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21黄金杂粮饭的做法食谱

简单易学的2：1黄金杂粮饭美食做法

  • 2：1黄金杂粮饭

  • 小米、玉米渣的功效大家都知道，只是不爱吃、不愿吃。用小米、玉米渣替代了部分大米，这个比例口感很好，让不喜欢吃杂粮的人也能吃的香。此饭要趁热吃，因为玉米渣冷了会变硬，会影响口感。冷了务必请加热了再吃！用料大米1杯小米半杯玉米渣半杯2：1黄金杂粮饭的做法食材放入电饭锅与...
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金汁烩杂粮的做法和图解 好吃的金汁烩杂粮家常做法

  • 金汁烩杂粮

  • 我只是美食的记录者，工会学习作品，记录下来，方便以后查笔记。用料南瓜1块荔浦芋头1小块山药0.5根鲜百合2个淡奶油适量椰浆适量盐或糖适量金汁烩杂粮的做法老南瓜，切块蒸熟。芋头切小块山药切小块加水浸泡鲜百合剥开加水浸泡加水烧开，加芋头和山药煮软，最后加百合煮30S左右，全部...
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减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」做法

  • 减脂主食【金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团】

  • 用了☞糙米>红米>大麦>藜麦>小米放你喜欢的杂粮米就好用料杂粮米【不能用大米，糯米】金枪鱼鸡蛋蛋黄酱黑胡椒，盐随意减脂主食【金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团】的做法蒸一锅杂粮米饭，放凉。我没有打广告哈，正好家里有。如果不减肥可以放沙拉酱一类想吃多少放多少只爱吃这款金枪鱼淘...
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20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。的做法步骤及图解,美味正宗的20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。做法

  • 20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。

  • 杨同学好喜欢多春鱼啊。好喜欢。早餐很简单，实用。用料杂粮饭适量多春鱼2条有机胡萝卜半条蕃薯双色各少许牛奶120ml芒果四份之一个20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。的做法杂粮饭提前一晚做好电饭煲保温。蕃薯和胡萝卜洗好切块蒸锅蒸。平底锅煎多春鱼，因为鱼急冻...
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简单易学的黄金杂粮蛋炒饭美食做法

  • 黄金杂粮蛋炒饭

  • 用料大米1.5杯鸡蛋2个火腿1-2片黄瓜半根蔬菜粒半碗黄金杂粮蛋炒饭的做法1.准备好食材，蔬菜可以随便选择。我用的是黄瓜和蔬菜粒（青椒等等蔬菜也都可以）2.将鸡蛋打到大米碗里，用筷子或带手套搅拌均匀，可以加一勺盐🧂3.黄瓜切丁4.火腿切丁5.起锅烧火倒油，先放大米中火炒到大米粒...
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简单易学的黄金杂粮肉松饭团美食做法

  • 黄金杂粮肉松饭团

  • 90年代吃饱，00年吃口感，10年后就吃营养了！有不少人在饮食上从精米细面逐渐改变成了粗粮杂粮，认为这样更加健康，可以避免营养过剩，血糖飙升，从而降低患糖尿病等疾病的危险，大众认为的杂粮的口感可能次于精粮，但其营养价值却很高，如何把营养的杂粮做的更好吃又更省时呢？首先，在杂粮的搭...
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杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法

  • 杂粮饭

  • 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
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金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭做法

  • 金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭

  • 之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其余15g随意发挥➕小米燕麦米高粱米都可以洗干净后，加1.2倍的水，冰箱泡一夜第二...
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金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭做法

  • 金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭

  • 减脂期间保证蛋白质的摄入量，碳水尽量选择粗粮缓释碳水，油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮：燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂粮米饭冰箱冷冻20分钟比较好炒鸡蛋一个打散金枪鱼罐头滤水大约150克胡萝卜切丝青菜过...
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金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼泡菜杂粮饭团做法

  • 金枪鱼泡菜杂粮饭团

  • 以前很爱吃7-11的饭团🍙，现在习惯了自己制作健康的美食，于是趁着家里有泡菜和金枪鱼罐头，做个杂粮饭团当做主食。用料金枪鱼罐头大概40克左右泡菜少量杂粮饭1碗海苔碎少量黑芝麻少量丘比千岛酱少量金枪鱼泡菜杂粮饭团的做法蒸杂粮饭。我用最小号的皇后锅蒸的杂粮饭，杂粮提前...
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金黄的南瓜杂粮馒头的做法步骤及图解,美味正宗的金黄的南瓜杂粮馒头做法

  • 金黄的南瓜杂粮馒头

  • 非常时期家里有的材料利用起来。第一次上传没有拍过程的图片，下次再发详细的。用料南瓜200克玉米面150克小麦粉450克鸡蛋1个白砂糖适量酵母5克牛奶200毫升金黄的南瓜杂粮馒头的做法首先把南瓜蒸熟，捣成南瓜泥，放入一袋牛奶，（我是放在做果汁的杯子机打成糊糊的）白糖，发酵粉。加入...
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杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法

  • 杂粮饭团

  • 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
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杂粮煎饼，煎饼果子，黄金薄脆的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮煎饼，煎饼果子，黄金薄脆做法

  • 杂粮煎饼，煎饼果子，黄金薄脆

  • 这是自己做的薄脆，煎饼果子里的灵魂，有用馄饨饺子皮炸的，不过我一直认为口感不如这个。。如果有空不妨做做看，直接吃口感都是棒棒哒😃😃用料油适量玉米淀粉适量面粉500克水200克盐5克杂粮煎饼，煎饼果子，黄金薄脆的做法除去油所有材料混合揉成光滑的面团有条件的可以用压面机压...
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简单易学的杂粮黄金小窝头美食做法

  • 杂粮黄金小窝头

  • 用料玉米粉200克黄豆粉80克面粉50克盐6克热水适量杂粮黄金小窝头的做法将玉米粉，黄豆粉，面粉，盐，混合均匀，加入适量热水，和成面团，揉至光滑。揉成长条，下剂，每个约20克。将下好的剂揉圆，制成窝头，蒸20分钟即可。...
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杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷做法

  • 杂粮饭变身之黄瓜🥒杂粮卷

  • 最近苏州疫情又有点严重了，可能是靠近上海的缘故吧！……在家做吃的就看你家里的冰箱了，今天翻了翻发现了一小块咸肉，还有点冰冻的玉米豌豆胡萝卜，黄瓜跟之前囤的一大盒杂粮米，都是1小包搭配好的……那就来做个黄瓜杂粮卷吧！用料黄瓜1根冰冻玉米豌豆胡萝卜1把杂粮米2包咸肉5片色...
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杂粮摊黄的做法和图解 好吃的杂粮摊黄家常做法

  • 杂粮摊黄

  • 小的时候奶奶常做给我们吃小米摊黄，好多年不吃了，偶尔在街边小吃品尝一次，很是怀念。今天想试着做一下，真好吃，吃到肚饱眼不饱。😁用料面粉500克玉米面一把糕面两把酵母粉5克食用碱面2克白糖适量杂粮摊黄的做法把白面，玉米面，糕面，酵母粉，食用碱，白糖放一起，用温水调成稠酸奶状。醒...
  • 20117
杂粮黄金饼的做法和图解 好吃的杂粮黄金饼家常做法

  • 杂粮黄金饼

  • 用料小米面玉米面黄豆面水杂粮黄金饼的做法将玉米面、黄豆面和小米面按照1:1:1的比例混合，这个比例可以自己掌握，不是很大关系的，只是口味会有所不同而已慢慢加水，边加水边用筷子搅拌,将其充分混合，弄成干湿适度的面团这个程度即可。不用想着像白面一样反复揉搓了，这几个粉粉都...
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金沙杂粮酥的做法和图解 好吃的金沙杂粮酥家常做法

  • 金沙杂粮酥

  • 香甜绵软的南瓜，粉糯细腻的芋头，香滑粉软的紫薯，养生功效显著，健康又美味，一直深受多数人所喜爱。骆师傅精心制作，用麦片和咸蛋黄包裹油炸，使外层金黄酥脆，伴有咸蛋黄的鲜香翻沙，内里保留着杂粮的香甜粉软，口感丰富，滋味悦人。如此美味的杂粮甜点，不用担心多吃会发胖，大可放心享用呢。...
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简单易学的黄金杂粮窝头美食做法

  • 黄金杂粮窝头

  • 过年这段时间天天都是大鱼大肉，节后要清清肠胃，今天做一些粗粮用料玉米面200克面粉70'克玉米番薯山药各适量香干3片鸡蛋3个韭菜适量黄金杂粮窝头的做法玉米面面粉加开水加好开水之后和成面团备用备好蒸锅把面团分小份在面团中间捏个窝即可玉米番薯山药洗干净放在蒸锅鸡...
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杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法

  • 杂粮饭

  • 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
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杂粮奶黄包的做法和图解 好吃的杂粮奶黄包家常做法

  • 杂粮奶黄包

  • 买了紫薯面、黑米面、小米面等各种杂粮，用泳歌的方子做的奶黄馅(减了20克糖、加了20克淡奶油、减了10克牛奶)小米面里加了面粉比例1:2(面粉)黑米加了3分之1，紫薯就发好后揉面时加了些，所以发时小米发的大，其它两种起发的小。用料中筋面粉黑米面紫薯面小米面酵母奶黄馅咸蛋黄...
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金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼杂粮饭团（减脂版）做法

  • 金枪鱼杂粮饭团（减脂版）

  • 想做吃货界的瘦子用料金枪鱼（泉水浸）半罐胡萝卜1小段土豆1只海苔少许黑胡椒粉少许盐少许蒸鱼鼓油一点点金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法金枪鱼沥干水，捏碎备用土豆切片上蒸锅蒸熟，稍凉后压成土豆泥，因为我的杂粮饭没加大米，所以放土豆的另一个目的是增加饭团粘性胡萝卜剁碎，越细越好...
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杂粮面包2020-08-21的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮面包2020-08-21做法

  • 杂粮面包2020-08-21

  • 做出来不太像面包，像发糕。而且切片以后，碎的到处都是渣渣。没用高筋面包粉，用的普通中筋面粉。这个面包还榻顶了，我看了很多方子，可能是因为我用的冷藏的牛奶。下次用常温试试。这个是记录的原方子。说下我改良的版本，没用黄油，用的椰子油33克没用高筋面包粉，用的中筋面粉没用玉...
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杂粮金汤鲍的做法和图解 好吃的杂粮金汤鲍家常做法

  • 杂粮金汤鲍

  • 在店里吃到这道菜，觉得不错回家推敲着做的，自己感觉七八分像吧。用料小贝贝南瓜两只十谷米一杯中鲍五只或大鲍四只高汤或者鸡汤两碗耗油鸡精盐适量杂粮金汤鲍的做法鲍鱼杀完片成薄片，尽量薄，一只片成四五片以上最佳。加姜片冷水入锅，水开即捞起不要煮老了。贝贝板栗南瓜蒸熟取...
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五谷杂粮金枪鱼烤饭团的做法步骤及图解,美味正宗的五谷杂粮金枪鱼烤饭团做法

  • 五谷杂粮金枪鱼烤饭团

  • 夏日炎炎炒菜做饭什么的麻烦，将就剩下的五谷杂粮饭，半听金枪鱼罐头，参照下厨房大大些的菜谱，自己捏吧捏吧，做出的烤饭团包子。用料丘比沙拉汁少量小米、燕麦、玉米渣、红米饭适量香芹、玉米粒、黄瓜粒适量金枪鱼罐头半听黑白芝麻少量黑胡椒粒少许五谷杂粮金枪鱼烤饭团的做法将...
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