![简单易学的芦笋鲜虾快手菜美食做法]( "简单易学的芦笋鲜虾快手菜美食做法")
- up主在北美多用冰鲜海虾，一般虾线已挑，海虾本身咸味够，不用放太多盐，请自行斟酌。封面图片来自网络:https://ali.xinshipu.cn/20160621_1/original/1466451752143.jpg@300w_225h_90q_1e_1c.jpg用料芦笋一把虾6-8只盐1克黑胡椒少许料酒1勺油少许芦笋鲜虾快手菜的做法虾去壳挑...
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![鲜鸡汁芦笋～太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜鸡汁芦笋～太太乐鲜鸡汁快手菜做法]( "鲜鸡汁芦笋～太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的鲜鸡汁芦笋～太太乐鲜鸡汁快手菜做法")
- 芦笋是我的最爱！每个星期都要炒几次，百吃不厌。用鲜鸡汁代替盐，味道更鲜了…用料芦笋1斤蒜2瓣小米椒1个鸡汁20克水10克油少许鲜鸡汁芦笋～太太乐鲜鸡汁快手菜的做法芦笋洗净去老皮切段蒜拍碎切粒，小米椒切碎，20克鲜鸡汁加10克清水拌均待用先把芦笋焯水（大概一分钟），焯水时水里要加...
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![快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋做法]( "快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋做法")
- 用料白芦笋（或茭白）3根绿芦笋3根太太乐鲜鸡汁2勺大蒜2瓣快手菜❗️素炒白芦笋、绿芦笋的做法白、绿芦笋洗净，刮掉外面老皮，用开水焯烫1分钟，过凉水后，斜刀切成半厘米厚薄片备用。中小火炒香蒜末放芦笋，翻炒均匀加入鸡汁调味，就可以出锅了装盘美美的享用吧！再配上一碗香喷喷的米饭。...
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![芦笋鲜虾棒的详细做法大全,简单又营养的芦笋鲜虾棒做法]( "芦笋鲜虾棒的详细做法大全,简单又营养的芦笋鲜虾棒做法")
- 好多姐妹知道芦笋是好东西，却不知道怎么给宝宝添加，直接煮熟切段给宝宝吃，怕宝宝小牙咬不动。像我这样把芦笋打成泥，加在和虾肉一起搅拌成泥，做成小排骨的样子，上锅蒸熟就能吃。用料虾3只玉米淀粉35克蛋清16克芦笋30克胡萝卜50克芦笋鲜虾棒的做法食材的重量，仅代表制作量，不代表...
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![鲜虾芦笋汤的做法和图解 好吃的鲜虾芦笋汤家常做法]( "鲜虾芦笋汤的做法和图解 好吃的鲜虾芦笋汤家常做法")
- 芦笋的营养价值极高，有降低血压、缓解疲劳，提高机体代谢能力之功效。常食有益。用料芦笋9根鲜虾6只玉米粒或西红柿少许黄油10-20克蒜粉少许黑胡椒或白胡椒少许盐1克水少许鲜虾芦笋汤的做法芦笋洗净开水焯熟用料理机把芦笋打碎，中间要加少许的水，12克的小勺大概在3-4勺即可没...
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![清爽快手菜--芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的清爽快手菜--芦笋虾仁做法]( "清爽快手菜--芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的清爽快手菜--芦笋虾仁做法")
- 用料芦笋1把虾5只小米辣1个小葱2颗蒜2瓣姜1小块盐适量糖一丢丢清爽快手菜--芦笋虾仁的做法芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米椒切段备用。虾洗净去皮，虾头单独留下来。芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米...
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![鲜虾芦笋的做法和图解 好吃的鲜虾芦笋家常做法]( "鲜虾芦笋的做法和图解 好吃的鲜虾芦笋家常做法")
- 如今，许多人为了减脂增肌可谓是不惜重金！今天上了个称，下称的时候捂脸苦笑。于是乎，索性来个减脂增肌餐！晚上再去撸铁！🙃今天这道鲜虾芦笋则是减脂增肌集于一身！芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元...
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![简单快手鲜香美味的虾仁芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手鲜香美味的虾仁芦笋做法]( "简单快手鲜香美味的虾仁芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手鲜香美味的虾仁芦笋做法")
- 有了蛋白质和新鲜蔬菜，但是又不用担心长胖简直是居家上班减肥养生必备。用料芦笋250g料酒勺盐克虾仁一大把简单快手鲜香美味的虾仁芦笋的做法热锅放入少量油，油热倒入虾仁。炒至变红，锅热，倒入料酒。会听到悦耳的呲啦声。加入少量盐。炒到鲜虾快要断生，也就大概全部变红的时候...
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![健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉做法]( "健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉做法")
- 天很热的时候不想吃东西，自制沙拉可以放足量蛋白，酱更低卡。用料蛋黄（可替换成芝麻酱，更好吃）1个白醋2勺酱油1/2勺蜂蜜1/2勺虾100g芦笋5根生菜1小颗番茄1个健身快手|芦笋鲜虾沙拉的做法芦笋切小段煮熟，虾仁煮熟生菜洗净、西红柿切小片混合酱汁，浇上即可小贴士1.生菜铺在最下层，然...
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![芦笋鲜虾的做法和图解 好吃的芦笋鲜虾家常做法]( "芦笋鲜虾的做法和图解 好吃的芦笋鲜虾家常做法")
- 芦笋和鲜虾和牛肉真真的好搭！用料芦笋250g根基围虾/海白虾250g盐少许生抽一瓶盖葱姜油鲜炸芦笋鲜虾的做法1、海鲜鱼虾类，我都先开始这一步，炸葱姜油，不腥的关键，不爱吃葱姜的福音！2、下入虾炒变色，放盐和生抽和凉水一碗；3、水煮开放处理好的芦笋，芦笋去掉老的粗头一段，我一般拿刮皮...
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![简单快手菜-芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手菜-芦笋炒虾仁做法]( "简单快手菜-芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手菜-芦笋炒虾仁做法")
- 家有准小学生，饮食一点都不能怠慢一天三顿，顿顿都不能少有时候忙的跟打仗一样，刚下班就得钻进厨房，吃完还得带着娃奔忙于各个课外班简单快手又营养的菜成了家里餐桌的主旋律用料芦笋2小把虾仁250克姜1片蒜4-5瓣料酒1小勺盐1点点生抽1勺简单快手菜-芦笋炒虾仁的做法芦笋掐去尾...
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![芦笋鲜虾卷的做法和图解 好吃的芦笋鲜虾卷家常做法]( "芦笋鲜虾卷的做法和图解 好吃的芦笋鲜虾卷家常做法")
- 心念念的墨西哥卷终于动手完成✅用料芦笋7根虾8只百合50克肉丸5粒春卷皮4块芦笋鲜虾卷的做法提前准备好春卷皮，第一次弄，所以成品只有四块，待下次弄卷皮的时候再上传做卷皮的步骤啦……取一卷皮涂上甜面酱放上炒好的芦笋、虾、肉丸卷好✅...
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![「办公室快手菜」鲜虾芦笋鱼皮饺的做法步骤及图解,美味正宗的「办公室快手菜」鲜虾芦笋鱼皮饺做法]( "「办公室快手菜」鲜虾芦笋鱼皮饺的做法步骤及图解,美味正宗的「办公室快手菜」鲜虾芦笋鱼皮饺做法")
- 【办公室快手菜】目的是让小白领在工余时间，快速操作，健康午餐！用料冻鲜虾若干冻鱼皮饺半盒鲜芦笋若干土鸡蛋1个宁夏枸杞若干手磨白胡椒若干手磨岩盐若干【办公室快手菜】鲜虾芦笋鱼皮饺的做法备料：如上用料表（苹果是乱入的，请忽略）芦笋洗净切段鸡蛋冲洗一下【办公室快手菜】定...
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![快手健康菜~芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康菜~芦笋炒虾仁做法]( "快手健康菜~芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康菜~芦笋炒虾仁做法")
- 芦笋是一种营养健康的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”芦笋炒虾仁色泽鲜艳，爽口又开胃，是一道清爽的下饭菜，特别适合减肥的时候食用用料芦笋8根虾仁15只盐适量蒜4瓣快手健康菜~芦笋炒虾仁的做法芦笋切斜刀，蒜切成片.虾仁买现成的（也可以买虾自己剥）锅中加入适量的水烧开，加入几滴油加入一...
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![素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁做法]( "素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的素菜•芦笋鲜 芦笋炒鸡蛋虾仁做法")
- 芦笋，世界十大名菜之一，嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。用料芦笋鸡蛋2个虾仁蒜姜生抽+盐素菜•芦笋鲜芦笋炒鸡蛋虾仁的做法虾仁放点淀粉...
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![超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁做法]( "超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁做法")
- 春天正是芦笋遍地冒芽的季节🌱芦笋富含蛋白质、氨基酸、维生素，可以防癌抗癌、抗衰老、减肥瘦身，简直就是为女生而生的菜！！！搭配低脂高蛋白的大虾仁，减脂可不能错过！！！用料虾适量芦笋适量蒜末适量超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁的做法芦笋尾部怕老可去皮将虾仁开背去虾线，新鲜的虾肉无需腌...
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![快手菜：芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：芦笋炒虾仁做法]( "快手菜：芦笋炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜：芦笋炒虾仁做法")
- 用料芦笋4根虾仁150克盐2克料酒1勺黑胡椒3克快手菜：芦笋炒虾仁的做法鲜虾去头，开背取出两条虾线，加料酒、盐、黑胡椒腌制。芦笋削掉老的根部，刨去表层粗丝，洗净切成断，下锅里加一勺盐，焯水几秒钟捞起。锅里倒油，下虾仁煸炒变色，倒入芦笋翻炒几下就可以出锅。减肥+快手菜...
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![宝宝的快手菜芦笋炒虾的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝的快手菜芦笋炒虾做法]( "宝宝的快手菜芦笋炒虾的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝的快手菜芦笋炒虾做法")
- 简单、营养的快手菜，芦笋和虾很配，不需要复杂的调味就很好吃。用料芦笋尖6根虾3只油适量盐少许蚝油少许宝宝的快手菜芦笋炒虾的做法准备食材。把芦笋尖最嫩的部分留给宝宝吃。虾剥皮，去虾线。我一般是从背部对半切开，直接把虾线捏出去。芦笋切小段，虾仁切小块。开火，锅内放少许...
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![夏日食-鲜虾豌豆芦笋（快手又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日食-鲜虾豌豆芦笋（快手又减脂）做法]( "夏日食-鲜虾豌豆芦笋（快手又减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的夏日食-鲜虾豌豆芦笋（快手又减脂）做法")
- 🍹夏天温度一高，吃正餐的胃口就不太好，奶茶、冰激凌等冷饮大行其道，还要背负“不敢长胖”的压力。这时候，美味爽口的减脂餐就显得很有必要咯～一份科学合理的减脂餐，应该含主食（碳水化合物）、蔬菜（维生素）、优质动物蛋白～这份鲜虾豌豆芦笋非常符合标准，在家吃或者装便当🍱带工作餐，都是...
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![快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜|黑椒芦笋虾仁做法]( "快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜|黑椒芦笋虾仁做法")
- 超快手的减脂菜～调味只需要盐和黑胡椒哦～用料芦笋300g虾8只盐克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法嫩的青芦笋去掉根部，切斜刀。如果用的是老一点的芦笋，需要削一下皮再切哦。虾仁剥好，加少许料酒和盐腌制一下。没有料酒只加盐也可以。烧热水，加少许盐，水沸后倒入芦笋，变色后捞...
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![芦笋鲜虾羹的详细做法大全,简单又营养的芦笋鲜虾羹做法]( "芦笋鲜虾羹的详细做法大全,简单又营养的芦笋鲜虾羹做法")
- 芦笋是世界十大名菜之一，而且在国际上享有“蔬菜之王”的咖位。它含有人体所需的各种氨基酸和膳食纤维，光维C含量差不多是苹果的10倍，含硒量也堪比海鱼。具有调节宝宝机体代谢，提高宝宝免疫力的功效。用料芦笋25克中筋面粉20克鲜虾5只（净虾仁30克）芦笋鲜虾羹的做法鲜虾去头去尾...
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![减肥快手菜-芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-芦笋虾仁做法]( "减肥快手菜-芦笋虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手菜-芦笋虾仁做法")
- 用料芦笋150g虾仁100克减肥快手菜-芦笋虾仁的做法虾仁提前腌制芦笋焯水热锅喷油，加入虾仁，变色后加芦笋，加调料，翻炒均匀即可...
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![🧡芦笋炒虾仁🍤太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的🧡芦笋炒虾仁🍤太太乐鲜鸡汁快手菜做法]( "🧡芦笋炒虾仁🍤太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的🧡芦笋炒虾仁🍤太太乐鲜鸡汁快手菜做法")
- 鲜美的虾仁和爽脆的芦笋都是我的爱😋五分钟就可以搞定的快手菜，营养又美味，马克一下，有空给家人做起来😝用料芦笋适量太太乐鲜鸡汁1勺食用油2勺蒜头3瓣【腌制鲜虾】鲜虾10只盐半勺料酒1勺淀粉半勺🧡芦笋炒虾仁🍤太太乐鲜鸡汁快手菜的做法准备鲜虾，芦笋，蒜头，食用油，还有做饭神器...
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![快手作芦笋鲜虾拌魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手作芦笋鲜虾拌魔芋粉丝做法]( "快手作芦笋鲜虾拌魔芋粉丝的做法步骤及图解,美味正宗的快手作芦笋鲜虾拌魔芋粉丝做法")
- 一次美丽的闲逛，让我发现了魔芋粉这个神奇的东西。看了好多的减脂轻食书，上面都介绍了魔芋低卡低卡。买回来试了，结果很适合自己。用料基围虾，150G有机魔芋粉丝一包芦笋一拳头大圣女果4个魔芋粉丝，自带调料包快手作芦笋鲜虾拌魔芋粉丝的做法一包魔芋粉丝，剪开倒掉里面的碱水。...
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![虾米炒芦笋～好吃不胖+太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的虾米炒芦笋～好吃不胖+太太乐鲜鸡汁快手菜做法]( "虾米炒芦笋～好吃不胖+太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的虾米炒芦笋～好吃不胖+太太乐鲜鸡汁快手菜做法")
- 芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥的作用。放点太太乐鲜鸡汁，即使是蔬菜，也可以很鲜甜美味。用料芦笋300克虾米30克料酒半羹蒜头3瓣姜1块油半...
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