![减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干做法]( "减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干做法")
- 用料全麦粉（普通面粉也可以150克酵母1.5克盐2克小苏打1.5克黑咖啡（也可用水85毫升黑芝麻（可加可不加适量代糖（普通的糖也可以适量（按个人口味减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干的做法把所有的材料混合揉到面团光滑封上保鲜膜，放在温暖处发酵（30分钟以上准备预热烤箱（200度把面团...
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![减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干做法]( "减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食之黑全麦无糖无油葱香苏打饼干做法")
- 一有空，我就会更新我减肥以来自己做的食物分享给大家。这款黑全麦苏打饼干，减肥人可以放心吃，但也不要过量食用，毕竟黑全麦是碳水，浅尝即止。我每次都吃3块左右就不吃了，过个嘴瘾。简单易做用料黑全麦粉120克（全麦粉也可）熟黑芝麻15克小葱2根（约20克）酵母2克小苏打1克椒盐1克黑胡椒...
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![黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）做法]( "黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）做法")
- 用料黑麦粉200克水100克左右黑芝麻（可不加）10克椰子油（或其他植物油，可不加）5克盐（可不加）1克黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）的做法以上用料混合至软硬适中面团，擀开成0.5cm薄片，用模具按压出形状，没有模具可以用瓶盖。在饼干胚上用叉子或牙签戳几个小孔。烤箱提前150度预热，150度...
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![无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)做法]( "无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)做法")
- 用料即食燕麦片200克鸡蛋2个黑芝麻25克奶粉50克水适量(根据燕麦吸水程度)无油无糖版燕麦饼干(减肥必备)的做法所有粉混合加鸡蛋液，适量水，到比较好成型的程度，简单成型(可能不太好成型，耐心做就对了)，进已预热烤箱，150℃，喜欢口感比较干的，30分钟，喜欢软的自己调整一下时间。成品...
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![无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干做法]( "无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干做法")
- 减肥中的小零嘴。。减肥过程中因为油脂摄入少会便秘，这款消化饼干很好的解决了这个烦恼，而且非常低卡！一份60大卡用料麸皮5克快熟或即食燕麦片5克全麦面粉5克黑咖啡粉2克水适量无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干的做法全麦面粉，麸皮，麦片，咖啡粉混合加入少许水，不要太湿，要能粘合...
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![无油无糖香蕉蛋糕减肥人士爱的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖香蕉蛋糕减肥人士爱做法]( "无油无糖香蕉蛋糕减肥人士爱的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖香蕉蛋糕减肥人士爱做法")
- 戚风蛋糕很容易就能做成，但是含油含糖毕竟还是没有达到自己在家做蛋糕的目的呀。参考了一些达人，用这个方子做了一版，主要是用熟透的香蕉自带的甜味来代替白糖，同时粗暴去油，比较成功，说一下观感和口味：烤出来的蛋糕横截面会比一般的戚风蛋糕看起来颗粒粗一些，主要是因为有香蕉在...
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![无糖无油高蛋白减脂咖啡燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油高蛋白减脂咖啡燕麦饼干做法]( "无糖无油高蛋白减脂咖啡燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油高蛋白减脂咖啡燕麦饼干做法")
- 从200斤用了一年多的时间减到了140斤。心酸历程就不说了。爱吃才会胖，管不住嘴。虽说减肥成功可，但是要维持体重还需要持续的改变习惯改变嘴。媳妇送了个烤箱，全网搜索燕麦饼干，那种无糖无油的，可惜不是加红糖就是加别的东西，严格意义上来说还没达到我的极致。首先这款燕麦饼干...
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![减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干做法]( "减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干做法")
- 现在饮食越来越好，肥胖成了每个年轻人的烦恼，但减肥之道，在于对糖的摄入量。很多人在追剧或是看视频的时候都会忍不住动嘴……哈哈，我就是这样☺️所以呢！我用它来控制摄入的卡路里和脂肪量↓用料黑全麦粉盐水减肥全麦无糖无油（真的）🍪饼干的做法500克全麦粉➕盐➕少量水！（一定要少）...
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![无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干做法]( "无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干做法")
- 用料牛油果一只燕麦适量（煮熟）水适量奶粉，60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1）上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁材料均匀的团。（ps我是手揉的）（有条件的朋友可以借助设备...
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![适合糖尿病人及减肥人士的无油无糖虾味爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的适合糖尿病人及减肥人士的无油无糖虾味爆米花做法]( "适合糖尿病人及减肥人士的无油无糖虾味爆米花的做法步骤及图解,美味正宗的适合糖尿病人及减肥人士的无油无糖虾味爆米花做法")
- 真正无油无糖，吃着有虾条的赶脚。玉米热量极低，吃完喝水，有饱腹感哟！用料爆米花专用玉米粒适量虾米适量适合糖尿病人及减肥人士的无油无糖虾味爆米花的做法市售虾米放入烤箱150度烤十分钟左右，烤至脆脆的即可烤好的虾米放入破壁料理机打成粉末，即为虾粉不锈钢炒锅热锅后转成小...
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![无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖 减肥蛋奶饼干做法]( "无油无糖 减肥蛋奶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖 减肥蛋奶饼干做法")
- 减肥的时候可以放心吃的饼干，毫无负罪感！烤的时候就已经被那股浓浓的蛋奶香诱惑得不行。小小的鼓鼓的饼干，一口一个，萌萌哒~【修订版补充】由于没有油，饼干口感会偏硬，尤其是做成厚厚的小饼干时。想要追求减肥与美食的双重享受，一个好的解决之道就是把饼干做成细条状，成品就能够...
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![无糖无油黑咖啡戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑咖啡戚风蛋糕做法]( "无糖无油黑咖啡戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑咖啡戚风蛋糕做法")
- 无糖无油偏苦的味道配牛奶吃简直绝配适合减肥的女孩子门用料鸡蛋两只低筋面粉50g黑咖啡5g柠檬汁少量牛奶适量无糖无油黑咖啡戚风蛋糕的做法做法就如同普通戚风就好打蛋白时将柠檬汁倒入不需要糖也可完成...
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![无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干做法]( "无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干 减肥代餐饼干做法")
- 用料全麦面粉50克燕麦片200克葡萄干20克核桃30克芝麻10克泡打粉3克香蕉2根鸡蛋2个瓜子仁20克无油无糖燕麦饼干减肥代餐饼干的做法所有材料放一起混合均匀，盖上保鲜膜静置30分钟。醒好的燕麦面团分割36克左右每个，搓圆后按扁，放入烤盘放入烤箱150度，30-40分钟，具体看状态，表面金...
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![懒人版无蔗糖咖啡重芝士蛋糕（无需打发 无需水浴 无黄油无饼底）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版无蔗糖咖啡重芝士蛋糕（无需打发 无需水浴 无黄油无饼底）做法]( "懒人版无蔗糖咖啡重芝士蛋糕（无需打发 无需水浴 无黄油无饼底）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版无蔗糖咖啡重芝士蛋糕（无需打发 无需水浴 无黄油无饼底）做法")
- 烤榴莲芝士剩下了一些奶油奶酪，于是随手做了咖啡重芝士蛋糕，醇香绵密而不甜腻，算是生活给予的惊喜。❤️用料奶油奶酪265克鸡蛋2个低筋面粉30-35克爱乐甜代糖6克速溶黑咖啡粉2包（2-4克）淡奶油45-50克朗姆酒/白兰地/百利甜酒10克饮用水10-15克饼干碎或坚果或干果（装饰用可省略）少许...
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![燕麦饼干无油无糖减肥版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干无油无糖减肥版做法]( "燕麦饼干无油无糖减肥版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干无油无糖减肥版做法")
- 饱腹感挺强的特别适合减肥期间控制不住嘴想吃零食的小伙伴们用料香蕉1根燕麦80克燕麦饼干无油无糖减肥版的做法香蕉弄碎加入即食麦片搅拌均匀铺在锡纸上放入空气炸锅160°烤25分钟烤好了切成小块就可以早上配上一杯奶昔太完美了可以放点奶蜂蜜不减肥的朋友可以放点果干味...
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![无油无糖减肥磨牙饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减肥磨牙饼干做法]( "无油无糖减肥磨牙饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减肥磨牙饼干做法")
- 我最近要减肥，有时吃完饭，胃已经饱了，但是嘴巴还想咀嚼，又想吃碳水，这款饼干无油无糖，硬，可以磨牙，增加咀嚼感，应该对我有帮助。切成标准的长条更好些，还脆！用料鸡蛋1个低筋面粉？纯牛奶200ml无油无糖减肥磨牙饼干的做法200ml纯牛奶中倒入一个鸡蛋（可以再多打几个鸡蛋的）打匀。倒入面粉，...
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![低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干做法]( "低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干做法")
- 无负担的全麦饼干，特别脆，新手烘焙0难度，值得拥有！尤其适合在减肥期间又想吃饼干，或是家中有糖尿病人的家庭！全部用全麦面粉，或者全麦+低粉+高粉都可以。在我做的过程中发现家里有袋莜麦就用上了，其中一部分面粉用莜麦面粉代替，其实可以用任何粉。然后这其中的诀窍是：一定要把皮擀...
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![香蕉燕麦脆饼干（无糖无油减肥人士可以吃）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦脆饼干（无糖无油减肥人士可以吃）做法]( "香蕉燕麦脆饼干（无糖无油减肥人士可以吃）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦脆饼干（无糖无油减肥人士可以吃）做法")
- 最近减肥从91.3KG成功减到72.8KG。。。过程无比艰辛可是又刚刚入烘焙的坑，做了些东西都不能放开吃，每次都是浅尝辄止！因为不是糖就是面粉黄油！还没有过身材保持期的我可不敢随便吃！所以就写了这个菜单，这个饼干是未完全脱水的越嚼越香，脱完水的卡蹦脆！TIPS：其实很多人都做过香蕉燕...
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![燕麦麸咖啡饼干（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸咖啡饼干（无糖无油）做法]( "燕麦麸咖啡饼干（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦麸咖啡饼干（无糖无油）做法")
- 健康的饮食习惯正是现代人需要的。燕麦麸作为低热量零脂肪粗粮，健康度无需赘言。好好研究下发现燕麦麸的口感还是不错的。这款饼干的口感是那种硬脆耐嚼的，特别是加入了咖啡之后越嚼越香。早餐配牛奶豆浆，下午茶配红茶咖啡都是不错的搭配。非常适合想吃零食又怕胖的小伙伴哟...
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![全黑麦酸奶减肥面包（无油无糖）懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的全黑麦酸奶减肥面包（无油无糖）懒人版做法]( "全黑麦酸奶减肥面包（无油无糖）懒人版的做法步骤及图解,美味正宗的全黑麦酸奶减肥面包（无油无糖）懒人版做法")
- 作为一个超懒星人被小伙伴安利了面包机主要为了给老公做全麦面包买了美的原价399的面包机，到手319做了一次面包没有翻车之后，就开始琢磨用买的黑麦粉做黑麦面包啦因为外面能买到的面包黑麦粉含量都只有30%不到，面包机自带的黑麦面包方子也是250g高筋面粉＋50g黑麦粉，说白了都是...
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![无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）做法]( "无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）做法")
- 减肥我是认真的，但是我实在没办法割舍美食，所以搜罗一些低脂的好方子。减肥的妹子一起加油吧！方子大概20~25块饼干用料燕麦一杯葡萄干20克（随意）香蕉两根无油无糖燕麦饼干（减肥懒人必备）的做法燕麦和香蕉混合，香蕉最好软软的加入葡萄干，很少而已。随意大小，因为无油所以一定要放油...
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![玉米黑芝麻饼（无盐无油无糖适合减脂人士）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米黑芝麻饼（无盐无油无糖适合减脂人士）做法]( "玉米黑芝麻饼（无盐无油无糖适合减脂人士）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米黑芝麻饼（无盐无油无糖适合减脂人士）做法")
- 最近一直在做减脂塑形运动在网上买了全麦面包早上吃鸡蛋番茄黄瓜三明治中午也不能天天用糙米蒸紫薯土豆来做主食我个人很喜欢吃饼但是市面卖的油盐都太多了所以决定自己动手！不能全吃白面就加了玉米面！用料玉米面200g白面50g鸡蛋1个玉米黑芝麻饼（无盐无油无糖适合减脂人士）的...
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![咖啡燕麦饼干🍪无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的咖啡燕麦饼干🍪无油无糖做法]( "咖啡燕麦饼干🍪无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的咖啡燕麦饼干🍪无油无糖做法")
- 消耗燕麦的好方法～～适合减肥人士具有饱腹感冷却了之后是脆脆的肯定没有加了黄油那些饼干好吃但是越嚼越香一股咖啡淡淡的香味我妈说像她们小时候吃的糠饼？？哈哈哈我做的时候抖了一小点点糖因为用的速溶咖啡里本来就含糖其实没什么区别😂😂水的用量我没称混合成团就行（本来没想...
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![懒人的无油无糖减肥餐11全黑麦煎饼机小薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人的无油无糖减肥餐11全黑麦煎饼机小薄饼做法]( "懒人的无油无糖减肥餐11全黑麦煎饼机小薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的懒人的无油无糖减肥餐11全黑麦煎饼机小薄饼做法")
- 用料全黑麦粉150克鸡蛋2个牛奶100ml懒人的无油无糖减肥餐11全黑麦煎饼机小薄饼的做法为了减肥，购置了一台魔飞煎饼机，自制煎饼，即干净有有营养将面糊全部倒入小盆中，搅拌，一直搅到没有面疙瘩为止煎饼机预热后沾上适量的面糊瞬间就熟了，而且煎饼机是不沾的，轻轻一抖饼就脱落到盘...
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![快手全麦黑芝麻苏打饼干 无糖无油 适合减肥人士吃的做法步骤及图解,美味正宗的快手全麦黑芝麻苏打饼干 无糖无油 适合减肥人士吃做法]( "快手全麦黑芝麻苏打饼干 无糖无油 适合减肥人士吃的做法步骤及图解,美味正宗的快手全麦黑芝麻苏打饼干 无糖无油 适合减肥人士吃做法")
- 作为喝水都会胖的我天天捣鼓各种吃不胖的吃食这个小饼干亲测好吃操作也超简单但是不要和白面粉糖油做出来的比口感肯定更加粗糙一些的❤️关于很多网友的问题，统一回复下①不加小苏打也可以，那就是普通的全麦饼干②不脆要么是烤是温度不够高，要么就是太厚了！③水或者牛奶🥛，的量...
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烹调屋
