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燕麦豆腐蔬菜羹的做法食谱

简单易学的燕麦豆腐蔬菜羹美食做法

  • 燕麦豆腐蔬菜羹

  • 用料蛋清一个豆腐100克燕麦25克豌豆适量胡萝卜适量南瓜适量燕麦豆腐蔬菜羹的做法1、燕麦、豆腐、蛋清混合调味后蒸熟。2、豌豆、胡萝卜焯熟。南瓜粒蒸熟。3、摆盘开动。小贴士喜欢吃咸味的可以加盐、黑胡椒...
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红小扁豆燕麦杂蔬羹的做法步骤及图解,美味正宗的红小扁豆燕麦杂蔬羹做法

  • 红小扁豆燕麦杂蔬羹

  • 这款羹汤，配一盘白灼绿叶菜就是一份很营养的纯素午餐了，关键是很快手用料红小扁豆2把燕麦片2把杏鲍菇1/2个番茄1个紫菜适量调味料盐适量胡椒粉适量红小扁豆燕麦杂蔬羹的做法红小扁豆淘洗干净，放1小碗水煮开放入切开的番茄，煮开倒入撕碎的杏鲍菇，煮开后煮十分钟左右倒入燕麦片，...
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蔬菜燕麦粥的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦粥家常做法

  • 蔬菜燕麦粥

  • 最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料燕麦50--100克根据个人饭量胡萝卜干香菇青菜任意爱吃的青菜牛肉/去皮鸡腿肉/鸡胸肉/虾...
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减脂餐-咸蛋蔬菜燕麦鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-咸蛋蔬菜燕麦鸡蛋羹做法

  • 减脂餐-咸蛋蔬菜燕麦鸡蛋羹

  • 学校食堂油大宿舍党材料工具都有限一个碗一个蒸蛋器就可以做美食简单快捷关键还好吃！哈哈感觉咸蛋就没有不好吃的时候比心咸蛋❤️但减脂期间注意用量啦不能吃太咸用料鸡蛋1个各种蔬菜一把咸蛋1个燕麦少许看自己要吃多少清水少许减脂餐-咸蛋蔬菜燕麦鸡蛋羹的做法打鸡蛋将咸...
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蔬菜豆腐羹的做法和图解 好吃的蔬菜豆腐羹家常做法

  • 蔬菜豆腐羹

  • .老公总有很多灵光乍现的随意料理。很多菜式每次口味都不一样，老公说是忘记了上次怎么做啦-_-#对此我觉得很无语。所以决定纪录下这些看似随意，却充满了爱意的菜菜们。今天这个是做给儿子的，当然我也好喜欢，一岁半的宝贝吃得可欢了〜用料胡萝卜香菇荷兰豆其他蔬菜也可以嫩豆...
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鲜蔬豆腐羹的做法和图解 好吃的鲜蔬豆腐羹家常做法

  • 鲜蔬豆腐羹

  • 最近家里有事，好久没更新了，今天为小伙伴们带来一个很家常的菜谱，豆腐羹，真的好好吃哦用料嫩豆腐一盒冬笋半个口蘑6个肉糜适量小葱一把盐适量淀粉适量油适量鲜蔬豆腐羹的做法食材洗好备用口蘑和冬笋切丁（因为今天买的冬笋比较大，所以只用了半个）装盘，小葱切段装盘热锅，倒入油，比平...
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燕麦蔬菜饼的做法和图解 好吃的燕麦蔬菜饼家常做法

  • 燕麦蔬菜饼

  • 和美食谈一场恋爱吧用料燕麦200克鸡蛋2个火腿100g豌豆100g胡萝卜100g香菇50g面粉50g食盐适量燕麦蔬菜饼的做法准备好所有蔬菜丁，热水煮熟小碗放入面粉，打入鸡蛋加入所有蔬菜食材加入即食燕麦片，西麦的还不错加入少许盐，按个人口味搅拌成糊起锅，开小伙，加油面糊摊入锅中，用勺子压...
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燕麦蔬菜饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦蔬菜饼做法

  • 燕麦蔬菜饼

  • 减脂快手早餐饼，好吃不长肉！用料燕麦30克鸡蛋2个胡萝卜10克包菜15克盐少许胡椒粉少许燕麦蔬菜饼的做法胡萝卜、包菜切成丝。所有食材放入碗里，加入盐和胡椒粉拌匀。倒入不粘锅里，两面煎熟。...
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杂蔬豆腐羹的做法和图解 好吃的杂蔬豆腐羹家常做法

  • 杂蔬豆腐羹

  • 运动完要补充蛋白质，但是减肥又不敢多吃肉，所以就吃豆腐啦。正好家里有些杂七杂八剩余的材料，就炖吧炖吧煮成一锅羹了。用料豆腐一小块干花菇or干香菇几朵青菜两到三片干豆腐结两到三颗（可选）冷冻青豆&玉米一小碗（一把）葱可选杂蔬豆腐羹的做法锅内先放入姜末，不喜欢的可以不...
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燕麦饼蔬菜的做法和图解 好吃的燕麦饼蔬菜家常做法

  • 燕麦饼蔬菜

  • 用料鸡蛋2个盐6克燕麦片2勺全麦粉1勺西兰花半个鸡粉4克酱油1勺燕麦饼蔬菜的做法搅拌均匀小贴士西兰花切碎备用全麦粉1勺燕麦片2勺鸡蛋2个鸡粉盐酱油搅拌均匀平底锅倒入橄榄油烧热放入蔬菜饼煎至两面金黄色即可使用...
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蔬菜燕麦塔的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦塔家常做法

  • 蔬菜燕麦塔

  • 用料燕麦4汤勺鸡蛋2个口蘑6个南瓜一小块生菜4片盐1克芝士碎2片汤勺蛋糕纸杯模型4只蔬菜燕麦塔的做法*南瓜、口蘑切丁，生菜切碎*不粘锅放一点油，小火炒南瓜口蘑丁快软时，加入生菜碎，继续炒至变软，关火，放凉*碗中放4汤勺即食燕麦，加入一颗鸡蛋全液，拌均至燕麦不干即可*将拌好的燕麦...
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燕麦蔬菜糕的做法和图解 好吃的燕麦蔬菜糕家常做法

  • 燕麦蔬菜糕

  • 拳击以后的好食粮用料快熟燕麦片30克鸡蛋2个芹菜茎4根甜椒半个盐适量黑胡椒适量蔬菜部分自行搭配～最好是不怎么出水的蔬菜（如，芹菜），配一部分出水蔬菜（如，甜椒）水适量燕麦蔬菜糕的做法把芹菜，甜椒切丁。将蔬菜丁放入耐热可微波容器中，然后加入燕麦片，少许水（4-5汤匙），盐，黑胡椒并且搅拌...
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燕麦烤蔬菜的做法和图解 好吃的燕麦烤蔬菜家常做法

  • 燕麦烤蔬菜

  • 最近在研究素菜的吃法，随便捣鼓出来竟然很好吃。用料燕麦100克（70用于混合蔬菜30铺面）胡萝卜一根黄瓜半根土豆一个馒头2个鸡蛋2个花生碎，盐少许芝麻油，花椒面少许燕麦烤蔬菜的做法把胡萝卜，黄瓜，土豆洗净切片然后混合燕麦片70克，少许花生碎，盐，芝麻油。将混合的蔬菜平铺在铺了油纸...
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牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹做法

  • 牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹

  • 自从双十一囤了9斤奶粉10斤燕麦后，我就在牛奶燕麦这条道上开启了旋转跳跃模式~甜味咸味香味，蒸蛋器微波炉电饭煲~💪各种混搭和创造~😁哈哈哈，都好吃耶！✌这道是我最喜欢的了~😍必须写出来share~😊用料鸡蛋1个牛奶25克盐1克燕麦50克胡萝卜1/5根牛奶燕麦杂蔬鸡蛋羹的做法取燕麦...
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红豆燕麦羹的做法和图解 好吃的红豆燕麦羹家常做法

  • 红豆燕麦羹

  • 我平时不爱吃早饭，没胃口，想来长此以往对胃和身体不好，所以开始决定吃早饭，这个做起来很快，预约一下早上煮好就能喝了。用料红豆一小把克燕麦一小把克冰糖一小把克红豆燕麦羹的做法清洗好，加入冰糖，预约炖煮2个小时，早上起来就能喝到啦！小贴士加冰糖的那步我没拍，不过真的蛮好喝的，...
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豆腐杂蔬羹的做法和图解 好吃的豆腐杂蔬羹家常做法

  • 豆腐杂蔬羹

  • 用料蒜泥半勺豆腐半块金针菇一小把胡萝卜丁三片西葫芦丁五分之一个紫菜一小片特棍山药丁一段葱花末一点点木薯粉30克皮蛋1个麻油半勺豆腐杂蔬羹的做法蒜末加点油爆香，加热水。下配料，都是切丁。盐，味精，麻油，调味。煮开小火，木薯粉加冷水稀释后，一边倒进去一边搅拌，煮开即可，撒点...
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燕麦豆腐饼的做法和图解 好吃的燕麦豆腐饼家常做法

  • 燕麦豆腐饼

  • 为了给糖尿病的爸爸控制血糖，特意创新了这款亮眼的豆腐饼，味道挺不错的，正好我也巴倒吃，当减肥餐～～用料嫩豆腐1块燕麦片150克胡萝卜2根鸡蛋1个青椒7个盐适量十三香1小勺花椒面1小勺燕麦豆腐饼的做法豆腐用沸水煮一两分钟，去除豆腥味胡萝卜切丁，烧开水断生，捞出备用青椒切小丁，烧开...
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蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉做法

  • 蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉

  • 这道菜太合适当作晚饭啦！无油高蛋白，胃里暖暖的～用料嫩豆腐半块鸡蛋1个西红柿半个虾仁5只玉米粒适量油菜（或其他绿叶菜）适量盐适量各种调料适量味极鲜适量蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉的做法用勺子挖半盒豆腐到碗里（平底碗更好）鸡蛋打散倒入碗里，加盐和喜欢的调料（黑胡椒、孜然粉、大蒜...
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娃最爱的蔬菜豆腐羹的做法步骤及图解,美味正宗的娃最爱的蔬菜豆腐羹做法

  • 娃最爱的蔬菜豆腐羹

  • 自带柔光的羹不知道为啥成了娃的最爱，餐餐必有，哎油，难道是我手艺太好？家有小娃的可以试试看，超级简单快手的啦😄用料豆腐1盒（内酯的最好）淀粉小半碗香菇3朵丝瓜1根白胡椒粉一点点娃最爱的蔬菜豆腐羹的做法香菇洗净切丁，丝瓜切细条，丁和条小一点好入口，豆腐在盒子里划成细条，锅里放...
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鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼做法

  • 鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼

  • 健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，搅拌上劲。起锅烧油，根据个人喜好取适量食材上锅煎煎至两面金黄即可另外做了一盘烤箱版...
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虾仁蔬菜豆腐鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁蔬菜豆腐鸡蛋羹做法

  • 虾仁蔬菜豆腐鸡蛋羹

  • 营养减脂餐，一碗就够了！用料鸡蛋4个豆腐1块温水150克盐5克生抽1勺虾仁10只花椰菜1颗虾仁蔬菜豆腐鸡蛋羹的做法豆腐绰水花椰菜绰水豆腐放最底下，放花菜，淋上鸡蛋液，加虾仁，加盐蒸25分钟香油加上小贴士简单，快手，清淡...
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豆腐蔬菜羹的做法和图解 好吃的豆腐蔬菜羹家常做法

  • 豆腐蔬菜羹

  • 用料嫩豆腐1块菜心100克鸡蛋1个豆腐蔬菜羹的做法锅里加水，水开后加一点猪油或芝麻油，放入切成小块的豆腐，煮1分钟。菜心洗好切小粒，半碗水加3勺淀粉调成淀粉水备用。豆腐煮1分钟加入菜心，马上加淀粉水，淀粉水的碗留一点点水淀粉，打入一个鸡蛋，加点盐搅散，蛋花散入锅中，一系列的动作...
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燕麦红豆羹的做法和图解 好吃的燕麦红豆羹家常做法

  • 燕麦红豆羹

  • 差不多5-6人份用料干燕麦50克干红豆170克冰糖60-80克水900克燕麦红豆羹的做法我买的山姆有机大红豆非常好，取170克提前泡8小时以上，泡好约2倍重，清洗好沥干水主锅加入900克水和泡好的的红豆如图，TM6就是1小时/98℃/慢炖tm5就是1小时/98℃/反转小勺1小时后红豆比较软烂了，加入...
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蔬菜豆腐羹 12M+(转)的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜豆腐羹 12M+(转)做法

  • 蔬菜豆腐羹 12M+(转)

  • 食材：豆腐50g、油麦菜10g、香菇10g、莲藕25g、玉米粒10g、香菇粉适量、虾皮粉适量、核桃油适量【哆美美的美食档案】豆腐❤豆腐是我们中国人的传统食材。一块豆腐洁白似玉，颇有谦谦君子之风。那么你了解豆腐吗？❤豆腐中不仅含有丰富的钙质，蛋白质，还含有调节肠胃功能的低聚糖...
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蔬菜燕麦饼的做法和图解 好吃的蔬菜燕麦饼家常做法

  • 蔬菜燕麦饼

  • 胡萝卜，娃娃菜，鸡蛋，燕麦片用料胡萝卜适量娃娃菜适量鸡蛋一个燕麦片非即食适量蔬菜燕麦饼的做法材料搅拌均匀用不粘锅不放油直接做成小蔬菜饼！可以加入你爱的调料！...
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