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菠菜荞麦面的做法食谱

菠菜荞麦面的做法和图解 好吃的菠菜荞麦面家常做法

  • 菠菜荞麦面

  • 来碗菠菜荞麦面。用料荞麦面菠菜鸡蛋盐生抽胡椒小麻油菠菜荞麦面的做法锅里水烧开放入荞麦面。磕入一个鸡蛋。转小火焖煮。用盐和少许生抽调味。加入菠菜。撒胡椒粉淋少许小麻油即可。出锅开吃。...
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简单易学的菠菜鱼丸荞麦面美食做法

  • 菠菜鱼丸荞麦面

  • 这是我的万能菜！适合场景：身体不舒服时，下班回家又累又饿却不想吃外卖时，减肥期间不敢吃又不知道吃什么。。。等各种选择纠结症状况。用料鸡蛋一颗紫菜适量鱼丸适量菠菜适量荞麦面适量盐一撮菠菜鱼丸荞麦面的做法锅中加适量水烧开，如果是一人食就放一碗水。待水沸腾后加入鱼丸...
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泡菜荞麦面的做法和图解 好吃的泡菜荞麦面家常做法

  • 泡菜荞麦面

  • 泡菜是我最近比较喜欢的食材～煮面是常态，当然还可以有什么泡菜粥，泡菜饭啦～简易方便，很适合宿舍党喔（因为我就是宿舍党嘿嘿嘿～）不过事先说明，我只有一个一锅三胆的隔水炖锅，所以在煮的时间什么的方面我不能给出意见，大家自己估量～用料泡菜荞麦面盐焗鸡爪香菇葱腊肉泡菜荞麦面的做法加...
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简单易学的菠菜碎荞麦凉拌面美食做法

  • 菠菜碎荞麦凉拌面

  • 家里有包荞麦面，还有点剩菠菜、剩豆芽、剩豆皮，然后就有了这碗拌面，居然好吃到起飞。两人份用料荞麦面200克菠菜1把绿豆芽1把豆皮半张小葱1根香菜3根花椒少许盐适量鲜酱油适量醋少许菠菜碎荞麦凉拌面的做法切葱花、香菜沫，撒适量盐腌几分钟。烧花椒油，花椒不要，热油浇在葱、香...
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蔬菜荞麦面的做法和图解 好吃的蔬菜荞麦面家常做法

  • 蔬菜荞麦面

  • 让荞麦面也好吃起来！用料荞麦面一人份80克白菜（绿叶蔬菜）3片翠宏辣椒面1勺菜籽油2勺鸡蛋1个小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜荞麦面的做法拿个面碗放辣椒面1勺，热锅烧油，烧冒烟后用勺子在锅里挖点油淋到辣椒面上，倒点生抽，搅均后淋一勺醋，放几粒盐锅中剩下的油煎个鸡蛋，鸡蛋先放到面...
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金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面做法

  • 金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面

  • 用料金针菇1把香油2勺生抽1勺盐5克鸡蛋1个菠菜1把葱1根蒜头2瓣小米椒2个荞麦面150克金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面的做法放清水煮滚后放入荞麦面煮5分钟捞出金针菇去菇头洗干净菠菜洗干净，放清水煮滚后加入金针菇和菠菜一起煮，煮滚后2分钟后捞出备用放一勺油煎鸡蛋2瓣蒜剁碎，葱头...
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鸡肝菠菜荞麦面（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肝菠菜荞麦面（简易版）做法

  • 鸡肝菠菜荞麦面（简易版）

  • 补铁的话需要吃点动物血，肝脏之类的，肝脏自己做不好会很腥，买了店里卤好的熟鸡肝，自己煮点面，还挺好吃的，自认为这样做也健康点。用料熟鸡肝150克菠菜4根豆皮1张胡萝卜半根木耳3朵青椒半个胡萝卜半根香菜2根蒜1瓣荞麦挂面1把醋1勺生抽1勺鸡肝菠菜荞麦面（简易版）的做法所有菜都切...
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菠菜猪肝荞麦面无麸质版的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜猪肝荞麦面无麸质版做法

  • 菠菜猪肝荞麦面无麸质版

  • 用料荞麦面适量猪肝1块克菠菜4颗蘑菇2个菠菜猪肝荞麦面无麸质版的做法蔬菜用小苏打泡一下荞麦面用温水泡大概20分钟，直到变软切半个柠檬，放入猪肝猪肝放入盐，酱油，柠檬汁，姜片，泡15分钟，猪肝需要提前清水泡1个小时猪肝焯水放入橄榄油，放入蔬菜炒一下，放水水开了，放入猪肝下入荞麦面...
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简单易学的菠菜炒荞麦面美食做法

  • 菠菜炒荞麦面

  • 用料荞麦面适量胡萝卜丝适量菠菜适量鸡蛋一个小米辣一个盐适量生抽适量耗油适量麻辣鲜适量菠菜炒荞麦面的做法准备好材料，菠菜水开烫几秒捞出备用水开下荞麦面，煮至八分熟捞出过凉水备用鸡蛋打散加入盐和麻辣鲜，热锅炒鸡蛋盛出备用热锅烧油炒小米辣和胡萝卜丝，加入荞麦面鸡蛋...
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生菜荞麦面的做法和图解 好吃的生菜荞麦面家常做法

  • 生菜荞麦面

  • 用料荞麦面20克生菜1颗鸡蛋2个盐3克糖5克醋3勺辣椒油2勺生菜荞麦面的做法准备一个碗，把盐，糖，醋，辣椒油，依次放入碗中搅拌均匀生菜清洗干净控水，用手撕小块或者用刀切放入大容器里面倒入调好的料汁，煮好的荞麦面炒好的鸡蛋碎也放入碗中，搅拌均匀，边吃边拌，越吃越想吃，味道越美味小贴...
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菠菜荞麦饼的做法和图解 好吃的菠菜荞麦饼家常做法

  • 菠菜荞麦饼

  • 用料菠菜1把鸡蛋2个荞麦粉克盐克胡椒菠菜荞麦饼的做法菠菜榨汁，加荞麦面粉，鸡蛋，适量盐，胡椒，搅匀，至稀糊糊状态不粘锅，少量油，小火慢热，反面起锅凉凉...
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炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法步骤及图解,美味正宗的炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）做法

  • 炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）

  • 用料荞麦面方便面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡蛋荞麦面，加点点耗油海鲜酱油盐，出锅就ok了。小贴士炒好...
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美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面做法

  • 美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面

  • 我一个不吃菠菜与不爱吃炒面的人，这个做法让我刷新了对炒面的看法，菠菜解腻，荞麦面低脂低糖，好吃不腻🍜用料荞麦面100克菠菜1头肉沫适量盐一小勺油少许美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面的做法准备好事先做好的肉沫(我打好肉沫之后，加盐和酱油抓两下，然后炒熟的，平时一次会做多一些用来...
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简单易学的菠菜鸡蛋荞麦面美食做法

  • 菠菜鸡蛋荞麦面

  • 用料菠菜1把鸡蛋1个肥牛片5片姜一小块盐适量克生抽一点点白胡椒粉一点点菠菜鸡蛋荞麦面的做法将鸡蛋煎熟拿出煎蛋，将热水与姜片入锅。煮滾。把荞麦面（挂面）放入。煮至仅芯硬放入菠菜段、肥牛片。当肥牛都变色之后，将煎好的鸡蛋放进去同煮。加入生抽、盐、白胡椒粉调味。完成...
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青菜荞麦面的做法和图解 好吃的青菜荞麦面家常做法

  • 青菜荞麦面

  • 孕期血糖高就换成了荞麦面吃早上起来随便煮煮很方便煎一个鸡蛋烫点青菜煮个几分钟面碗里放勺酱油和醋～～就很美味啊用料荞麦面一把青菜半盘酱油一勺鸡蛋1/2个青菜荞麦面的做法喜欢吃溏心蛋，买可生食鸡蛋煎两个～～煮面条，顺便把青菜放进去一起烫大碗里倒入一勺酱油一勺醋～加入开水...
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简单易学的金枪鱼菠菜荞麦面美食做法

  • 金枪鱼菠菜荞麦面

  • 用料菠菜1把荞麦面半包金枪鱼1罐胡萝卜半根玉米1/4根小西红柿2个金枪鱼菠菜荞麦面的做法最近减脂健身开始研究轻食水煮后过冷水沥干摆盘买的水浸金枪鱼热量低一些最后撒上调料黑芝麻胡椒迷迭香醋和卡路里减半沙拉...
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简单易学的鲜美菠菜荞麦面美食做法

  • 鲜美菠菜荞麦面

  • 最近解锁了菠菜，从不喜欢吃到喜欢，甚是开心，记录下菠菜补铁，富含叶酸，是好蔬菜～用料菠菜适量荞麦面适量咸鸭蛋1个皮蛋1个蘑菇1个豆腐干2片盐味精根据情况加鲜美菠菜荞麦面的做法家里的菠菜很嫩～但是之前都做不出好味道，突然想吃荞麦面，清汤又不失滋味，但是没有高汤，临时想到家里有咸...
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减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面做法

  • 减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面

  • 加一点金针菇，感觉吃的面更多了用料荞麦面能吃多少煮多少鸡蛋1个菠菜2把金针菇半把葱花虾皮适量减肥快手早餐—菠菜鸡蛋荞麦面的做法热锅喷油，炒香葱花虾皮，倒入一大碗开水，放入面条，中火开煮在大勺中勺底抹油，打入一颗鸡蛋，置于煮面锅水面上，待底部蛋液慢慢凝固，永小勺将其移入锅...
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简单易学的酸汤菠菜荞麦面美食做法

  • 酸汤菠菜荞麦面

  • 为了减肥啊！拒绝了油泼辣子！很简单的一人份减脂午餐，另外我吃了两个蛋清，喝了一包纯牛奶，来补充足够的蛋白质。用料荞麦面50克菠菜200克紫菜（干）5克虾米5克小葱、青椒适量蒜1瓣小米椒1个醋、生抽、姜粉、花椒粉适量酸汤菠菜荞麦面的做法调汁子（放入醋、生抽、姜粉、花椒粉、蒜丁...
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菠菜汁荞麦（猫儿）面的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜汁荞麦（猫儿）面做法

  • 菠菜汁荞麦（猫儿）面

  • 为了减肥，吃点健康的莜麦面或者荞麦面，家里只有荞麦面了，莜麦面正在路上。哈哈😄莜麦：莜麦属“裸燕麦”，俗称“油麦”，所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成...
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简单易学的菠菜奶汁荞麦面美食做法

  • 菠菜奶汁荞麦面

  • 🌿春日料理初春，万物复苏，绿意盎然～有幸品尝到亲戚在家乡带来的菠菜，想起曾经做过的一道料理——菠菜奶汁烩饭，刚刚过完年，也胖了几斤，特意将米饭改成荞麦面，吃起来饱腹又粗纤，营养又健康哦！用料菠菜100g荞麦面一人份口蘑（切片）2-3个鲜牛奶(晨光)200-250ml水（煮面和菠菜）适量喜马拉雅粉...
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简单易学的荞麦面菠菜鸡蛋饼美食做法

  • 荞麦面菠菜鸡蛋饼

  • 嘿！小伙伴们有木有看《头号行动派》呀？我是被宝藏男孩金瀚的腹肌再次虐到了！！！遥想第一次被金瀚的好身材惊艳到还是在511安利晒腰节时期而过了近5个月的时间，节目里那个宝藏男孩还是他可你除了“酸”，是不是又胖了呢？！！为什么胖的总是你？看过《头号型动派》的人，一定有了答案~金瀚除...
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简单易学的番茄菠菜荞麦面美食做法

  • 番茄菠菜荞麦面

  • 疫情期间宅在家不得不自己解决一日三餐，喜欢吃面但怕长胖，荞麦面（我买的是日本进口的面条，有点贵但是口感特别好）是不错的选择，这道番茄菠菜荞麦面简单可口，营养丰富，手残党也完全可以搞定。用料荞麦面50克番茄1个鸡蛋1个菠菜2颗蒜1瓣盐5克生抽1勺香菜1根橄榄油1勺醋1勺番茄菠菜...
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番茄龙利鱼菠菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的番茄龙利鱼菠菜荞麦面做法

  • 番茄龙利鱼菠菜荞麦面

  • 天气逐渐转凉，吃上一碗温暖而又营养丰富的面，是件再幸福不过的事情了😊用料荞麦面两人份番茄2-3个菠菜一把龙利鱼四分之一条小葱少量番茄龙利鱼菠菜荞麦面的做法🤓少量油，放入葱末炝锅😝番茄去皮切小块，方便炒碎，这样汤汁味道更浓😛加入三碗水，虽然是两人份面条，但是我们三口人...
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牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦～的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦～做法

  • 牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦～

  • 食材用量全凭手感哈哈哈～我自己一个人吃牛肉是买来整块的里脊，按照每餐的量切好分装保存的。用料小米椒半个牛肉一小块儿菠菜一小把荞麦一小把青蒜或者葱一根生姜适量牛肉酱菠菜荞麦面吃瘦～的做法这是所有食材啦，牛肉末我是手剁的，要用绞肉机的话，可以注意下不要绞的太碎，有点颗...
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