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减脂卤牛肉的做法食谱

减脂卤牛肉的做法和图解 好吃的减脂卤牛肉家常做法

  • 减脂卤牛肉

  • 减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉将牛腱子肉清洗一下，倒入清水泡2小时左右，去血水！将牛腱子肉放入锅中，加入葱结，姜片，还...
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卤牛肉——增肌减脂下酒菜的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉——增肌减脂下酒菜做法

  • 卤牛肉——增肌减脂下酒菜

  • 增肌必备～除了鸡胸肉、鸡蛋，也可以卤牛肉试试。优质蛋白，热量低，好吃又营养用料牛腱500克冰糖适量生抽适量老抽2勺盐适量生姜5-8片料酒适量卤料包1包卤牛肉——增肌减脂下酒菜的做法牛腱肉切块洗净，加3片生姜，大火煮沸，撇去浮末。捞出，冷水浸泡。然后捞出沥干水分超市买的卤料包，...
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减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉做法

  • 减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉

  • 快手菜牛肉用卤好的牛腱子用料杏鲍菇1个（约70克）卤牛肉1块（熟约80克）青蒜叶一根青、红椒各1段（约30克）黑胡椒碎少许橄榄油或植物油1小瓶盖（约3-5克）减脂餐/青蒜杏鲍菇炒卤牛肉的做法准备食材都切成小丁放油杏鲍菇和青红椒先放炒约一分钟加一小碟水水还有一点没全烧干时加入牛肉粒...
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减脂增肌早餐必吃「卤牛肉」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌早餐必吃「卤牛肉」做法

  • 减脂增肌早餐必吃【卤牛肉】

  • 每次都卤两个大牛腱子，换了差不多四五个配方🤔今天做个懒人改良版的！啊，真快真香～No.175用料两个大牛腱子葱、姜片豆瓣酱、黄豆酱、韩国甜的辣酱、料酒、生抽、老抽、盐、糖或冰糖花椒、八角、桂皮、小茴香、香叶、白胡椒面减脂增肌早餐必吃【卤牛肉】的做法切几片就是早餐🍴...
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卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）做法

  • 卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）

  • 我在减脂期间，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白质，所以我经常做卤牛肉这个牛肉是我网购当天下单，隔天顺丰冷链到货，我真得很满意！这个牛肉店有自己的牧场，也有门店，在南京的朋友可以去门店。江浙沪和外省就是可以网购！用料牛腱1000克香叶4-5片花椒若干八角4-5个姜4-5片桂皮一大块...
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减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期必备｜卤牛肉🐂做法

  • 减脂期必备｜卤牛肉🐂

  • 减脂期必备的优质蛋白质用料香叶8片八角6个干辣椒8个生抽4勺老抽6勺料酒4勺姜10片盐5克牛腱肉600g适量减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法记住要买牛腱子肉肥瘦相间而且煮的时间不用太长。冷水入锅放入料酒三勺姜片大火煮至浮出白沫然后就可以关火拿出来洗干净准备好全部的材料以...
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3021减脂餐☞卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的3021减脂餐☞卤牛肉做法

  • 3021减脂餐☞卤牛肉

  • 专门为减脂而生的卤牛肉~所有材料，不过是牛肉，老酒，水生姜蒜头，信牌卤料包，薄盐生抽，盐巴~简单纯粹味道却异常惊艳~冷水下锅，中火烧开，小火慢炖~制作的过程像极了人生~像走人生这般去烧一锅牛肉~大火沸腾，温火慢炖，滋味非凡~有人觉得麻烦，有人觉得享受~就像人生一样，各不相同~正如美...
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减脂餐/自制真空卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/自制真空卤牛肉做法

  • 减脂餐/自制真空卤牛肉

  • 抽真空增加了常温下的保质时间适合出游携带或上班族自备减脂餐自己动手做的干净又省钱还确保没有乱七八糟的添加吃得放心哦用料牛腱1500克卤料包1小包———————————————或自配香料↓如下↓八角3个干辣椒6个草果1个香叶2片桂皮1块花椒20粒姜3片老抽1勺料酒1...
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低脂卤牛肉的做法和图解 好吃的低脂卤牛肉家常做法

  • 低脂卤牛肉

  • 为了减脂，又不想饿肚子，我真的是想尽办法啦。用料牛腱1500克姜8片料酒5勺老抽2勺生抽3勺香叶16片大葱半根花椒适量低脂卤牛肉的做法牛肉洗干净，切成块；锅里放清水，将切好的牛肉放进锅里，放姜片和料酒煮，煮至水开，将牛肉捞出。将牛肉放进电饭煲中，加入大葱、香叶、花椒、生抽、老抽...
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减脂高蛋白-砂锅卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂高蛋白-砂锅卤牛肉做法

  • 减脂高蛋白-砂锅卤牛肉

  • 优质蛋白卤牛肉~我喜欢卤一次吃几天，饿的时候还可以当零食~健康又美味~用料牛腱3.5斤姜6片冰糖3小块香叶3片桂皮2小块八角4个花椒1小把葱少许大葱少许生抽4勺老抽1勺白酒0.5勺料酒1勺减脂高蛋白-砂锅卤牛肉的做法准备调料。准备调料。香叶、八角、桂皮和花椒放在茶包袋或...
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简单易学的减脂餐/卤牛肉美食做法

  • 减脂餐/卤牛肉

  • 牛瘦肉高蛋白低脂肪我们选比较瘦的牛腱子部位不要牛腩牛肋条什么的周末采购大块牛腱子卤制好然后分装冷冻需要时拿出来解冻复热蛋白质部分提前搞定了减脂餐做起来也很从容适合忙碌上班族或者出差党用料牛腱1500克香料包1包（如无料包可按以下自备）↓↓姜2片八角（大料）2个老抽1...
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减脂期可吃的辣卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期可吃的辣卤牛肉做法

  • 减脂期可吃的辣卤牛肉

  • 最近正在用哥本哈根减肥法，所以尝试牛肉的不同吃法，不想再吃牛排啦，于是就卤了牛肉，吃不完可放冰箱密封保存，要吃的时候再拿出来~用料牛腱1500克草果2个八角4个干辣椒8个姜一个茴香一小把桂皮2块花椒一小把香叶4片橘子皮（陈皮也可）3-4片生抽适量老抽适量耗油适量冰糖适量辣椒粉/...
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卤牛肉（减脂的时候吃）的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉（减脂的时候吃）做法

  • 卤牛肉（减脂的时候吃）

  • 胖了太多。。最近在减肥，又想吃肉，所以做点低脂的卤牛肉，好吃不胖，哈哈哈😄！！用料牛腱500克桂皮1块姜1小块大葱1段香叶1-2片八角1个卤牛肉（减脂的时候吃）的做法牛腱子洗净，放入锅中焯水。焯水后，冲洗干净上面的浮沫。切成几段放入锅中（不切也可以，切了为了更好入味），放入桂皮、香叶、八...
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「减脂快手」卤牛腱牛筋的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂快手」卤牛腱牛筋做法

  • 【减脂快手】卤牛腱牛筋

  • 大家一起，快乐减脂！用料牛腱900g牛筋600g卤料包1袋洋葱1/4个姜3-5片大葱半根大蒜3-5瓣生抽老抽适量料酒/白酒适量【减脂快手】卤牛腱牛筋的做法牛腱、牛筋提前至少1小时泡去血水。牛肉牛腱入锅加葱姜料酒，大火烧开转小火煮5-10分钟，出锅洗去血沫，沥干备用。另起一锅加卤料包、...
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卤牛肉「减脂清淡版」的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉「减脂清淡版」做法

  • 卤牛肉【减脂清淡版】

  • 4月不减肥，5、6、7、8、9月都徒伤悲最近为了减肥，每天都带便当🍱，然后为了方便，决定做卤牛肉，卤鸡腿一类方便做的，减脂期考虑热量，少油少盐，就摸索着做了这个清淡版卤牛肉希望对减肥的小伙伴有用(๑>؂<๑）用料牛腱900克生抽1勺料酒2勺姜20片干辣椒6个老抽2勺卤料包1包卤牛肉【减...
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减脂打工人的卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂打工人的卤牛肉做法

  • 减脂打工人的卤牛肉

  • 妈妈的方子，虽然跨时长，但简单快捷别的方子卤牛肉，至少盯着锅俩小时夏天太热了，只想离火远远的牛肉适合减脂的平台期提高代谢周末备好，工作日带饭刚好这次用的牛腩牛腱子应该会更好用料牛肉一千克八角2个花椒20-40粒盐看个人口味葱姜蒜看个人口味减脂打工人的卤牛肉的做法解冻...
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减脂餐D04：卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐D04：卤牛肉做法

  • 减脂餐D04：卤牛肉

  • 吃得好一点，生活才有意思！只要选好肉、选对肉、烹饪得当、适量摄取、吃肉就是一件快乐又健康的事！用料【牛肉】挑选腱子肉【配料】姜、酒、盐、酱油、葱、八角、茴香、香叶、桂皮、白芷、花椒、干辣椒、草果、陈皮、冰糖（今天我用了这些）找齐的话还有可以加：白豆蔻、甘草、丹皮...
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减脂餐：卤牛肉全麦意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：卤牛肉全麦意面做法

  • 减脂餐：卤牛肉全麦意面

  • 这只是适合我个人口味的减脂餐，别diss。不是大神们严格意义上的减脂餐，大不了多运动半小时啊~！用料卤牛肉10片洋葱适量彩椒适量胡萝卜适量西蓝花如图豌豆一把生菜3片生抽少许蚝油少许黑胡椒少许橄榄油硬币大小一坨减脂餐：卤牛肉全麦意面的做法卤牛肉（照着@隔三岔五国仔饭王建...
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简单易学的减脂秘制卤牛肉美食做法

  • 减脂秘制卤牛肉

  • 减脂期，牛肉搭配鸡胸肉、鱼肉轮换着吃，科学全面维持身体所需蛋白质，也更容易坚持。卤牛肉难吗？复杂吗？怎么做？来！简易版卤牛键肉配方及核心技术全交给你！用料牛腱子肉1公斤草果2个八角4个桂皮1块干辣椒5个姜片10片花椒1小勺十三香2小勺冰糖10颗减脂秘制卤牛肉的做法牛腱子肉1公斤...
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减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉做法

  • 减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉

  • 比餐馆做的还好吃的酱牛肉，你想吃吗？用料牛腱子2斤左右配料：大葱1根姜4片六必居干黄酱40克六必居甜面酱40克千禾生抽500克八角4个桂皮4块香叶4片花椒一小把冰糖（减脂用零卡糖10克）15克小茴香一小把肉蔻1个干辣椒一小把减脂晚餐🎊酱（卤）牛肉的做法牛腱子洗干净，泡水3小时左右去除...
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卤牛肉，减脂也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的卤牛肉，减脂也可以吃做法

  • 卤牛肉，减脂也可以吃

  • 最近在减脂，想吃卤牛肉，教练说自己卤，换成牛腱子肉就可以。摸索了一套方法，特别好吃。记录一下。当然不减脂的更可以吃。用料牛腱一块姜，小米辣，小葱或者大葱适量八角，花椒，桂皮，香叶，干辣椒适量老抽，生抽，料酒，耗油适量，老抽一定要少豆瓣酱0.5勺鸡蛋4个洋葱1个五香粉，胡椒粉适量卤牛肉，...
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减脂健身必备#快手卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身必备#快手卤牛肉做法

  • 减脂健身必备#快手卤牛肉

  • 工作党健身减脂必备技能，做了很多次了，非常简单方便，做便当下面条吃都非常方便，后附多种搭配用料牛腱2-3只信牌卤味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺盐2勺大葱半根生姜2块小米椒（吃辣可以有）2个冰糖（大）1-2块香油1勺料酒3勺减脂健身必备#快手卤牛肉的做法早上上班前将牛腱子从冰箱冷冻...
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减脂系列3｜超香高压锅卤牛肉➕卤一切的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列3｜超香高压锅卤牛肉➕卤一切做法

  • 减脂系列3｜超香高压锅卤牛肉➕卤一切

  • 减肥肯定少不了卤牛肉啦这个方子真的是我目前为止煮过不柴口感最好的一次卤牛肉🥇🎖又用卤汁卤了许多减肥期友好的豆制品蔬菜真的好好吃！这样减肥太快乐了❤️用料牛肉适量花椒适量老抽适量葱1根盐适量八角适量料酒适量姜适量桂皮2块香叶适量冰糖适量生抽适量蒸鱼鼓油适量王...
  • 20107
减脂期蛋白质之卤牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期蛋白质之卤牛肉做法

  • 减脂期蛋白质之卤牛肉

  • 牛肉好吃不胖，买来的总觉得添加剂比较多，于是……还是自己动手吧！用料牛腱子五香大料姜老抽生抽减脂期蛋白质之卤牛肉的做法牛腱子切块，放入姜片焯水温水简单冲洗一下，放入葱段，生姜大料煮开(也可以用糖上色，热也会更好，不过为了减脂放弃了)继续煮煮煮用筷子可以插入就可以关火啦...
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减脂卤牛腱的做法和图解 好吃的减脂卤牛腱家常做法

  • 减脂卤牛腱

  • 减肥期间纯记录用料看做法减脂卤牛腱的做法总共配料是这些，牛腱子1kg，王守义卤料一小包，配好的酱汁，生姜大葱辣椒处理下脂肪更加减脂。切3段。下冷水泡5分钟去血水。泡的时间准备下配料一到两根大葱，切大段，生姜3-5片，辣椒3-5（可不加更减脂）4勺生抽2勺老抽4勺料酒再放入这样一勺盐...
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