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健康蒸菜小美的做法食谱

简单易学的健康蒸菜（小美）美食做法

  • 健康蒸菜（小美）

  • 各种蔬菜都可以！低脂美味！用料蒜6瓣油适量生抽适量耗油适量盐适量香油适量黑胡椒适量糖适量凉开水适量健康蒸菜（小美）的做法1、大蒜放入主锅设置5秒/速度5切碎.2、加入少许油设置3分钟/120度/小勺爆香.3、生抽，耗油，盐，香油，黑胡椒，糖，适量水都放入小碗搅拌均匀.（喜欢辣的朋友加点小...
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清蒸小芋头（健康美味哦~）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸小芋头（健康美味哦~）做法

  • 清蒸小芋头（健康美味哦~）

  • 你爱吃芋圆吗~爱吃芋圆所以爱上了芋头哈哈哈哈，芋头具有健脾补虚，散结解毒的功效哦，常吃芋头提高免疫力~小tips:清蒸芋头更健康，营养美味不流失~用料小芋头半斤水三碗白糖少许（可不用）清蒸小芋头（健康美味哦~）的做法准备适量小芋头，吃多少就蒸多少咯~将小芋头洗洗干净，稍微控一下水...
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健康的蒸菜的做法和图解 好吃的健康的蒸菜家常做法

  • 健康的蒸菜

  • 万物皆可蒸！！！用料生菜3颗普通面粉适量杂粮少量（任意杂粮）大蒜1瓣健康的蒸菜的做法生菜洗净、控干水分挨刀切成条状倒入少量杂粮面，搅拌均匀；再倒入适量普通面粉，图片上是加的杂粮面，加了普通面粉后忘了拍图面粉看着加，最后成这样就可以了水开上锅蒸15分钟一瓣蒜捣成蒜泥泼热油后，加...
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懒人健康菜—蒸油菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人健康菜—蒸油菜做法

  • 懒人健康菜—蒸油菜

  • 我的健康餐来啦​一份小西红柿，一份蒸油菜，一个红豆荞麦面粗粮馒头，最后来份我的最爱鸡蛋蒸肉饮品：君乐宝的零乳糖酸奶200毫升。​有人说早起做饭麻烦，确实是，我也觉得大好的时光，都消耗在了柴米油盐里，确实有点浪费。来一份板面多爽，再配上一张葱油饼，那就是一顿早餐的标配，既不用...
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健康蒸菜系列之美味粉蒸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜系列之美味粉蒸肉做法

  • 健康蒸菜系列之美味粉蒸肉

  • 其实最近一直在探究如何不开油锅来做荤菜，除了用烤再就是用蒸的，但是虽然不用油，味道不能差，那天超市买了包粉蒸肉粉，一直盘算着试试看，今天得空酝酿出这款粉蒸肉，美味！用料五花肉200克老抽1勺生抽2勺红腐乳1块耗油1勺大蒜1瓣生姜少许香葱少许黄酒2克粉蒸肉粉1包荷叶（娃娃菜凑合）2...
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蒸菜 河南蒸菜 美味营养健康的做法步骤及图解,美味正宗的蒸菜 河南蒸菜 美味营养健康做法

  • 蒸菜 河南蒸菜 美味营养健康

  • 用料香油适量盐适量鸡精1勺蚝油1勺生抽2勺皇帝菜（或芹菜叶面条菜一般青菜都可以）面粉适量蒜泥蒸菜河南蒸菜美味营养健康的做法把青菜洗净稍微晾干切成小段我用的皇帝菜也可以用荠菜面条菜芹菜叶胡萝卜叶或槐花一般青菜也可以稍微晾干的皇帝菜拌上油我用的香油加入盐生抽蚝...
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美味蒸菜(低油，低盐，高健康)的做法步骤及图解,美味正宗的美味蒸菜(低油，低盐，高健康)做法

  • 美味蒸菜(低油，低盐，高健康)

  • 用料芹菜叶半斤胡萝卜1根面粉适量盐少许葱花少许食用油适量花椒10粒美味蒸菜(低油，低盐，高健康)的做法芹菜叶，洗净(晾干水分)，把大的叶子切成小片；胡萝卜洗干净，削皮，切细丝。裹面粉。撒入适量面粉，分别与芹菜和萝卜丝拌匀。开水上锅蒸，七八分钟后，即可出锅！此时可以制作葱花油啦～(就...
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健康美食——小美版健脾除湿薏米红小豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——小美版健脾除湿薏米红小豆糕做法

  • 健康美食——小美版健脾除湿薏米红小豆糕

  • 谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，空气中的湿度也逐渐增大。随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，易形成湿热。遵循节气特点，养生应以健脾除湿为主。薏米和红小豆可利尿除湿，健脾消肿。谷雨节气的养生美食。用料红小豆50克薏米50克鸡蛋6个冰糖70克健康美食——小美版健脾...
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蒸健康的做法和图解 好吃的蒸健康家常做法

  • 蒸健康

  • 蒸食物保留原汁少油少盐！用料南瓜1个塑封熟玉米1根蒸健康的做法蒸南瓜🎃切小块，水烧开20分钟～塑封熟玉米🌽蒸半小时...
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小美一锅三菜（南瓜浓汤➕健康蒸时蔬➕清蒸北极甜虾）的做法步骤及图解,美味正宗的小美一锅三菜（南瓜浓汤➕健康蒸时蔬➕清蒸北极甜虾）做法

  • 小美一锅三菜（南瓜浓汤➕健康蒸时蔬➕清蒸北极甜虾）

  • 明天大宝期末考试，用心给她准备一顿~因为老公近期需要控制血糖，所以，选择用小美给他们烹制一顿美食。用料北极虾20只南瓜400克腰果100克土豆200克洋葱1/4个黄油30克娃娃菜1颗胡萝卜1根乳瓜1根金针菇1小把蒜10瓣海鲜酱油25克耗油10克冰糖2-3颗红枣醋10克食盐1/4勺香油2勺花椒...
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小米蔓越莓蒸蛋糕（美味可口又健康）的做法步骤及图解,美味正宗的小米蔓越莓蒸蛋糕（美味可口又健康）做法

  • 小米蔓越莓蒸蛋糕（美味可口又健康）

  • 用料小米150克鸡蛋2个蔓越莓干适量玉米油15克细砂糖40～50克水适量小米蔓越莓蒸蛋糕（美味可口又健康）的做法小米提前一天浸泡第二天加少许水打成稠稠的米浆水不要太多需要米浆是稠稠的状态鸡蛋分离蛋清蛋黄蛋白分三次加入糖打成接近硬性就是打蛋器提起来的时候碗里的蛋白呈现...
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健康蒸菜 北鼎蒸炖锅的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜 北鼎蒸炖锅做法

  • 健康蒸菜 北鼎蒸炖锅

  • 疫情还没有结束所以最近只要是外出工作的日子都有给家属准备便当！家属很喜欢芹菜，自然芹菜叶子也不能浪费。小时候这个季节妈妈经常会做蒸榆钱、蒸洋槐花，配上辣油料汁超级美味。没想到用超市里的常见菜做蒸菜便当原来也很美味。方子很简单只需要你喜欢的蔬菜+油、面粉、玉...
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健康蒸菜：香肠蒸豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜：香肠蒸豆腐做法

  • 健康蒸菜：香肠蒸豆腐

  • 用料香肠1根内酯豆腐1块蒜苗2根生抽1勺蚝油0.5勺味好美金阳青花椒6粒食用油适量糖3克健康蒸菜：香肠蒸豆腐的做法香肠切片铺在盘底，倒入内酯豆腐切块，上桌蒸15分钟蒸熟撇去多余的水蒜苗切碎，加生抽、耗油、糖拌匀起锅烧油，下入青花椒，小火炸出香味炸好的花椒油，过滤花椒，倒入料汁...
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健康蒸菜之蒸老豆角的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜之蒸老豆角做法

  • 健康蒸菜之蒸老豆角

  • 老豇豆顾名思义就是长老了的豇豆（长豆角）里面有豆的那种，当然也不要太老嚼不动。方子里的玉米面可有可无，不过加点玉米面更松散，蒸出来不粘，而且顺便吃点杂面也是非常健康的。喜欢吃蒸菜的也可以去看看我另一个菜谱，是芹菜叶跟胡萝卜丝，做法差不多用料老豇豆适量面粉适量玉米面适...
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健康食品 小美花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康食品 小美花菜饭做法

  • 健康食品 小美花菜饭

  • 用料花菜小朵白花250g植物油15g白胡椒粉若干(碾磨器转三圈)盐一小撮(随口味喜好)健康食品小美花菜饭的做法用牙刷把花菜顶冠洗干净，剪下白色小朵顶冠，用小美5m/37度/V5洗干净洗冲一遍，3S/V5切碎，整理至主锅底加入油、白胡椒粉和盐，8m/100度/V2拌炒完工！（花菜饭代替正餐，热量只有1...
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「蒸健康」马蹄菜干蒸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「蒸健康」马蹄菜干蒸肉饼做法

  • 【蒸健康】马蹄菜干蒸肉饼

  • 家里有多的肉糜，趁新鲜整一盘鲜嫩下饭的肉饼用料梅干菜少量马蹄8-10个肉糜150g水5勺淀粉1勺料酒3勺蚝油1勺白糖1勺酱油3勺白胡椒粉1勺【蒸健康】马蹄菜干蒸肉饼的做法菜干提前用水泡发剁碎，马蹄是跟甘蔗煮水剩下的，新鲜马蹄肯定也没问题马蹄用搅蒜器打碎，白菜干剁碎料酒、生...
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小妙招拌出健康美味芹菜丁的做法步骤及图解,美味正宗的小妙招拌出健康美味芹菜丁做法

  • 小妙招拌出健康美味芹菜丁

  • 妈妈单位大厨经常做，最受欢迎的小菜，妈妈就问了做法。这菜的好处是芹菜叶可以一起吃。用料芹菜两根辣椒油少许花椒油少许糖少许盐少许香油少许小妙招拌出健康美味芹菜丁的做法尽量买细些的，切成丁，芹菜叶也要一起切碎。做一点水水开后放点盐和几滴食用油，倒入菜丁，5秒，捞出，马上...
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健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法步骤及图解,美味正宗的健康美食——少油健康咸香酥饼小美版做法

  • 健康美食——少油健康咸香酥饼小美版

  • 一直很喜欢吃酥饼，就是不知道怎么做，前几天看了很多菜谱，结合小美锅的特性试做了一下，感觉超好用料油皮材料：面粉600克水360克植物油100克盐8克油酥材料：玉米面360克花椒粉8克孜然粉4克盐8克植物油100克馅料：小葱黑胡椒粉盐健康美食——少油健康咸香酥饼小美版的做法小美主锅，打...
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健康蒸菜的做法和图解 好吃的健康蒸菜家常做法

  • 健康蒸菜

  • 蒸煮拌都是健康的烹饪方式，这道菜做法简单，营养丰富，菜汁互相渗透，好吃。用料配菜：番茄、蘑菇、青椒（细）苦瓜、茄子、青豆、肉片调料：豆瓣、油、姜片、鸡精健康蒸菜的做法准备一个大碗，一定要大，依次铺入番茄、青椒、茄子、苦瓜、蘑菇、肉片，不易熟的放最上面，易熟的放最下面，可以选择...
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健康蒸菜 肉丁蒸芸豆的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜 肉丁蒸芸豆做法

  • 健康蒸菜 肉丁蒸芸豆

  • 我们全家都爱蒸菜，全程无油烟，操作简单，健康美味。今天做的是肉丁蒸芸豆！用料菜适量肉适量豆瓣酱适量凉拌酱油适量盐适量油适量葱姜蒜适量健康蒸菜肉丁蒸芸豆的做法菜洗净掰成段，放入蒸碗。葱姜蒜，根据自己口味加。肉切丁我这次用的是孩爸做的红烧肉肉丁上均匀抹上酱。淋入油。...
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超健康蒸菜的做法和图解 好吃的超健康蒸菜家常做法

  • 超健康蒸菜

  • 我们山西叫拨烂子，有土豆的，豆角的，我最爱吃胡萝卜的，营养又健康，最主要是好吃啊！用料胡萝卜面粉盐超健康蒸菜的做法🥕擦丝儿，撒些盐，然后开始撒面粉，撒一些就用手把面粉搓进去，一直重复这个动作，直到胡萝卜被面均匀的薄薄的裹着，一根儿是一根儿的就行。平铺到蒸盘上。放进蒸箱，蒸八分...
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花菜饼底的健康披萨 小美版的做法步骤及图解,美味正宗的花菜饼底的健康披萨 小美版做法

  • 花菜饼底的健康披萨 小美版

  • 吃惯了高筋面粉做的披萨，换换口味来做个健康版的花菜披萨吧^_^花菜中含有丰富的纤维素和膳食纤维，而且它还含有多种天然的抗癌物质，是很多健康人士喜欢的食材^_^用料花菜1朵鸡蛋1～2个披萨草或罗勒碎1勺大蒜粉1/2勺黑胡椒粉1/4勺盐1/2勺橄榄油少许纱布1块花菜饼底的健康披萨小...
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健康蒸菜 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜做法

  • 健康蒸菜 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

  • 最喜欢做蒸菜了，没有油烟，味道也很足，感觉特别方便，把食材弄一下，蒸出来，就可以吃了，全家人最喜欢吃的一种烹饪方式，也很健康我和孩子都比较喜欢吃粉丝，而我们也喜欢吃蒜蓉，每次去吃烧烤，烤生蚝是必点的，其实就是想吃上面的蒜蓉和粉丝的搭配。真的，我教大家这个蒜蓉料，你可以去蒸可以去...
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健康美味的蒸芹菜叶、胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的健康美味的蒸芹菜叶、胡萝卜做法

  • 健康美味的蒸芹菜叶、胡萝卜

  • 其实最健康的烹饪方法就是蒸了，吃多了煎炒烤炸不如偶尔吃个蒸菜，健康又美味～我们这边是喜欢蒸各种菜的，胡萝卜丝，芹菜叶，榆钱，槐花，红薯叶，茼蒿，老豇豆，各种野菜……可能是我不挑食口味又重，从小喜欢吃蒸各种菜，多多的蒜汁一拌，简直了！用料芹菜叶300克胡萝卜1根面粉150克玉米淀粉150克熟...
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健康蒸菜蒸蒿子梗儿的做法步骤及图解,美味正宗的健康蒸菜蒸蒿子梗儿做法

  • 健康蒸菜蒸蒿子梗儿

  • 我看大家都叫这个是茼蒿，但是我们一直叫它蒿子梗儿，管它叫啥，蒸就对了！用料蒿子梗儿1把面粉50克香油1勺生抽2勺蒜5瓣玉米面50克健康蒸菜蒸蒿子梗儿的做法新鲜的蒿子梗儿去根儿洗干净切成大段儿放入玉米面儿和面粉搅拌均匀搅拌均匀，每片菜叶上都沾到放到小竹筐里一个放不下，再来...
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