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减脂什锦蔬菜的做法食谱

简单易学的减脂什锦蔬菜美食做法

  • 减脂什锦蔬菜

  • 因为疫情的原因，担心人员密集的场所聚集太危险，最近都没有在食堂里吃过饭了~结果就是，直接导致诞生了一个中华美食小当家哈哈哈~今日午餐:什锦蔬菜，三鲜水饺🥟什锦蔬菜食材:胡萝卜、香菇、西芹、尖椒步骤:1、胡萝卜切丝、西芹和尖椒切丁、鲜香菇切片备用2、热锅冷油，待油烧热...
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减脂什锦菜的做法和图解 好吃的减脂什锦菜家常做法

  • 减脂什锦菜

  • 其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤用料胡萝卜1/3根黄瓜1根铁棍山药1/3根玉米一小把豌豆一小把鸡胸肉150g油盐适量减脂什锦菜的做法各种材料切丁放好，山药放水泡着防止氧化，炒起来口感也会比较脆，鸡胸肉加入淀粉酱油...
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减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙做法

  • 减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙

  • 可以当便当的简单快手饭团🍙哦用料黑米100克胡萝卜1根甜玉米1根火腿肠1根黄瓜1根减脂餐♥什锦蔬菜手握饭团🍙的做法￣￣)σ首先看下我们需要什么嗷~一根傲娇的黄瓜~胡萝北~甜玉米~火腿肠（因为是减脂餐，我买的是双汇的加钙肉花肠。咳咳，这可不是广告啊喂）。还有就是煮黑米啦，强烈建...
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什锦减脂汤的做法和图解 好吃的什锦减脂汤家常做法

  • 什锦减脂汤

  • 用料盐适量克虾仁适量克胡萝卜半根金针菇1把芹菜适量根冻豆腐半块番茄3个什锦减脂汤的做法先炒虾仁，我买的冻虾仁，然后用饮用水泡开。然后捞出用少量油炒至半熟装入盘中。炒番茄一个炒出汁水，剩下剁成小块儿，放金针菇，冻豆腐，胡萝卜，药芹一锅儿炖，然后这个时候别浪费泡虾仁的水，顺...
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减脂餐～牛排加蔬菜什锦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～牛排加蔬菜什锦做法

  • 减脂餐～牛排加蔬菜什锦

  • 减脂餐～卡路里300卡左右。用料牛排120g黑胡椒适量橄榄油适量盐适量蔬菜什锦适量减脂餐～牛排加蔬菜什锦的做法牛肉洗净，尽量把血水挤出干净。在牛排表面用适量盐，黑胡椒粉均匀铺上，腌制20分钟左右在锅里加少许橄榄油，煎牛排。每面各1分钟左右。什锦蔬菜下锅煮熟，捞出。视个人情况...
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快手减脂餐超级好吃的烤什锦蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐超级好吃的烤什锦蔬菜做法

  • 快手减脂餐超级好吃的烤什锦蔬菜

  • 快手菜适合减脂期的宝贝们超级好吃超简单用料西兰花荷兰豆洋葱蘑菇甜椒土豆（任何你喜欢的蔬菜）黑胡椒海盐辣椒粉橄榄油快手减脂餐超级好吃的烤什锦蔬菜的做法准备好食材任何喜欢的蔬菜黑胡椒海盐辣椒粉橄榄油洗净切好备好加入适量的橄榄油辣椒粉黑胡椒海盐抓匀烤箱预热5-10...
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什锦烤蔬菜的做法和图解 好吃的什锦烤蔬菜家常做法

  • 什锦烤蔬菜

  • 每天在家吃炒菜，嘴馋想吃烧烤了，于是把家里的存货都翻出来，凑了一盘什锦烧烤，又有菜又有肉，隔壁小孩都馋哭了😜用料土豆1个胡萝卜1根洋葱1个金针菇1把香菇6朵鸡翅6个培根1袋西兰花和菜花随意羊肉片随意娃娃菜1颗大喜大烧烤酱2袋什锦烤蔬菜的做法先烤的：土豆，胡萝卜，地瓜，洋葱再烤...
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减脂早餐-什锦烤蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-什锦烤蔬菜做法

  • 减脂早餐-什锦烤蔬菜

  • 减脂有三个月了，吃腻了生的蔬菜，该换个口味了。早餐在减脂期间是吃的很奢侈的，所谓奢侈是指吃的没有顾虑，吃一大堆碳水，面包、点心什么的，靠白天的运动消耗下去。其实是没什么问题的，但是久而久之💩不那么顺畅了，很难受，觉得还是得吃点蔬菜。依然还是我最爱的快手风格，切一下烤一下...
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炸什锦蔬菜的做法和图解 好吃的炸什锦蔬菜家常做法

  • 炸什锦蔬菜

  • 一下雨就惦记饼饼今天炸了个什锦蔬菜用料地瓜中等个头1个（我喜欢吃地瓜多放了些）洋葱1/3个胡萝卜1/3根苏子叶10张韩国炸粉3勺土豆淀粉3勺面糊：韩国炸粉2杯冰水2杯炸什锦蔬菜的做法地瓜、胡萝卜切细条洋葱切宽一点点的丝苏子叶洗净、去蒂切丝大概1cm粗全部切好后放入一个大盆...
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什锦蔬菜卷的做法和图解 好吃的什锦蔬菜卷家常做法

  • 什锦蔬菜卷

  • 夏天就这样悄悄地来了，苦夏的你是不是没有什么胃口...，好啦，那就让我们一起卷起来，😁。小蔬菜卷，蘸酱吃，再来杯小啤酒🍺，清凉一夏哒！用料黄瓜半根（1个人的量）胡萝卜半根（同上）金针菇适量鸡肉火腿根（3小根）豆皮1张豆瓣酱3小勺辣酱1小勺什锦蔬菜卷的做法油豆皮（豆皮更好）放锅里热水煮一下，豆...
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蔬菜什锦粥的做法和图解 好吃的蔬菜什锦粥家常做法

  • 蔬菜什锦粥

  • 用料大米50g水600g胡萝卜适量黄瓜适量火腿肠适量白菜适量香菇适量小葱两棵蔬菜什锦粥的做法大米洗净，把水倒出后，加一勺油和一点盐拌匀，凉几分钟再加清水煮煮到有点浓稠，再加入胡萝卜和火腿肠。再煮一会儿，加入香菇小火煮二三十分钟，再加入黄瓜和白菜，煮大约五分钟，加盐和鸡精。...
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蔬菜什锦汤的做法和图解 好吃的蔬菜什锦汤家常做法

  • 蔬菜什锦汤

  • 给孩子做紫菜包饭，剩了半根鸡肉肠，半根黄瓜，和一点胡萝卜，家里还有一下蟹味菇和豆腐，每样量都很少，正好可以做个汤，再配上味好美的白胡椒粉，既有食材的鲜，又有胡椒粉的辣，再加上将这几天降温的天气，真的是绝配用料胡萝卜适量鸡蛋1个黄瓜适量豆腐半块蟹味菇半盒鸡肉肠少许香菜少许葱...
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什锦蔬菜汤的做法和图解 好吃的什锦蔬菜汤家常做法

  • 什锦蔬菜汤

  • 懒人减肥必备神汤减肥、裹腹、营养所有愿望一次满足轻轻松松搞定一餐用料香菇3朵盐2克菜心金针菇瘦肉莲藕高汤什锦蔬菜汤的做法锅内加净水和莲藕，待水烧开后加入高汤、肉片和香菇，最后加金针菇和菜心关火焖2分钟即可小贴士肉片需用盐、料酒、胡椒粉和生粉腌一下...
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什锦蔬菜杯的做法和图解 好吃的什锦蔬菜杯家常做法

  • 什锦蔬菜杯

  • 用料鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜玉米粒克芝士干酪包菜个盐克什锦蔬菜杯的做法切丁，全部切丁上面切丁后的蔬菜加洋葱炒八分熟在蛋液中加盐打匀，用小勺子浇在熟了的菜上，洒上芝士奶酪条放入烤箱180度15分钟完成...
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什锦蔬菜的做法和图解 好吃的什锦蔬菜家常做法

  • 什锦蔬菜

  • 鲜味秘诀杏鲍菇用料胡萝卜1根木耳6朵藕半节荷兰豆少几克玉米粒两勺葱花什锦蔬菜的做法前期准备开始热锅下油放了蒜小tips就算炒蔬菜也会有菜腥用蒜炒鸡香！先炒最硬的然后是藕再是极鲜杏鲍菇木耳荷兰豆把所有菜都炒到8分熟放盐～玉米本来就熟了稍微翻炒后出锅超级方便一人餐...
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鸡丝蔬菜什锦（减脂必备）好吃的烹饪方法 鸡丝蔬菜什锦（减脂必备）的地道做法和步骤

  • 鸡丝蔬菜什锦（减脂必备）

  • 分享一道好吃的健身餐给你们，鸡胸作为健身减肥者的心头好，但口感一不注意就很柴，这是根据我自己口味，减肥期间摸索出来的新菜品，供参考，祝你们瘦到想要的体重。用料鸡胸肉1块胡萝卜0.5根黄瓜0.5根玉米粒20克海天添丁甜醋适量青芥适量生姜2片蚝油1勺黑胡椒0.5勺鸡丝蔬菜什锦（减脂...
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低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包做法

  • 低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包

  • 好吃不长肉～用料面粉适量酵母粉适量盐适量香油适量嫩豆腐适量青菜适量胡萝卜适量口蘑适量酱油适量低卡减脂的什锦蔬菜豆腐包的做法和面（图省略），面粉水酵母粉混合后揉成面团，醒发40分钟。揉成长条，切成大小相同的剂子。调馅，青菜先放盐，杀水后把汁拧干，所有蔬菜切丁，加盐，酱油，适量香...
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炒什锦蔬菜的做法和图解 好吃的炒什锦蔬菜家常做法

  • 炒什锦蔬菜

  • “炒什锦蔬菜”这篇菜谱出自于动漫《中华小当家》料理人：四郎用料竹笋炒什锦蔬菜的做法将竹笋香菇青椒油菜切片将所有的蔬菜都过油起锅爆香葱蒜加高汤加蔬菜炒熟勾芡...
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什锦菜蔬丁的做法和图解 好吃的什锦菜蔬丁家常做法

  • 什锦菜蔬丁

  • 其实很多种东西都可以炒在一起，我只是想记录一下……都炒过啥味道怎么样ww用料时令蔬菜（根茎类）鲜肉/肠什锦菜蔬丁的做法把蔬菜和肉切丁锅中倒油一起炒放调料炒匀，盛盘上桌...
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烤什锦蔬菜的做法和图解 好吃的烤什锦蔬菜家常做法

  • 烤什锦蔬菜

  • 用料鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量黄瓜半个番茄🍅半只芦笋两根口蘑一颗烤什锦蔬菜的做法将鸡蛋打匀铺在碗底将蔬菜切好铺进去堆起来适量盐，黑胡椒拌匀烤箱180°，20分钟小贴士什么蔬菜都可以烤，随心所以，用这个再加一颗小红薯/土豆🥔/紫薯减肥是极好极好的...
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蔬菜什锦的做法和图解 好吃的蔬菜什锦家常做法

  • 蔬菜什锦

  • 用料蘑菇适量木耳适量包椒1个鲜百合2个盐适量蔬菜精适量蔬菜什锦的做法木耳蘑菇提前泡好青椒蘑菇切条木耳去根撕小朵热锅倒油放入蘑菇翻炒然后放入青椒出香味后放入木耳和百合翻炒一两分钟放盐蔬菜精...
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什锦蔬菜丁的做法和图解 好吃的什锦蔬菜丁家常做法

  • 什锦蔬菜丁

  • 用料冬瓜一小块速冻蔬菜丁若干腊肠2根什锦蔬菜丁的做法冬瓜切丁，与速冻蔬菜丁混合，加入腊肠两根，切丁炒熟即可...
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「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂快手菜」什锦蔬菜炒鸡胸肉做法

  • 【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉

  • 居家办公，留给做饭的时间不多（就是懒），简单滴快手菜，你值得拥有！用料鸡胸肉1块包菜1/2杏鲍菇1/2个土豆1个洋葱1个蒜适量（有就放吧）姜3-5片（没有也行）盐适量（根据自己口味来）黑胡椒若干食用油若干【减脂快手菜】什锦蔬菜炒鸡胸肉的做法【鸡胸肉】：1.预处理：最好买回来的时候就按照需要洗...
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什锦蔬菜饺的做法和图解 好吃的什锦蔬菜饺家常做法

  • 什锦蔬菜饺

  • 蔬菜太多，不知道如何消耗，就想到了包饺子，好吃又方便用料鸡蛋1个胡萝卜1根木耳适量玉米1根香菇8个包菜1/4个虫草花100克白萝卜半根什锦蔬菜饺的做法1.将以上用料都切成丁。2.红胡萝卜先用热油炒一下，会更香。3.把其他料混合，加一个鸡蛋，再加入适量香油，蚝油，生抽，盐，鸡精，充分搅拌4....
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什锦蔬菜饼的做法和图解 好吃的什锦蔬菜饼家常做法

  • 什锦蔬菜饼

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜半根面粉200克水50克盐少于鸡精少于火腿肠2个蘑菇2个包菜4片虾米少于味极鲜少于什锦蔬菜饼的做法材料全部切成小丁，放在一块搅拌均匀，加入鸡蛋调科面粉及少量温水，搅拌成糊状，不要太稀，放入凹槽里小火煎至两面金黄即可，也可以用平底锅或者煎饼锅...
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