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减脂餐咖喱时蔬的做法食谱

「减脂餐」咖喱时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」咖喱时蔬做法

  • 【减脂餐】咖喱时蔬

  • 咖喱咖喱中含有丰富的辛香料，有助于唤醒身体机能，加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米饭，管饱又减脂。我这个量是两人份，做法超级简单，你喜欢的食材都可以往里放。像鸡胸肉、洋葱、西兰花都是减脂期的最佳食材。用料土豆1个胡萝卜1根本地脆南瓜1个大白菜2...
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懒人减脂餐-炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂餐-炒时蔬做法

  • 懒人减脂餐-炒时蔬

  • 用料蔬菜干鸡胸肉块火腿肠懒人减脂餐-炒时蔬的做法大蒜切末，西兰花焯水切丁，火腿肠切丁，今天忘了买🥕起锅烧油，💰9块钱的油壶终于用上了，还不错👍爆香蒜末把准备好的食物下锅翻炒，少许盐，鸡精即可。再拌个西红柿，开饭！...
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咖喱鸡腿饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡腿饭（减脂餐）做法

  • 咖喱鸡腿饭（减脂餐）

  • 用料去皮鸡腿150克洋葱30克番茄1个红甜椒粉2克咖喱粉（妙多）5克黑胡椒2克淀粉适量生抽适量料酒适量盐适量蒜3瓣姜两片（可选）花菜150克（可选）西兰花150克（可选）口蘑150克杂粮饭120克食用油5克咖喱鸡腿饭（减脂餐）的做法鸡腿肉切小块用适量料酒.生抽.蚝油.淀粉腌制一下.姜.蒜磨成泥.洋...
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减脂时蔬汤的做法和图解 好吃的减脂时蔬汤家常做法

  • 减脂时蔬汤

  • 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤宝。放入蔬菜。煮熟。加入适量的盐。多一点的白胡椒粉...
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咖喱炖时蔬的做法和图解 好吃的咖喱炖时蔬家常做法

  • 咖喱炖时蔬

  • 用料咖喱粉牛奶西兰花胡萝卜毛豆蘑菇咖喱炖时蔬的做法牛奶加热加入咖喱粉搅拌匀加入切好的时蔬炖煮至熟...
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减脂素咖喱的做法和图解 好吃的减脂素咖喱家常做法

  • 减脂素咖喱

  • 这是一道清冰箱菜，也是一道减脂的菜，还是一道素菜。关键好吃极啦！日式菜谱里，他们吃的很精致又品种丰富，素咖喱其实也可以做到！用料杏鲍菇1个胡萝卜1小段洋葱1/4小个锥栗10个魔芋一小块卷心菜2片青豆仁1小把花生酱1勺椰浆200ml黑巧克力1小块味好美咖喱酱2勺椰子油或食用油适量...
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低脂满腹咖喱魔芋时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂满腹咖喱魔芋时蔬做法

  • 低脂满腹咖喱魔芋时蔬

  • 三月不减肥，四月徒伤悲。啥？已经四月了？没关系，有了独家研发的集满腹好味健康快手于一体的咖喱魔芋时蔬，妈妈再也不担心我的体重了。吃饱饱后计算了一下：200g魔芋（12kcal/100g）热量24kcal60g樱桃番茄（22kcal/100g）热量13kcal50g生菜（15kcal/100g）热量8kcal33g咖喱（540kcal/100g）热量180...
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「减脂餐」无米咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」无米咖喱饭做法

  • 【减脂餐】无米咖喱饭

  • 减肥期间致力于探索各种好吃又低卡的食物～这个灵感来源于网红无米炒饭，因为我手头有西兰花，就没有另外买花椰菜，用西兰花试了一下，很好吃😋早上吃了两个鸡蛋，所以“炒饭”环节我没有再加鸡蛋啦，可以自行选配^_^我没有食物称，所以佐料统统是“适量”，边做边尝哈用料鸡胸70g土豆1小...
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减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐-时蔬干豆腐做法

  • 减肥减脂餐-时蔬干豆腐

  • 将蔬菜卷在干豆腐里，减肥减脂好帮手~用料干豆腐几张胡萝卜1根黄瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻适量陈醋适量生抽适量小萝卜1个减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用干豆腐准备好一张干豆腐放在准备好的食材-生菜在生菜上放好切好的蔬菜条干...
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鲜虾咖喱时蔬（挑战100道减脂菜之5）的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾咖喱时蔬（挑战100道减脂菜之5）做法

  • 鲜虾咖喱时蔬（挑战100道减脂菜之5）

  • 本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹用料西兰花1/3朵菜花1/3胡萝卜半根鲜虾8只鲜虾咖喱时蔬（挑战100道减脂菜之5）的做法先将西兰花，白菜花切小块，胡萝卜切滚刀块。开水下锅焯至7分熟左右。（胡萝卜喜欢吃硬的也可以不焯水...
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「快手减脂午餐」咖喱蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的「快手减脂午餐」咖喱蔬菜做法

  • 【快手减脂午餐】咖喱蔬菜

  • 减脂吃的，低碳水用料西蓝花4朵蘑菇3个杏鲍菇1个杂菜适量洋葱1/5个鸡肉丸5个【调味料】盐4克黑胡椒1勺咖喱粉2勺色拉油10克【快手减脂午餐】咖喱蔬菜的做法准备食材！（生菜，紫甘蓝请忽略，做色拉用的！）(•̀ω•́)✧洗净，备用！冷锅，热油。除鸡肉丸之外，全部倒入锅中翻炒！等蔬菜炒出水份...
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「小砖头UP马来风光」咖喱时蔬（减脂低热一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的「小砖头UP马来风光」咖喱时蔬（减脂低热一人食）做法

  • 【小砖头UP马来风光】咖喱时蔬（减脂低热一人食）

  • 咖喱的主要成分是成分为姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等辣味的香料，能很好的促进能促进血液循环，能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。咖喱菜也是东南亚菜系里出现频率非常高，通常咖喱饭里有浓郁的咖喱酱，这样的酱汁拌饭，让你...
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椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）做法

  • 椰香咖喱南瓜鹰嘴豆炖时蔬（减脂）

  • 秋日暖胃料理，加块鸡胸肉，动植物蛋白相互补充，荤素搭配，三大营养素全面，减脂也可以吃得很幸福！注意！！本菜谱其实很随意，有啥蔬菜都可以一起炖，反正蔬菜一天要吃500克呢对吧😁所以配方里没有具体克数的，大家不要纠结哦，我也单纯记录下我爱的这种搭配和口味。用料鹰嘴豆（生重）50克南瓜若...
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时蔬咖喱鸡的做法和图解 好吃的时蔬咖喱鸡家常做法

  • 时蔬咖喱鸡

  • 用料土豆½个胡萝卜¼根西兰花¼朵蘑菇2个鸡¼只咖喱1½块椰浆料酒生抽盐油时蔬咖喱鸡的做法鸡切块，清洗，用料酒、盐、生抽腌制20分钟时蔬清洗，切块起锅加油，油热后放入鸡块翻炒，变色后加适量料酒，盖上锅盖煎煮30-40分钟加入咖喱、时蔬翻炒，盖上锅盖煮15分钟加入椰浆，OK!...
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咖喱时蔬饭的做法和图解 好吃的咖喱时蔬饭家常做法

  • 咖喱时蔬饭

  • 多种蔬菜一起享用，补充各种所需能量，颜色鲜艳，满足心照顾胃，肚子也圆圆。用料咖喱块150g洋葱半个土豆半个芦笋五根红萝卜50g口蘑或香菇一个咖喱时蔬饭的做法将所有材料切丁。锅烧热加食用油，将各种蔬菜下锅翻炒。然后倒入400ml水煮五分钟关火。将咖喱块放入锅中搅拌均匀。然后...
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减脂餐～烤时蔬鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～烤时蔬鸡腿做法

  • 减脂餐～烤时蔬鸡腿

  • 用料胡萝卜根芦笋菜花香菇南瓜鸡腿减脂餐～烤时蔬鸡腿的做法小龙坎干碟，芝麻加热油混匀然后加入孜然粉，生抽，耗油，蜂蜜混一起与除鸡腿南瓜以后得菜混合起来贝贝南瓜切块加入黑胡椒粉，橄榄油或其他油，混匀鸡腿用耗油，生抽，老抽，蜂蜜，腌制烤箱200度25分钟左右出炉小贴士一定要加菜花和...
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减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-蔬菜咖喱汤做法

  • 减脂餐-蔬菜咖喱汤

  • 这个蔬菜咖喱汤真是太白搭了，什么蔬菜都可以放，意面粉丝米线面条，甚至麦片都可以加，只要你喜欢！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1个葱花3克姜末3克咖喱1块减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法准备新鲜蔬菜！处理一下！葱花姜末入锅！加入番茄翻炒！其实应该加入洋葱的，加一个洋葱熬煮出来的那个...
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咖喱烩时蔬(咖喱粉)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱烩时蔬(咖喱粉)做法

  • 咖喱烩时蔬(咖喱粉)

  • 非洲带回了一盒咖喱粉，不知道怎么用，查了下咖喱粉和咖喱块的区别，咖喱粉需要加工，成为咖喱汁。感觉咖喱粉的味道是没经过太多修饰的，你可以diy，也可以朴素。很喜欢，快手菜。用料咖喱粉3小勺土豆1个胡萝卜1根香菇3朵洋葱随意香肠随意青椒半个生抽少许清水葱姜蒜大料辣椒咖喱烩时...
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减脂烤时蔬的做法和图解 好吃的减脂烤时蔬家常做法

  • 减脂烤时蔬

  • 减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1个胡萝卜1小根有机花菜3朵西葫芦半个迷迭香适量橄榄油1...
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咖喱时蔬的做法和图解 好吃的咖喱时蔬家常做法

  • 咖喱时蔬

  • 咖喱菜系最下饭，娃不爱吃蔬菜，但是做成咖喱就能吃光盘～不爱吃蔬菜的宝宝们可以行动了用料土豆1个胡萝卜1根咖喱块2块西兰花半颗椰浆100克咖喱时蔬的做法土豆、胡萝卜、西兰花切块。全部焯水，7分熟。油热，咖喱块融化。加入土豆、胡萝卜、西兰花翻炒均匀，加入椰浆。继续翻炒均匀...
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减脂餐 咖喱杂蔬鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 咖喱杂蔬鸡胸肉做法

  • 减脂餐 咖喱杂蔬鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉1块蟹肉棒2根洋葱半个西红柿1个西兰花3小朵胡萝卜四分之一根盐少许料酒少许黑胡椒少许淀粉少许蒜1瓣咖喱粉1勺生抽少许橄榄油少许减脂餐咖喱杂蔬鸡胸肉的做法食材如图，洋葱切丝，其他的蔬菜切块。鸡胸肉提前用料酒黑胡椒粉淀粉生抽腌渍。锅中放入少许橄榄油，加入鸡...
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减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法

  • 减脂餐减脂汤 低卡番茄时蔬煲

  • 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
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减脂餐/时蔬鸡胸套餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/时蔬鸡胸套餐做法

  • 减脂餐/时蔬鸡胸套餐

  • 本来规划了七八种菜想做沙拉结果到了做的时间感觉每样都要来一点点要洗要切好麻烦临时改主意了做了这个更省力的时蔬鸡胸套餐鸡胸肉是提前做熟的随吃随取做法见链接用料鸡胸肉1块（约120克）西兰花5朵（约200克）杂蔬粒一把（约50克）贝贝南瓜半个（约90克）油1小瓶盖盐1-2克研磨黑胡椒碎...
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减脂咖喱的做法和图解 好吃的减脂咖喱家常做法

  • 减脂咖喱

  • 咖喱控减肥日记1用料咖喱块3玉米一根萝卜半根油菜一颗杏鲍菇一颗黑胡椒适量牛奶一盒苹果一个减脂咖喱的做法萝卜、杏鲍菇、玉米、苹果全部切块先加入玉米然后加入没过玉米的水开始煮沸再加入杏鲍菇和萝卜一起煮15分钟再加入牛奶（加入牛奶前如果水多的话要把水倒出来一些不...
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时蔬虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬虾仁（减脂餐）做法

  • 时蔬虾仁（减脂餐）

  • 搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁（减脂餐）的做法准备材料步骤步骤开吃...
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