（蛋白9.3，脂肪0.1，碳水1.8）❤️110kcal/100g⚠️非人间蛋糕不健身勿入用料蛋清50gallmax香草味乳清蛋白粉4g代糖（2倍甜度）6g黄原胶1g【无糖油低碳低卡】天使蛋糕无面粉的做法蛋清冷冻一下拿出来加代糖打发至中性偏干（只是降温，不是冷冻成冰块！！）；加入【蛋白粉，黄原胶】的混合...
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🦏低卡无油—酸辣粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的🦏低卡无油—酸辣粉丝做法

  • 🦏低卡无油—酸辣粉丝

  • 想吃酸辣粉，热量又高，想吃不能吃，怎么办？怎么办！来来来，仙女们，看过来～🌸🌸这道酸辣粉丝，全程没使用油，所选菜品皆是低卡食物。整碗粉，热量不足150千卡。结合了泰式和中式凉面的双重做法，运用了柠檬的酸和小米辣的辣，让你尝到新的不一样的口感🌸🌸减脂期想吃酸辣粉，替代品的不二之选，你...
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低卡虾干娃娃菜捞粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡虾干娃娃菜捞粉丝做法

  • 低卡虾干娃娃菜捞粉丝

  • 疫情在家，家里除了鸡蛋没肉了，只剩下一袋虾干，就瞎做啦！还挺好吃，粉丝当主食用料虾干30只粉丝1把娃娃菜半颗低卡虾干娃娃菜捞粉丝的做法把虾头尾分开，虾尾放在水里泡半个小时，虾头放一丢丢油，炒香把娃娃菜根茎的地方放进去，放一点点盐，炒出水放娃娃菜叶子，虾身，再放点蟹柳继续翻炒下，...
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无油无糖❗️无敌好吃的低脂捞汁的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖❗️无敌好吃的低脂捞汁做法

  • 无油无糖❗️无敌好吃的低脂捞汁

  • 这个无油低脂捞汁每周都要吃几次，拌啥啥香，酸酸辣辣，清爽好吃，低卡高蛋白，好吃不胖，太适合夏天啦！喜欢的快来一起试试吧！用料西蓝花50克金针菇1把香菇7朵柠檬1个虾10只莲藕1节自己喜欢的食材适量无油无糖❗️无敌好吃的低脂捞汁的做法锅中烧开水，倒入蔬菜焯水捞出，再放入虾煮熟捞出过...
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