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黎麦牛油果沙拉的做法食谱

简单易学的黎麦牛油果沙拉美食做法

  • 黎麦牛油果沙拉

  • 用料黎麦50克牛油果一半鸡蛋1枚蔬菜适量黎麦牛油果沙拉的做法1、准备煮熟的黎麦，喜欢的蔬菜，牛油果（第一次卷牛油果花，手残党请见谅哦）2、水炒蛋（少量水煮开后，把捣散的鸡蛋倒入水中，稍凝固后，撒盐，用勺子捣开）3、最后摆盘后，撒黑胡椒调味。...
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快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉做法

  • 快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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藜麦鲜虾牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鲜虾牛油果沙拉做法

  • 藜麦鲜虾牛油果沙拉

  • 口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麦80克黄甜椒半个番茄1个牛油果1个柠檬1个鲜虾4只橄榄油少许现磨黑胡椒少许海盐少许鱼露1勺藜麦鲜虾牛油果沙拉的做法备齐食材稼祺藜麦80克煮15分钟捞出沥水备用鲜虾煮熟蔬菜类洗干净切丁，牛油果半个切丁，加入少许橄榄油，半个柠檬挤汁，和少许现磨...
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黎麦牛油果沙拉便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦牛油果沙拉便当🍱做法

  • 黎麦牛油果沙拉便当🍱

  • 用料橄榄油一勺牛油果一个盐少量玉米粒鸡蛋一个鸡胸肉一块蟹柳一个黎麦牛油果沙拉便当🍱的做法.将藜麦在淋有橄榄油的水中煮15分钟后沥干、捞出，冷却备用（藜麦很容易煮熟，煮熟后的藜麦呈半透明状，末端有小尾巴）将牛油果切丁撒上海盐备用3.准备好自己喜欢吃的配料，我备了蟹柳，玉...
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黎麦沙拉的做法和图解 好吃的黎麦沙拉家常做法

  • 黎麦沙拉

  • 信手拈来的藜麦沙拉用料黎麦一小把胡萝卜，西兰花，蘑菇，玉米～～～～适量烤鸡胸或牛排一小块，可不加油醋汁适量黎麦沙拉的做法黎麦煮熟控干玉米，西兰花，蘑菇，胡萝卜焯水混合材料淋入油醋汁即可，油醋汁可参照三文鱼沙拉内的制作方法，不建议用沙拉酱，你懂的小贴士菜品可以根据自己喜欢和手上现...
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牛油果沙拉的详细做法大全,简单又营养的牛油果沙拉做法

  • 牛油果沙拉

  • 用料沙拉酱2勺寿司海苔1枚芝麻1勺核桃10克小鱼干1勺小番茄3个牛油果半个煮鸡蛋1个水晶冰菜适量萝卜芽适量根宝贝沙拉叶适量生菜适量芥末菜叶适量牛油果沙拉的做法沙拉的菜叶品种繁多点营养全面、菜叶在冰水里浸泡20分钟左右、口感更爽脆推荐用和风沙拉酱...
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「牛油果沙拉」快手牛油果澳橙沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「牛油果沙拉」快手牛油果澳橙沙拉做法

  • 【牛油果沙拉】快手牛油果澳橙沙拉

  • 用料牛油果1个鸡蛋1个澳橙1/2个黑胡椒适量【牛油果沙拉】快手牛油果澳橙沙拉的做法牛油果对半切一个痕双手反向轻轻扭开取1/2橙子水煮蛋煮出来要在凉水里过一下牛油果去皮切块1/4橙子切丁1/4橙子挤汁鸡蛋切丁加黑胡椒...
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全麦面包牛油果芒果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的全麦面包牛油果芒果沙拉做法

  • 全麦面包牛油果芒果沙拉

  • 用料牛油果1个金煌芒果半个全麦面包2片生菜5片盐半勺克黑胡椒适量勺全麦面包牛油果芒果沙拉的做法喜欢的生菜芒果牛油果加盐和黑胡椒拌一拌全麦面包烤香切块拌一拌开吃小贴士面包要吃时再加翠翠的搭配均衡喜欢的可以加个鸡蛋哦很清新的一款沙拉值得一试...
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『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉做法

  • 『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉

  • 健身减脂，也要营养均衡，满足自己的口腹之欲！这款沙拉，不是传统意义的蔬菜叶子沙拉，这款不放酱料，全靠芒果提味增香，简单快手，重点是非常好吃。用料牛油果1个虾仁100克芒果1个黎麦150g料酒1勺生抽1勺胡椒粉1勺黑胡椒适量『涵食』减脂健身•芒果虾仁黎麦沙拉的做法所有材料，准备如图...
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牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗做法

  • 牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗

  • 炎炎夏日最爱沙拉🥗营养均衡简单的切一切🔪拌一拌就阔以用料牛油果1个芒果1个鸡蛋1个生菜两片藜麦10克圣女果6个熟玉米粒15克牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗的做法藜麦提前浸泡一小时，洗净上蒸锅蒸15分钟🕰后沥水晾凉。芒果🥭牛油果🥑白煮鸡蛋🥚切小块，生菜洗净切丝，圣女果对半切开...
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藜麦牛油果鲜花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦牛油果鲜花沙拉做法

  • 藜麦牛油果鲜花沙拉

  • 健康好看低热量的快手沙拉，减脂必备。用料食用三色堇10朵牛油果半个蓝莓10个树莓8个黄瓜1/3根圣女果4个藜麦10克基础沙拉菜（生菜、芝麻菜、苦菊等）半包苹果醋汁半勺蜂蜜半勺芝士粉半勺藜麦牛油果鲜花沙拉的做法除藜麦外，所有食材洗净沥水。取一小锅，倒水煮藜麦，藜麦无需清洗。...
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减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉做法

  • 减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉

  • 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花适量生菜适量片橙子1个黎麦适量圣女果适量减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法1⃣️把黎麦放水煮熟捞出鸡蛋蒸熟西兰花过水烫2⃣️鸡胸肉切片放入料酒黑胡椒少许盐腌制半小时也可以放入姜蒜然后平底锅刷少量油两面煎至金黄3⃣️把想吃的食材都切好放...
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牛油果藜麦鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦鸡蛋沙拉做法

  • 牛油果藜麦鸡蛋沙拉

  • 本来想配温泉蛋，但是熟过头了用料牛油果1只藜麦30g鸡蛋1只spam午餐肉半块樱桃番茄少量酱油➕芥末少量牛油果藜麦鸡蛋沙拉的做法事先藜麦泡水一晚上，然后滚水煮15分钟到透明鸡蛋在滚水里泡10分钟（我泡了15分钟，太老），拿出来放凉水里浸泡将牛油果切块，午餐肉切块将酱油芥末调和倒...
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牛油果火龙果藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果火龙果藜麦沙拉做法

  • 牛油果火龙果藜麦沙拉

  • 当下很多人最通行的交流语言是什么，早已不是从前的：你吃了吗？而是最近有什么好的沙拉店推荐？昨天网购的肉松青团下架了，给你推荐一个低脂又健康的零食啊？你要不要体验一下多种蔬菜的沙拉瓶子？网红食品好多，牛油果就是曾经当仁不让的网红食品，又因其营养全面被称为超级食品，如今，还出...
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牛油果沙拉的做法和图解 好吃的牛油果沙拉家常做法

  • 牛油果沙拉

  • 现在的牛油果正当时，又香又便宜，试做一下牛油果沙拉。用料牛油果1个鸡蛋1个盐8克黑胡椒8克橄榄油1勺虾3只生菜6片柠檬半个白芝麻6克酱油半勺牛油果沙拉的做法本地生菜盐水浸泡一会儿后，捞出沥干水分。切成小块，茎部切小一点牛油果切开去核牛油果切横直刀，反一下就出来虾先处理...
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牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鸡胸肉黎麦饭做法

  • 牛油果鸡胸肉黎麦饭

  • 家里现有的材料，腿伤没法运动，早起拌了个沙拉饭，于是过程我没拍用料牛油果1个鸡胸肉80克盐少许番茄1个鸡蛋1个三色黎麦1把青豆玉米粒共35克牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法我要减肥，所以所有的食材就大概称了下，你们随意，没有特定用量，做法简单，鸡胸肉用料酒黑胡椒腌一会，然后把青豆玉米...
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黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦芦笋虾仁水果沙拉做法

  • 黎麦芦笋虾仁水果沙拉

  • 用料黎麦一小把芦笋一点点虾仁几个水果若干柠檬🍋一个橄榄油若干黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法水果切好，芦笋和虾煮好，藜麦煮好，藜麦这次水放少了，有点硬。芦笋有点苦，可能老了有点。油醋汁，柠檬汁加橄榄油加点蜂蜜，总觉得还少了点啥，最后还是用了现成的沙拉酱😂组装一下...
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牛油果水果麦片沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果水果麦片沙拉做法

  • 牛油果水果麦片沙拉

  • 超级简单，减肥必吃，早餐与加餐！用料沙拉菜适量富果乐适量圣女果3.4个蓝莓5.6个烤腰果4.5个菲力斯千岛酱适量牛油果🥑半个牛油果水果麦片沙拉的做法这些山姆会员店可以买，京东淘宝也可以买到，菲力斯千岛酱这款是零脂的！！减脂小伙伴放心吃😊强烈推荐，菲力斯还有其它口味也是相当不...
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北极贝牛油果黎麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的北极贝牛油果黎麦饭做法

  • 北极贝牛油果黎麦饭

  • 优质蛋白质&优质脂肪用料北极贝100克牛油果50克黎麦50克青红椒100克香菇一朵黑胡椒、日本酱油适量北极贝牛油果黎麦饭的做法1、黎麦煮熟后，与煸熟的青红椒粒、香菇粒（黑胡椒调味），拌匀。2、盛入碗中，压实。倒扣在盘中。3、牛油果切片、北极贝对半抛开，稍烫会。摆盘4、最后...
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牛油果藜麦酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦酸奶沙拉做法

  • 牛油果藜麦酸奶沙拉

  • 大家是不是也跟我一样，美食当前总是不顾一切地先吃，吃完了再后悔：又该长肉了！国庆长假吃吃喝喝也足够了，就让我们来道清淡却又不失营养的牛油果藜麦酸奶沙拉吧。简单又方便。关键减脂。用料牛油果1个藜麦1把苹果或任意水果1个南瓜一小块酸奶1杯牛油果藜麦酸奶沙拉的做法藜麦洗...
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芒果牛油果黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果牛油果黎麦沙拉做法

  • 芒果牛油果黎麦沙拉

  • 冬天只吃热沙拉用料三色黎麦40-50克栗面南瓜50克芒果70克牛油果40克洋葱30克黑胡椒&盐&减盐酱油适量椰子油手指萝卜1根芒果牛油果黎麦沙拉的做法1、南瓜&芒果切大粒，牛油果切厚片。洋葱切丝&手指萝卜去皮，对切。2、黎麦煮开后，中小火略煮会加入南瓜粒煮至全...
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牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果油麦菜藜麦沙拉做法

  • 牛油果油麦菜藜麦沙拉

  • 减肥餐用料牛油果1个鸡蛋1个藜麦适量油麦菜适量牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法鸡蛋煮熟，油麦菜焯熟，藜麦煮半小时煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌匀，非常美味...
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芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉做法

  • 芒果牛油果虾仁藜麦沙拉

  • 用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字切装盘备用牛油果划十字切，加入柠檬汁番茄切丁藜麦大火...
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黄金牛油果黎麦甜羹的做法步骤及图解,美味正宗的黄金牛油果黎麦甜羹做法

  • 黄金牛油果黎麦甜羹

  • 秋天早餐希望吃上热汤热饭，桂圆、红枣更有利于女生补气血。用料南瓜100克牛奶适量黎麦30克牛油果半个桂圆肉若干黄金牛油果黎麦甜羹的做法1、南瓜泥：南瓜蒸熟和牛奶打匀。2、黎麦桂圆饭：黎麦洗净加入切碎的桂圆肉，喜欢甜味重的可以多加些。3、牛油果半颗切粒，拌入煮熟的黎麦桂...
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韩式牛油果黎麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的韩式牛油果黎麦炒饭做法

  • 韩式牛油果黎麦炒饭

  • 辣白菜和牛油果也是绝妙的搭配了，一个醇香细腻，一个酸甜脆爽，配上口感Q的黎麦，又有营养又好吃哦用料培根2片切小块牛油果半个切小块辣白菜300克番茄半个切粒小红葱1个切粒蒜2瓣切碎绿尖椒半个切粒红尖椒半个切粒日本酱油3勺鱼露1小勺黑胡椒适量香菜1根切末盐韩式牛油果黎麦炒...
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