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花生山药紫薯粥的做法食谱

简单易学的花生山药紫薯粥美食做法

  • 花生山药紫薯粥

  • 盛夏阳光猛烈，睡眠清浅，脾胃不佳。因此决定多喝粥。用百合、花生、紫薯和山药熬制，养生健康。百合：中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效；针对我的睡眠问题。山药：健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。还用...
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紫米山药粥的做法和图解 好吃的紫米山药粥家常做法

  • 紫米山药粥

  • 用料紫米，大米如图铁棍山药草根冰糖2粒红枣，桂圆适量紫米山药粥的做法如图准备好食材，这是2到3人量。山药去皮切小块，红枣切片。全部洗净放入电饭锅中，加水到1杯米刻度。按煮粥键。我用的小米电饭煲。大家视自己情况定。不放冰糖也挺甜了，不喜欢吃糖的可以不放。我是前一天晚上...
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宝宝辅食:紫薯山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食:紫薯山药粥做法

  • 宝宝辅食:紫薯山药粥

  • 👏经常有宝妈问我---怎么让宝宝爱吃饭？👉拿今天的早餐举例：紫薯、山药、肉绒，简单的食材能做出好多种花样🤗昨天我做了紫薯山药糕，今天做了紫薯山药粥，明天我还能做紫薯山药饭团、紫薯山药饼…找出宝宝最爱的那一款，你就成功迈出了第一步！没有天生就不爱吃饭的宝宝，一切都是可以...
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紫薯山药的做法和图解 好吃的紫薯山药家常做法

  • 紫薯山药

  • 用料紫薯100克鸡蛋2只山药200克酸奶1盒紫薯山药的做法紫薯山药，蒸熟一盒酸奶，二只鸡蛋，和紫薯山药搅拌均匀，顺时针搅拌。不够细腻没关系，不影响成品。凉水上锅，不用保鲜膜盖，不需要保鲜膜。开水后，转小火蒸30分钟蒸，等蒸好后，放5-10分钟，脱模自拍，晒小贴士凉水蒸，水开后小火，蒸30分钟。...
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宝宝辅食紫薯山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食紫薯山药粥做法

  • 宝宝辅食紫薯山药粥

  • 紫薯和山药都是营养丰富的食物，放在一起也是很绝配的，宝宝吃了健脾养胃，润肠通便，很营养哦！用料紫薯1个山药1节胚芽米适量宝宝辅食紫薯山药粥的做法胚芽米洗净，冷水下锅准备紫薯和山药去皮紫薯切小丁，山药切片水开煮十分钟放入紫薯和山药（一定要在米油熬出来前放哦）熬至粘稠，把紫薯...
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紫薯山药粥的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药粥做法

  • 紫薯山药粥

  • 时间：约60-90分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料大米200g紫薯（去皮）120g山药100g冰糖15g清水1200ml紫薯山药粥的做法削皮的紫薯和山药切成块。洗净的大米倒入电饭锅中，倒入水，按下煮粥键开始煮粥，煮粥已经进行20分钟时倒入紫薯和山药块，盖盖继续煮粥。煮粥剩最后10分钟时，大米粒已经...
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紫薯山药粥(如何煮成紫色)的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药粥(如何煮成紫色)做法

  • 紫薯山药粥(如何煮成紫色)

  • 紫薯里面的花青素遇到碱性的水会显蓝色，北方的水大多都是碱性的，这种颜色的紫薯粥可以正常食用，如果觉得颜色不好看可以加入一点白醋活着柠檬汁中和一下，少量加入也不会影响味道，颜色会变正常。1、紫薯煮粥会变成蓝绿色，是因为紫薯里面含有丰富的花青素。2、花青素这种天然色素...
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低卡减脂紫薯山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂紫薯山药粥做法

  • 低卡减脂紫薯山药粥

  • 用料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米随意搭配水一升低卡减脂紫薯山药粥的做法配料紫薯丁山药白糯米红米红花生小麦仁小米把所有的配料按照喜好扔到锅子里或者养生壶里加水至一升。咕嘟一个小时口味薯香浓郁、软糯粘稠技能健脾养胃、全面营养烹煮模式养生汤/滋补汤/...
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山药紫米粥的做法和图解 好吃的山药紫米粥家常做法

  • 山药紫米粥

  • 这天气说变就变，秋天也是流感爆发流行的时候。我也小感冒了一下，不过周末在家躺了两天后也基本见好。亲们要吃好喝好，大家都注意身体啊～用料山药15g黑米1杯黑豆1/2杯黑芝麻少许无核黑枣5个核桃少许麦片适量山药紫米粥的做法将黑豆，黑米分别用水泡制１小时以上．黑枣用水煮至发泡后...
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紫薯山药糕的详细做法大全,简单又营养的紫薯山药糕做法

  • 紫薯山药糕

  • 用料紫薯2个铁棍山药3根糖50克蜂蜜2勺橄榄油1勺紫薯山药糕的做法紫薯和山药去皮，洗净切块，上锅蒸熟。山药蒸熟后用勺子压成泥，建议用铁棍山药，水分少。如果用淮山水分大，可以加入一些炒熟的糯米粉。我没有加糯米粉，干湿度刚刚好。紫薯也一样杂碎成泥状，然后加入蜂蜜或者炼奶或者...
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花生山药粥的做法和图解 好吃的花生山药粥家常做法

  • 花生山药粥

  • 用料山药150克大米50克花生适量花生山药粥的做法花生洗净，去皮；山药去皮，洗净，切块；大米洗净，浸泡30分钟。锅置火上，放花生、大米和适量水，大火烧沸后改小火。待粥煮至软烂，倒入山药块，继续煮10分钟即可。...
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花生紫薯粥的做法和图解 好吃的花生紫薯粥家常做法

  • 花生紫薯粥

  • 最简单方便的白米粥升级版~只需白米，花生，紫薯三样~用料大米花生紫薯一个花生紫薯粥的做法将花生提前1小时清洗，浸泡在小碗中等待~开始煮大米稀饭，大家都会的哦~淘米~淘米~米下锅+花生下锅~根据享用人数决定米量和水量，一般偶家都是两人份，米刚好平铺满整个锅底，然后水加满至不...
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132 山药紫薯粥的做法步骤及图解,美味正宗的132 山药紫薯粥做法

  • 132 山药紫薯粥

  • 我做的这个量差不多是2-3人，一人一碗的量，家里人多的话，可以加材料加水量用料紫薯150克山药100克大米100克水650克132山药紫薯粥的做法把所有材料放入主锅，以20分钟/100度/速度0.5烹煮烹煮完成，紫薯完全被打碎，融入到米粥里，特别好喝，趁热享用吧我的早餐搭配...
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养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥做法

  • 养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥

  • 该粥中富含微量元素硒、黏液蛋白、花青素等多种天然活性物质，具有促进消化，又能健脾益胃作用，具有清肠排毒和润肠通便的作用。关注《碗里碗外》公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦用料山药100g（去皮切块）紫薯150g（去皮切块）大米100g（洗净）水1200g白糖50g养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥...
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紫薯山药糕（三生三世无忧花糕）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药糕（三生三世无忧花糕）做法

  • 紫薯山药糕（三生三世无忧花糕）

  • 《三生三世枕上书》中凤九爱吃的无忧花糕用料雨时花根（山药）三根左右东海冰晶（白砂糖）适量紫金蜜露（紫薯蜂蜜）紫薯适量，蜂蜜可加可不加糯米粉适量紫薯山药糕（三生三世无忧花糕）的做法先将山药削皮切段上锅蒸熟，紫薯削皮切块上锅蒸熟。在蒸的同时把糯米粉炒熟，糯米粉炒至微微发黄。紫...
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宝宝山药紫薯小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝山药紫薯小米粥做法

  • 宝宝山药紫薯小米粥

  • 紫薯营养比较高，唯一缺点就是比较难消化，所以建议放山药搭配帮助消化。用料紫薯小的一个山药一段小米适量宝宝山药紫薯小米粥的做法小米洗干净浸泡15分钟以上山药削皮洗干净切段后放水里浸泡2分钟紫薯削皮洗干净切片再次反复洗干净三次浸泡水里5分钟15分钟后将山药和紫薯放...
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紫薯山药粥的做法和图解 好吃的紫薯山药粥家常做法

  • 紫薯山药粥

  • 适合六个月以上的宝宝，八个月下宝宝打成糊食用，味道特别的好，补钙补锌增强免疫力，我们家宝贝每次都能吃一大碗用料紫薯一小个山药一小节大米，小米适量紫薯山药粥的做法看图看图看图看图看图看图...
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暖紫山药粥的做法和图解 好吃的暖紫山药粥家常做法

  • 暖紫山药粥

  • 用料紫山药1根，约500克白米适量燕麦适量矿泉水暖紫山药粥的做法清洗紫山药去皮切块入锅洗米入锅出锅了香，润米和紫山药完美融合熬煮熟的紫山药口感软糯且有嚼劲美味...
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电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）做法

  • 电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）

  • 懒人粥方便快捷，粗粮也很健康～这个粥一般晚上快要睡觉前煮，关电焖一晚上，利用余热省电。用料紫薯，红薯，山药各一个大米糯米燕麦2:1:1糖和盐少量或不放红枣可不放电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）的做法把材料洗干净和切好块，一起放入电饭锅中加入适量水，以自己喜欢的稠度为标准。喜欢...
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紫山药粥的做法和图解 好吃的紫山药粥家常做法

  • 紫山药粥

  • 素有“神仙之食”美称的紫山药，是营养价值最高的山药品种，它口感细嫩香糯，柔滑多汁，也是很好的食补材料。比起一般的白色山药，紫山药含有更多的维生素和微量元素、多糖、粘液质、蛋白质、淀粉、多种氨基酸、矿物元素等营养成分，经现代医学认证，紫山药还具有免疫增强、抗衰老、降...
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山药紫薯粥（懒人版）的做法步骤及图解,美味正宗的山药紫薯粥（懒人版）做法

  • 山药紫薯粥（懒人版）

  • 作为一个吃货君，每天最大的心愿，便是在紧张的工作之余，吃到自己做的心满意足的餐饭。生活可以忙碌，但绝不可以潦草。山药和紫薯搭配，养胃又养颜，真是美食届一对养眼的CP呢｡◕‿◕｡用料紫薯一个山药一根大米1/2杯山药紫薯粥（懒人版）的做法先盛米1/2杯，洗净放入电饭煲，水量按个人喜好放...
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紫薯山药粥-Vitamix版的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯山药粥-Vitamix版做法

  • 紫薯山药粥-Vitamix版

  • 紫薯和山药这两种温润食材的搭配也是中式烹饪中常见的搭配了，山药本身带有粘稠的质感，所以整个山药粥搅打好以后也会比较粘稠，浓厚清香又带有诱人紫色的紫薯山药粥，适合慵懒的清晨。用料紫薯80克铁棍山药80克水300克糖5-10克紫薯山药粥-Vitamix版的做法准备好所有需要用到的...
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红薯紫薯山药小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的红薯紫薯山药小米粥做法

  • 红薯紫薯山药小米粥

  • 用料小米适量山药适量红薯适量紫薯适量红薯紫薯山药小米粥的做法把这些材料清洗干净放入电饭锅中，选择煮粥功能熟了的时候把山药，紫薯，红薯搅拌开可以开吃啦，非常美味😍...
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紫署山药粥的做法和图解 好吃的紫署山药粥家常做法

  • 紫署山药粥

  • 用料粥粥粥紫署山药粥的做法紫署削皮切丁山药去皮切丁电饭煲慢煮1小时煮20分钟的时候加入紫署丁和山药丁喜欢咸的加少许盐如果想吃甜的就加点冰糖...
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山药紫薯粥的做法和图解 好吃的山药紫薯粥家常做法

  • 山药紫薯粥

  • 山药、紫薯都是富含优质碳水的食物，两者融合比白粥的营养要丰富更多哦~用料怀山药片适量紫薯一个大米适量山药紫薯粥的做法准备食材。紫薯去皮切块。山药片、大米洗净。水开后下山药片、大米，中小火20分钟。加紫薯，继续煮20~30分钟即可。山药紫薯粥。...
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