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金枪鱼拌饭便当的做法食谱

简单易学的金枪鱼拌饭便当美食做法

  • 金枪鱼拌饭便当

  • 用料金枪鱼1罐米饭1碗黄瓜半根猪肉灌肠1小根纯肉猪火腿1小段酒鬼花生半袋金枪鱼拌饭便当的做法黄瓜洗净，擦成短细丝，备用打开一罐金枪鱼罐头（我用的是水浸的，也可以用油浸的，看个人口味，水浸的还清淡一点），倒一下里面的水，把鱼肉捻烂，放盘里备用猪肉灌肠和纯肉火腿切短丝，备用油锅下...
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减脂便当|无米泡菜金枪鱼烩饭🍱哇塞巨好吃的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当|无米泡菜金枪鱼烩饭🍱哇塞巨好吃做法

  • 减脂便当|无米泡菜金枪鱼烩饭🍱哇塞巨好吃

  • 比番茄烩饭还好吃的✨泡菜金枪鱼烩饭✨无米无碳水花菜做的真的太像米饭啦🍚加了会拉丝的芝士🧀️满满一大碗才263卡‼️🍅酸酸辣辣太开胃了减脂减肥必吃✨步骤如图✨简单快手早起10分钟就能搞定的便当用料金枪鱼半罐番茄1个洋葱1/4个泡菜40克花菜180g左右鸡蛋1个蒜末2瓣芝士...
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金枪鱼拌饭的做法和图解 好吃的金枪鱼拌饭家常做法

  • 金枪鱼拌饭

  • 营养美味的金枪鱼饭团，懒得捏团团了干脆拌饭直接开动啦～用料金枪鱼1罐拌饭海苔适量米饭4碗香甜沙拉酱2勺番茄酱2勺鸡蛋2个海鲜酱油适量酸黄瓜2根金枪鱼拌饭的做法所有材料放进一个大盆，我这是家常四碗米饭，两个鸡蛋，一罐小胖子金枪鱼，两根短短的酸黄瓜。适量沙拉酱（随家里口味自...
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拌饭便当的做法和图解 好吃的拌饭便当家常做法

  • 拌饭便当

  • 头天晚上准备，第二天早上做，中午带饭，以下是两个人的午饭加一个人的早饭的量用料米饭碗胡萝卜半根香菇或者是杏鲍菇几朵豆芽一把土豆半个菠菜一小把西葫芦半个个盐一小勺海鲜酱油适量韩国辣酱两大勺糖三小勺水两大勺白芝麻一大把香油适量尖椒(不喜欢可以不放)1个海苔碎一小...
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「明日的便当」茄汁金枪鱼蛋包饭（炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的「明日的便当」茄汁金枪鱼蛋包饭（炒饭）做法

  • 【明日的便当】茄汁金枪鱼蛋包饭（炒饭）

  • 用料油浸金枪鱼0.5-1盒鸡蛋1只隔夜米饭1碗洋葱1/8个超市速冻杂菜适量番茄酱1-2勺盐适量鸡腿菇半个（非必须）耗油半勺（非必须）【明日的便当】茄汁金枪鱼蛋包饭（炒饭）的做法【食材全家福】洋葱只需要一点点，因为我买的油浸金枪鱼已经是洋葱风味的。洋葱切小丁，没在图片上的鸡腿菇也...
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爱心便当--金枪鱼泡菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的爱心便当--金枪鱼泡菜炒饭做法

  • 爱心便当--金枪鱼泡菜炒饭

  • 在上海工作的人，午餐基本上有几种解决方式：食堂（开心啊，怀念学校时光。。。），外卖（花费大，卫生和营养搭配堪忧），自带便当。自从公司搬到了偏僻的郊区，再叫可口放心的外卖已经无望，每天都不知道吃什么，吃了也只是饱腹，完全没有幸福感。。。。人生啊。。。。看来只能自己带便当了，但头天晚...
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金枪鱼鲟鱼子拌饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鲟鱼子拌饭团做法

  • 金枪鱼鲟鱼子拌饭团

  • 惊艳！没想到这么简单的料理竟然这么美味。用料鲟鱼子罐头一个金枪鱼罐头一个杂粮米饭一碗海带芽少许芝麻少许香油少许盐少许辣根少许金枪鱼鲟鱼子拌饭团的做法准备食材。罐头鱼子和金枪鱼罐头，杂粮米饭一碗杂粮米饭加入捣碎的金枪鱼肉和一点罐头中的油,再加入适量鱼子拌匀...
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金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉拌饭/饭团做法

  • 金枪鱼沙拉拌饭/饭团

  • 用料金枪鱼罐米饭碗芝麻克海苔片沙拉酱咸蛋黄酱油金枪鱼沙拉拌饭/饭团的做法家里有剩饭，我稍微热了一下不然会有点硬。海苔我用的是小老板（对，就是零食那款），捏碎了放在里面。金枪鱼是罐头。沙拉酱用的是蛋黄味的，超香。咸蛋黄，芝麻，海苔碎，沙拉酱，金枪鱼，米饭，一点点酱油调色，搅拌在...
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金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭做法

  • 金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭

  • 天底下最好吃最美味的杂粮拌饭用料大米50g大麦混燕麦10g藜麦5g金枪鱼料理38g俄罗斯鲟鱼鱼子酱13g金枪鱼鲟鱼鱼子酱拌饭的做法杂粮米饭蒸好，滴几滴油，再拌入金枪鱼和鱼子酱。。这绝对是美味到咬舌头的拌饭！...
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「喵酱的便当」金枪鱼番茄芦笋饭团的做法步骤及图解,美味正宗的「喵酱的便当」金枪鱼番茄芦笋饭团做法

  • 【喵酱的便当】金枪鱼番茄芦笋饭团

  • 用料金枪鱼1罐米饭2碗海苔3片豆腐皮寿司醋少许芦笋3根番茄1个【喵酱的便当】金枪鱼番茄芦笋饭团的做法一碗米饭+一勺寿司醋拌起来紫菜-米饭-金枪鱼-炸豆皮-芦笋+番茄-蛋黄酱包起来切切切包的方法参见：...
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碳水蛋白补充 金枪鱼玉米日式饭团 减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的碳水蛋白补充 金枪鱼玉米日式饭团 减脂便当做法

  • 碳水蛋白补充 金枪鱼玉米日式饭团 减脂便当

  • 减脂期间是要吃碳水的，补充蛋白质也有助于增强肌肉，身体机能会更好的！金枪鱼不仅富含蛋白质，还有维生素，重要的是，不用在意热量，真的很低很低。你可以看到米饭的比例是非常小的，中午蘸酱油吃四个妥妥的不会超标。4个饭团大概需要20分钟，不包括电饭锅蒸饭的时间昂…非常适合日常便...
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高颜值减脂便当：金枪鱼蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的高颜值减脂便当：金枪鱼蛋炒饭做法

  • 高颜值减脂便当：金枪鱼蛋炒饭

  • 一说到减脂餐，大家是不是心里闪出的都是各种水煮菜？或者加一个几个水煮虾和水煮鸡胸已经是莫大的恩赐？我想说的是少年，youare图样图森破~减脂餐没那么惨✨蛋炒饭几乎是万能便当，这餐总热量是536大卡，有蛋白质有碳水有纤维素，吃完真的会很满足～想了解各种营养学知识、减脂增肌的方...
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简单易学的金枪鱼饭团便当美食做法

  • 金枪鱼饭团便当

  • 不用加热的办公室午餐用料青虾7只西蓝花适量熟米饭适量金枪鱼沙拉酱适量寿司醋适量圣女果4颗海苔片1片金枪鱼饭团便当的做法米饭蒸熟，稍微硬一点比较好青虾剪去虾头，处理掉虾线。和西蓝花一起用盐水焯熟。不要焯的太老，熟了就可以了。米饭凉至体温即可，戴一次性手套取一部分...
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金枪鱼、泡菜、肉松寿司便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼、泡菜、肉松寿司便当🍱做法

  • 金枪鱼、泡菜、肉松寿司便当🍱

  • 周末闲着没事做寿司做起来~用料可以根据自己口味随便放~用料寿司米200克寿司醋1勺酸萝卜适量火腿肠适量肉松适量金枪鱼罐头1罐海苔适量卷帘1张丘比沙拉酱1瓶泡菜1袋金枪鱼、泡菜、肉松寿司便当🍱的做法寿司专用米煮熟放温热三分之二勺醋放米饭搅拌均匀冷却准备以上材料（火...
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生拌金枪鱼的做法和图解 好吃的生拌金枪鱼家常做法

  • 生拌金枪鱼

  • 又快手又好做。看起来还有点唬人的日式小菜。用料金枪鱼150克碎锅巴1大把生食鸡蛋黄1个葱1根飞鱼籽1勺芝麻适量芥末1勺寿司酱油15ml醋5ml猪肉松一把生拌金枪鱼的做法用了大目金枪鱼，切1.5厘米方块，一把脆脆的碎锅巴，一勺猪肉松，葱切小段。芥末，寿司酱油，醋调个料汁，淋上去拌好。...
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金枪鱼芝士烤饭团，真的超好吃，便当盒里的颜值担当的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼芝士烤饭团，真的超好吃，便当盒里的颜值担当做法

  • 金枪鱼芝士烤饭团，真的超好吃，便当盒里的颜值担当

  • 好像没什么需要注意的，按照步骤下来就ok用料米饭1碗金枪鱼1罐海苔肉松适量芝士1片味极鲜酱油2勺装饰：沙拉酱适量蕃茄酱适量黑芝麻适量金枪鱼芝士烤饭团，真的超好吃，便当盒里的颜值担当的做法先来准备主要食材，新出锅的米饭，金枪鱼罐头用手把汤汁稍微挤出去，留着鱼肉，海苔肉松将这...
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减肥快手便当🍱无油金枪鱼山药团的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手便当🍱无油金枪鱼山药团做法

  • 减肥快手便当🍱无油金枪鱼山药团

  • 超快手！没有一滴油～用料金枪鱼1罐泡菜1小包山药2根黑胡椒少许胡萝卜小半根西兰花半朵盐少许减肥快手便当🍱无油金枪鱼山药团的做法山药蒸熟去皮捏成泥；西兰花掰成小朵；胡萝卜切片。蔬菜用煮沸的水汆熟即可，汆烫的时候放少许盐。金枪鱼罐头开罐，去掉点水。泡菜剪碎。山药泥、金...
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蛋卷金枪鱼版仿制皋月便当的做法步骤及图解,美味正宗的蛋卷金枪鱼版仿制皋月便当做法

  • 蛋卷金枪鱼版仿制皋月便当

  • 皋（gao，一声）月便当，出自吉卜力工作室《龙猫》。解1：皋月（繁：皐月）指阴历5月（阳历6月），又名“早苗月”，在日本是开始插秧的季节，第一波秧成熟后将成为当地土地神及稻荷神（丰收之神）的贡品。“皋月便当”取“插苗时节的便当”之意（通过影片中人物衣着可知时间背景为夏季；影片地点背景为东京...
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简单易学的金枪鱼南瓜便当美食做法

  • 金枪鱼南瓜便当

  • 虽然是为了万圣节的噱头做的，但味道很好，辣椒圈煎蛋也很好吃。米饭不要多，平时一碗的量就差不多了，做饭团很容易碳水过多，注意量，剩下的青红椒可以切块冷冻备用，如果一人份量的话用料金枪鱼1罐鸡蛋1个米饭1碗南瓜50克青椒半个红椒半个韩式辣椒酱适量水淀粉适量酱油、盐、油适量...
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「快手便当」韩式金枪鱼拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的「快手便当」韩式金枪鱼拌饭做法

  • 【快手便当】韩式金枪鱼拌饭

  • 10分钟搞定的便当，减肥餐，好吃还营养丰富…用料米饭一丢丢某种叶绿菜生菜切碎生拌应该更好吃甜玉米粒罐头金枪鱼罐头很重要杏鲍菇鲜菇木耳都可以胡萝卜可以不要韩式辣酱【快手便当】韩式金枪鱼拌饭的做法各种蔬菜切丝后焯水，水里可以➕一些盐，焯水后冲凉水保持新鲜和香脆。加...
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便当拌饭的做法和图解 好吃的便当拌饭家常做法

  • 便当拌饭

  • 闺蜜送的辣酱续集用料米饭碗鸡蛋个胡萝卜丝金针菇豆芽菜辣白菜午餐肉玉米，豌豆粒便当拌饭的做法1.蒸米饭2.水煮玉米粒，豌豆粒，豆芽菜，金针菇，之后放在炒锅中加些许盐翻抄，盛出备用3.将煮好的米饭放入炒锅中，并加入适量韩式辣酱，进行翻炒，直至每粒米均匀裹上酱料，盛出4.煎蛋5.摆盘成...
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便当之金枪鱼厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的便当之金枪鱼厚蛋烧做法

  • 便当之金枪鱼厚蛋烧

  • 作为带到公司的午餐之一，里边有金枪鱼所以不能切用料原味沙拉酱一到两勺鸡蛋2只金枪鱼罐头半盒便当之金枪鱼厚蛋烧的做法准备好材料，金枪鱼我选的是泉水浸的，和沙拉酱拌一下锅里放油，浇上一部分蛋液，我的锅是好友送的礼物专门用来做厚蛋烧的，也可以用平底锅蛋液快熟的时候放上...
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金枪鱼拌面的做法和图解 好吃的金枪鱼拌面家常做法

  • 金枪鱼拌面

  • 用料服务大楼拌冷面一包黑木耳胡萝卜黄瓜烤花生芝麻酱金枪鱼拌面的做法看图看图看图看图看图看图...
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金枪鱼拌饭的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼拌饭做法

  • 金枪鱼拌饭

  • 时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料剩米饭150g油浸罐头金枪鱼40g辅料鸡蛋2个海苔碎2g熟黑芝麻2g调料盐0.5g糖0.7g白醋4g蛋黄酱15g金枪鱼拌饭的做法把金枪鱼罐头里取出的金枪鱼肉放到空碗里用筷子戳碎。准备好的剩米饭放到一个大一点的碗里，放盐、糖、和芝麻和白...
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金鱼便当的做法和图解 好吃的金鱼便当家常做法

  • 金鱼便当

  • 金魚ちゃんのお弁当转自：步骤翻译有稍许改动以便理解用料切片芝士适量米饭适量△芝麻、酱油、木鱼花等适量圣女果适量海苔适量意面（固定用）适量金鱼便当的做法米饭和△拌好用保鲜膜包起来捏成饭团圣女果竖着对半切开再将尾部如图所示切下，反过来，就成了金鱼的身体将金鱼和饭团...
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