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超简单瘦身青稞粥的做法食谱

简单易学的超简单瘦身青稞粥美食做法

  • 超简单瘦身青稞粥

  • 害怕变胖，孕妈担心高血糖，来一款。个人觉得口味挺棒的，就像罐头八宝粥里边的米仁口味，既Q又糯，但又不用担心有薏米仁的副作用。而且超级简单用料红芸豆15克青锞米20克超简单瘦身青稞粥的做法青稞米浸泡三个小时，时间长一点更好红芸豆浸泡3小时以上，最好是12个小时，吃起来会更糯放...
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青稞海参粥的做法和图解 好吃的青稞海参粥家常做法

  • 青稞海参粥

  • 用料海参50g青稞米1大米3鸽子蛋2个青稞海参粥的做法1，先用青稞米和大米加水按照1：3混合煮粥。其中青稞米要熬制时间长一点，先用水泡四个小时再煮熟。2，鸽子蛋两个，煮熟，去壳。3，水发好的海参50克。把海参切成一小片一小片。4，将前面的食材混合一起继续煮15分钟即可，可以根据自己口...
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超简单瘦身蜜桃冰激凌的做法步骤及图解,美味正宗的超简单瘦身蜜桃冰激凌做法

  • 超简单瘦身蜜桃冰激凌

  • 入口即化，口感绵密，蜜桃的清香沁人心脾，重点是吃不胖，吃不胖，不胖，不胖，哈哈哈用料蜜桃两个超简单瘦身蜜桃冰激凌的做法蜜桃冰冻一夜，硬度大约用牙能咬碎（用料理机可以更硬）放入原汁机用粗果汁网，在出渣口接冰激凌冰淇淋get...
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青稞麦牛奶粥的详细做法大全,简单又营养的青稞麦牛奶粥做法

  • 青稞麦牛奶粥

  • 懒人早餐简单易做，我就是嫌煮早餐麻烦平时都很少吃早餐的，主要还是想要二胎养好身体，家里人叮嘱我要吃早餐，自从做了这个早餐后基本天天煮早餐吃已经快一年了都是煮这个粥。青稞是禾本科大麦属的，一种禾谷类作物，富含多种营养成分，有较高的营养价值和保健功效。用料纯牛奶100克...
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超简单的香菇瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的香菇瘦肉粥做法

  • 超简单的香菇瘦肉粥

  • 看其他厨友貌似都是香菇瘦肉先炒，再加白粥进去，我这个方法不需要炒菜这一步骤，直接用砂锅或者麦饭石锅就可以啦，很好吃用料大米适量瘦肉120克香菇6朵胡萝卜半根青菜2颗食盐适量耗油适量干淀粉适量超简单的香菇瘦肉粥的做法大米洗干净泡水30分钟备用砂锅里加适量水烧开，放入泡...
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超简单美味瘦身炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的超简单美味瘦身炒意面做法

  • 超简单美味瘦身炒意面

  • 原料健康，少盐少油，不失美味。用料植物油一丢丢四川豆瓣酱小勺意面50g（多菜少面）牛肉50-100克各种蔬菜洋葱、青椒、胡萝卜、豆芽、白菜皆可黑胡椒一小勺超简单美味瘦身炒意面的做法烧开水煮意面加一点油烧热（油要少），把豆瓣酱炒香，把所有肉菜面都放进去，如果有点粘锅，就慢慢加酱油...
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超简易的一人食～青稞粥的做法步骤及图解,美味正宗的超简易的一人食～青稞粥做法

  • 超简易的一人食～青稞粥

  • 青稞作为一种粗粮，吃口顺滑Q弹，有很好的调节血糖，减肥的作用。一个人吃，煲一锅粥太多，我就用保温杯每天晚上做一点，第二天起床的时候，正好还是热热的，刷完牙就能吃饭，忒方便！店家老板告诉我，青稞米属于粗粮，比较硬，煮饭时要提前浸泡2-5小时以上，在煮青稞米的时候搭配适量的大米，口感更好...
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「超简单」皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的「超简单」皮蛋瘦肉粥做法

  • 【超简单】皮蛋瘦肉粥

  • 用料皮蛋2个大米1杯瘦肉70克水1500毫升生抽1勺盐2克鲜姜汁15毫升葱裤一段【超简单】皮蛋瘦肉粥的做法白粥这就不用多说了，电饭煲做好就得了肉沫干锅下锅翻炒＋生抽炒至入味，将白粥倒入炒锅➕点生姜汁，因口味而已，建议加一点，可以提鲜葱裤切沫，皮蛋切丁加入锅中搅拌均匀，小火1分钟...
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青菜瘦肉粥（超级简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的青菜瘦肉粥（超级简单版）做法

  • 青菜瘦肉粥（超级简单版）

  • 一直喜欢喝瘦肉粥，肉香和米香的结合，再加上新鲜蔬菜，味道鲜美极了！正好有时间就整理一下，供大家参考。用料瘦肉150克大米1杯姜3片盐适量克大葱1小段耗油适量味极鲜适量青菜1棵青菜瘦肉粥（超级简单版）的做法大葱切葱花，生姜切片。瘦肉切粒。青菜切小片，像葱花大小，我用的油菜，也可以...
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芹菜瘦身汤（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的芹菜瘦身汤（超简单）做法

  • 芹菜瘦身汤（超简单）

  • 芹菜瘦身汤，做法超级简单，可以平时当茶饮，也可以作为代餐或者饭后消化汤。里面有醋和黑胡椒，是酸辣口感，本人是很喜欢喝滴～科普一下芹菜吧～芹菜含蛋白质、纤维素、矿物营养成分，含铁、磷、钙化元素是多余一般蔬菜的，经常吃芹菜助于清热解毒、祛病强身，男士好像不能多吃芹菜，古代男子...
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青稞杂粮粥的做法和图解 好吃的青稞杂粮粥家常做法

  • 青稞杂粮粥

  • 最近会普及青稞的好处。尤其对减重人士，好处真的太多了。用料黑青稞40克白青稞40克黑米20克红豆30克花生30克人参果20克水1500克青稞杂粮粥的做法青稞提前泡3小时，洗干净，再泡水。泡的水直接熬粥。红豆，黑米，花生，人参果也同样需要泡2个小勺。全部食材放入主锅，60分钟/100℃/速...
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超超超超简单又美味的皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的超超超超简单又美味的皮蛋瘦肉粥做法

  • 超超超超简单又美味的皮蛋瘦肉粥

  • 天气太热吃米饭有点躁，喝点粥平静一下用料皮蛋2个大米1杯瘦肉150克（其实随意）淀粉一丢丢（腌肉的）生抽一丢丢（腌肉的）姜丝一丢丢（腌肉的）油一丢丢（腌肉的）盐、黑白胡椒粉、鸡精适量葱花一丢丢超超超超简单又美味的皮蛋瘦肉粥的做法淘1量杯米倒入砂锅，加水到砂锅快满。1杯米可以出4碗粥...
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皮蛋瘦肉粥超级简单的做法步骤及图解,美味正宗的皮蛋瘦肉粥超级简单做法

  • 皮蛋瘦肉粥超级简单

  • 简单又美味用料大米150g猪肉90g皮蛋2只小葱适量盐适量香油适量鸡精适量皮蛋瘦肉粥超级简单的做法猪肉去血水洗净切丝、加少许盐和香油腌制十分钟将大米洗净加少许盐和香油腌制十分钟小葱切沫、皮蛋切丁备用锅内下少许油煸炒猪肉变色盛出备用水烧开、下腌制好的大米。再次...
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超级简单减肥瘦身下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单减肥瘦身下饭菜做法

  • 超级简单减肥瘦身下饭菜

  • 用料盐克姜1小块西红柿1个青椒1个超级简单减肥瘦身下饭菜的做法把西红柿切成小块丁青椒切成丁，姜切成末。放少许油，先炒西红柿，等到西红柿软了就加入青椒和姜末，翻炒两分钟左右，放盐调味即可出锅。真的是一款简单好吃的下饭菜哦！出锅...
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简单又瘦身的番茄鸡蛋燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的简单又瘦身的番茄鸡蛋燕麦粥做法

  • 简单又瘦身的番茄鸡蛋燕麦粥

  • 这几天特殊情况一个人在家吃饭，也得保证营养均衡，正好将就家里的存货，瞬间做成一碗色香味俱全的营养粥，连我都佩服自己了😄。配上今天刚买的豌豆荚，欧耶！！所以灵机一动，尝试下第一次创建菜谱，分享给想健康还想瘦身的朋友们，希望我们可以越来越好，希望疫情尽快过去。用料燕麦片30克鸡...
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超级简单的减脂瘦身减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单的减脂瘦身减肥餐做法

  • 超级简单的减脂瘦身减肥餐

  • 管住嘴，迈开腿！自己记录的菜单，不喜勿喷！每餐吃的量是多少？蔬菜+水果用手的一捧的量，主食碳水化合物一个拳头大小的量，蛋白质一个手掌的量。主食碳水化合物：1、各种豆类：藜麦、糙米、玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、大麦、薏仁。2、根茎类植物：紫薯、芋头、地瓜、南瓜、莲藕、等。...
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超简单的皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的皮蛋瘦肉粥做法

  • 超简单的皮蛋瘦肉粥

  • 孕期因为控制体重，很少喝粥，忽然特别想喝皮蛋瘦肉粥。外面的不放心，自己就学着做啦用料皮蛋2个大米盐克瘦肉克姜片香菇2朵油菜2棵虾皮1小把超简单的皮蛋瘦肉粥的做法准备材料：油菜2颗，皮蛋2个，香菇2个，瘦肉少许，虾皮一小把（可放可不放，不用切）所有的材料切碎瘦肉放入葱、姜、盐、料...
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超简单✨瘦肉海米青菜粥✨零基础😊的做法步骤及图解,美味正宗的超简单✨瘦肉海米青菜粥✨零基础😊做法

  • 超简单✨瘦肉海米青菜粥✨零基础😊

  • 小学生😂网课实践课:真的一个超简单的粥啊！又好吃😋记录一下用料小油菜1棵海米干虾米洗净两小把瘦肉切肉丝或薄片和海米差不多一堆姜切小片3-5片大米洗净一小碗料酒1小勺香油1小勺生抽2小勺醋1小勺蔬之鲜太太乐2克超简单✨瘦肉海米青菜粥✨零基础😊的做法以上材料准备好以...
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青稞蒸蛋糕（超简单快手美味养生）的做法步骤及图解,美味正宗的青稞蒸蛋糕（超简单快手美味养生）做法

  • 青稞蒸蛋糕（超简单快手美味养生）

  • 疫情在家，研究各种食物的营养成分，发现青稞好营养（自行百度学习一下）。下厨房用青稞做的食物不多，自己试了一下，成功了，超简单，很好吃。用料黑青稞粉85克糯米粉45克鸡蛋3个黄油20克炼乳10克红糖20克柠檬汁3滴牛奶20克小苏打1.5克青稞蒸蛋糕（超简单快手美味养生）的做法将青稞粉，糯米...
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七物瘦身粥的做法和图解 好吃的七物瘦身粥家常做法

  • 七物瘦身粥

  • 我自己定期排宿便和清肠胃，瘦腰瘦肚子是吃的一款粥。推荐给大家，我觉得很有效。食用一周，代替主食。用料红豆，绿豆，薏米，枸杞，红枣，莲子，葡萄干冰糖，水，最好用炖锅炖七物瘦身粥的做法七种物料洗净放入电炖锅内用一次性加入开水开水慢炖。中途不宜加冷水进去。一次估计水量为准。小贴...
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瑶柱青稞粥的做法和图解 好吃的瑶柱青稞粥家常做法

  • 瑶柱青稞粥

  • 健脾养肾，提高免疫力、防癌抗癌、防三高、消除水肿，适合消瘦、抵抗力低下、记忆力下降和水肿人群食用。用料青稞米适量瑶柱适量瑶柱青稞粥的做法1.提前浸泡青稞米2~3小时；青稞瑶柱同入锅，按照1:10的比例加入水，蒸煮1.5~2小时即可食用。小贴士健脾养肾，提高免疫力、防癌抗癌、防...
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超简单好喝皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的超简单好喝皮蛋瘦肉粥做法

  • 超简单好喝皮蛋瘦肉粥

  • 我很喜欢喝皮蛋粥，试过很多方子，最后秉承我的一惯宗旨，弄了个最简单的方法。。味道都不会差太多。。用料皮蛋1个里脊适量大米粥一锅盐适量鸡精适量白胡椒粉适量超简单好喝皮蛋瘦肉粥的做法弄这样一锅粥，可以生米加水直接煮，可以用剩的米饭加水直接煮。煮至米开花，或粘稠状态。...
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瘦身粥的做法和图解 好吃的瘦身粥家常做法

  • 瘦身粥

  • 红小豆等富含淀粉的豆子都是减肥的好食品，饱腹感特强，消化速度慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。它们又富含蛋白质，减肥期间用它们部分代替粮食很理想。红薯可以换成山药片，黑米也可以用糙米代替，其他的杂粮随便加点也行哈~看自己有什么食...
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超鲜超简单皮蛋瘦肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的超鲜超简单皮蛋瘦肉粥做法

  • 超鲜超简单皮蛋瘦肉粥

  • 怀孕的时候没事想在家里做点粥喝着比较养胃舒服哈哈哈用料皮蛋3个大米1杯瘦肉250克小葱2根姜数片盐2勺花生油一勺白胡椒粉2勺鸡精2勺土豆淀粉15克料酒3勺超鲜超简单皮蛋瘦肉粥的做法加入适量水和米放入砂锅等砂锅煮沸汤后加入切好的姜丝，再加入一勺花生油。等砂锅中的米煮...
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瘦身八宝粥的做法和图解 好吃的瘦身八宝粥家常做法

  • 瘦身八宝粥

  • 口感范稠，风味宜人，饱腹感强，营养非常丰富，能够达到减能量不减营养，少吃不感饥饿的要求。适合做一餐的主食，宜配一盘凉拌蔬菜，加一份蛋羹或几片酱牛肉。用料大米杯瘦身八宝粥的做法qq...
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